【ch05】大球運動項目

第五章大學生體育文化與健康教程大球運動項目普通高等教育“互聯(lián)網(wǎng)+”:新形態(tài)教材01籃球一、籃球01籃球運動概述（一）籃球運動的起源與發(fā)展籃球運動是在1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓練學校體育教師詹姆斯·奈史密斯借鑒其它球類運動項目設計發(fā)明的。起初，他將兩只裝桃子的籃子釘在健身房內看臺的欄桿上，籃子上沿離地面約3.05米，任何一方在獲球后，利用傳遞、運球將球向籃子內投擲，投球入籃得一分，按得分多少決定比賽勝負。隨著籃球運動在美國國內的推廣與開展，場地、器材也不斷改進。逐漸形成近似現(xiàn)代的籃板、籃圈和籃網(wǎng)。由于籃球運動是一項室內、富有吸引力的新穎的運動項目，不僅在美國國內得到很快的發(fā)展，而且也相繼傳播到歐洲、亞洲、南美洲等一些國家。1904年，美國青年會男子籃球隊在第三屆奧運會上進行了表演賽。此后，籃球運動逐步在各大洲開展起來。1932年在瑞士日內瓦成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會，并正式出版了第一本國際籃球規(guī)則。1936年第十一屆奧運會將男子籃球列入正式比賽項目，籃球運動登上了國際競技運動舞臺，成為一項世界性的運動項目。一、籃球01籃球運動概述1.籃球運動的特點籃球運動有自己的競賽規(guī)則，對比賽方法、隊員行為以及比賽的時間、空間等都有具體的規(guī)定。隊員要熟悉規(guī)則、利用規(guī)則。籃球運動是由各種各樣的跑、跳、投等基本技能為技術動作，以積極爭奪控球權為手段，以投籃為目的進行的運動?；@球比賽的雙方隊員既是同場競技，又是攻守交錯，多在兩邊籃下有限的地面和空間展開激烈的爭奪。因此，籃球技戰(zhàn)術的運用具有復雜性和多變性，隊員需要具備隨機應變的能力。綜上所述，將籃球運動的特占概括加下：（1）對抗性?；@球運動需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、反應敏捷，有力量抗衡。（二）籃球運動的特點、功能及作用一、籃球01籃球運動概述（2）集體性。籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，還要求運動員具備勇敢頑強的斗志和團結協(xié)作的精神。（3）觀賞性?；@球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、精準的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，比賽雙方斗智斗勇，使得球場上的形勢變化富有戲劇性，帶給觀眾心理上的滿足感和愉悅感。（4）趣味性?；@球運動簡單易行，趣味性很強，能吸引人們積極參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們的業(yè)余文化生活。（5）健身性。人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，又可以在自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束能力等方面得到很好的發(fā)展，還有利于培養(yǎng)團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。（二）籃球運動的特點、功能及作用一、籃球01籃球運動概述2.籃球運動的功能及作用（1）籃球運動能培養(yǎng)參與者團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織紀律性、頑強的意志品質、積極拼搏的精神。（2）參與籃球運動的教學、訓練和比賽，對提高參與者神經(jīng)中樞的靈活性及其協(xié)調支配能力、改善參與者內臟器官的功能，都有良好的作用。（3）參與籃球運動能促進參與者力量、速度、耐力、靈敏等身體素質的全面發(fā)展，同時，對提高參與者分配和集中注意的能力，也起著很好的作用。（二）籃球運動的特點、功能及作用一、籃球01籃球運動概述（4）籃球運動具有較大的吸引力，參與者不受年齡、性別的限制，它既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，從而提高勞動、工作和學習的效率，振奮民族精神。（5）籃球運動對增進友誼、加強國際友好交往、加深各國人民之間的了解等方面都有著積極的意義。（二）籃球運動的特點、功能及作用一、籃球02籃球基本技術移動是籃球技術的基礎。進攻時移動，是為了擺脫防守去接球、搶占有利位置，牽制對手，或是為了合理而迅速完成運球、傳球、突破、投籃等各種進攻行動。防守時移動，是為了搶占有利位置，防止對手擺脫或及時、果斷、準確地搶球、斷球和搶籃板球。（一）移動一、籃球02籃球基本技術傳、接球是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉移球的方法，是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質量，也反映一支球隊的進攻戰(zhàn)術水平。因此,必須重視傳、接球技術的學習。（二）傳、接球一、籃球02籃球基本技術投籃是進攻隊員為將球投向球籃而采用的各種專門動作的總稱。投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊運用其他各種進攻技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機會，力求將球投中得分。掌握好投籃技術并不斷提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。投籃的技術動作較多，按照投籃手法分為單手投籃和雙手投籃兩種，它們可以在原地、行進間和跳起空中完成。。（三）投籃一、籃球02籃球基本技術運球是籃球運動中的基本技術之一。它是個人進攻的重要技術，也是組織全隊進攻的重要橋梁。運球技術掌握的熟練程度如何，在一定程度上反映了球員控制球和支配球的能力，而且這種能力的提高，有助于其他基本技術的掌握和提高。（四）運球一、籃球02籃球基本技術持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一-項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下投籃得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，迫使對手的犯規(guī)，給防守方造成較大的威脅。如能把持球突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。持球突破可分為交叉步突破和順步（同側步）突破兩種。（五）持球突破一、籃球02籃球基本技術1.防守姿勢使用正確的防守姿勢，能擴大防守時的控制面積，并及時地向不同方向移動。防守距離球較近的對手時，經(jīng)常采用面向對手、側向球斜前方的站立姿勢。遠離對手的外側腳在前，重心落在兩腳之間，伸外側手臂，封鎖對手的接球路線，干擾對手接球。防守距離球較遠的對手時，經(jīng)常采用面向球、側向對手的站立姿勢，靠近對手的腳在前，重心落在兩腳之間，兩臂伸于體側，密切觀察球與人的動向，堵截對手擺脫防守并接球的路線，果斷進行搶斷。（六）防守一、籃球02籃球基本技術2.防守方法防守時，防守隊員要根據(jù)進攻隊員的移動和球的移動，合理地運用上步、撤步、滑步、交叉步和快跑等腳步動作，隨時搶占有利的防守位置，保持正確的防守姿勢，及時堵截對手為擺脫防守而移動的路線，不讓對手在有利于進攻的位置上接球。（六）防守一、籃球03籃球基本規(guī)則下面介紹部分籃球比賽中的違例行為。（1）帶球走違例。當隊員在場上持球時，“中樞腳”離開地面之前必須向下拍球且球離開手。（2）3秒鐘違例。某隊在前場控制活球并且比賽計時鐘正在運行時，該隊的隊員不得在對方隊的限制區(qū)內停留超過持續(xù)的3秒。（3）8秒鐘違例。每當一名在后場的隊員獲得控制活球時，或在擲球入界過程中，球觸及后場的任何隊員或者被后場的任何隊員合法觸及，擲球入界隊員所在隊仍擁有在后場的球權時，該隊必須在8秒內使球進入該隊的前場。（一）違例一、籃球03籃球基本規(guī)則下面介紹部分籃球比賽中的犯規(guī)行為。（1）掩護犯規(guī)。掩護犯規(guī)是指試圖延誤或阻止一名不持球的對方隊員到達他希望到達的場上位置。（2）撞人犯規(guī)。撞人犯規(guī)是指持球或不持球隊員推開或頂動對方隊員，在對方隊員的軀干處發(fā)生的非法身體接觸。（3）阻擋犯規(guī)。阻擋犯規(guī)是指為阻礙持球或不持球對方隊員行進的非法身體接觸。（4）拉人犯規(guī)。拉人犯規(guī)是指干擾對方隊員移動自由的非法身體接觸。這種接觸可能發(fā)生在身體的任何部位。（二）犯規(guī)02排球二、排球01排球運動簡介排球運動是指由兩支人數(shù)相等的球隊，在被網(wǎng)隔開的兩個均等的場區(qū)內，參與者以身體的任何部位(手、手臂為主）觸球并使球不落地并將球從網(wǎng)上擊入對方場地，隔網(wǎng)進行的集體攻防對抗性運動。（一）排球運動概述二、排球01排球運動簡介1.形式的多樣性和廣泛的群眾性排球運動的場地可設在室內，亦可設在室外。地板上、沙地上、草地上、雪地上，甚至水中都可以進行排球活動，形式多樣。排球運動的規(guī)則容易掌握且可以變通。參加排球運動的人數(shù)可多可少，運動負荷能大能小，適合不同年齡、性別、體質和訓練程度的人。因此，排球運動具有形式的多樣性和廣泛的群眾性。（二）排球運動的特點二、排球01排球運動簡介2.技術的全面性和高度的技巧性排球比賽中，任何位置上的隊員都要參與防守和進攻；而且在大多數(shù)形式的比賽中，規(guī)則還要求隊員輪換位置。因此，每個隊員都須全面地掌握各項進攻和防守技術。由于排球比賽具有球不能落地、必須將球擊出、同一名隊員不得連續(xù)擊球兩次、每隊擊球次數(shù)又有規(guī)定等特點，決定了排球運動需要有高度的技巧性。（二）排球運動的特點二、排球01排球運動簡介3.激烈的對抗性和嚴密的集體性排球比賽中雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行的，其對抗的焦點主要集中在網(wǎng)上的扣與攔之間。一分球的爭奪往往要經(jīng)過七八個回合。水平越高的比賽，對抗爭奪越激烈。排球比賽雙方都在利用規(guī)則允許的3次擊球機會，通過精心設計和巧妙配合，在瞬息間完成激烈的攻防轉換和完美的戰(zhàn)術組合，體現(xiàn)了嚴密的集體性。（二）排球運動的特點二、排球01排球運動簡介（1）參加排球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、彈跳力、協(xié)調性、反應等，還能夠培養(yǎng)機智、勇敢、沉著冷靜、堅強果斷的心理品質。（2）參加排球運動，可以培養(yǎng)團結協(xié)作、克服困難、爭取勝利的集體主義精神。通過訓練和比賽，可以增進隊員之間的交流，加強隊員之間的團結，促進球隊技戰(zhàn)術水平的提高。（3）參加排球運動，可以推動群眾性體育活動的廣泛開展，豐富人們的文化生活，提高健康水平。（4）通過排球比賽，可以開展國際交流，促進全世界人民的友誼和團結，提高國家威望，振奮民族精神。（三）排球運動的功能二、排球01排球運動簡介排球比賽的形式是多種多樣的，其基本方法是由后排右側的隊員在發(fā)球區(qū)內，用單手將球直接擊過球網(wǎng)開始的。除攔網(wǎng)外，每方最多擊球3次使球過網(wǎng)，不得持球。一名隊員不能連續(xù)擊球兩次。比賽不間斷地進行，直至球落地、出界或某一隊員犯規(guī)。場上6名隊員分前后排站立。發(fā)球隊員勝一球后該隊同一名隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后可以獲得發(fā)球權，全隊6名隊員按預先登記的發(fā)球順序，換由下一名隊員發(fā)球。在每球得分制的比賽中，發(fā)球隊勝一球得一分，接發(fā)球的隊勝一球獲得發(fā)球權并同時得一分。比賽通常采用五局三勝制或三局兩勝制。計分的方法也有發(fā)球得分制、每球得分制之分。每局比賽的勝負為限分制，即首先得到規(guī)定分數(shù)的球隊為勝隊。（四）排球運動比賽的基本方法二、排球02排球基本技術1.準備姿勢準備姿勢是在起動、移動和擊球時所采用的合理的身體姿勢。使用準備姿勢是為了迅速起動和快速移動，及時助跑、起跳、倒地等完成各種擊球動作。準備姿勢分為稍蹲、半蹲和低蹲三種。（1）稍蹲兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微屈，重心位于兩腳之間略靠前，后腳跟提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前，兩眼注視球和場上情況，兩腳保持微動狀態(tài)，在接發(fā)球、二傳、防對方推球及準備接應時常采用此姿勢。（一）準備姿勢和移動二、排球02排球基本技術（2）半蹲兩腳開立略比肩寬，身體重心落于前腳掌，在對方大力發(fā)球和扣球時常采用此姿勢。（3）低蹲兩腳左右開立，距離比半蹲姿勢更寬，身體重心比半蹲更低更靠前，在對方大力扣球或防守近網(wǎng)球時常采用此姿勢。稍蹲、半蹲、低蹲姿勢如圖5-2-1所示。（一）準備姿勢和移動二、排球02排球基本技術2.移動步法（1）并步并步經(jīng)常與跨步或其他倒地擊球技術結合使用。①技術方法。兩腳前后站立，與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手自然放松置于腰腹位置。并步時，前腳向來球方向跨出一步，后腳迅速蹬地跟上，并做好擊球前的姿勢。②技術分析。并步主要用于短距離移動。其特點是轉身變換方向快，容易保持身體平衡,便于制動和向各個方向移動。③技術要領。移步快,轉身靈活，重心穩(wěn)，對準球。（一）準備姿勢和移動二、排球02排球基本技術（2）交叉步交叉步常用于應對體側2～3米距離的來球，二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動時或防守兩側來球時，常運用此種步法。①技術方法。兩腳左右開立，向右側交叉步移動時上體稍向右轉，左腳從右腳前向右交叉邁出一步，然后右腳再向右側方向跨出一大步，同時重心移至右腳，身體轉向來球方向，保持擊球前的姿勢。交叉步動作如圖5-2-2所示。②技術分析。交叉步只適用于側向移動，特點是步子大、速度快、制動好，便于觀察來球。交叉步在啟動時，以向右移動為例，除身體應稍向右轉動和傾斜外，右腳尖也應自然向右移動，這樣便于左腳的交叉和右腳的蹬地發(fā)力。③技術要領。移動時要屈膝、彎腰,重心要穩(wěn)。（一）準備姿勢和移動二、排球02排球基本技術二、排球02排球基本技術1.墊球的定義墊球是指除手指彈擊動作外的身體任何部位擊球的動作，它是排球基本技術之一。最常用的是前臂墊球。2.墊球技術的分類墊球按動作可分為正面墊球、體側墊球、背向墊球、跨步墊球、低姿墊球、單手墊球、側倒墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、其他部位墊球等。墊球按用途可分為接發(fā)球墊球、接扣球墊球、接攔回球墊球、接傳球墊球等。（二）墊球二、排球02排球基本技術3.墊球技術動作和方法（1）準備姿勢墊球前應面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立。（2）手形①疊指式。兩手掌根相靠，手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。②抱拳式。兩手抱拳互握。③互靠式。兩手腕緊靠，兩手自然放松。疊指式、抱拳式、互靠式三種手形如圖5-2-4所示。（二）墊球二、排球02排球基本技術二、排球02排球基本技術1.傳球的定義傳球是排球運動中的-項重要的基本技術，它是協(xié)調全身力量并通過手指、手腕的彈力，將球傳至一定目標位置的擊球動作。整個傳球過程的一系列動作如圖5-2-5所示。（三）傳球二、排球02排球基本技術2.傳球技術動作和方法（1）準備姿勢傳球前應采用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于臉前。（2）迎球動作當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從胸前向前上方迎出。全身各部位動作應協(xié)調一致，發(fā)力從后腳蹬地開始，通過腰、肩、肘，最后是手指、手腕柔和協(xié)調用力，將球從額前向前上方送出。（3）擊球點擊球點在臉額前上方約一球距離處。（三）傳球二、排球02排球基本技術（4）手形手觸球時，十指應自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰，以拇指內側，食指全部，中指的二、三指節(jié)接觸球的后下方;無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向;兩拇指相對成“八”字形。傳球時的手形如圖5-2-6所示。（三）傳球二、排球03排球競賽規(guī)則競賽制度是指比賽中參賽隊之間如何進行比賽的方法，通常有淘汰制、循環(huán)制、混合制3種。在排球比賽中主要采用的競賽制度是循環(huán)制。循環(huán)制是指參賽的各隊在整個競賽或同一小組中彼此都有相遇機會的比賽辦法。這種辦法能較合理地確定參賽隊的名次。循環(huán)制又可分為單循環(huán)、雙循環(huán)和分組循環(huán)3種。循環(huán)制通常是根據(jù)比賽的勝負計算各參賽隊成績。如勝一場得2分，負一場得1分，棄權得零分，積分高者名次列前。（一）競賽制度二、排球03排球競賽規(guī)則1.暫停每局比賽，每隊最多可請求兩次暫停。請求暫停，必須在比賽成死球后、裁判員鳴哨允許發(fā)球前，所有被請求的暫停時間均為30s。暫停時，比賽隊員必須離開比賽場區(qū)到球隊席附近的無障礙區(qū)。（二）主要規(guī)則二、排球03排球競賽規(guī)則2.換人比賽成死球時，教練員或隊長可以向裁判員提出換人要求，但不得延誤比賽。換人完畢，比賽立即開始。換人時，任何人(包括教練員）不得向場上隊員進行指導，場上隊員也不得離開比賽場地。每局比賽，每隊最多可請求6次換人。在同一次比賽間斷中，同一隊不得連續(xù)提出換人請求，但在同一次換人請求中可以同時替換多名隊員。3.連擊同一名隊員連續(xù)擊球兩次，或球連續(xù)觸及其身體的不同部位，則被判為連擊犯規(guī)。（二）主要規(guī)則二、排球03排球競賽規(guī)則4.攔網(wǎng)攔網(wǎng)是隊員靠近球網(wǎng)在高于球網(wǎng)處阻擋對方來球的行為，與觸球點是否高于球網(wǎng)無關。只有前排隊員可以完成攔網(wǎng)，觸球時前排隊員身體必須有一部分高于球網(wǎng)上沿。多名隊員彼此靠近進行攔網(wǎng)的行為被稱為集體攔網(wǎng)，在一個動作中，球可以連續(xù)（迅速而連貫地）觸及一名或多名的攔網(wǎng)隊員。攔網(wǎng)時的觸球不算作球隊3次擊球機會中的1次。攔網(wǎng)后可以由任何一名隊員進行第一次擊球，包括攔網(wǎng)時已經(jīng)觸球的隊員。5.觸網(wǎng)在比賽進行時，場上隊員身體的任何部位觸及球網(wǎng)，包括標志桿之外的球網(wǎng)，則被判為觸網(wǎng)犯規(guī)。（二）主要規(guī)則03足球三、足球01足球運動簡介足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽是由兩隊各派10名球員與1名守門員，在長方形的草地球場上進行的。足球比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，比賽結束后，得分多的一隊勝出。如果在比賽規(guī)定時間內得分相同，則須依據(jù)比賽規(guī)則而定，可以通過抽簽、加時再賽或互射點球等形式分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區(qū)內利用手部接觸足球，球場上每名球員只可以利用上肢以外的身體其他部分控制足球（擲界外球時例外）。三、足球02足球基本技術傳球是組織進攻、變換戰(zhàn)術和創(chuàng)造射門機會的有效手段。隊員的傳球和跑位組成了全隊的進攻戰(zhàn)術。常用的傳球腳法有腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側、腳尖和腳跟等?，F(xiàn)代足球比賽要求傳球技術更加全面、準確、快速和熟練，傳球動作的幅度、快慢要適應比賽場上的需要。目前在各國優(yōu)秀運動員中，利用小腿快速擺動和依靠踝關節(jié)力量的傳球動作日趨完善，許多運動員常常利用不同的擺腿方法，根據(jù)臨場情況，采用彈、蹭、蹉、切、挑、擺等傳球方法并利用球的旋轉和弧度來控制落點，進行戰(zhàn)術配合。50年代初期，一-些的優(yōu)秀運動員首創(chuàng)了弧線球技術，現(xiàn)已被廣泛運用。它能繞過障礙并有隱蔽性，但需要高超的技巧，如世界球王貝利常常能在短距離內傳出難度很高、弧度較大的球。傳球技術的發(fā)展，促使戰(zhàn)術配合更加靈活、巧妙。（一）傳球三、足球02足球基本技術足球比賽的直接目的是射門得分，能否把球射入對方球門是比賽勝負的關鍵。射門主要在攻守爭奪最激烈的罰球區(qū)附近進行，這個地區(qū)防守人數(shù)常常多達7～8人?，F(xiàn)代足球比賽要求每個隊員必須全面熟練地掌握和運用各種射門技術，尤其是以用腳背正面、腳背內側、腳背外側和腳內側為主的擺射、抽射、削射、彈射、推射、切射等技術。同時，還要在快速行進、激烈對抗，甚至身體失去平衡的情況下完成各種高難度射門動作（如倒地臥射、凌空射、躍起頭頂、倒勾、跨步捅球、鏟射等）。另外，還要練好罰球區(qū)附近的定位球及角球的配合射門技術。成功的射門需要銳利的觀察、準確的判斷、良好的身體素質和全面的技術。（二）射門三、足球02足球基本技術接球是運動員有目的地用規(guī)則允許的身體部位，把運行中的球接停在所需要的位置,以便完成傳球、運球過人、射門等動作。接球是銜接下一個技術動作的過渡性技術。比賽中常用的接球方法有腳內側接球、腳底接球、腳背接球、腳外側接球、大腿接球、胸部接球和頭部接球等?，F(xiàn)代足球比賽要求運動員在接球的同時就盡量擺脫對手，并立即銜接下一個技術動作?？筛鶕?jù)來球的高度及落點采用不同的部位接球，接地滾球和空中球時要做好緩沖來球力量的動作，接反彈球時要掌握好球的落點及腳觸球的時間和角度。（三）接球三、足球02足球基本技術運球過人是控制球、組織進攻與防守、尋找傳球時機、突破防線獲得直接射門得分的基礎，是衡量球員技術水平的標志，在足球技術中占有重要地位。運球時常用腳背正面、腳背外側、腳背內側、腳內側等部位來推撥球，使球始終處在自己的控制范圍內。過人突破時常采用撥、拉、扣、挑、捅、推等動作或結合上體和下肢的假動作，在對手身體失去平衡或猶豫不決時乘隙而過?，F(xiàn)代足球比賽中過人突破的特點是快速突然，在接球的同時就試圖擺脫并越過對手，在運動中變速變向。在運球過人時，要善于掌握時機，針對不同對象，采用不同方法，處理好個人行動與集體配合的關系。（四）運球過人三、足球02足球基本技術球員常常運用額正面、額側面的頂球技術來傳球、射門、搶斷空中球。爭頂球是門前進攻和防守的一項重要技術，也是進攻方高吊高打、攻克密集防守的有效手段之一。防守球員為了保護本隊球門，也積極地爭頂門前高球,以解除危機。頂球的方法包括前額正面原地頂球、前額正面跳起頂球、前額側面原地頂球、前額側面跳起頂球、前額正面魚躍頂球、前額正面向后頂球等。下面將介紹幾種常見的頂球方法。（五）頂球三、足球02足球基本技術擲界外球是足球比賽中除守門員外，唯一允許用手接觸球的特殊技術。它只在球出邊線后，重新開始比賽時使用，其特點是準確性高。如果在前場邊線外能及時而有力地將球擲入罰球區(qū)附近，是一種很有威脅的進攻手段。因此，許多球隊都專門培養(yǎng)1～2名擲球手，以