團(tuán)體心理訓(xùn)練

團(tuán)體心理訓(xùn)練

林榕發(fā)福建心理咨詢網(wǎng)：團(tuán)體心理訓(xùn)練（咨詢）團(tuán)體咨詢的目的是通過團(tuán)體來陪伴成員在人生路上克服種種難題和障礙、積極而快樂地踏上成長之路，充分發(fā)揮潛能，邁向豐盛人生。自我接納、自我尊重、自信團(tuán)體心理訓(xùn)練的目標(biāo)

獨(dú)特目標(biāo)：有明確的針對(duì)性（如自信心訓(xùn)練小組、人際交往技巧訓(xùn)練小組、焦慮或者抑郁團(tuán)體等）一般目標(biāo)：自我探索；學(xué)習(xí)溝通技巧；信任感建立；責(zé)任感培養(yǎng)；安全感獲得；個(gè)人價(jià)值觀澄清。根據(jù)團(tuán)體的目標(biāo)不同，通常將團(tuán)體分為七種不同的類型

1．教育團(tuán)體；2．討論團(tuán)體；3．任務(wù)團(tuán)體；4．成長和經(jīng)歷團(tuán)體；5．咨詢與治療團(tuán)體；6．支持團(tuán)體；7．自助團(tuán)體；教育團(tuán)體討論團(tuán)體1、美國打擊伊拉克專制政府究竟是人道主義行為還是霸權(quán)主義行徑？2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？任務(wù)團(tuán)體成長團(tuán)體和經(jīng)歷團(tuán)體咨詢和治療團(tuán)體支持團(tuán)體自助團(tuán)體全球戒酒者協(xié)會(huì)是最著名的自助團(tuán)體團(tuán)體心理訓(xùn)練的原則民主的原則共同的原則啟導(dǎo)的原則發(fā)展的原則綜合的原則保密的原則團(tuán)體心理訓(xùn)練的功能教育的功能發(fā)展的功能預(yù)防的功能治療的功能練習(xí)在團(tuán)體咨詢中，練習(xí)是指領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)團(tuán)體的一種活動(dòng)方式，成員們通過做這樣的活動(dòng)是為了體驗(yàn)到意義、感受到興趣、達(dá)到指導(dǎo)成員的行為的目的，這就是團(tuán)體練習(xí)。1、團(tuán)體練習(xí)使團(tuán)體咨詢富有意義和充滿興趣。那些巧妙構(gòu)思、運(yùn)用得當(dāng)?shù)木毩?xí)對(duì)于幾乎所有的團(tuán)體都有非常多的益處。2、對(duì)于初為領(lǐng)導(dǎo)者的人來說，重要的是根據(jù)團(tuán)體的需要、年齡特點(diǎn)、文化背景以及成員的復(fù)雜性來選擇適當(dāng)?shù)木毩?xí)。

一、為什么運(yùn)用練習(xí)？在團(tuán)體咨詢中至少有以下七方面的原因：1．為了提高舒適程度；2．增加樂趣與輕松感；3．給領(lǐng)導(dǎo)者提供有用的信息；4．促發(fā)討論并關(guān)注團(tuán)體；5．轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)；6．提供一個(gè)體驗(yàn)性學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；7．深化關(guān)注的話題；1、幫助提高舒適水平練習(xí)用于提高成員的舒適水平。在團(tuán)體咨詢的初期，許多成員會(huì)感覺到某種程度的焦慮，增進(jìn)彼此熟識(shí)的練習(xí)?？梢蕴岣叱蓡T的舒適程度。熱身練習(xí)：“你拍拍，我拍拍！”2、提供樂趣并放松某些練習(xí)可以通過游戲或娛樂來緩解團(tuán)體的氣氛。當(dāng)團(tuán)體看起來需要改變節(jié)奏時(shí)，這種練習(xí)可能非常有效。例如游戲“傳遞信號(hào)”：一個(gè)成員首先看一個(gè)成語，根據(jù)成語對(duì)下一個(gè)成員(第二個(gè)成員)做個(gè)信號(hào)，而第二個(gè)成員模仿同樣的信號(hào)。然后，第二個(gè)成員再轉(zhuǎn)用向下一個(gè)成員(第三個(gè)成員)，做一個(gè)新信號(hào)。第三個(gè)成員模仿這個(gè)信號(hào)，然后再做向第四個(gè)成員做一個(gè)新信號(hào)…，最后的成員要根據(jù)這個(gè)信號(hào)猜出成語。這可以很快完成，通常會(huì)制造出輕松愉快的氣氛。3、向領(lǐng)導(dǎo)者提供有用的信息練習(xí)可以用于從成員那兒獲得信息。例如，領(lǐng)導(dǎo)者讓成員用一個(gè)詞描述他們成長起來的家庭環(huán)境。描述時(shí)，可以用如下的詞匯：“快樂的”、“溫暖的”、“敵對(duì)的”、“冰冷的”、“競爭的”、“暴力的”或“健全的”。領(lǐng)導(dǎo)者聽過每個(gè)成員如何描述他的早年生活環(huán)境，就能獲得信息用以幫助自己找到咨詢的重點(diǎn)。示例：家庭塑造練習(xí)在這個(gè)例子里，領(lǐng)導(dǎo)者讓成員塑造他們的家庭，可以是他們目前眼中的家庭，或者是他們小時(shí)候生活過的家庭。這個(gè)練習(xí)通常很有啟示性。無論是在塑造自己的家庭，還是在看別人塑造他們的家庭。成員們會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)練習(xí)很有趣。這個(gè)練習(xí)用于激發(fā)成員對(duì)過去和現(xiàn)在家庭關(guān)系的討論。示例：這是由十幾歲的因家庭原因?qū)е碌貑栴}青少年組成的輔導(dǎo)團(tuán)體。領(lǐng)導(dǎo)者：今天，我們討論的焦點(diǎn)是我們的家庭。在討論之前，我們先做一個(gè)稱為“家庭塑造”的練習(xí)。它的詳細(xì)做法是，你選一些成員扮演你的父母或和你住在一起的成年人，你的兄弟姐妹，以及你家中任何重要的人物，擺出他們的位置以表明他們彼此之間的關(guān)系，這樣你就可以“塑造”出你的家庭。誰愿意先來?在你做時(shí)我將給你更多的解釋。王尼：我先來。我家有四口人，我媽媽、爸爸和妹妹。趙鮑伯，你扮演我爸爸。費(fèi)清山你扮演我。胡丹，我猜你必須扮演我媽媽，周娟，你扮演我妹妹。領(lǐng)導(dǎo)者：現(xiàn)在把這些人擺成你眼中所看到的樣子。你父母關(guān)系很近嗎?王尼：不，他們幾乎不說話。他們應(yīng)該位于屋子的兩側(cè)。我可以將他們擺在那兒嗎?領(lǐng)導(dǎo)者：當(dāng)然。你將你和你妹妹放在哪兒?王尼：我妹妹和我媽媽關(guān)系非常緊密，因此我把她放在媽媽那邊。我與任何人都不親，所以我將自己擺在另外的角落里，遠(yuǎn)離每個(gè)人。哎呀，這看起來太沉重了!領(lǐng)導(dǎo)者通常會(huì)花兩三分鐘討論每個(gè)成員設(shè)計(jì)的塑像。成員都輪過之后，會(huì)有一個(gè)關(guān)于家庭問題的討論。4、有助于促發(fā)討論并關(guān)注團(tuán)體運(yùn)用團(tuán)體練習(xí)，通過提供一般性的經(jīng)歷，可以增加成員的參與。練習(xí)也可用于激發(fā)成員們的興趣和熱情。當(dāng)成員來自不同文化背景時(shí)，某些練習(xí)對(duì)這方面的問題很有幫助，因?yàn)檫@些練習(xí)可以使概念更為視覺化和具體化。例如，成長歷程回顧！成長歷程的回顧親愛的朋友，你是否也愿意跟著時(shí)光的翅膀飛到過去，立足現(xiàn)在，展望未來，與自己談?wù)勑模吭谙旅娴膱D表里，請(qǐng)你在不同階段：學(xué)前、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)、未來，依你對(duì)于那個(gè)階段的感受標(biāo)出來，+3代表“非常快樂”，+2代表“很快樂”，+1代表“有點(diǎn)快樂”，0代表“很普通“，-1代表“有點(diǎn)不快樂”，-2代表“不快樂”，-3代表“非常不快樂”。你可以看看自己成長至今的生命曲線。做完這以后，請(qǐng)你再每個(gè)階段寫出這個(gè)階段重要的事件，或轉(zhuǎn)折點(diǎn)。學(xué)前小學(xué)中學(xué)大學(xué)-3-2-1123未來現(xiàn)在5、轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)例如，這是一群親子關(guān)系不良而需要輔導(dǎo)的孩子，在這次團(tuán)體輔導(dǎo)中，孩子們花太多的時(shí)間談?wù)撍麄儗?duì)自己父母消極的感受，領(lǐng)導(dǎo)者想讓成員從對(duì)父母的感受轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)他們自身感受的討論上去，她可以這樣說：看起來你們每個(gè)人都有各種對(duì)你們父母的憤怒的感受。我想讓你們想出3件你們喜歡自己的事情以及3件你們不喜歡自己的事。6、提供一種體驗(yàn)性學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)另一個(gè)運(yùn)用練習(xí)的原因是可提供一條不同的途徑來探索問題而不僅僅是討論。有時(shí)，讓成員表演出主題而不是僅僅談?wù)?，這樣會(huì)更有幫助。體驗(yàn)被別人“拖后腿”的感覺。示例：領(lǐng)導(dǎo)者：這個(gè)練習(xí)是表演你向目標(biāo)前進(jìn)，體驗(yàn)被拖后腿的感覺。(停了停)現(xiàn)在，你們四人一組，分配一下。成員們每個(gè)人都確定一個(gè)自己的目標(biāo)，然后，各自同時(shí)都朝向自己的目標(biāo)前進(jìn)，分別感受一下自己在實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)過程中來自各方面的阻力。這個(gè)阻力可以幫你了解是什么阻止你前進(jìn)。練習(xí)時(shí)一定不要笑，這樣你們才能真正獲得某種領(lǐng)悟。預(yù)備…7、深化主題練習(xí)有相當(dāng)大的影響力，可以使成員自己獲得內(nèi)省。特定的練習(xí)可以幫助成員更深地探索他們是誰，以及他們?cè)鯓舆M(jìn)行交流。許多反饋性的、信任性的、創(chuàng)造性的、幻想性的和運(yùn)動(dòng)性的練習(xí)都能深化主題，因?yàn)槌蓡T被要求在更深的層次上分享或感受某些事情。例如：解開千千結(jié)二、何時(shí)運(yùn)用練習(xí)

1、在團(tuán)體咨詢剛剛開始階段，成員依次輪流介紹一下自己的姓名和信息，這種練習(xí)對(duì)咨詢是非常有幫助的。2、練習(xí)在每次會(huì)面的最初階段也是很有用處的。它有助于緩解成員在一個(gè)新的人際環(huán)境感受到的焦慮，并且通過游戲練習(xí)，達(dá)到彼此某種程度的開放和放松。3、同時(shí)，在一次團(tuán)體咨詢的最初幾分鐘里，成員們很難馬上將注意力集中到任務(wù)上。在前幾分鐘里做一個(gè)練習(xí)通?？梢詭椭蓡T把注意力集中到團(tuán)體咨詢要關(guān)注的主題上來。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者打算為一次團(tuán)體咨詢作計(jì)劃時(shí)，他首先要考慮的問題就是是否選用練習(xí)，以及用什么練習(xí)更好地反映他所要探討的主題。需要強(qiáng)調(diào)：練習(xí)通常本身并沒有什么用，而花時(shí)間對(duì)練習(xí)進(jìn)行加工分析才是重要和有用的成分。許多初為領(lǐng)導(dǎo)者的人錯(cuò)誤地指導(dǎo)一個(gè)又一個(gè)練習(xí)，卻沒花足夠的時(shí)間討論從練習(xí)中所獲得的信息。三、練習(xí)的類型練習(xí)有許多種。在團(tuán)體咨詢中，采取和選擇哪種練習(xí)，這取決于你所指導(dǎo)的團(tuán)體的類型，也取決于要解決的問題是什么，以及成員的年齡、文化背景和需求。在這里，我將給大家介紹下面各種練習(xí)。1、書寫；2、運(yùn)動(dòng)；3、角色扮演；4、依次輪換；5、創(chuàng)造性道具；6、藝術(shù)與手工；7、幻想；8、閱讀；9、反饋；10信任；11、體驗(yàn)；12、道德困惑；13、團(tuán)體決策；14、觸摸；1、書寫練習(xí)書寫練習(xí)就是領(lǐng)導(dǎo)者通過指導(dǎo)成員用書面語言回答問題、完成句子的方式來記錄下自己的反應(yīng)。書寫練習(xí)的主要優(yōu)點(diǎn)是成員在完成書寫任務(wù)的過程中可以集中注意力。當(dāng)他們完成時(shí)，他們的看法或反應(yīng)就會(huì)擺在面前。當(dāng)成員的答案或反應(yīng)已準(zhǔn)備時(shí)，引發(fā)他們的談話更為容易。（1）、語句完成練習(xí)語句完成是已經(jīng)給出語句的前面部分，后面的內(nèi)容由成員來填寫。語句完成可以激發(fā)成員的興趣和熱情，因?yàn)槌蓡T通常對(duì)別人如何對(duì)同樣的句子做出反應(yīng)非常好奇。語句完成可以設(shè)計(jì)用于任何問題。例如，我最大的財(cái)富是————————————；我最大的遺憾是————————————；我最大的成就是————————————；與他人相比，我認(rèn)為我————————；我要用我的大部分生命去做———————；我的最大恐懼是————————————；2、運(yùn)動(dòng)練習(xí)運(yùn)動(dòng)練習(xí)需要成員運(yùn)用身體做些活動(dòng)，也就是說，成員要?jiǎng)悠饋怼＿\(yùn)動(dòng)練習(xí)可以很簡單，如站起來并做伸展運(yùn)動(dòng)，或很復(fù)雜。下面描述了幾種運(yùn)動(dòng)練習(xí)。換座位；變換組群大小并進(jìn)行活動(dòng)；“沖破封鎖”等等。3、角色扮演角色扮演是領(lǐng)導(dǎo)者給予成員提供一個(gè)機(jī)會(huì)，使其能夠應(yīng)用某些技巧，實(shí)踐和體驗(yàn)?zāi)撤N角色。例如：將成員先分成兩人一組，每個(gè)成員扮演其中一個(gè)父母，然后“父母”和他們的兒子或女兒談話。（也可以用做老師和學(xué)生，以及其他相對(duì)的角色。）這個(gè)練習(xí)可以幫助成員體驗(yàn)他們對(duì)父母觀點(diǎn)的感受，這對(duì)各年齡的團(tuán)體都十分有價(jià)值。Stevens(1972)稱這個(gè)練習(xí)為“與父母聊天”。4、依次輪換依次輪換的作法是領(lǐng)導(dǎo)者讀一句話，然后成員說出他們對(duì)此的感受。成員的回答可以是“非常同意”、“同意”、“不同意”、“非常不同意”。下面是可以運(yùn)用的一些例子：1、婚外情總是有害的。2、離婚意味著失敗。3、一個(gè)人的個(gè)人價(jià)值總是在變的。4、身體上的吸引力是非常重要的。5、一個(gè)人無論怎樣都該愛父母。對(duì)這些句子的回答很容易激發(fā)出各種討論。領(lǐng)導(dǎo)者的技巧就是選擇合適的句子。強(qiáng)迫選擇是一種有效推動(dòng)團(tuán)體交流的手段。5、運(yùn)用有沖擊性的道具使用不同的咨詢道具可以讓團(tuán)體咨詢更具感官效果，更有趣，更具參與性。道具如橡皮筋、空椅子道具等等，這些都可用于團(tuán)體咨詢。下面的例子顯示領(lǐng)導(dǎo)者怎樣有效地使用道具。例1：（1）、單椅子技術(shù)；（2）、雙椅子技術(shù)（3）、多椅子技術(shù)；例2：橡皮筋道具練習(xí)領(lǐng)導(dǎo)者：今天是我們婚姻咨詢