腳崴了該怎么辦

腳崴了該怎么辦腳崴了該怎么辦打籃球、踢足球等運動時常會出現(xiàn)扭傷腳的狀況，打籃球腳崴了怎么辦呢?是不是腳崴了應(yīng)該馬上搽活絡(luò)油等藥物呢?這可是個誤區(qū)，剛扭傷時應(yīng)該馬上冷敷，活絡(luò)油等外部藥物應(yīng)該在12小時候再使用。打籃球腳崴了怎么辦?不要過于慌張，以下的四方面必需要做到：腳崴了怎么辦?分辨?zhèn)麆葺p重主要是推斷是否出現(xiàn)骨折，因為腳崴了一般會很疼，那么很多人第一個擔(dān)心就是是否已經(jīng)骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的`地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫(yī)院照個CT，可以推斷真實狀況。及時冷敷應(yīng)該在受傷后盡快進行，冰塊最正確，冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進行，每次30分鐘左右。這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳后破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.合理用藥口服幾片活血止痛，舒筋通絡(luò)類藥物，可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥熏洗。適當活動馬上停止行走、運動或勞作等活動，多做按摩，促進血液循環(huán)，不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些?？捎弥胁菟幯?。腳崴必需要注意的事項：1、剛扭傷時盡快冷敷，越快越好;2、受傷剛好時一定要忍耐，這時再劇烈運動極易復(fù)發(fā);3、要想徹底的治愈必需要注意日常的護理。打籃球腳崴是常見的現(xiàn)象，但是很多人沒有采納恰當?shù)淖o理措施，導(dǎo)致受傷后反反復(fù)復(fù)治愈不了，而腳崴的第一時間的處理是至關(guān)重要的。為什么運動時容易崴腳為什么運動時容易崴腳為什么運動時容易崴腳，身體是我們生活的基礎(chǔ)，相信很多人在中小學(xué)的時候就已經(jīng)試過運動期間崴過腳了，適當運動對我們的身體非常有好處，如果想要鍛煉就要保護好自己不要受傷，和一起看看為什么運動時容易崴腳的相關(guān)知識。為什么運動時容易崴腳1崴腳即踝關(guān)節(jié)扭傷，而人體的踝關(guān)節(jié)是由腓骨、脛骨和距骨三塊骨頭組成。它的內(nèi)側(cè)有一組韌帶叫三角韌帶，外側(cè)有距腓前韌帶、跟腓韌帶及距腓后韌帶三條韌帶。由于踝關(guān)節(jié)在人體承重、運動、平衡等方面負擔(dān)較重，再加上外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶承受力差，當身體失去平衡、踝關(guān)節(jié)活動范圍超出限度時，就很容易發(fā)生扭傷。崴腳傷到骨頭的表現(xiàn)崴腳是非常容易傷到骨頭的，并且可發(fā)生多個部位的骨折，常見的有第5跖骨基底部骨折、外踝骨折、內(nèi)踝骨折、脛骨后踝骨折，以及跟骨載距突骨折。崴腳后很難通過外部表現(xiàn)看出具體的骨折狀況，出現(xiàn)局部腫脹、壓痛、皮下青紫色淤血、痛感劇烈、無法行走等狀況，都有可能是有傷到骨頭的狀況發(fā)生。崴腳怎么推斷骨頭沒事通過崴腳后的癥狀表現(xiàn)，即便是醫(yī)生也很難推斷骨頭是否沒事，只有在醫(yī)院進行X光拍片，才能明確診斷。如果崴腳后傷到骨頭，卻因為疏忽大意沒有及時得到治療，很有可能會留下后遺癥，因此一旦崴腳，應(yīng)仔細檢查。崴腳后怎么處理恢復(fù)快在崴腳后，首先應(yīng)當防止傷處出血腫脹漫延，因此在扭傷的即可應(yīng)當使用無氯乙烷噴射傷部，使血管收縮，減少出血，或者使用冰塊、冷水等進行外敷。然后再用繃帶、棉花進行加壓包扎，抬高肢體。注意在扭傷的即可切忌用粗暴的手法進行揉捏按摩。在崴腳24小時后，可以涂抹活血藥物進行消腫，也可進行理療、熱敷、輕按摩等以促其功能恢復(fù)。如果踝關(guān)節(jié)扭傷還合并有撕脫骨折等癥狀，就應(yīng)請醫(yī)生徹底治療。為什么運動時容易崴腳2一、盡快冷敷扭傷后要在盡短的.時間內(nèi)，最好不要超過24小時，利用冰袋敷在傷患處，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷。由于受傷后軟組織內(nèi)的血管撕裂而出現(xiàn)快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，并能減輕你的痛苦。二、抬高患肢在冷敷的同時，在患側(cè)小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利于血液回流，可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹。三、固定住患處如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關(guān)節(jié)固定住，以防止經(jīng)?；顒吁钻P(guān)節(jié)加劇疼痛和腫脹，不利于扭傷的恢復(fù)。不管扭傷嚴重與否，都要盡量減少傷處活動次數(shù)。四、三天后熱敷三天后，待傷處消腫后就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液循環(huán)，加速扭傷處恢復(fù)。五、中醫(yī)膏藥外敷此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫(yī)膏藥外敷進行治療，就在藥店買一些一般活血膏藥貼于患處即可，活血膏藥可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，促進局部血液循環(huán)，改善四周組織營養(yǎng)，達到消腫，消