高中主題班會(huì)活動(dòng)相信自己改變自己課件

主題班會(huì)：1相信自己 改變自己迎接高三 走向成功———我的青春不浪費(fèi)有人問(wèn)蘇格拉底：世界上什么最難？2蘇格拉底答道：認(rèn)識(shí)你自己。我想問(wèn)同學(xué)們一個(gè)問(wèn)題：你了解自己?jiǎn)幔?冰山理論（IcebergTheory）是美國(guó)心理治療師維吉尼亞·薩提亞（Virginia

Satir）的薩提亞的一個(gè)重要理論。4這個(gè)理論實(shí)際上是一個(gè)隱喻，它指一個(gè)人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，而更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見(jiàn)，恰如冰山。20%美國(guó)著名心理學(xué)家麥克利蘭于1973年提出了一個(gè)著名的素質(zhì)冰山模型，所謂“冰山模型”，就是將人員個(gè)體素質(zhì)的不同表現(xiàn)表式劃分為表面的“冰山以上部分”和深藏的“冰山以下部分”。其中，“冰山以上部分”包括基本知識(shí)、基本技能，是外在表現(xiàn)，是容易了解與測(cè)量的部分，相對(duì)而言也比較容易通過(guò)培訓(xùn)來(lái)改變和發(fā)展。而“冰山以下部分”包括社會(huì)角色、自我形象、特質(zhì)和動(dòng)機(jī)，是人內(nèi)在的、難以測(cè)量的部分。它們不太容易通過(guò)外界的影響而得到改變，但卻對(duì)人員的行為與表現(xiàn)起著關(guān)鍵性的作用。5相信自己，來(lái)聆聽(tīng)詩(shī)歌朗誦6首先讓我們尋找自己的優(yōu)

點(diǎn)78“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”。其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處?！疤焐也疟赜杏谩蔽覀円獙W(xué)會(huì)欣賞自己，學(xué)會(huì)暗示自己：我可以，我能行。不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信；而是因?yàn)槲覀兪チ俗孕?，有些事情才顯得難以做到。擁有自信我們就能逐步擺脫“事事不如人”陰影的困擾，就會(huì)感到生活有盼頭，從而保持奮發(fā)向上的勁頭。9自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無(wú)根據(jù)的自以為是。認(rèn)識(shí)自己，我們要客觀地看到在我們身上還存在這樣或那樣的問(wèn)題，而這些正是我們通往成功之路的絆腳石10再讓我們尋找自己學(xué)習(xí)上的11缺

點(diǎn)我把班里的一些現(xiàn)象總結(jié)了一下，大概有以下幾種:作

業(yè)12作業(yè)不會(huì)做，把別人的作業(yè)或參考書(shū)上的答案不加思索地搬到作業(yè)本上以便交差,平時(shí)自己不認(rèn)真學(xué)習(xí)，考試的時(shí)候就偷看別人的（點(diǎn)評(píng)：掩耳盜鈴的做法，自欺欺人。騙得了家長(zhǎng)，騙得了自己，騙不了老師）老師，我不會(huì)做，但我不想欺騙你，所以我不交作業(yè)；（點(diǎn)評(píng)：誠(chéng)實(shí)的孩子，遇到問(wèn)題為什么不想辦法解決，而讓自己的包袱越來(lái)越沉重呢？）這兩種都屬于遇到問(wèn)題逃避問(wèn)題，缺乏知難而進(jìn)的精神上課時(shí)“身在曹營(yíng)心在漢”（點(diǎn)評(píng)：缺乏專注）上課不積極思考，機(jī)械地去抄筆記?；蛘吖庥枚渎?tīng)聽(tīng)，沒(méi)有用心，也懶得動(dòng)手，然后有一小點(diǎn)疑問(wèn)，就去和同桌理論，失去了自我思考，同時(shí)也耽誤了后

面的聽(tīng)課。（點(diǎn)評(píng)：學(xué)習(xí)習(xí)慣差）想想自己就聽(tīng)不懂，于是這節(jié)課就浪費(fèi)了。（點(diǎn)評(píng)：學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、缺乏毅力）課上沒(méi)弄懂的問(wèn)題不主動(dòng)找老師和同學(xué)解決，導(dǎo)致問(wèn)題愈積愈多。（點(diǎn)評(píng)：學(xué)習(xí)不及時(shí)、不主動(dòng)）不喜歡老師，干脆放棄聽(tīng)課。（點(diǎn)評(píng)：為自己找“理由”）上課不少同學(xué)瞌睡、睡覺(jué)，下課就清醒；值日不認(rèn)真，拖拉。（點(diǎn)評(píng)：不尊重老師；習(xí)慣差，揮霍時(shí)間）上

課13自

習(xí)自習(xí)課看到別人講話，總?cè)滩蛔∫獪愐环?；自?xí)課以討論問(wèn)題開(kāi)始，閑聊告終。（點(diǎn)評(píng)：缺乏自制力，受不了誘惑，隨意揮霍時(shí)間）早上來(lái)校后不能充分利用，以上課鈴聲響來(lái)看自己是否該學(xué)習(xí)了，有少數(shù)同學(xué)經(jīng)常有遲到現(xiàn)象。（點(diǎn)評(píng)：學(xué)習(xí)不自覺(jué)）晚自習(xí)沒(méi)有一定的計(jì)劃，在幾科輪換中時(shí)間匆匆溜走。當(dāng)天的知識(shí)沒(méi)有得到及時(shí)鞏固消化復(fù)習(xí)。（點(diǎn)評(píng)：學(xué)習(xí)方法差）14這些現(xiàn)象都是很平常細(xì)小的事情，每天都發(fā)生在我們身邊或身上。為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我們從自己身上找找原因，就像病人生病了總得先找出癥狀才能對(duì)癥下藥，否則他吃再多的藥，他也不一定能治好?。灰粋€(gè)學(xué)生如果不知道造成成績(jī)差的真正原因是什么，即使他再怎樣用功，他也不一定能提高成績(jī)。（點(diǎn)評(píng):像這樣的小事或許還有很多，日子一天天地過(guò)，事情一件件地做，不知不覺(jué)地就變成了你的一種習(xí)慣。壞習(xí)慣的力量是可怕的)1516改變自己，文章賞析。17改變自己1、壞習(xí)慣會(huì)讓自己自食惡果。小故事：有個(gè)年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā)，師父要徒弟先拿冬瓜進(jìn)行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬瓜皮完好無(wú)損。但是，他每次剃完之后都會(huì)順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個(gè)壞習(xí)慣，但徒弟總是說(shuō)：“沒(méi)事的，我以后為顧客理發(fā)時(shí)絕對(duì)不會(huì)這樣做?！苯Y(jié)果，當(dāng)徒弟為第一個(gè)顧客理完發(fā)時(shí)，順手就把剃刀往顧客頭上一插。啟示：我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。18小結(jié)：要讓事情改變，先改變自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。如果你的成績(jī)提不高，你不去改變學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，即使換了班級(jí)換了老師也沒(méi)用。只要你一改變，生活也會(huì)隨之變動(dòng)。美國(guó)成功哲學(xué)家金?洛恩說(shuō)過(guò)這么一句話：“成功不是追求得來(lái)的，而是被改變后的自己主動(dòng)吸引而來(lái)的?！?9心理學(xué)著名小測(cè)試20雙手鼓掌，一分鐘能鼓掌多少次？？寫(xiě)下自己預(yù)估的鼓掌次數(shù)期中考試目標(biāo)分?jǐn)?shù)高考目標(biāo)分?jǐn)?shù)請(qǐng)同學(xué)們展示自己的預(yù)測(cè)數(shù)值見(jiàn)證奇跡，檢驗(yàn)自己21實(shí)際次數(shù)展示鼓掌次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己預(yù)估值那么我們的分?jǐn)?shù)呢？？2、改變習(xí)慣是需要一個(gè)過(guò)程的，所以要堅(jiān)持。22小實(shí)驗(yàn):請(qǐng)大家用右手寫(xiě)“我自信,我出色;”再這用說(shuō)左明手什寫(xiě)么出？“我努力,我成功。”習(xí)慣是可以改變的。只要不斷地重復(fù)。1.立即行動(dòng)。改掉壞習(xí)慣：壞習(xí)慣會(huì)讓自己自食惡果我們一定要趁早改掉壞習(xí)慣2.堅(jiān)持：習(xí)慣是可以改掉的，只要不斷地重復(fù)介紹習(xí)慣形成的三個(gè)階段：行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作；同樣道理，任何一個(gè)想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。所以，一個(gè)觀念如果被別人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段。23習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段第一階段1-7天左右此階段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒

自己改變，而你也會(huì)覺(jué)得有些不自然，

不舒服。第二階段7-21天左右不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)。此階段的特征的“刻意、自然”。你已經(jīng)比較自然、舒服了。但是一不留意，你還是會(huì)恢復(fù)到從前。因此，你還需要可以提醒自己改變。第三階段2421-90天左右此階段的特征是“不刻意、自然”，其實(shí)，這就是習(xí)慣。一旦跨入此階段，一個(gè)人已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣已經(jīng)成為他生命中的一個(gè)有機(jī)的組成部分，它會(huì)自然而然地不停為人們“效勞”了解了習(xí)慣形成的三個(gè)階段之后，同學(xué)們商量看看有什么好辦法來(lái)改變自己的壞習(xí)慣，形成好習(xí)慣??25寫(xiě)名言名句貼在桌上警惕自己請(qǐng)老師同學(xué)督促自己每天/每周定下一個(gè)目標(biāo)，時(shí)刻檢查自己我還有我的優(yōu)點(diǎn)：26我年輕我有激情我精力充沛我有潛力，有爆發(fā)力我迷途知返小 結(jié)：27中國(guó)有句古話：江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但并非改變不了。無(wú)論是什么做法，貴在堅(jiān)持。只要堅(jiān)持你就可以成功。法國(guó)作家羅曼?羅蘭有句名言：性格即命運(yùn)。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，

我們?nèi)绻桓淖?，豈不是注定要失?。科鋵?shí)，每天克服自己一點(diǎn)點(diǎn)毛病，每天堅(jiān)持進(jìn)步一

點(diǎn)點(diǎn)，我們就會(huì)離成功越來(lái)越近。討 論?28針對(duì)現(xiàn)狀，我們?cè)趺锤淖冏约海淖儼嗉?jí)？？勵(lì)志名言29認(rèn)真學(xué)是一天，不認(rèn)真學(xué)也是一天，何不認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)一天。勵(lì)志名言不要等待機(jī)會(huì)，而要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。成功不是將來(lái)才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計(jì)劃吧！再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)。昨晚多幾分鐘的準(zhǔn)備，今天少幾小時(shí)的麻煩。做對(duì)的事情