提高你的注意力（導(dǎo)學(xué)案） 全國通用三年級下冊綜合實踐活動

提高你的注意力（導(dǎo)學(xué)案）一、活動目標(biāo)通過本次活動，達到以下目標(biāo)：了解注意力的概念和作用。學(xué)習(xí)注意力的訓(xùn)練方法。提高自己的注意力水平。形成注意力的良好習(xí)慣。二、前置知識認(rèn)知心理學(xué)中關(guān)于注意力的知識。簡單的行動協(xié)調(diào)訓(xùn)練經(jīng)驗。小學(xué)三年級學(xué)習(xí)的相關(guān)科目知識。三、活動過程1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)任務(wù)老師向?qū)W生講解注意力的概念和作用。引導(dǎo)學(xué)生了解自己的注意力水平。列舉影響注意力的因素，如缺乏睡眠、過度使用電子設(shè)備等。步驟教師簡單介紹注意力的概念和作用，告訴學(xué)生「注意力好不好，會直接影響到學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)效率?！估蠋熆梢越Y(jié)合實際情況，幫助學(xué)生測試自己的注意力水平，如給學(xué)生出找出圖片中不同的物品等題目；讓學(xué)生列舉影響注意力的因素，指引學(xué)生認(rèn)識影響他們注意力的一些不利因素。輸出學(xué)生體驗感受后，自己發(fā)表對注意力的認(rèn)識。學(xué)生靠自己列舉適時的方法提高自己的注意力。2.自我感知注意力訓(xùn)練任務(wù)小組內(nèi)成員協(xié)作，完成游戲「記憶線路」。通過完成游戲，提高團體協(xié)作能力，同時優(yōu)化注意力現(xiàn)象。準(zhǔn)備注意力訓(xùn)練器材（字母卡，數(shù)字卡，線路起止位置卡片）步驟學(xué)生分小組，協(xié)作完成記憶線路游戲。老師給每組分發(fā)字母和數(shù)字卡，讓學(xué)生按順序排列，形成異形線路。讓學(xué)生一組一組去完成折線，分組的規(guī)則是上一組先完成折線的，先休息一段時間，來做組合。完成后，老師發(fā)表遺漏同伴或其他同學(xué)發(fā)現(xiàn)的情況。輸出分小組回顧，總結(jié)自己在此次游戲中的體會和感受，讓學(xué)生主動提出注意力練習(xí)的影響。領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)間歇性的重要性，并且每次學(xué)習(xí)時注意力的脆弱性。3.天馬行空任務(wù)學(xué)生在小組里完成游戲「天馬行空」。通過干預(yù)訓(xùn)練，提高學(xué)生的關(guān)注力和視察能力。準(zhǔn)備足球或其他球體步驟學(xué)生分小組，每個小組有一名學(xué)生手持足球。小組內(nèi)的學(xué)生通過球的顏色、形狀等特征指引另一個學(xué)生去完成目標(biāo)傳球或接球。在學(xué)生練習(xí)完游戲之后，老師可以對學(xué)生提出訓(xùn)練目標(biāo)：顏色和形狀的組合。輸出回顧每組學(xué)生的活動，讓學(xué)生主動提出他們在注意力訓(xùn)練中的收獲和體會。提醒學(xué)生注意事項：注意眼睛與手的配合、緊張的狀態(tài)下要學(xué)會放松、主動尋找突出點來減緩注意力的消耗。4.心理調(diào)整安排任務(wù)引導(dǎo)學(xué)生利用自我回憶方式找到引起習(xí)慣的注意暗示。學(xué)生進行馬思發(fā)式呼吸法體驗，緩解學(xué)習(xí)壓力。步驟學(xué)生回憶自己平時沒能專心于學(xué)習(xí)的事情，找到影響注意力的暗示。學(xué)生集中慢慢屏住呼吸，然后放慢呼吸，每次呼吸持續(xù)15次以上。輸出學(xué)生單獨完成心理回顧，結(jié)合自身情況，發(fā)表心得體會。學(xué)生進行呼吸法體驗后，完成自我感覺，通過小組互助方式交流感受。四、總結(jié)與評估1.總結(jié)回顧回顧學(xué)生關(guān)于注意力的知識學(xué)習(xí)，突出意義，總結(jié)訓(xùn)練方法。收集學(xué)生對注意力訓(xùn)練中的認(rèn)知、感受和收獲等信息，并作出針對性的評估。2.評估方法對所有學(xué)生參與活動后的注意力水平和對訓(xùn)練效果的評估。通過學(xué)生討論及回答問題中的鋪墊問題等評估學(xué)生對知識點的掌握程度。3.反思調(diào)整以活動的價值為基準(zhǔn)，要不斷地