大學(xué)生健康教育一、二、三章

大學(xué)生健康教育

第一章緒論第一節(jié)健康和健康教育的基本概念一、健康的概念健康是人生的第一財(cái)富,正如古希臘著名的哲學(xué)家赫拉克利特所指出的:如果沒(méi)有健康,智慧就難以表現(xiàn),文化無(wú)從施展,力量不能戰(zhàn)斗,財(cái)富變成廢物,知識(shí)也無(wú)法利用。健康是當(dāng)代大學(xué)生學(xué)業(yè)有成、生活偷快的基礎(chǔ)。（一）什么是健康較確切的健康概念,應(yīng)該是世界衛(wèi)生組織(WHO)1948年在其憲章中所提出的:“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱,而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)”。健康應(yīng)是人的身體、心理健康和對(duì)社會(huì)環(huán)境良好適應(yīng)的總和。最近,WH0又提出了人的身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn),即“五快”,(食得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快)、“三良',(良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系)。

(二)健康的標(biāo)志世界衛(wèi)生組織提出了衡量個(gè)體健康的基本標(biāo)志,歸納起來(lái)有以下要點(diǎn):①精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作;②處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)巨細(xì),不挑剔;③善于休息,睡眠良好;④應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化;⑤對(duì)一般性感冒和傳染病具有抵抗力;⑥體重適當(dāng),體形勻稱,站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；⑦眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎;③牙齒清潔,無(wú)空洞,無(wú)痛感,齒齦顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象;⑨頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑;⑩肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松。(三)道德健康1989年,世界衛(wèi)生組織根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)現(xiàn)代人的狀況,還將人的“道德健康”寓于健康概念之中,認(rèn)為人的健康應(yīng)是“軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”四個(gè)方面。這是對(duì)健康概念的新發(fā)展,應(yīng)該說(shuō)它對(duì)健康內(nèi)涵的表述更為精煉、清楚和全面。(四)人人健康

世界衛(wèi)生組織指出:“健康是基本人權(quán),達(dá)到盡可能的健康水平,是世界范圍內(nèi)的一項(xiàng)最重要的社會(huì)性目標(biāo)”,號(hào)召人們樹立“人人為健康,健康為人人”的觀念。由此看來(lái),健康是現(xiàn)代社會(huì)最重要的目標(biāo),現(xiàn)代健康的概念不僅僅是指?jìng)€(gè)體的健康,而且還應(yīng)包括所有人群乃至全社會(huì)的健康。二、影晌健康的因素20世紀(jì)70年代加拿大學(xué)者德弗提出了健康域概念:即人的行為與生活方式、人類自身的生物學(xué)因素、生活環(huán)境和保健服務(wù)制度。(一)人的行為、生活方式與健康

人的行為是人為個(gè)體生存和種族延續(xù)而適應(yīng)不斷變化的環(huán)境時(shí)所作出的反應(yīng)或一切活動(dòng)的總稱,它既包括人的一些本能性活動(dòng),也包括人所從事的勞動(dòng)和人際交往等高級(jí)的社會(huì)活動(dòng)。人的生活方式是社會(huì)及其組成人群中占優(yōu)勢(shì)的社會(huì)和個(gè)人的衛(wèi)生規(guī)范,是人們長(zhǎng)期受一定民族、文化、經(jīng)濟(jì)、習(xí)俗、規(guī)范以及家庭影響而形成的一系列生活意識(shí)、生活習(xí)慣和生活制度。(二)人類自身的生物學(xué)因素與健康從廣義角度上認(rèn)識(shí),影響人類自身健康的生物學(xué)因素,應(yīng)包括人體內(nèi)各器官系統(tǒng)的功能狀態(tài)、機(jī)體對(duì)各種致病因子的抵御能力、人的成熟與老化,以及遺傳作用等方面(三)環(huán)境對(duì)健康的影響人類生存的環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。自然環(huán)境（又稱為物質(zhì)環(huán)境）,可分為兩類：一類是原生環(huán)境,它由許多自然因素組成,未受到人類活動(dòng)因素的影響它們對(duì)人的健康起促進(jìn)作用。另一類為次生環(huán)境,是由于工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和人們居住所產(chǎn)廢物對(duì)自然施加的額外影響,而引起人類生存條件改變的環(huán)境,它是危害人類健康的主要環(huán)境因素。社會(huì)環(huán)境（又稱非物質(zhì)環(huán)境）,是指人類在生產(chǎn)、生活和社會(huì)交往活動(dòng)中相互間形成的生產(chǎn)關(guān)系、階級(jí)關(guān)系和社會(huì)關(guān)系等,它包括社會(huì)政治制度、經(jīng)濟(jì)、文化、教育水平,人口狀況等。廣義的社會(huì)環(huán)境還包括人的行為方式、心理狀態(tài)和醫(yī)療服務(wù)等。社會(huì)環(huán)境不僅可直接影響人群的生理健康狀況,而且還可以影響自然環(huán)境和人的心理活動(dòng),已成為某些疾病發(fā)生和死亡的主要原因。(四)社會(huì)保健制度與健康保健是包括對(duì)疾病患者進(jìn)行治療在內(nèi)的康復(fù)訓(xùn)練、普查疾病、促進(jìn)健康、預(yù)防疾病、預(yù)防傷殘以及健康教育等一系列活動(dòng)的總和。健全的社會(huì)保健制度,是維護(hù)和促進(jìn)健康的重要保障,它涉及多個(gè)方面,其中最重要的是建立和健全初級(jí)衛(wèi)生保健制度。初級(jí)衛(wèi)生保健是最基本的衛(wèi)生保健制度,它的特點(diǎn)是能針對(duì)本區(qū)域人群中存在的主要衛(wèi)生問(wèn)生保健制度,它的特點(diǎn)是能針對(duì)本區(qū)域人群中存在的主要衛(wèi)生問(wèn)題,相應(yīng)地提供增進(jìn)健康、預(yù)防疾病、治療傷病以及促進(jìn)身心健康等方面的衛(wèi)生服務(wù)。三、健康教育和促進(jìn)健康健康教育的概念,是與醫(yī)學(xué)模式的演變和對(duì)健康概念的界定相關(guān)的。生物醫(yī)學(xué)模式“衛(wèi)生教育或衛(wèi)生宣傳工作”生物、心理和社會(huì)醫(yī)學(xué)模式宣傳健康知識(shí)與建立健康行為的橋梁當(dāng)前,健康教育已成為以健康為目的,通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有步驟的社會(huì)和教育活動(dòng),促使人們自覺地采取有利于健康的行為和生活方式,消除或降低影響健康的危害因素,以便預(yù)防疾病,提高生活質(zhì)量,并對(duì)教育效果作出評(píng)價(jià)的過(guò)程。健康教育的實(shí)質(zhì)是一種干預(yù)措施。健康促進(jìn)是指以教育、組織、法律(政策)和經(jīng)濟(jì)干預(yù)那些對(duì)健康有害的生活方式、行為和環(huán)境,以促進(jìn)健康。與健康教育相比,健康促進(jìn)的含義更為廣泛,它包括健康教育及能夠促進(jìn)行為、環(huán)境改變的組織、政策、經(jīng)濟(jì)支持等各項(xiàng)策略。

第二節(jié)實(shí)施健康教育的原則與方法

一、實(shí)施健康教育的原則在健康教育實(shí)踐中應(yīng)遵循的原則有以下幾點(diǎn):(一)科學(xué)性原則(二)針對(duì)性原則(三)群眾性原則(四)藝術(shù)性原則二、健康教育的方法(一)信息傳播法包括講演(或討論)、個(gè)別指導(dǎo)(或個(gè)人咨詢)和大眾傳播媒介等。(二)培訓(xùn)法包括技能發(fā)展(技術(shù)培訓(xùn))、模擬(游戲)、咨詢式學(xué)習(xí)、小組討論、模仿和行為矯正等。(三)組織法包括社區(qū)發(fā)展、社會(huì)行為、社會(huì)規(guī)劃和組織發(fā)展等方面。第三節(jié)大學(xué)實(shí)施健康教育的目的和意義

一、大學(xué)健康教育的目的(一)提高健康知識(shí)水平(二)改善對(duì)待個(gè)人和公共衛(wèi)生的態(tài)度(三)增強(qiáng)自我保健能力和對(duì)社會(huì)健康的責(zé)任感(四)預(yù)防心理疾病、促進(jìn)心理健康(五)形成有益于個(gè)人、集體和社會(huì)的健康行為和生活習(xí)慣(六)降低常見病的發(fā)病率二、大學(xué)實(shí)施健康教育的意義(一)大學(xué)實(shí)施健康教育能強(qiáng)化學(xué)生思想品德和道德觀念的教育

(二)大學(xué)健康教育將促進(jìn)學(xué)校社會(huì)主義精神文明建設(shè)

(三)大學(xué)實(shí)施健康教育有助于學(xué)生樹立“大衛(wèi)生”觀念

思考題1.什么是健康?為什么說(shuō)“不生病就是健康"的說(shuō)法是不確切的。2.試述現(xiàn)代社會(huì)中影響健康的因素。3.指出大學(xué)健康教育的目的與任務(wù)。第二章當(dāng)代大學(xué)生的生理心理特征

第一節(jié)大學(xué)生的生理特征

一、人體生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律生長(zhǎng)通常是指細(xì)胞的繁殖、增大及細(xì)胞間質(zhì)的不斷增加,表現(xiàn)為組織、器官以至整個(gè)身體的大小、長(zhǎng)度、重量、容積的增加,是量變過(guò)程。發(fā)育是指人體各組織、器官、系統(tǒng)形態(tài)的改變及功能的完善，是質(zhì)變過(guò)程。(一)生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程的年齡分期

嬰兒期:從出生到1周歲;

幼兒期:1~3歲;

學(xué)齡前期:3~6歲;學(xué)齡兒童期:6~12歲;

少年期:13~17歲;青年期:18~25歲;成年期:26~60歲；老年期:60歲以上。

(二)生長(zhǎng)發(fā)育速度的不均等性(三)身體各器官系統(tǒng)發(fā)育的不平衡性應(yīng)當(dāng)指出的是,人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程是受先天遺傳因素和后天環(huán)境因素(營(yíng)養(yǎng)因素、體育鍛煉與勞動(dòng)因素、社會(huì)因素及氣候、季節(jié)、疾病因素等)的影響。二、大學(xué)生時(shí)期各器官、系統(tǒng)的生理特征(一)身體形態(tài)方面(二)身體機(jī)能方面

神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、性的成熟。第二節(jié)大學(xué)生的心理發(fā)展特征一、心理發(fā)展的一般特點(diǎn)

(一)心理發(fā)展的連續(xù)性和順序性(二)心理發(fā)展的階段性目前在我國(guó)一般將個(gè)體心理發(fā)展分為以下幾個(gè)主要時(shí)期：①乳兒期,出生至1歲;②嬰兒期,1歲~3歲;③幼兒期,3~7歲;④童年期,6~12歲·;⑤少年期,12~15歲;⑥青年期,15~25歲左右;⑦成年期,25~55歲;③老年期,55~60歲以后。(三)心理發(fā)展的不平衡性和個(gè)體差異(四)心理發(fā)展諸因素的相互制約性二、大學(xué)生心理發(fā)展的主要特點(diǎn)(一)大學(xué)生的思維達(dá)到了較高的水平(二)大學(xué)生的社會(huì)性情感得到充分發(fā)展(三)大學(xué)生的理想比較明確而富有社會(huì)性

(四)大學(xué)生的自我意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)大學(xué)生自我意識(shí)的增強(qiáng)主要表現(xiàn)在:1.要求深入了解與關(guān)心自己的發(fā)展;2.有一定的自我評(píng)價(jià)、自我教育的能力;3.自尊心明顯增強(qiáng),自我控制能力較差；4.自信心和獨(dú)立性進(jìn)一步增強(qiáng)。

三、不同年級(jí)大學(xué)生的心理特點(diǎn)

(一)低年級(jí)大學(xué)生的心理特點(diǎn)

1.自豪感與自卑感的交織。2.新鮮感與戀舊感的交織3.輕松感與被動(dòng)感的交織

(二)中年級(jí)大學(xué)生的心理特點(diǎn)

1.世界觀、人生觀逐步樹立,并趨于穩(wěn)定和定型2.學(xué)習(xí)的目標(biāo)和態(tài)度出現(xiàn)了差異。3.思想活躍、興趣愛好最廣泛4.同學(xué)間相互了解加深,獨(dú)立自主能力日益增強(qiáng)(三)高年級(jí)大學(xué)生的心理特點(diǎn)1.緊迫感2.責(zé)任感3.憂慮感

思考題1.依據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)青的規(guī)律,說(shuō)明大學(xué)生的生理特點(diǎn)。2.依據(jù)人體心理發(fā)展的規(guī)律,說(shuō)明大學(xué)生的心理特點(diǎn)。3.簡(jiǎn)述不同年級(jí)大學(xué)生的心理特征以及在健康教育中應(yīng)注意的問(wèn)題。第三章心理健康第一節(jié)心理健康的涵義一、心理健康的定義

心理健康是以人的神經(jīng)系統(tǒng)健康為基礎(chǔ)的,個(gè)體能夠持續(xù)對(duì)環(huán)境作出良好適應(yīng),并能保持旺盛的生命力,充分發(fā)揮身體潛能的心理狀態(tài)和心理適應(yīng)能力。簡(jiǎn)單概括為:個(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好適應(yīng)能力和效能的狀態(tài)。

二、心理健康的意義(一)心理健康是社會(huì)適應(yīng)的基本條件(二)心理健康對(duì)生理健康有直接影響(三)心理健康是智力發(fā)展的必要條件

三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

對(duì)心理健康狀況的劃分,一般常用“常態(tài)和“變態(tài)”,或者“正?！迸c“異?！眮?lái)表示；心理健康與否的界限是相對(duì)的,正常與異常是一個(gè)連續(xù)體的兩端,它們之間沒(méi)有絕對(duì)的分界線。根據(jù)各方面的研究結(jié)果,歸納起來(lái),心理健康大致有以下幾條標(biāo)準(zhǔn):1.了解自我,悅納自我。2.接受他人、善與人處。3.正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)。4.熱愛生活、積極工作。5.能協(xié)調(diào)與控制情緒、心境良好。6.人格完整和諧。7.心理行為符合年齡特征。四、大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)

(一)智力正常(二)情緒健康(三)意志健全(四)統(tǒng)一的人格(五)正確的自我評(píng)價(jià)(六)和諧的人際關(guān)系(七)適應(yīng)能力強(qiáng)(八)心理行為特點(diǎn)符合大學(xué)生的年齡特征

第二節(jié)影晌大學(xué)生心理健康的因素

一、社會(huì)因素的影晌

現(xiàn)代社會(huì)中,大學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)很多,心理上存在著多方面的壓力源：一是來(lái)自于社會(huì)責(zé)任的壓力;二是來(lái)自于生活本身的壓力;三是來(lái)自于競(jìng)爭(zhēng)的壓力;四是來(lái)自于整個(gè)社會(huì)不斷加快的節(jié)奏所帶來(lái)的壓力。二、學(xué)校文化環(huán)境中的消極因素

(一)人際關(guān)系復(fù)雜化(二)學(xué)習(xí)生活的緊張化和業(yè)余生活的單調(diào)化(三)片面貫徹教育思想

三、家庭環(huán)境與早期經(jīng)歷因素四、個(gè)體生理因素的影響

(一)大腦的器質(zhì)性病變(二)軀體疾病(三)遺傳因素(四)神經(jīng)系統(tǒng)的先天性不健全

五、個(gè)體心理因素的影晌(一)認(rèn)同的危機(jī)