心理健康-直面挫折

心理健康教育王慶直面挫折什么是挫折？

一個(gè)人在物質(zhì)方面或精神方面的愿望，因?yàn)檫@樣或那樣的原因，而受到阻礙或中斷，使得個(gè)人需要得不到滿足，愿望和目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)的情緒狀態(tài)。心語有人說——挫折是無窮無盡的煩惱有人說——挫折是被擊倒后的眩暈有人說——挫折是充滿坎坷的道路是堅(jiān)韌之石——擦出希望之火是希望之火——點(diǎn)燃理想之燈是理想之燈——照亮前進(jìn)之路挫折無臂鋼琴師劉偉

【頒獎(jiǎng)詞】當(dāng)命運(yùn)的繩索無情地縛住雙臂，當(dāng)別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執(zhí)地為夢(mèng)想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡。挫折故事：

1976年11月生于湖北宜昌，兩歲時(shí)，因高燒失聰。15歲開始舞蹈訓(xùn)練，1992年10月，作為惟一一位殘疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大劇院的舞臺(tái)。1994年，考取湖北美術(shù)學(xué)院裝潢設(shè)計(jì)系。2000年，在紐約卡內(nèi)基音樂廳演出。榮獲全國(guó)殘疾人藝術(shù)匯演一等獎(jiǎng)、“奮發(fā)文明進(jìn)步獎(jiǎng)”個(gè)人文藝獎(jiǎng)；現(xiàn)任中國(guó)特殊藝術(shù)協(xié)會(huì)副主席。邰麗華你對(duì)待挫折的態(tài)度是什么？你曾遇到過什么挫折？成績(jī)不佳——“考題太難”沒有朋友——沒關(guān)系“不是我不努力，是困難太大”畏難止步，向挫折屈服七嘴八舌

1、張強(qiáng)說：在這次的航模比賽中，我原想作個(gè)很漂亮的模型，但試了幾次都不行，于是我想干脆放棄算了，何苦和自己過不去，換點(diǎn)別的還不行嗎？

2、趙琳說：上次考數(shù)學(xué)，我有一個(gè)大題怎么也解不出來，一怒之下，把試卷塞進(jìn)褲袋里，離開了考場(chǎng)。

3、鄭堅(jiān)說：上次接力賽，我們班失敗了，主要是配合不好，我是隊(duì)長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我想，同學(xué)們都很沮喪就把錯(cuò)都攬?jiān)谧约荷砩希Y(jié)果失去了共同克服不足的機(jī)會(huì)。

你如何評(píng)價(jià)上述同學(xué)的表現(xiàn)？如果你遇到同樣的問題，你會(huì)怎樣做？為什么？1.每個(gè)人都會(huì)面臨挫折不要怕2.每次挫折都會(huì)過去

3.每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

4.每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響5.不要盯住挫折不放不要逃避不要不能自拔不要頹廢

不要絕望

一、面對(duì)現(xiàn)階段挫折態(tài)度、對(duì)策面對(duì)挫折的方法1.正視自己，走出挫折陰影

只有正視自己的現(xiàn)狀，承受挫折，才能從挫折的陰影中走出來。當(dāng)人們?cè)馐艽煺蹠r(shí)往往有兩種表現(xiàn)：第一種是在挫折面前自暴自棄，結(jié)果一無所成；第二種則是像面對(duì)朋友一樣面對(duì)挫折，在挫折中正視自己，不斷自我審察，努力發(fā)掘自我的優(yōu)勢(shì)與能力，進(jìn)行自我完善，渡過挫折與困難時(shí)期，在挫折中磨練自己，走向成功。

2.調(diào)整、轉(zhuǎn)化目標(biāo)

假如原定的目標(biāo)達(dá)不到，是可以轉(zhuǎn)化調(diào)整的。中學(xué)生受到挫折，多數(shù)是期望超過了自己的實(shí)際可能。當(dāng)有些目標(biāo)不切實(shí)際時(shí)，就干脆放棄；當(dāng)有些目標(biāo)過高，卻是不能夠放棄時(shí)，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整，可以把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，然后通過實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，最終達(dá)到大目標(biāo)。3.改變情境或發(fā)泄情緒走出“低谷”

過去遭受挫折的情境會(huì)直接影響你對(duì)挫折的冷靜分析和正確對(duì)待，此時(shí)，你換一個(gè)環(huán)境，可以使自己更快地冷靜下來，轉(zhuǎn)移注意力，從而淡化痛苦。挫折帶來的積郁如果一直悶在心里會(huì)不利于人的健康發(fā)展，這時(shí)不妨發(fā)泄一下情緒，這樣你的不良心理感受就會(huì)逐漸消散。挫折名言生活是由無數(shù)煩惱組成的一串念珠，但我們得微笑著數(shù)完它?！笾亳R

苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬

即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來?！獜埡５厦\(yùn)就算顛沛流離命運(yùn)就算曲折離奇命運(yùn)就算恐嚇著你做人沒趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠(yuǎn)陪伴你命運(yùn)就算顛沛流離命運(yùn)就算曲折離奇命運(yùn)就算恐嚇著你做人沒趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠(yuǎn)陪伴你

紅日一生之中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)那會(huì)看清彷徨時(shí)我也試過獨(dú)坐一角像是沒協(xié)助在某年那幼小的我跌倒過幾多幾多落淚在雨夜滂沱一生之中彎彎曲曲我也要走過從何時(shí)有你有你伴我給我熱烈地拍和像紅日之火燃點(diǎn)真的我結(jié)伴行千山也定能踏過讓晚風(fēng)輕輕吹過伴送著清幽花香像是在祝福你我讓晚星輕輕