運(yùn)動與健康答案

N6運(yùn)動與健康（網(wǎng)上考試2011年6月）1.單選題（本題總分50.0分，本大題包括25小題，每題2分,總計(jì)50.0分）?1.（本題分值:2）以減肥健美為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘 （）40分鐘20分鐘10分鐘5分鐘?用戶答案：B（本題分值:2）短時(shí)間的爆發(fā)式運(yùn)動消耗的什么 （）葡萄糖三磷酸腺苷乳酸丙酮酸?用戶答案：A（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是太極拳的鍛煉要領(lǐng) （）保持心平氣和，堅(jiān)持"心靜"集中精神熱身運(yùn)動正確把握各種不同姿勢和動作的要求?用戶答案：C（本題分值:2）TOC\o"1-5"\h\z最佳的運(yùn)動頻度應(yīng)該是每周多少次 （）4次1?3次5次以上3~5次?用戶答案：D（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是思維遲鈍型導(dǎo)致的后果 （）思維變得遲鈍觀察、分析、判斷能力下降免疫力下降

極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒?用戶答案：C（本題分值:2）岀汗量與什么無關(guān)（）天氣心情愛好環(huán)境■用戶答案：C（本題分值:2）對于運(yùn)動你的看法是怎么樣的（）運(yùn)動越費(fèi)力，熱量消耗得越快如果某種運(yùn)動有益，做得越多越好運(yùn)動之前可以吃少量的東西運(yùn)動只限于年輕健康的人，對于老年或健康欠佳的人盡量不要參加運(yùn)動?用戶答案：C（本題分值:2）下列哪項(xiàng)運(yùn)動不適合中老年人 （）走跑交替太極拳健身操瑜伽?用戶答案：D（本題分值:2）下列哪個對運(yùn)動損傷的處理是錯誤的 （）關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先熱敷二三天后再冷敷急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水肌肉拉傷切忌搓揉及熱敷?用戶答案：A（本題分值:2）鍛煉多久以上才需要喝運(yùn)動飲料 （）20分鐘

半小時(shí)40分鐘一個小時(shí)?用戶答案：D（本題分值:2）下列哪項(xiàng)說法是錯誤的是（）有氧運(yùn)動：步行、游泳、騎自行車、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球最大心率：200減去你的年齡力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)伸展運(yùn)動：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等*用戶答案：A（本題分值:2）下列哪項(xiàng)屬于無氧運(yùn)動（）慢跑跳遠(yuǎn)健身舞跳繩?用戶答案：B（本題分值:2）查出三鹿奶粉含有下列哪項(xiàng)有毒物質(zhì) （）蘇丹紅甲醛苯酚三聚氰胺?用戶答案：D（本題分值:2）減肥過快容易怎樣（）脫發(fā)膽結(jié)石記憶力減退心臟病?用戶答案：B（本題分值:2）下列哪個說法是錯誤的（）運(yùn)動可以改善人體的免疫系統(tǒng)功能運(yùn)動不能夠防癌運(yùn)動可以調(diào)節(jié)情緒運(yùn)動可以減輕壓力?用戶答案：B16.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢（）前腳掌先著地或整個腳同時(shí)著地腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直用小腿肌肉躍起身體盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動到腳掌*用戶答案：Dt）17.（本題分值:2）以鍛煉身體為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處 （）20分鐘10分鐘5分鐘3分鐘?用戶答案：C18.（本題分值:2）科學(xué)運(yùn)動的核心在于什么（）堅(jiān)持飲食強(qiáng)度適量?用戶答案：A|-19.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是中老年人運(yùn)動必須具備的三個基本條件 （）效果安全興趣時(shí)間?用戶答案：D*20.（本題分值:2）秋季鍛煉的三防”不包括（）最好防暑工作做好準(zhǔn)備活動防拉傷注意衣著防感冒及時(shí)補(bǔ)充水分防秋燥?用戶答案：A（本題分值:2）TOC\o"1-5"\h\z下列哪種飲料在運(yùn)動時(shí)不需要避免 （）可樂咖啡純凈水茶?用戶答案：C（本題分值:2）下列哪個不是有氧運(yùn)動必須具備的條件 （）所需的能量由糖酵解系統(tǒng)供能運(yùn)動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供全身大多數(shù)的肌肉群（2/3）都參與運(yùn)動運(yùn)動強(qiáng)度在低中等之間，持續(xù)時(shí)間為 15?40分鐘或更長?用戶答案：A（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動的作用是（）運(yùn)動容易讓人失眠運(yùn)動使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作運(yùn)動使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔運(yùn)動使你體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)?用戶答案：A（本題分值:2）下列有氧運(yùn)動四部曲的步驟錯了 （）準(zhǔn)備活動開始鍛煉放松整理結(jié)束?用戶答案：C

25.（本題分值：2）下列哪個說法是正確的?（）節(jié)食就能減肥運(yùn)動可健腦熱敷可使損傷處治愈快些爬樓梯不算鍛煉身體?用戶答案：B2.判斷題（本題總分20.0分，本大題包括10小題，每題2分,總計(jì)20.0分）1）1.（本題分值:2）衡量運(yùn)動量最簡便的指標(biāo)是計(jì)數(shù)脈率。*用戶答案：False（本題分值:2）最好的鍛煉時(shí)間是清晨。*用戶答案：False（本題分值:2）有氧運(yùn)動在整個運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。*用戶答案：True|」4.（本題分值：2）在無氧代謝運(yùn)動中，身體的主要能量供應(yīng)來自于糖類和脂肪。*用戶答案：False|一5.（本題分值：2）要學(xué)會嘗試更高難度的鍛煉方式。*用戶答案：False（本題分值：2）重視整理運(yùn)動，使肌肉得到放松和恢復(fù)。?用戶答案：True（本題分值：2）只要你很小心注意，鍛煉前不做熱身運(yùn)動也可以。

-用戶答案:False8.（本題分值:2）運(yùn)動后合理補(bǔ)充運(yùn)動飲料有利于加速恢復(fù)。*用戶答案：True1）9.（本題分值:2）健身過程中多喝。*用戶答案：FalseD10.（本題分值:2）刀閑易生銹人閑易生病。*用戶答案：True3.多選題（本題總分30.0分，本大題包括10小題，每題3分,總計(jì)30.0分）（本題分值:3）下列哪些是運(yùn)動對心理的作用是 （）體育運(yùn)動能改善情緒體育運(yùn)動能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志體育運(yùn)動能使呼吸肌發(fā)達(dá)*用戶答案：AC（本題分值:3）經(jīng)常不參加運(yùn)動會產(chǎn)生哪幾種情況 （）茶不思飯不想思維遲鈍肌體素質(zhì)下降易患身心疾病*用戶答案：BCD（本題分值:3）有氧運(yùn)動的好處有哪些（）讓人精神愉快增強(qiáng)生活信心提高人體的免疫功能能增強(qiáng)體能與耐力

-用戶答案：ABCD（本題分值:3）哪些人不宜進(jìn)行跑步鍛煉（）肥胖者患有嚴(yán)重的心血管疾病近期心臟病發(fā)作者低血壓*用戶答案：BC（本題分值:3）怎樣鍛煉才能收到好效果呢（）要注意飲食狀況要有適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和密度要注意選擇好練習(xí)方法要懂得呼吸與肌肉用力的關(guān)系*用戶答案：BCD（本題分值:3）有氧運(yùn)動對環(huán)境有哪些要求（）要在早晨鍛煉強(qiáng)調(diào)人與自然和諧統(tǒng)一，選擇公園、樹林里、湖邊、江邊、海邊為宜鍛煉要單獨(dú)去以免受影響空氣中的負(fù)離子對有氧鍛煉很有幫助?用戶答案：BD（本題分值:3）上體育課要注意什么（）注意做好準(zhǔn)奮活動要增大運(yùn)動量要多進(jìn)行負(fù)重練習(xí)重視做好整理活動?用戶答案：AD（本題分值:3）有氧運(yùn)動對健康的好處有哪些 （）有氧運(yùn)動對心肺及血管有保健作用有氧運(yùn)動可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體有氧運(yùn)動對骨骼有保健作用

有氧運(yùn)動有助于體內(nèi)毒素的排岀*用戶答案：ABCD9.（本題分值:3）準(zhǔn)備活動的主要作用有哪些呢 （）提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生提高運(yùn)動時(shí)對氧氣的利用率提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平，以適應(yīng)身體運(yùn)動的需要調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性*用戶答案：ACD1）10.（本題分值:3）下列哪些場地適宜跑步（）操場海邊公園公路*用戶答案：ABC1.單選題（本題總分50.0分，本大題包括25小題，每題2分，總計(jì)50.0分）1卜1.（本題分值:2）本視頻沒提到下列哪項(xiàng)內(nèi)容（）運(yùn)動的益處不運(yùn)動的危害合理安排運(yùn)動運(yùn)動的錯誤方式?用戶答案：D>2.（本題分值:2）以減肥健美為目的的跑步， 時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘（）40分鐘20分鐘10分鐘5分鐘+用戶答案：B

3.（本題分值：2）最佳的運(yùn)動頻度應(yīng)該是每周多少次 （）4次1~3次5次以上3?5次?用戶答案：D[?4.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動對生理的作用是 （）運(yùn)動可以加強(qiáng)呼吸功能運(yùn)動可使心肌發(fā)達(dá)運(yùn)動可增強(qiáng)肌力和體力運(yùn)動讓人保持積極向上的心態(tài)?用戶答案：D?5.（本題分值:2）短時(shí)間的爆發(fā)式運(yùn)動消耗的什么 （）葡萄糖三磷酸腺苷乳酸丙酮酸?用戶答案：B?6.（本題分值:2）下列受傷后的休養(yǎng)方式哪種是錯誤的 （）認(rèn)真對待，積極治療保證休息和營養(yǎng)沒受傷的地方可以按原計(jì)劃訓(xùn)練合理安排傷后訓(xùn)練?用戶答案：C卜7.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)運(yùn)動不適合中老年人（）

走跑交替太極拳健身操瑜伽■用戶答案：DI卜8.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是思維遲鈍型導(dǎo)致的后果 （）思維變得遲鈍觀察、分析、判斷能力下降免疫力下降極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒*用戶答案：C|卜9.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)是晨練提倡的（）"聞雞起舞"氣溫合適陰雨天雨霧天氣?用戶答案：B1卜10.（本題分值:2）鍛煉多久以上才需要喝運(yùn)動飲料 （）20分鐘半小時(shí)40分鐘一個小時(shí)*用戶答案：D1>11.（本題分值:2）良好的睡眠不應(yīng)該是（）入夢快夢多睡眠深夢少

?用戶答案：B》12.（本題分值：2）下列哪項(xiàng)說法是錯誤的是（）有氧運(yùn)動：步行、游泳、騎自行車、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球最大心率：200減去你的年齡力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)伸展運(yùn)動：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等?用戶答案：A?13.（本題分值:2）健美操的有氧健身作用（）可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能使身體健康、勻稱、動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)可以使人呼吸更加暢通可以促進(jìn)消化，改善消化功能?用戶答案：B|釘4.（本題分值:2）下列哪種說法是錯誤的（）健康就是身體沒有疾病健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況一個人經(jīng)常處在歡樂、自信、樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài)，對身體有不可忽視的保健作用影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身*用戶答案：A1>15.（本題分值:2）下列哪種情況說明運(yùn)動不適量（）運(yùn)動鍛煉后，精神狀態(tài)良好或稍有疲勞但還有繼續(xù)鍛煉的愿望飲食比較穩(wěn)定，每天的進(jìn)食量沒有大的改變?yōu)檫\(yùn)動適量體重減輕很多

D.每天的睡眠規(guī)律性很強(qiáng)?用戶答案：C16.（本題分值:2）下列哪個說法是錯誤的（）運(yùn)動可以改善人體的免疫系統(tǒng)功能運(yùn)動不能夠防癌運(yùn)動可以調(diào)節(jié)情緒運(yùn)動可以減輕壓力?用戶答案：B1/7.（本題分值:2）最佳防近視的運(yùn)動是什么（）步行乒乓球羽毛球跑步?用戶答案：B?18.（本題分值:2）查出三鹿奶粉含有下列哪項(xiàng)有毒物質(zhì) （）蘇丹紅甲醛苯酚三聚氰胺?用戶答案：D>19.（本題分值:2）以鍛煉身體為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處（）20分鐘10分鐘5分鐘3分鐘?用戶答案：A

1>20.（本題分值:2）下列哪種飲料在運(yùn)動時(shí)不需要避免 （）可樂咖啡純凈水茶?用戶答案：C1卜21.（本題分值:2）秋季鍛煉的“三防”不包括（）最好防暑工作做好準(zhǔn)備活動防拉傷注意衣著防感冒及時(shí)補(bǔ)充水分防秋燥?用戶答案：A|卜22.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢（）前腳掌先著地或整個腳同時(shí)著地腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直用小腿肌肉躍起身體盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動到腳掌?用戶答案：D1〉23.（本題分值:2）下列有氧運(yùn)動四部曲的步驟錯了 （）準(zhǔn)備活動開始鍛煉放松整理結(jié)束*用戶答案：D1〉24.（本題分值:2）

下列哪項(xiàng)不是中老年人運(yùn)動必須具備的三個基本條件（）效果安全興趣時(shí)間?用戶答案：D?25.（本題分值:2）同樣的時(shí)間下列哪項(xiàng)運(yùn)動消耗熱量最多 （）游泳籃球田徑散步?用戶答案：C2.判斷題（本題總分20.0分，本大題包括10小題，每題2分，總計(jì)20.0分）?1.（本題分值:2）有氧運(yùn)動在整個運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。?用戶答案：True1卜2.（本題分值:2）有氧代謝運(yùn)動一定要記得天天做。割用戶答案:False1卜3.（本題分值:2）每天鍛煉身體的同一個部分能最快增強(qiáng)力量。?用戶答案:FalseI卜4.（本題分值:2）

我國青少年體質(zhì)與健康方面反映岀的其它問題還表現(xiàn)在：耐力素質(zhì)下降、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不良、學(xué)生常見病尚未得到有效控制、心理健康問題日益突岀等。?用戶答案：True?5.（本題分值:2）如果你不是每天1小時(shí)、每周5天鍛煉，做什么都白做。聖用戶答案:False卜6.（本題分值:2）有氧運(yùn)動不要走跑結(jié)合，那樣有損機(jī)體健康。?用戶答案:False7.（本題分值：2）身體欠佳的人需要運(yùn)動，健康的人不需要運(yùn)動。?用戶答案:False1侯8.（本題分值:2）只要你很小心注意，鍛煉前不做熱身運(yùn)動也可以。?用戶答案:False1卜9.（本題分值:2）跑步是最好的健身方法。?用戶答案:False10.（本題分值:2）偶爾運(yùn)動對健康也有益處?！鲇脩舸鸢福篢rue

3.多選題（本題總分30.0分，本大題包括10小題，每題3分，總計(jì)30.0分）?1.（本題分值:3）有氧運(yùn)動的好處有哪些（）讓人精神愉快增強(qiáng)生活信心提高人體的免疫功能能增強(qiáng)體能與耐力?用戶答案：ABCD1卜2.（本題分值:3）經(jīng)常不參加運(yùn)動會產(chǎn)生哪幾種情況（）茶不思飯不想思維遲鈍肌體素質(zhì)下降易患身心疾病?用戶答案：BCD*3.（本題分值:3）哪些人不宜進(jìn)行跑步鍛煉（）肥胖者患有嚴(yán)重的心血管疾病近期心臟病發(fā)作者低血壓?用戶答案：BC1卜4.（本題分值:3）下列哪些是運(yùn)動對心理的作用是（）體育運(yùn)動能改善情緒體育運(yùn)動能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志體育運(yùn)動能使呼吸肌發(fā)達(dá)?用戶答案：ACD卜5.（本題分值:3）

有氧運(yùn)動對環(huán)境有哪些要求（）要在早晨鍛煉強(qiáng)調(diào)人與自然和諧統(tǒng)一，選擇公園、樹林里、湖邊、江邊、海邊為宜鍛煉要單獨(dú)去以免受影響空氣中的負(fù)離子對有氧鍛煉很有幫助?用戶答案：BD[?6.（本題分值：3）準(zhǔn)備活動應(yīng)主要考慮以下哪幾個方面 （）氣溫內(nèi)容時(shí)間和量時(shí)間間隔?用戶答案：BCD.7.（本題分值:3）有氧跑步的鍛煉原則有哪些（）快速提高負(fù)荷從自身狀況出發(fā)不可操之過急持之以恒?用戶答案：BCD1卜8.（本題分值:3）有氧運(yùn)動對健康的好處有哪些（）有氧運(yùn)動對心肺及血管有保健作用有氧運(yùn)動可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體有氧運(yùn)動對骨骼有保健作用有氧運(yùn)動有助于體內(nèi)毒素的排岀?用戶答案：ABCD*9.（本題分值:3）準(zhǔn)備活動的主要作用有哪些呢（）提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生提高運(yùn)動時(shí)對氧氣的利用率提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平，以適應(yīng)身體運(yùn)動的需要調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性*用戶答案：ACD10.（本題分值：3）下列哪些場地適宜跑步（）操場海邊公園公路.用戶答案：ABD單選題（本題總分50.0分,本大題包括25小題,每題2分，總計(jì)50.0分）1）1.（本題分值:2）以減肥健美為目的的跑步， 時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘（）40分鐘20分鐘10分鐘5分鐘?標(biāo)準(zhǔn)答案：B| 用戶答案：?本題得分：02.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是思維遲鈍型導(dǎo)致的后果 （）思維變得遲鈍觀察、分析、判斷能力下降免疫力下降極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒?標(biāo)準(zhǔn)答案：C|用戶答案：*本題得分：0

1>3.（本題分值:2）最佳的運(yùn)動頻度應(yīng)該是每周多少次 （）4次1~3次5次以上3~5次?標(biāo)準(zhǔn)答案：D| 用戶答案：?本題得分：0*4.（本題分值:2）岀汗量與什么無關(guān)（）天氣心情愛好環(huán)境■標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：歪本題得分：0I卜5.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是太極拳的鍛煉要領(lǐng)（）保持心平氣和，堅(jiān)持"心靜"集中精神熱身運(yùn)動正確把握各種不同姿勢和動作的要求?標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：?本題得分：01）6.（本題分值：2）下列哪項(xiàng)運(yùn)動不適合中老年人（）走跑交替太極拳健身操瑜伽?標(biāo)準(zhǔn)答案：D|用戶答案：?本題得分：0

7.（本題分值：2）下列受傷后的休養(yǎng)方式哪種是錯誤的 （）認(rèn)真對待，積極治療保證休息和營養(yǎng)沒受傷的地方可以按原計(jì)劃訓(xùn)練合理安排傷后訓(xùn)練?標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：?本題得分：01卜8.（本題分值:2）對于運(yùn)動你的看法是怎么樣的（）運(yùn)動越費(fèi)力，熱量消耗得越快如果某種運(yùn)動有益，做得越多越好運(yùn)動之前可以吃少量的東西運(yùn)動只限于年輕健康的人，對于老年或健康欠佳的人盡量不要參加運(yùn)動障標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：?本題得分：0*9.（本題分值:2）下列哪個問題進(jìn)行爬樓梯鍛煉時(shí)要注意的問題 （）選擇的樓梯要防滑，還要有牢固的扶手，光線要好腿腳不便者不能進(jìn)行爬樓梯鍛煉在鍛煉前應(yīng)做好熱身活動，特別是一些下肢的準(zhǔn)備活動，如壓腿、屈膝、活動腳踝開始時(shí)的運(yùn)動量以身體能夠承受為準(zhǔn)，以后再慢慢增加?標(biāo)準(zhǔn)答案：B| 用戶答案：ft本題得分：0*10.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)是晨練提倡的（）"聞雞起舞"氣溫合適陰雨天雨霧天氣?標(biāo)準(zhǔn)答案：B| 用戶答案：

■本題得分：0*11.（本題分值：2）下列哪項(xiàng)說法是錯誤的是（）有氧運(yùn)動：步行、游泳、騎自行車、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球最大心率：200減去你的年齡力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)伸展運(yùn)動：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等9標(biāo)準(zhǔn)答案：A| 用戶答案：豐本題得分：0?12.（本題分值:2）鍛煉多久以上才需要喝運(yùn)動飲料（）20分鐘半小時(shí)40分鐘一個小時(shí)ft標(biāo)準(zhǔn)答案：D| 用戶答案：ft本題得分：0*13.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)是最方便的有氧運(yùn)動（）健美操太極拳室內(nèi)器械健身游泳?標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：?本題得分：0014.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢（）前腳掌先著地或整個腳同時(shí)著地腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直用小腿肌肉躍起身體盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動到腳掌

標(biāo)準(zhǔn)答案：D|用戶答案：?本題得分：0卜15.（本題分值:2）下列哪個不是有氧運(yùn)動必須具備的條件 （）所需的能量由糖酵解系統(tǒng)供能運(yùn)動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供全身大多數(shù)的肌肉群（2/3）都參與運(yùn)動運(yùn)動強(qiáng)度在低中等之間，持續(xù)時(shí)間為 15?40分鐘或更長?標(biāo)準(zhǔn)答案：A| 用戶答案：不本題得分：01/6.（本題分值:2）下列哪種情況說明運(yùn)動不適量（）運(yùn)動鍛煉后，精神狀態(tài)良好或稍有疲勞但還有繼續(xù)鍛煉的愿望飲食比較穩(wěn)定，每天的進(jìn)食量沒有大的改變?yōu)檫\(yùn)動適量體重減輕很多每天的睡眠規(guī)律性很強(qiáng)■標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：不本題得分：01/7.（本題分值:2）健美操的有氧健身作用（）可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能使身體健康、勻稱、動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)可以使人呼吸更加暢通可以促進(jìn)消化，改善消化功能?標(biāo)準(zhǔn)答案：B| 用戶答案：?本題得分：01〉18.（本題分值:2）下列哪種飲料在運(yùn)動時(shí)不需要避免 （）可樂咖啡純凈水茶曹標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：豐本題得分：019.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是中老年人運(yùn)動必須具備的三個基本條件（）效果安全興趣時(shí)間*標(biāo)準(zhǔn)答案：D|用戶答案：+本題得分：0?20.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動的作用是（）運(yùn)動容易讓人失眠運(yùn)動使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作運(yùn)動使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔運(yùn)動使你體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)?標(biāo)準(zhǔn)答案：A| 用戶答案：鼻本題得分：0?21.（本題分值:2）下列哪項(xiàng)不是久靜不動容易產(chǎn)生的疾病 （）帕金森血液循環(huán)流通差，導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡頸椎麻煩大易引發(fā)心腦血管疾病鼻標(biāo)準(zhǔn)答案：A| 用戶答案：?本題得分：0卜22.（本題分值:2）下列哪種說法是錯誤的（）A.健康就是身體沒有疾病

健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況一個人經(jīng)常處在歡樂、自信、樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài),對身體有不可忽視的保健作用影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身?標(biāo)準(zhǔn)答案：A|用戶答案：?本題得分：0[?23.（本題分值:2）查出三鹿奶粉含有下列哪項(xiàng)有毒物質(zhì) （）蘇丹紅甲醛苯酚三聚氰胺9標(biāo)準(zhǔn)答案：D| 用戶答案：?本題得分：0卜24.（本題分值:2）步行時(shí)要選擇什么樣的鞋子（）旅游鞋高跟鞋薄底鞋皮鞋不標(biāo)準(zhǔn)答案：A| 用戶答案：鼻本題得分：0卜25.（本題分值:2）同樣的時(shí)間下列哪項(xiàng)運(yùn)動消耗熱量最多 （）游泳籃球田徑散步?標(biāo)準(zhǔn)答案：C| 用戶答案：ft本題得分：0判斷題（本題總分20.0分,本大題包括10小題,每題2分，總計(jì)20.0分）1.（本題分值:2）?本題得分：0.7.（本題分值:2）運(yùn)動后合理補(bǔ)充運(yùn)動飲料有利于加速恢復(fù)。上標(biāo)準(zhǔn)答案：true| 用戶答案：+本題得分：0|卜8.（本題分值:2）體育鍛煉能使青少年身體長高。9標(biāo)準(zhǔn)答案：true| 用戶答案：豐本題得分：0?9.（本題分值:2）只要你很小心注意，鍛煉前不做熱身運(yùn)動也可以。?標(biāo)準(zhǔn)答案：false| 用戶答案：不本題得分：0|卜10.（本題分值:2）自行車對血液循環(huán)系統(tǒng)并沒有幫助。?標(biāo)準(zhǔn)答案：fal