普修游泳課教學(xué)的幾點(diǎn)思考

普修游泳課教學(xué)的幾點(diǎn)思考

根據(jù)學(xué)校體育部門的一般游泳教育目標(biāo)，游泳教學(xué)時(shí)間一般不超過50小時(shí)，其中實(shí)踐課程不應(yīng)超過40小時(shí)。在這段時(shí)間里，掌握兩種游泳方式：跳躍和青蛙游泳，并通過游泳課程的簡(jiǎn)單教學(xué)和考試，實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)。對(duì)于沒有游泳的大學(xué)體育學(xué)生來(lái)說，這是一個(gè)巨大的困難。一般來(lái)說，初學(xué)者游泳的第一步是克服害怕水的心理。體育專業(yè)的學(xué)生對(duì)于普修游泳課的心理感受如何?帶著這個(gè)問題,我于2000年6月初在韶關(guān)學(xué)院體育系98級(jí)大專游泳普修課開課前,對(duì)學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查.調(diào)查共發(fā)出問卷192份,全部回收有效答卷男159、女33份.問卷要求學(xué)生填寫回答表1所列的三個(gè)問題.調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表1.調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,男同學(xué)有15%、女同學(xué)有50%以上都存在著不同程度的怕水心理,尤其是女同學(xué)大部分對(duì)學(xué)會(huì)游泳信心不足.因此,在游泳教學(xué)過程中,如何使學(xué)生克服怕水心理,成為我們游泳教師必須解決的問題.經(jīng)過游泳教學(xué)實(shí)踐,我認(rèn)為,排除學(xué)生的怕水心理,是幫助學(xué)生度過游泳學(xué)習(xí)難關(guān)至關(guān)重要的第一步,俗話說:“萬(wàn)事開頭難”.可從下列幾個(gè)方面著手解決這個(gè)問題:1游泳教學(xué)中逃避、克服逃避、訓(xùn)練學(xué)生的信心怕水心理是由于水環(huán)境的刺激作用于大腦皮層,使原有的“序列”遭到破壞引起過度興奮,經(jīng)大腦的擴(kuò)散和誘導(dǎo)影響到皮下中樞系統(tǒng)再回傳到大腦,與新建立的“序列”結(jié)合而產(chǎn)生的一種心理生理活動(dòng).怕水心理的主要表現(xiàn)是:怕水深被淹、怕喝水嗆水、怕站不穩(wěn)摔倒、怕把頭埋到水里等等.這些心理狀態(tài)會(huì)造成精神和身體緊張,延長(zhǎng)學(xué)習(xí)過程.對(duì)初學(xué)者來(lái)說,這些“怕”是正常的心理反應(yīng).怕水主要是對(duì)水的特性不了解、無(wú)體驗(yàn),因此,當(dāng)初次下到水中時(shí),由于水的浮力、壓力、阻力等作用,身體會(huì)體驗(yàn)到一種與陸上完全不同的感覺,這種感覺會(huì)使人感到陌生害怕,加上人們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｂ牭交蚩吹侥缢鹿实陌l(fā)生,于是對(duì)水先入為主地產(chǎn)生了恐懼心理.學(xué)生出現(xiàn)了怕水的心理活動(dòng),就不敢做動(dòng)作,或勉強(qiáng)進(jìn)行非常不協(xié)調(diào)的練習(xí),情緒緊張,精神不振,意志消退,注意力分散;心跳加速,內(nèi)分泌急劇增加;甚至臉色蒼白,聲音走樣.這一系列反應(yīng),大大降低了有機(jī)體的工作能力,直接或間接地影響學(xué)生正確掌握游泳的技術(shù)動(dòng)作.隨著運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在游泳教學(xué)中的運(yùn)用,我們看到游泳練習(xí)不僅技能復(fù)雜要付出較大的體力,而且要消耗大量的心理能量.一個(gè)學(xué)生在練習(xí)中有了怕水心理,有機(jī)體機(jī)能就會(huì)發(fā)生障礙,即便是身體素質(zhì)與其它方面的條件不錯(cuò),但由于心理上先打了“敗仗”,結(jié)果還是不能順利完成動(dòng)作.所以說,怕水的心理是搞好游泳教學(xué)的大敵.下面僅就游泳教學(xué)中怕水心理的排除提出一些見解.眾所周知,懼怕的對(duì)立面是勇敢、果斷及頑強(qiáng).只要我們樹立學(xué)生的信心,培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志,發(fā)展他們果敢的優(yōu)良品質(zhì),學(xué)生的怕水心理是可以克服的.無(wú)數(shù)生動(dòng)事例告訴我們,游泳教學(xué)不但要學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作,更重要的還要通過技術(shù)教學(xué)來(lái)教育學(xué)生.從這個(gè)意義上看,在游泳技術(shù)教學(xué)的同時(shí),不斷地建立學(xué)生的自信心和克服怕水心理,是保證游泳技術(shù)教學(xué)得到完成的關(guān)鍵所在.學(xué)生的怕水心理能否得到及時(shí)的排除,在很大程度上取決于教師水平.產(chǎn)生怕水心理的原因是多方面的,情況也是錯(cuò)綜復(fù)雜的.同一種怕水心理狀態(tài),在不同學(xué)生身上的表現(xiàn)不一樣,排除辦法也各異.因此,游泳教師必須在現(xiàn)代教育思想的指導(dǎo)下,努力學(xué)習(xí)有關(guān)教育學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等知識(shí),加強(qiáng)對(duì)生理學(xué)的研究,掌握對(duì)游泳的錯(cuò)誤分析、劃水動(dòng)作分析及糾正等各種有效的教學(xué)方法.正確處理好傳統(tǒng)教育與教學(xué)改革的關(guān)系.這樣才能在學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),給予心理上和情感上的指導(dǎo).教師的游泳知識(shí)越廣博,處理學(xué)生出現(xiàn)怕水心理的“儲(chǔ)備信息”越多,解決問題就越容易.假若一個(gè)教師由于教學(xué)水平不高給學(xué)生造成了心理上的不信任,那他的教學(xué)工作注定要失敗.另一方面,學(xué)生對(duì)老師總是存在一定的信任、依賴甚至“崇拜”的心理狀態(tài),老師在他們的心目中是求知的“主宰”.在出現(xiàn)怕水時(shí),學(xué)生幾乎會(huì)把唯一的希望寄托在教師的“錦囊妙計(jì)”上.這個(gè)時(shí)候,一個(gè)有水平的教師就會(huì)顯得不慌不忙,有使人放心的“風(fēng)度”.這就會(huì)利于學(xué)生克服怕水心理和經(jīng)得起失敗的考驗(yàn).當(dāng)學(xué)生由于動(dòng)作失敗而情緒緊張時(shí),教師的說話、語(yǔ)氣、姿勢(shì)和行動(dòng),都要盡量溫和平靜,舉止言行要給學(xué)生以信任之感,要安定學(xué)生的情緒,決不能給學(xué)生額外的壓力,更不應(yīng)嘲笑學(xué)生.否則就會(huì)“火上加油”,不但不會(huì)把事情弄好,很可能把事情弄到不可收拾的地步.教師在排除怕水心理時(shí)應(yīng)該循循善誘,啟發(fā)學(xué)生多想自己的有利因素,激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),啟發(fā)他對(duì)平時(shí)的進(jìn)步多做一些“美好”的回憶,引導(dǎo)他正確分析未能完成動(dòng)作的技術(shù)關(guān)鍵,把克服困難的決心落實(shí)到掌握動(dòng)作要領(lǐng)上.實(shí)踐告訴我們,把心理教學(xué)貫穿于日常的游泳動(dòng)作練習(xí)之中,不斷培養(yǎng)學(xué)生的穩(wěn)定情緒和堅(jiān)強(qiáng)意志的心理品質(zhì),是排除怕水心理的基礎(chǔ),也是搞好技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán).堅(jiān)強(qiáng)的意志是緊張及怕水心理的強(qiáng)大對(duì)手.為了鍛煉學(xué)生的意志,我們必須實(shí)事求是地安排教學(xué)內(nèi)容,使絕大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過意志的努力能夠掌握動(dòng)作.因?yàn)橐粋€(gè)人總是充滿某種欲望的,只要在練習(xí)中每次得到一些滿足,那他們的緊張和懼怕之情就會(huì)獲得緩和解除,消極的心理情緒就不會(huì)滋生,意志堅(jiān)強(qiáng)的良好品質(zhì)就得到了培養(yǎng).那種超越客觀實(shí)際,過難或過易地安排教材的做法,那種忽略平時(shí)的意志鍛煉,把希望寄托于練習(xí)時(shí)“孤注一擲”的做法,都是極其錯(cuò)誤的.因此,教師要在練習(xí)過程中有意識(shí)地設(shè)置一些“麻煩”,逐步地安排教材的難度,因勢(shì)利導(dǎo),層層深入.根據(jù)形成運(yùn)動(dòng)技能的規(guī)律,掌握游泳動(dòng)作有三個(gè)階段:粗略地掌握動(dòng)作、改進(jìn)與提高動(dòng)作、鞏固與運(yùn)用自如的階段.在教學(xué)實(shí)踐中,學(xué)習(xí)動(dòng)作的初期,即粗略地掌握動(dòng)作的階段,是動(dòng)作的泛化時(shí)相,也是大多數(shù)學(xué)生容易產(chǎn)生怕水心理的時(shí)候.這時(shí)教師只要抓住對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育,集中學(xué)生的精力,把握教學(xué)的主要環(huán)節(jié)和主要矛盾,做好第一個(gè)及每個(gè)人第一次的試做,使之“馬到功成”,這個(gè)階段的怕水心理就容易獲得排除.另外,在掌握游泳技術(shù)動(dòng)作的各個(gè)階段,運(yùn)用現(xiàn)代多媒體教學(xué)設(shè)施進(jìn)行直觀教學(xué),讓學(xué)生深刻理解游泳的技術(shù)動(dòng)作及其原理,有助于發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性,增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心,減少他們的怕水心理.這是提高游泳教學(xué)效果的重要措施之一.怕水的心理反應(yīng)一般都是發(fā)生在個(gè)別抑制占上風(fēng)的學(xué)生身上.要仔細(xì)了解他們的心理狀態(tài)和主要原因,加強(qiáng)對(duì)他們的鼓勵(lì)與保護(hù),幫助他們分析動(dòng)作、想念動(dòng)作,降低動(dòng)作的難度及要求,樹立他們能做好動(dòng)作的必勝信心.特別是當(dāng)我們消除了某一個(gè)學(xué)生的怕水心理可以對(duì)另外一些學(xué)生的怕水心理的克服起到較大的影響時(shí),個(gè)別對(duì)待的做法就顯得更加重要.我們必須抓住這個(gè)時(shí)機(jī),果斷地集中力量做好這個(gè)學(xué)生的工作,使克服怕水心理收到“以一帶十”的效果.現(xiàn)代心理學(xué)的實(shí)踐已經(jīng)證明,自我說服法,自我暗示法和模擬練習(xí)法,是克服怕水心理的好方法,在教學(xué)中不妨推廣使用.2克服逃避游泳的心理在游泳教學(xué)實(shí)踐中,了解水有哪些特性并親身下到水里體會(huì)在水中的感受是非常重要必要的,這樣對(duì)水就會(huì)慢慢由陌生到熟悉,由害怕到喜愛了.游泳教學(xué)時(shí),初學(xué)者在做熟悉水性練習(xí)時(shí)最好在齊腰深的水中進(jìn)行,這會(huì)使初學(xué)者有安全感,減少怕水心理.水中睜眼可以減少害怕心理.但由于水中有雜質(zhì)、氯氣等會(huì)刺激眼睛,會(huì)使人感到難受.因此初學(xué)者應(yīng)當(dāng)戴游泳眼鏡,這樣既能在水中看得清楚,又能保護(hù)眼睛.水中睜眼也便于更快地掌握動(dòng)作,學(xué)會(huì)游泳.熟悉水性練習(xí)最好在27℃以上的溫水中進(jìn)行,因?yàn)樗疁靥蜁?huì)出現(xiàn)寒冷反應(yīng),造成全身緊張,增加初學(xué)者的緊張心情,降低學(xué)習(xí)情緒.克服怕水心理與熟悉水性是緊密相關(guān)的.首先是不怕,敢于把臉、頭放到水里,做浸水、漂浮、滑行及其他動(dòng)作,才能了解水的特性,習(xí)慣水中環(huán)境,而一旦掌握了熟悉水性練習(xí),膽子也會(huì)更大.因此學(xué)游泳最重要