拓展訓(xùn)練心得體會范文1000字

1/1拓展訓(xùn)練心得體會范文1000字

11月18日，我們公司新員工入職培訓(xùn)在笑翻天拓展訓(xùn)練基地成功舉行。通過訓(xùn)練，員工在緊張的工作之余放松心情，深入大自然，快樂地游玩，同時也讓新員工快速的融入團隊。訓(xùn)練的意義在于整合團隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，在項目中學(xué)習(xí)，在活動中成長。

懷著十分好奇的心情，我首先來到了初級賽道。那些懸掛的木梯或繩梯，走上去搖搖晃晃的，再看看地上，感覺有一二米高。想到有安全帶保護，我便大膽地往前沖。半小時不到，我就走完了初級賽道。我覺得意猶未盡，便請求教練再讓我參加一回高級賽道。開始一關(guān)比較容易，接下來的“叢林飛越”就有點難了。

一個走在我前面的小伙伴被難倒了，他讓出位置來讓我上去試試。其實這時我心里也非?；艔垺＝叹氉哌^來教了我動作要領(lǐng)，我再踏出去的時候，就比較順利了。踏出一半路程的時候，我一腳踩空，怎么都攀不上去，我的腳在發(fā)抖，心里很著急。教練找來升降樓梯把我重新架了上去，我穩(wěn)了穩(wěn)神，繼續(xù)冒險，順利完成了下半段的賽道。

我沖著對面的伙伴大聲喊：“加油!你不會有事的!”同伴受了鼓舞，一會也穿越了“叢林”?！吧窖乱卉S”讓我體驗了一回溜索過江的感覺?！安讲綖闋I”是一個個吊在空中的小木樁。這些都難不到我，我順利來到了倒數(shù)第二關(guān)——馬踏飛燕。它是一個個用銀環(huán)做的高空索橋。我望著高高的索橋，心里有些害怕，也有些猶豫，但想想這也許只是“叢林飛越”的升級版，“不要被嚇倒了!”

我把安全閥扣在鋼絲上，把腳慢慢伸進銀環(huán)中。試了三步，我一下重心不穩(wěn)，竟踩空掉了半個身子下去。我嚇得立刻哭了起來。教練和其他人都在下面為我們加油，我擦了把汗再試了試，仍沒成功，只得讓工作人員把我接了下去。我心中有些不愉快，教練走上來對我說：“別灰心，今天你己經(jīng)盡力了，做得很好，下次還有機會的!”我在心中暗暗下決心，“馬踏飛燕”，我一定會征服你的!

在拓展項目中，學(xué)員們學(xué)會了換位思考：對人設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。拓展培訓(xùn)不但是對學(xué)員們思想覺悟的一次拓展，更是對他們潛能的一種激發(fā)。我們堅信經(jīng)過此次培訓(xùn)，我們的學(xué)員們在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。

雖然只有短短的一天，拓展訓(xùn)練所給予他們的啟發(fā)和經(jīng)驗將會是一筆永久的精神財富。無論他們身處何種崗位，只要用心體會，就能得到十分有益的人生感悟。"項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步"，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

今年醫(yī)院在美麗的鳳凰島舉辦了拓展訓(xùn)練，我有幸參加了此次活動。對于拓展訓(xùn)練的認識，以前只是在電視上看到或聽朋友說過，認為就是大家在一起做做游戲，體驗一些不平常的經(jīng)歷。經(jīng)過兩天的活動，對自己來說，無論是生活與工作還是自我與團隊都有了一些新的認識和體會。

關(guān)于團隊。

活動中我們被分成了好幾組，每組選出了自己的隊長，自己的隊歌，我們創(chuàng)建了隊名，隊徽，口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協(xié)力，共同努力。還記得眾人劃槳開大船里的歌詞，一個人的力量始終是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓(xùn)練中的每一個項目無不體現(xiàn)這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難。經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，使我們體會到了一種團隊精神。

團隊是互相信任。在信任背摔這個項目中我充分感受到了，當站在兩米的平臺上，兩腳還在打顫，但得到同事們有力的回應(yīng)準備好了時，我已全心交給同事，兩眼一閉，倒在同事的懷抱里的感覺真是無法形容，突然發(fā)現(xiàn)我有世上最可愛的同事。這個項目使我懂得了，要想贏得同事的尊重和信任必須要付出同樣真誠的尊重和信任。

團隊是齊心協(xié)力。救生墻這個項目要求我們?nèi)w學(xué)員共同攀越4米的高墻，我們齊心協(xié)力，團結(jié)互助，統(tǒng)籌安排。有人甘當人梯，他人才能攀登到更高處，整體目標才能實現(xiàn)，當最后一名同事越過高墻時，大家齊聲鼓掌慶賀。在工作中也是一樣，我們需要各司其責(zé)，齊心協(xié)力，不怕困難。

團隊是分工協(xié)作。報紙服裝秀要求我們用一疊報紙和一卷透明膠制作五套服裝，我們有做設(shè)計的，有制作人，有模特，每人都扮演好自己的角色，秀出精彩的服裝秀。

超越自我。

高空斷橋，超越自我，觸動很深。當站在十三米高、僅有兩腳寬的平板上時，我不敢往下看，不改往前走，但是在大家和教官的鼓勵下，我大喊一聲，一蹴而就，真不敢相信我跳了過去，回頭看看教練鼓勵的眼神，聽到同事鼓勵的掌聲，喜悅之情溢于言表。斷橋一小步,人生一大步。通過這個項目，我超越了自我，增加了自信心。

在平時的工作和生活中，我們做任何事情都需要嘗試，遇到再大困難都需要堅持，不要輕易放棄。沒有什么是辦不到的，任何事情都可以做到，只要我們努力，只要我們堅持。

通過這次拓展訓(xùn)練，使我們整個團隊的思考方式和處理問題能力有了很大的提高。高空體驗，讓我們都有一種超越自我的感覺，增強了我們的自信心。團隊項目的完成，更讓每個人都感受到了團結(jié)的力量。這次活動，加強了醫(yī)院內(nèi)部的交流和溝通，增強了大家的凝聚力，也讓我體會到?jīng)]有完美的個人，但是可以有完美的團隊，人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。完成這次訓(xùn)練之后，在平時的生活和工作中，我要充分利用這次活動體驗到的做事方法，使自己逐步的成熟起來。

當小草的嫩芽破土而出那一霎間，我知道二十五歲的這個冬季已經(jīng)離我而去，對于這個異鄉(xiāng)所經(jīng)歷的首個冬季，似乎平淡之外我找不到更好的形容詞，既沒有雪花飄零的浪漫，亦少了冰天雪地中那種獨有的歸宿感，恰若一位步履輕盈的少女擦肩而過，充斥在風(fēng)中的那股淡淡的幽香仿佛南柯一夢，當夢醒之后，一切又是那般縹緲，一切仿佛都從未發(fā)生過。

冬去春來，家鄉(xiāng)那季節(jié)變化的分明，已在這座浪漫之都消失殆盡。一切都在變，而時間成了這一切的原動力。清晨一次唯美的邂逅，清空我思緒中一切的消極，并讓我用一種嶄新的目光去審視這一切的一切，以至由此發(fā)自心底的愛上這片身處在藍天白云之下的心靈棲息地。

清幽的護城河，低垂的楊柳，忙碌的人群。這北京城永不褪色的主題，這我心中缺乏生機與活力的寫生，似乎在前一刻完全改變，只為那俏皮的河風(fēng)，肆無忌憚地鉆入我衣角，盡其所能地挖掘著心底深埋已久的對于生活的絲絲情趣以及對美的不竭追求!

時間能成就人，亦會捉弄人，一個人就這樣漫步護城河畔，竟然驚奇的發(fā)現(xiàn)大半年前的我，不也曾這樣漫步于此嗎?那時驕陽似火，此刻微風(fēng)輕拂，那時心比天高，此刻祥和寧靜。不知不覺，已經(jīng)來到華海工作半年多了。這半年的工作生活可以說是充實和愉快的。辦公室的工作是繁雜的，還記得剛到辦公室的那段日子，由于對工作不大熟悉，工作比較被動，總是出錯，心情也十分低落，但是始終沒有放棄努力，當時心里的目標就是我要越過這道“坎”!

在后來的工作中開始慢慢的摸索到了一定的規(guī)律，要把工作分門別類，區(qū)分輕重緩急，凡事要提前準備好，另外，每次領(lǐng)導(dǎo)要求需要注意和改動的地方，都要牢記在心，避免下次又出現(xiàn)同樣的錯誤。就這樣在主任的反復(fù)指導(dǎo)和幫助下，經(jīng)過努力，還是有了一點進步，至少不再至于處處手忙腳亂。但就我目前的狀況來講還是有很多做的不到，因為我自身還存在著很多的不足，需要在以后的工作和學(xué)習(xí)中努力的去改正和提高。例如，經(jīng)驗的欠缺、對很多事情還不能及時“上手”，還有自身的文化素質(zhì)的提高等諸多方面都存在著很多的問題，現(xiàn)在我就應(yīng)當抓緊一切機會和時間去充實和完善自己，時刻對自己嚴格要求，來使自己盡快的成長。

2009年7月24日，難忘的一天，深刻的一天——拓展訓(xùn)練，真正感悟團隊的力量。短短的一天，我們學(xué)到在其他地方學(xué)不到的知識。學(xué)到的多，懂得的人生哲理也終生受用，首先，感謝公司給我提供了這樣學(xué)習(xí)的場所、鍛煉自我及超越自我的舞臺。第一，提高了自我的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。第二是培養(yǎng)了同事們之間的感情，使我們之間更團結(jié)。

來到拓展基地，放眼望去都是高高的架子，臺子，頓時心里就緊張起來，看來真是對身體和心理的雙重考驗。有些人膽小，但不是弱點，要知道膽小的人呢?他是與生俱來的，每個人在出生的那一刻，已經(jīng)與恐懼沾上邊，恐懼是不可避免的，大部分的人都以否定論去看待恐懼，當然事事都有兩面，如果沒有恐懼，就沒有動力。所以呢!不要因恐懼而煩惱不安，是恐懼讓我們產(chǎn)生思想，近而有了行動。抓杠也好，以及空中斷橋都要在高空中完成任務(wù)，用心理學(xué)的角度來看，所有的人都存在著怕的心理，站在高空的那一刻有存在著矛盾的心理，上也不是，退也不是，這種挑戰(zhàn)已經(jīng)開始了，不能因為怕而放棄。

高空斷橋。本次活動中最練膽子的，莫過于空中斷橋了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的?？粗先サ娜税l(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向?qū)γ婷走h那塊承重的木板，真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠?于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。

信任背摔?！皽蕚浜昧嗣?，準備好了，一二三”隨著口號，我的身體做了一個自由落體的動作。在同事們的高呼聲中，我飄然而下，強有力的胳膊，雄壯高昂的口號，讓我氣從心底起，膽從氣邊生，抱胸、閉眼、向后勇敢地平躺而下。這個小插曲叫信任背摔，名副其實，這是同事之間的一種信任，這種信任是相互的，只有相互信任，才能做出這種大膽的動作，把最壞的結(jié)果留給自己，把最安全的信任推給對方。這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮，都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是傷害。由心里開始，才是真正的信任。

畢業(yè)墻。是我們所有參訓(xùn)的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約米的光滑墻壁。(這個活動起源于英國的一場海戰(zhàn)，當時戰(zhàn)船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨著歷史的發(fā)展，這項一向是海軍訓(xùn)練的內(nèi)容現(xiàn)在已搬上陸地，用于鍛煉人們的求生技能。)而且是在全體隊員都進行了一上午的訓(xùn)練后，體力嚴重透支的情況下立即翻越此墻。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。烈日下，隨著培訓(xùn)師一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，大家都毫無怨言主動去做人梯，能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量的吶喊聲，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。而這些卻更讓我感覺到了所有人對于成功的渴望，它就像一組莊嚴的樂章，但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。

這些不同尋常的項目，讓我身臨其境地體會到了“團結(jié)就是力量”不僅僅是一句口號，它是“滴水穿石”、“眾志成城”的偉大力量!更為重要的是，讓我知道了這世界上沒有什么事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標、計劃和信心!我們的潛能超出了我們的想象!

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我無比快樂——因為拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著公司的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!

感動仍在回味，震撼還在繼續(xù)!在此,我真心的感謝公司組織這次活動,搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此支持和信任。衷心祝愿我們公司的眀天更輝煌、更美好!

參加中青班兩天培訓(xùn)概括起來就是：在參與中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感悟;在過程中鍛煉，在鍛煉中成長;在互動中交流，在交流中顯差距在項目中啟迪，在啟迪中碰撞思想在游戲中感恩，在感恩中激發(fā)前進身體極限的挑戰(zhàn)，心靈上的洗禮。認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我;

衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。

1、對拓展培訓(xùn)有了進一步的認識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。

原先，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉。回顧訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓(xùn)不是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓(xùn)，不僅使學(xué)員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。

2、“團結(jié)就是力量”在兩天的訓(xùn)練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的力量。

訓(xùn)練開始的第一時間就設(shè)計隊名、口號、對歌，就預(yù)示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓(xùn)練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心的隊員，在完成任務(wù)的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標進發(fā)一定會把困難克服。

3、痛并快樂著!每個項目、每個游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義。

相信每個訓(xùn)練項目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。一個室內(nèi)數(shù)數(shù)的培訓(xùn)項目，把游戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知，肩上的負擔就會越來越多，責(zé)任也會越來越大，適當?shù)陌l(fā)泄與減負才能讓我們繼續(xù)在前進的道路上走下去。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊，感恩朋友同學(xué)。。感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)傷害過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心。

后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培