遇見最好的自己 （導學案）小學心理健康五年級-通用版

遇見最好的自己（導學案）一、導入新知簡單描述心理健康的重要性，引導學生思考自己的內(nèi)心狀態(tài)，了解心理健康的概念。可以進行類似以下的方式：“同學們，你們覺得健康重要嗎？那么，除了身體健康，還有哪些健康是很重要的呢？今天我們要學習的是心理健康。你們知道心理健康是什么嗎？我們可以用這樣一句話來形容心理健康：人的內(nèi)心平靜、舒適、快樂、有自信。在日常生活中，心理健康對我們的學習、生活和身體健康都有很大的影響?！倍⑿轮尸F(xiàn)1.什么是自我認知？介紹自我認知概念，引導學生通過了解自己發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，知道自己的特長和優(yōu)點，了解自己的需要以及性格等。自我認知是指知道自己是誰，以及自己在不同情境下的表現(xiàn)和反應(yīng)。了解自己是一個探索自己內(nèi)心的過程，它讓我們認識自己的優(yōu)點、缺點、性格及興趣愛好，更好地把握自己的需求，并更好地與其他人溝通。2.如何發(fā)現(xiàn)自己的閃光點？介紹如何發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，提醒學生需要有耐心、堅定自信，引導他們多方面尋找自己的優(yōu)點和特長。2.1不要低估自己提醒學生不要低估自己，要相信自己有閃光點，而且有很多，只需要發(fā)掘。2.2讓自己感到舒服做事情時，要讓自己感到舒服，這樣才能激發(fā)潛在的光芒，讓閃光點顯現(xiàn)。2.3給自己時間尋找自己的優(yōu)點和特長需要有時間，需要有耐心。不要想著找到所有的閃光點，只需要先找到幾個。2.4不要和他人比較每個人都有自己的閃光點，不要和別人比較，因為相比之下，我們都會有不同程度的自卑。2.5多做自己喜歡的事情從自己興趣愛好和擅長的領(lǐng)域入手，多嘗試一些新的事情，可能會發(fā)現(xiàn)新的閃光點。3.如何提升自己的自信？介紹如何提升自己的自信，引導學生了解自信的重要性，并且鼓勵他們嘗試各種活動來提升自信。3.1記錄自己成長的過程從小事情開始，記錄自己的成長過程，能夠發(fā)現(xiàn)自己的閃光點和優(yōu)點，同時能夠讓自己更有自信。3.2給自己鼓勵和肯定每個人都有自己的閃光點和優(yōu)點，給自己及他人積極肯定和鼓勵，對提升自信心有很大的幫助。3.3嘗試各種活動嘗試各種活動，能夠激起自己嘗試新事物、克服困難的勇氣，也能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和閃光點。三、小結(jié)和歸納總結(jié)本次課程所學的內(nèi)容：了解心理健康的重要性，認知自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點以及如何提升自己的自信。同時，引導學生嘗試更多的新事物，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，遇見最好的自己。四、課后練習請同學們總結(jié)自己的閃光點，并寫下一段話，描述自己在某個方面的成就。（示例）我