體操重點知識點題庫

填空徒手體操、輕器械體操、器械體操、特地器械體操依據體操的目的與任務，可以將體操分為根本體操、競技體操、表演體操男子競技體操六項，即自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠；女子競技體操四項，即跳馬、凹凸杠、平衡木、自由體操表演性體操主要包括團體操和舞臺體操體操的進展可以分為古代體操的進展、近現代體操的進展我國古代體操總體可以歸納為兩大類：醫(yī)療保健體操；歌舞雜技技巧運動7.1908年徒手體操、輕器械體操、器械體操、墊上運動；19511124國家體委公布第一套成人播送體操；1954，在全國普遍推1995技巧動作可以分為靜力性動作和動力性動作兩大類。器械體操可以分為靜力性動作和搖擺動作兩大類。影響人體平衡穩(wěn)定度大小的因素有：重心的凹凸和支撐面的大小搖擺技術包括上擺技術和下擺技術兩階段人體下擺時，重力矩起促進搖擺作用；人體上擺時，重力矩起阻礙作用。起跳和推手技術是支撐跳動和技巧兩個工程的關鍵技術。體操教學方法分為直觀法、語音法、練習法、玩耍與競賽法示范的種類分為完整示范法、分解示范法、慢速示范法、比照示范法體操的變換練習法主要包括轉變動作時間、轉變動作空間和轉變動作外部條件三類。常用的轉變動作空間的方法有調整器械的高度、調整器械的寬度、調整器械的角度、調整器械長度、調整器械彈性、轉變動作開頭或完畢時的位置傳授體操技能教學過程構造是：教師提出教學任務—教師講解示范—教師組織指導練習—教師總結學習結果。其優(yōu)點是有利于體操技能的傳授，但不利于發(fā)揮學生的主體性和培育學生的制造性。體操運發(fā)動的力氣素養(yǎng)主要有四種：相對力氣、速度力氣、力氣耐力、靜力力氣體能訓練的核心要素是運動中人體的三維平衡和重心穩(wěn)定體操動作的記寫方法：完整記寫法、縮寫法、圖解法動作技能的形成分為泛化、分化、動力定型三個階段，即粗略把握動作階段、改進與提一般以幫助為主；在其次階段，保護與幫助交替運用；在第三階段，以保護為主，直至獨立完成動作全場通評、分區(qū)與全場相結合評分、分區(qū)評分創(chuàng)編要素包括：動作要素、音樂要素、空間要素、時間要素。組合創(chuàng)意、移植創(chuàng)意、轉變節(jié)奏創(chuàng)意、完整創(chuàng)意；組合創(chuàng)意的根本組合形式主要有：一身體同一部位做一樣或不同類型的動作組合，二身體不同部位做一樣或不同類型的動作組合?？诹钜话惆A令和動令兩個要素。依據預令和動令兩個要素的協作與變化，口令一般〔稍息〔第x〔齊步—走〔轉彎、跑步—走。齊步走行進速度每分鐘116~122步；正步走行進速度每分鐘110~116步；跑步走行進速度每分鐘。動作關系術語包括同時、依次、接、經、成。體操術語主要分為構造術語和命名術語兩種類型釋義現代體操：通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作、成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的掌握力，并具有肯定藝術要求的體育工程支撐跳動：經過手或身體其他部位支撐山羊、跳箱、跳馬等器械的跳動練習和騰躍練習。藝術體操：理和心理特點的藝術性較強的體育工程。競技體操：指全部以競賽爭勝為目的的體操，包括競技體操、衰弱操、蹦床運動、藝術體操等。分解法：將單個動作或聯合動作分成幾個有機聯系的局部進展教學，待學生通過練習把握了各局部的技術后，再將各局部組合起來完整的進展練習體能：日常生活需要的力量術語：指各領域各學科中的特地用語。發(fā)揮都有著重要意義。器械軸：器械最長的工作局部兩端的中心連線。懸垂：是指手、臂或身體某﹙些﹚部位懸掛在器械上的動作﹙肩軸低于器械軸﹚，分為單純懸垂和混合懸垂。支撐：是指手、臂或身體某﹙些﹚部位撐于器械，肩軸高于﹙或平于﹚器械軸的動作，分為單純支撐和混合支撐。搖擺：是指在懸垂或支撐中做向前、向后或向左右鐘擺式的搖擺動作。騰越：指整個身體騰起后從器械上越過。擺越：指腿從器械的上面或下面越過的動作。滾動：指身體不同部位依次接觸地面或器械，但不經過頭部翻轉的弧形動作滾翻：指身體的不同部位依次支撐器械或地面并經過頭部的翻轉動作手翻：指用手或頭手支撐經過頭部翻轉的動作空翻：指身體騰空時做圍繞橫軸或前后軸、經過頭部翻轉的動作步幅：一步的長度﹙前后腳腳根之間的距離﹚稱為步幅。平衡：是指以身體某些環(huán)節(jié)支撐地面，保持肯定時間的靜止姿勢，如單腳站立的俯平衡、側平衡、搬腿平衡等。伸：是指關節(jié)角度伸展或伸直的動作，如伸臂、伸腿。繞：180360°以下的弧形動作。繞環(huán)：是指身體某部位做360°或大于360°的圓形動作。他人保護：是指當練習者因技術動作不嫻熟或因意外發(fā)生危急時，保護者應準時實行使其擺脫險境的措施，維護練習者的安全。自我保護：是指練習者由于技術上的失誤而發(fā)生意外時，獨立運用特定的技巧和自救動作擺脫危急的方法。組合創(chuàng)意：是指將身體各個部位、各種類型的動作進展組合的方法。隊列練習：是指全體學生依據肯定的隊形做協同全都的動作，并依據中國人民隊列令進展的操練。隊形練習：是指在隊列練習的根底上所做的各種隊形和圖形的變化。簡答體操的特點有哪些？〔1〕〔2〕〔3〕廣泛運用保護與幫助；4〕具有較強的藝術性〔〕技術不斷創(chuàng)完成好落地動作還必需做到幾點？落地時必需使兩腳落在重心的前下方落地時人體承受的壓縮負荷可超過體重好幾倍，甚至高達10倍左右。因此，落地時要盡可能延長落地的緩沖距離和時間，漸漸降低重心，削減地對人體的沖擊力。落地過程中為了保持身體平衡，全面肌肉應適度緊急，頭部正直，眼視前方，同時兩臂側上舉，必要時幫助和調整平衡。技術類體操的教學特點有哪些？教學中廣泛運用保護幫助教學中常需要排解學生的可怕心理動作簡單與教法多樣教學過程大的標準化運用示范法時應留意的問題﹙1﹚示范動作應準確美麗，精神飽滿，具有感染力，起到能給學生建立起正確清楚的視覺形象，又能使學生產生美感，激發(fā)他們的學習熱忱。﹙2﹚應依據教學的不同階段，有針對的進展示范。﹙3﹚正確地選擇示范位置和示范面。技術類體操動作教學策略有哪些？〕2〕優(yōu)化體操教學環(huán)境〕〕6.體能訓練的內容1〕力氣素養(yǎng)；2〕速度素養(yǎng)；3〕耐力素養(yǎng)；4〕柔韌素養(yǎng)；5〕靈敏素養(yǎng)。保護與幫助的種類〔一〕〕他人保護〕自我保護：器械上自我保護和落地自我保護〕4〕利用環(huán)境保護〔二〕〔〕〔〕〔3〕利用器械幫助。保護與幫助的正確運用〕2〕〔〕〕5〕6〕適時脫保確定練習者能否脫保的幾個條件﹙1﹚已形成正確的動作技術，且成功率較高。﹙2﹚已具有清楚而且正確的運動感覺和較強的自我保護力量﹙3﹚有猛烈的脫保愿望和充分的信念以及堅強的意志和充分的體力。的合理運用，在保證準時、正確地完成動作的同時確保練習者的安全。下達口令的根本要領﹙1﹚發(fā)音部位要準確；﹙2﹚把握好音節(jié)；﹙3﹚留意音色、音量不要平均安排；﹙4﹚突出主音如何抑制心理障礙？﹙1﹚教師的精神面貌；﹙2﹚教師的期望與鼓舞；﹙3﹚承受敏捷多樣的教學手段調動學生的學習樂觀性；﹙4﹚承受有效的方式和手段抑制學生的可怕心理對保護與幫助者的要求﹙一﹚具有高度的責任感﹙二﹚了解練習者的狀況﹙三﹚生疏動作技術﹙四﹚把握扎實的保護與幫助技能﹙五﹚要重視培育教學骨干應用工程輪換表〔P99-100〕論述現代競技體操的進展大體分為幾個階段2050年月以前，是現代經濟體育的起步階段。競賽工程繁多，且內容不固定，體操技術水平較低且不普及。2050年月，競技體操內容得以固定，競賽規(guī)章漸漸完善，難度動作被合理分類，促進了體操技術的進展。2070年月是體操技術的進展時期。2080年月，國際體操聯合會對團體競賽的形式、個人全能和單項決賽的記分方法做修改，并在規(guī)章中增加了“D”組難度動作，使得擁有高難度動作成為運發(fā)動取勝的法寶，男子化趨勢。2090年月，規(guī)章中取消了規(guī)定動作并又先后增加了“E”組和“SE”組難度動作，使得難度系數越來越大。21世紀，規(guī)章再次發(fā)生變化，團體賽先后承受了6-3-3制、5-3-3制，使得團體奪冠變得更加撲朔迷離。優(yōu)選教學方法應留意以下幾個方面要有利于體操教學目標的達成選擇和運用教學方法的最終目的是為了更好的實現教學目標考慮的就是它對目標的達成能起多大作用。要針對教材與學生的特點得以實現。要重視學生的學法法時，不僅要考慮教師的教法，還要考慮學生的學法。合理組合教學方法與站位保護與幫助的正確運用之正確站位在體操教學中，教師或教練要正確選擇好站立的位置，充分發(fā)揮保護與幫助的作用。﹙1﹚技巧的保護與幫助：但凡向前做動作時，保護與幫助者應站在練習者前側方；但凡向在練習者的背側方。﹙2﹚支撐跳動的保護與幫助﹙或山羊﹚提幫助練習者穩(wěn)定平衡；幫助斜向助跑動作時，幫助者應站在跳馬的近端，通過兩手的頂、托幫助練習者完成動作。﹙3﹚雙杠的保護與幫助：對于懸垂與掛臂動作，保護與幫助者應站在杠外一側，以便從杠對于落地動作，保護與幫助者應站在練習者落點的外側方扶持為妥。﹙4﹚單杠、吊環(huán)、凹凸杠的保護與幫助：搖擺動作至垂直部位時速度最快，也是最簡潔脫時，保護與幫助者應站在立于垂直面的側前、前方的高臺上進展保護與幫助。前滾翻〔一〕動作做法由蹲撐開頭，重心前移，兩腿向后下方蹬直離地，同時屈臂、低頭、提臂，以頭的后部在兩手撐地前著地，經后腦、背、腰、臂部依次向前滾動，當背部著地時，快速收腹屈膝上體緊跟大腿團身抱腿成蹲立〔二〕教法提示原地滾動練習。當前滾至背部著地，腿與地面夾角約45°時快速收腹上體緊跟大腿團身抱腿在墊子下面放斜板，由高處向低處做前滾翻。要求腳先蹬地后屈臂在低頭適當增加蹬地的初速度、加大轉動慣量再縮短半徑增加角速度的運動變化的規(guī)律〔三〕學法指導學習要點：完成前滾翻動作主要取決于向前滾翻的力氣和半徑。兩腳用力蹬地并充分角度，簡潔完成好滾翻動作。延長學習：單腿前滾翻；前滾翻分腿起；雙人前滾翻等?！菜摹潮Ｗo與幫助保護幫助者單膝跪立在練習者側前方，用手順勢推其背幫助成蹲立。〔五〕動作價值性。后滾翻〔一〕動作做法成蹲撐〔二〕教法提示兩手放在肩上方，練習向后滾動手撐地動作。要求屈臂抬肘夾肘翻腕置于肩上，掌心向后；承受斜面由高向低練習后滾翻。要求團身緊、推撐快；肩主動后倒，增長轉動半徑以加大轉動慣量，接著快速舉腿以縮短轉動半徑、加快角速度、以到達順當翻轉完成動作?！踩硨W法指導學習要點：后滾翻時，頸部受力較大，在練習前，要充分活動頸部。后滾要有速度，團身要緊，身體重心過頭部垂直位時要準時推手；延長學習：后滾翻直腿起，后滾翻成跪撐接跪跳起等?！菜摹潮Ｗo與幫助〔五〕動作價值性。軀體后滾翻〔一〕動作做法后倒，兩手快速屈臂抬肘翻腕至于肩上，接著舉腿翻臀，屈體后滾，當滾至頭部時，兩手用力推墊，滾翻經屈體立撐成站立姿勢〔二〕教法提示身后放一軟海綿墊子，做屈體后坐練習。要求折緊身體，直腿后倒由坐撐開頭做屈體后滾翻練習。要求上體后倒快，舉腿快速，推手快后倒時身體盡量折緊以降低重心位置，同時依靠兩手早撐地順勢屈臂做退讓性動作，利于后滾；將起來時，快速舉腿以縮短半徑加快角速度以及快速的手推撐地成直立姿勢〔三〕手法指導學習要點：上體前屈折緊后再后倒，當大腿著墊時上體主動快速后倒，再快速舉腿翻臀、推手要快；尋常要加強體前屈柔韌性練習；延長學習：屈體后滾翻成分腿開立；軀體后滾翻成手倒立等?！菜摹潮Ｗo與幫助保護幫助者站在練習者后側方，雙手提髖其翻轉〔五〕動作價值培育學生時空方位的推斷力量和自我保護的技能；進展學生的柔韌性、協調性和靈活性。魚躍前滾翻〔一〕動作方法由半蹲兩臂后舉姿勢開頭，兩臂前擺，同時兩腳蹬地，向前上方躍起含胸、緊腰、梗頭，髖關節(jié)大于90度，腿處臀部水平位。接著兩臀前伸撐地、屈臂、低頭經后腦著地做前滾翻?！捕辰谭ㄌ崾景攵组_頭，做兩臂前擺遠撐的前滾翻。要求腿用力等地后樂觀上擺、緊腰。從高處〔30-40厘米〕向下做前滾翻。要求在前方鋪一塊海綿墊，手撐地先屈臂、再低頭做前滾翻，體會兩臂撐地的掌握力氣及技術。躍過低障礙物的前滾翻。要求空中緊腰、髖關節(jié)大于90度，腿處水平位(在幫助下完成)待嫻熟后，可加助跑的魚躍前滾翻。由半蹲身體前移腿用力蹬地以形成鑲嵌上得起跳角度是身體騰起，進入空中拋物線，當轉入手撐地的被動屈臂做退讓性動作時，再屈體、屈膝來完成動作?！踩硨W法指導學習要點：身體重心前移〔重心在支撐面邊緣時〕兩腿就樂觀蹬地躍起，手撐地后，仍保持緊腰，當滾至肩背部著墊時在快速團身，先求騰空后求遠度。延長學習：挺身魚躍前滾翻；魚躍前滾翻直腿起等?！菜摹潮Ｗo與幫助保護幫助者站在練習者起跳點的側方,當練習者起跳騰空時，順勢托起大腿前送。〔五〕動作價值敏捷性。肩肘倒立〔一〕動作做法由直腿坐姿勢開頭，上體后倒，兩臂在體側用力壓地，接著舉腿、翻臂，當腳尖至頭部上方時，兩腿上伸，髖關節(jié)充分伸直，用兩手托住腰部成肩肘倒立姿勢〔二〕教法提示直腿坐，屈體后滾向上做伸髖練習。要求腳尖至頭部上方時伸髖，體會伸腿方向坐撐后滾動，屈體翻臂，兩臂屈肘撐腰練習。要求夾肘撐腰，以穩(wěn)定支撐由身體的滾動到肩肘倒立，通過快速伸長半徑到達制動的目的，因此，制動時應考慮身體重心掌握在支撐面內〔三〕學法指導學習要點：收腹舉腿要翻臀，眼睛應注視腳尖，向正上方甚至髖關節(jié)。延長學習：向前接前滾動團身起立，向前滾動分腿起立?！菜摹潮Ｗo與幫助保護幫助者站在練習者的側方，上提其小腿，必要時可用膝頂其腰背部〔五〕動作價值培育學生的時空方位的推斷力量。頭手倒立〔一〕動作做法地，身體重心前移，同時提臀，一腿上擺，一腳蹬地，接近倒立時，兩腿并攏上伸，身體挺直成頭手倒立〔二〕教法提示頭與手支撐成等邊三角形位置后再做倒立。要求始終掌握重心在支撐面內。身體重心應穩(wěn)定在支撐面內，稍靠向頭部，形成一個相對的穩(wěn)定角?！踩硨W法指導學習要點：初學時，頭的前額用力頂地，兩臂內夾用力掌握平衡。當倒立失去平衡，身體前翻時應快速低頭、團身做前滾翻。延長學習：分腿慢起頭手倒立；雙腳蹬地頭手倒立等〔四〕保護與幫助保護幫助者握住練習者的腿，幫助掌握頭手倒立平衡〔五〕動作價值培育學生時空方位的推斷力量和