小學(xué)生健康飲食國旗下演講稿

小學(xué)生健康飲食國旗下演講稿恭敬的教師，親愛的同學(xué)們：大家好！今日我演講的題目是“安康飲食”。古往今來，無論貧困富貴的人都離不開吃，可怎么吃才干吃得安康有養(yǎng)分呢？不少同學(xué)愛慕吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯醐安這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們養(yǎng)分不良，身體變得非常虛弱?？稍趺闯圆鸥沙缘冒部涤叙B(yǎng)分呢？1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對身體有益的水果蔬菜。2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。3、不要吃已經(jīng)過期或者腐爛的食品和水果蔬菜。4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會下降。5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運(yùn)動，身體才會更好。同學(xué)們，我們是祖國的將來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，安康飲食吧！感謝大家！#小學(xué)生安康飲食國旗下演講稿2#敬重的教師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今日我演講的主題是《合理膳食，安康成長》。俗話說：“民以食為天”。每天的飲食是我們賴以生存的根抵，食品是補(bǔ)充身體養(yǎng)分的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。特別是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng)，常常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有養(yǎng)分價(jià)值，而且對我們的安康百害而無一利?？傆心悄┮蝗喝?，即使知道了食品的危害，仍舊在路邊的小攤小販上購置食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似養(yǎng)分豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚鼠胺。興許你剛剛吃完的外賣就是商家在缺乏五平方米的小房間里用上述材料為你細(xì)心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危（wei）險(xiǎn)便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有安康的本錢，就等于擁有了拼搏的力旦里。俗話說：“身體是革命的本錢”，只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢？那末，如何才干做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)當(dāng)吃一些養(yǎng)分價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的養(yǎng)分已近根本消耗完。早上惟獨(dú)準(zhǔn)時(shí)地補(bǔ)充才干滿意我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。由于午餐具有承上起下的作用，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲藏能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，此外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為適宜！所以在這里，我指望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用安康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！我的演講到此完畢，感謝大家！#小學(xué)生安康飲食國旗下演講稿3#恭敬的教師們、親愛的同學(xué)們：早上好！今日我講話的題目是《安康飲食，讓我們更安康》。x月x日是“中國學(xué)生養(yǎng)分日”!政府為了使學(xué)生養(yǎng)分宣傳工作更加廣泛、深入、長久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)分宣傳工作的制度化，所以，打算將每年的x月x日定為葉國學(xué)生養(yǎng)分日”。我們都知道小學(xué)時(shí)期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的安康，不懂得為自己的安康負(fù)責(zé)。從今日起，我指望各位同學(xué)能夠開頭留意自己的這些壞習(xí)慣。1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病力量低下，身體發(fā)育不良，影響我們的安康。合理養(yǎng)分對我們的安康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特殊要留意的是要吃好早餐。上午緊急的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必需含有充分的熱量。有些同學(xué)早晨匆忙忙忙湊合著吃一點(diǎn)就抓緊上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就消失精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特殊予以重視，惟獨(dú)不吳“天時(shí)”，才干生長發(fā)育完好、體質(zhì)強(qiáng)健、思維靈敏安康成長。3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬不要太快，特別是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛護(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就完畢進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是特殊不好的!這樣，長期時(shí)間下來，會特殊簡單引起胃??！4、養(yǎng)分飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，許多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或者商店買吃的。我們要知道，許多食品成份都非常簡單，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)根抵學(xué)問一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在安康、養(yǎng)分、歡樂的生活下茁壯成長！#小學(xué)生安康飲食國旗下演講稿4#敬重的教師和同學(xué)們：大家好！今日我演講的題目是《安康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、安康……但是，假如不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，安康的飲食，才可以讓身體安康，使身體強(qiáng)壯！記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少熬煉，導(dǎo)致身體的吸收力量下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢?于是，我?guī)е鴳岩蓙淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)覺是由于不安康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我驀地想到，這幾個(gè)月，我比擬愛慕吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理安康的飲食，才愛護(hù)了我的身體安康?？磥磉\(yùn)動、學(xué)習(xí)和安康的飲食，才干讓人有一個(gè)安康的體魄?，F(xiàn)在上小學(xué)六年級了，校門口有不少商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲阶涛度绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或者更低。為什么那末便宜呢?是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺，同學(xué)們對滋味非常敏感。到了8?12歲時(shí)，對咸味是那末寵愛，就宛如寫作業(yè)肯定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的安康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。安康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比方吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，由于它們的養(yǎng)分成份不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。安康的飲食需要自己堅(jiān)持，肯定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。安康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來了安康、幸福、歡樂!讓我們從現(xiàn)在開頭愛惜自己的身體吧，做到安康的飲食吧，讓自己的身體更加安康、強(qiáng)壯！我的演講完畢，感謝大家！#小學(xué)生安康飲食國旗下演講稿5#教師們，同學(xué)們：早上好!今日國旗下講話的題目是“安康飲食，讓我們更安康”。我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的安康，不懂得為自己的安康負(fù)責(zé)。從今日起，我指望各位同學(xué)能夠開頭留意自己的這些不良習(xí)慣。1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病力量低下，身體發(fā)育不良，影響我們的安康。比方吃太多糖簡單引起胃病，皮膚病;肉吃過多簡單導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;吃太咸簡單使血壓上升等等。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在許多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只選擇自己愛慕的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就完畢了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都簡單引起各類疾病!從今日起，我指望大家能夠漸漸改善這個(gè)問題！2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，特別是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛護(hù)腸胃。3、養(yǎng)分飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天放學(xué)的時(shí)候，許多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，許多食品成份都非常簡單，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)