高中體育-營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)

第二章促進(jìn)身體健康第二節(jié)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)１.了解合理膳食對(duì)身體健康的重要性及要求２.了解體育鍛煉時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求學(xué)習(xí)目標(biāo)：１）我吃各種食品從不幾乎不偶爾有時(shí)經(jīng)常幾乎總是總是０１２３４５６飲食營(yíng)養(yǎng)與飲食習(xí)慣自我評(píng)價(jià)從不幾乎不偶爾有時(shí)經(jīng)常幾乎總是總是０１２３４５６２）我很在意我吃的東西３）維生素很重要完全不同意不同意有點(diǎn)不同意無(wú)所謂同不同意有點(diǎn)同意同意完全同意０１２３４５６從不幾乎不偶爾有時(shí)經(jīng)常幾乎總是總是０１２３４５６４）我定時(shí)進(jìn)食５）我很注意熱量的攝取從不幾乎不偶爾有時(shí)經(jīng)常幾乎總是總是０１２３４５６你的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣健康嗎？６～８分０～２分９～１０分３～５分9分或１０分

太棒了！你的回答表明你在這個(gè)方面決不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題．繼續(xù)做下去，你可能為你的家人和朋友樹(shù)立了榜樣．你在這些方面的檢測(cè)已獲得了高分，你可以把注意力放在其他有待提高的方面．６到８分

你的分?jǐn)?shù)表明你在這方面的健康實(shí)踐不錯(cuò)，但你顯然還可以做的更好些．再檢查一次那些你回答了“偶爾”“很少”“從來(lái)不”“不滿(mǎn)意”或“很不滿(mǎn)意”的題目吧，你該怎樣做才能使分?jǐn)?shù)提高呢，即使是一點(diǎn)點(diǎn)的改變也能幫助你獲得更大的健康３到５分

你的健康可能要出現(xiàn)問(wèn)題，你是想對(duì)所面臨的健康問(wèn)題的重要性了解得更多呢，還是想別人助你一臂之力，使想做的改變達(dá)到預(yù)期效果呢？不管是那種想法，都需要你按照承諾的去做，去努力?。暗剑卜?/p>

進(jìn)行了這個(gè)測(cè)試顯示你還是很關(guān)心你的健康的．但是你的分?jǐn)?shù)很低，表明你的健康正面臨嚴(yán)峻的考驗(yàn)．紅牌警告了??！但你可能還沒(méi)有意識(shí)到危險(xiǎn)，也不知道該怎么去做，你該行動(dòng)起來(lái)改善你的健康狀況，現(xiàn)在還不算晚．營(yíng)養(yǎng)素三大營(yíng)養(yǎng)素微量營(yíng)養(yǎng)素糖脂肪水蛋白質(zhì)維生素?zé)o機(jī)鹽一營(yíng)養(yǎng)與健康什么是營(yíng)養(yǎng)素各種營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源MILKMILK構(gòu)成機(jī)體組織各種營(yíng)養(yǎng)素主要功能供給熱量調(diào)節(jié)生理功能糖：來(lái)源谷物、水果、蔬菜、面包等蛋白質(zhì)：來(lái)源肉類(lèi)、蛋類(lèi)，