六年級下冊心理健康教育課件做情緒的主人

小學(xué)六年級心理健康課調(diào)整好自己的情緒早上起床：心情不錯，高快樂興去上學(xué)。語文課：課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。煩死了。課間休息：抓緊時間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午：一種人坐著“發(fā)愣”，一切都無聊！數(shù)學(xué)課：受到老師當(dāng)場表揚，很興奮，聽課尤其仔細。放學(xué)：本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒起來。感到近來比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的。小章的一天看了小章情緒體現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點嗎？青少年情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且輕易沖動。高興傷心生氣害怕煩惱1.當(dāng)你生病媽媽帶你去醫(yī)院的時候

當(dāng)你遇到如下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？2.當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候

3.當(dāng)你考試拿到好的成績的時候

4.當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候

5.當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)覺自己沒帶錢的時候

蘇格拉底的故事“朋友們住在一起，隨時能夠和他們交流感情，是值得快樂的事啊!”“我有諸多書啊，一本書就是一種老師，我和那么多老師在一起，怎么不快樂呢？”“你不懂得，一樓以便啊，進門就到家，朋友來以便，還能夠在空地上種花、種菜什么的?！薄昂锰幎喟?，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都平靜。”為何面對同一種居住環(huán)境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？想一想面對一樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合剪發(fā)泄法3.理智控制法措施一注意轉(zhuǎn)移法把注意力從造成你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感愛好的事，變化一下環(huán)境等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫悲觀情緒的影響。在合適的場合哭一場向別人傾訴進行劇烈運動放聲歌唱或大喊合剪發(fā)泄法措施二理智控制法自我暗示自我鼓勵心理換位學(xué)會升華措施三下面所用的各是什么調(diào)整情緒的措施？

◆

當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說?！ê霞舭l(fā)泄）◆

當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。

——(合剪發(fā)泄)

◆當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”

——（自我鼓勵）

◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。

——（心理換位）1.家長或老師批評自己后，假如心里有氣，能夠設(shè)身處地地想一想，假如我是家長或老師會怎么樣呢？這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我鼓勵D、自我暗示2.有了痛苦，能夠在日志中傾訴一下，這種調(diào)整情緒的措施是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC李亮今日考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他憤怒地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評一評：※

喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應(yīng)該要考慮周圍人的感受。※該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何須管別人。你贊成哪種觀點？交流:不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，而且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害別人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式體現(xiàn)情緒。溫馨提示共享感悟你不能左右天氣，但你能夠＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你能夠