第十三章 學校心理健康教育

心理學的應用：

學校心理健康教育

蘭州城市學院教育學院張玉堂

迄今為止，傳統的教育模式已逐漸暴露出它的弊端?，F在，每一位教師都必須具備心理咨詢者的素質，以更好地了解學生、理解學生、教育學生。學校心理健康教育一、健康的概念二、心理健康的基本標準三、青少年心理健康的維護四、對心理咨詢的理解一、健康的概念以往健康概念的局限

“健康是人體各器官系統發(fā)育良好、功能正常、體質健壯、精力充沛并具有良好的勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量”。（《辭海》，1979）問題：忽視了心理健康WHO關于健康的定義1948年，聯合國世界衛(wèi)生組織（WHO）剛成立時就在其章程中把健康定義為：“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)和完全安寧?！敝鲝堃袆e一個人是否健康，應該從多方面綜合考慮。1、有沒有器質性或功能性異?；虿∽儯?、有沒有主觀不適的感覺；3、有沒有社會公認的不健康行為。

1989年，世界衛(wèi)生組織又深化了健康的概念（TheWorldHealthOrgsnization，WHO）健康：軀體健康心理健康道德健康社會適應良好世界衛(wèi)生組織：健康的十大標志1）有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作而不感到精神壓力；2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任；3）善于休息，睡眠良好；4）應變能力強，能適應外界的各種變化；5）能抵抗普通感冒和傳染?。?）體重合適，身材均勻而挺拔；7）眼睛明亮，反應敏銳；8）頭發(fā)具有光澤而少頭屑；9）牙齒清潔無齲，牙齦無出血而顏色正常；10)肌膚富有彈性。身心關系

身體健康是心理健康的重要基礎心理健康是身體健康的必要條件身體心理

Maslow&Mittelman

二、心理健康的十條標準（1）有足夠的自我安全感；（2）能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；（3）生活理想切合實際；（4）不脫離周圍現實環(huán)境，與周圍環(huán)境保持良好的接觸；（5）能保持人格的完整與和諧；（6）具備從經驗中學習的能力；（7）能保持良好的人際關系；（8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；（9）在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮自己的個性；（10）在不違背社會規(guī)范前提下，能恰當地滿足個人基本需要。三、青少年心理健康的維護（一）了解自己，悅納自己首先，要了解自己。

1、利用學習、工作的成果來了解自己。

2、積極參加社會生活，豐富生活經驗，促進對自己的了解。

3、通過與別人比較來認識自己。

4、根據別人對自己的態(tài)度來認識自己。

青少年心理健康的維護其次，要確立悅納自己的態(tài)度。第一、認真對待得失。

第二、確定適度的奮斗目標。青少年心理健康的維護（二）健全情緒生活馬克思曾經說過，一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲勞和痛苦。良好的情緒是增進心理健康的靈丹妙藥。良好情緒的保持可以通過以下途徑來實現。青少年心理健康的維護（二）健全情緒生活1．學會控制自己情緒，避免過渡情緒反應當喜則喜，應悲則悲，但不過度。2．減輕心理壓力心理壓力是指受內外環(huán)境的強烈影響所產生的情緒上的波動和生理上的變化。（1）自我宣泄（2）請人疏導

（3）代償遷移青少年心理健康的維護（三）建立良好的人際關系1、建立良好人際關系的途徑（1）交往。（2）溝通。

2、同他人建立良好的關系。（1）要認識到人與人的關系是互相地。（2）堅持自己的人格的完整性。（3）個人的行為應與自己的身份相適應。(4)能客觀的了解他人、能適應社會風俗。青少年心理健康的維護（四）參加豐富多彩的業(yè)余活動青少年在學習之余，應積極的參加自己感興趣的業(yè)余活動，它可以使緊張的生活得到調劑，消除疲勞、解除心理障礙、煥發(fā)精神、提高學習和工作效率，增加生活的樂趣。作為教師應組織學生積極參加豐富多彩的業(yè)余活動，以陶冶學生的高尚情操。

四、對心理咨詢的理解

“心理咨詢是一種人際關系，在這種關系中，咨詢者提供一定的心理氣氛或條件使來訪者發(fā)生變化，做出選擇，解決自己的問題，并且形成有責任感的獨立個性，從而成為更好的人和更好的社會成員?！毙睦韺W家帕特森(CecilH.Patterson1967)什么是心理咨詢？心理咨詢是改變個體意識行為傾向的操作過程

國際心理科學聯合會

《心理學百科全書》(1984年)心理學咨詢的兩種定義模式

教育模式(educationalmodel)“咨詢心理學始終遵循著教育的而不是臨床的、治療的或醫(yī)學的模式，咨詢對象(不是患者)被認為是在應付日常生活中的壓力和任務方面需要幫助的正常人。咨詢心理學家的任務就是教會他們模仿某些策略和新的行為，從而能夠最大限度地發(fā)揮其已經存在的能力，或者形成更為適當的應變能力”。

發(fā)展模式(developmentmodel)“咨詢心理學強調發(fā)展的模式，它試圖幫助咨詢對象得到充分的發(fā)展，掃除其正常成長過程中的障礙。”心理咨詢的主要特點

（l）對象——主要是正常人（2）咨詢者的角色—參謀、顧問（3）內容—極為廣泛（4）方式—個別性（5）目的—心理健康

心理咨詢強調一種特殊的人際關系

·在咨詢者和來訪者之間必須有一定程度的相互信任和理解，來訪者才肯于坦述自己的問題，接受咨詢者的幫助。

·咨詢者對來訪者的態(tài)度是誠懇的，幫助和理解是真誠的，這是促使來訪者接受影響、發(fā)生變化而需要的最基本的心理氛圍。

心理咨詢是一種學習和成長的過程·學習和成長主要表現為人格或個性方面的成長，它含有心理成熟、增強自主性和自我完善的含意?！な箒碓L者學會對待自己，從而減少內心世界出現的矛盾和沖突?！椭鷣碓L者學會怎樣與他人和睦相處，消除不善交往以及交往焦慮而帶來的心理困擾。

心理咨詢的對象具有一定的智力基礎求助者的智力一般需要在正常范圍，因為他們需要能夠敘述自己的問題以及其他相關情況，要能理解咨詢師的意思，還要有一定的領悟能力等等。心理咨詢的對象內容合適并非任何與心理有關的問題都可以通過心理咨詢獲得較滿意的解決。有些內容適合心理咨詢，而有的內容則不太適宜。一般說來，心因性問題、尤其與心理社會因素有關的各種適應不良、情緒調節(jié)問題、心理教育與發(fā)展問題等更是適合心理咨詢的領域。嚴重的神經癥病人，發(fā)作期、癥狀期的精神疾病求助者，由于與外界接觸不良，缺乏自知、自制力，難以建立人際關系，一般不屬于心理咨詢范圍。心理咨詢的對象人格基本健全求助者應無嚴重的人格障礙。因為人格障礙不僅可阻礙咨詢關系的建立，也會影響咨詢的進行，而且人格的問題曠日持久，需要深入的心理治療才能湊效。

心理咨詢的對象動機端正咨詢的目的應確實是為了調整自己的某種狀況，而不是為了別的目的。有的人是想尋求心理安慰，有的人是為了能多見幾次某咨詢師.有的是把咨詢室當成避難所，有的來向咨詢師證明自己比咨詢師還聰明。因此，咨詢師應搞清求助者的真實動機，否則很可能是白費口舌。如果發(fā)現求助者的動機不正確，應首先調整動機，否則就中止咨詢。

心理咨詢的對象

有交流能力那些能夠較清楚、明白地表達自己的問題，能順利體會咨詢師的話，并隨之采取行動的人，較為適合心理咨詢。

心理咨詢的對象對咨詢有一定信任度來訪者對咨詢、咨詢師以及咨詢師所持的理論方法的信任度。如果求助者越相信咨詢是有效的，咨詢師是優(yōu)秀的，其理論和方法是先進的、實用的，就越有可能取得良好的咨詢效果。反之，如果求助者對咨詢及咨詢師一直持懷疑、觀望的態(tài)度，則咨詢效果就差。心理咨詢的分類和形式

根據咨詢的內容，心理咨詢可以分為發(fā)展咨詢和健康咨詢；根據咨詢的規(guī)模，可分為個體咨詢與團體咨詢；根據咨詢采用的形式，可分為門診咨詢、電話咨詢和互聯網咨詢。發(fā)展咨詢與健康咨詢發(fā)展咨詢

為了適應現代化的工作和生活節(jié)奏，人們越來越重視對自身的認識和關注，而發(fā)展性心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認識的能力。當自我認識出現偏差或障礙時，可以通過心理咨詢得以解決。健康咨詢覺得心理不夠健康的人群，都是心理健康咨詢的對象。也就是說凡是因為某些心理社會刺激而引起心理狀態(tài)緊張（亦稱心理緊張狀態(tài)）的人，并且明確體驗到軀體或情緒上的困擾者，都可以是健康心理咨詢的對象。因為心理社會刺激非常紛繁而復雜，在目前的社會廣泛存在著，因此舉凡生活、工作、學習、家庭、疾病、康復、婚姻、育兒等方面所出現的心理問題，一旦求助者體驗到不適或痛苦體驗，都可屬于健康心理咨詢的工作范圍。健康咨詢

健康咨詢的內容各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等；各種不可控制性的思維、意向、行為、動作的解釋；各類心身疾病，如冠心病、高血壓病、支氣管哮喘、潰瘍病等，以及性功能障礙；長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿意、又喪失信心，因而需進行心理上的指導者；精神病康復期求助者的心