做時(shí)間的主人-心理課件

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如果銀行每天早晨向你的賬戶里存入86400元，你在這一天可以隨心所欲，想用多少就用多少，用途也沒(méi)有任何的規(guī)定。條件只有一個(gè)：用剩的錢不能留到第二天再用，也不能節(jié)余歸自己。前一天的錢你用光也好，分文不花也好，第二天你又有86400元。

請(qǐng)大家猜猜這是一個(gè)什么銀行？你會(huì)如何用這筆錢呢？

做時(shí)間的主人中學(xué)生時(shí)間管理

BETHEMASTEROFTIME通過(guò)“我的24小時(shí)”活動(dòng)，了解自己平常的時(shí)間都去哪兒了；01通過(guò)案例分析，直觀認(rèn)識(shí)我們?cè)跁r(shí)間利用中可能存在的問(wèn)題；02

學(xué)習(xí)目標(biāo)通過(guò)本節(jié)課學(xué)習(xí)，掌握時(shí)間管理的小技巧，并學(xué)會(huì)合理的安排自己的時(shí)間。03第一部分：我的24小時(shí)活動(dòng)規(guī)則：（1）每人一張長(zhǎng)24cm，寬3cm的紙條。（2）這張紙條代表的是一天24小時(shí)，每個(gè)人想一想，自己平時(shí)的一天是怎樣度過(guò)的。（3）把其他活動(dòng)的時(shí)間一一撕去，最后只剩下學(xué)習(xí)的時(shí)間。當(dāng)你的紙條和別人比較后，你發(fā)現(xiàn)了什么？有什么感受？留下紙條短的，說(shuō)一說(shuō)你的時(shí)間都去哪了？留下紙條長(zhǎng)的，大約留給學(xué)習(xí)多少時(shí)間？是如何做到的？你想把撕去的時(shí)間撿回來(lái)補(bǔ)上嗎？為什么？

分享討論第二部分：案例分析

早晨，數(shù)學(xué)課代表來(lái)到小明身邊要收作業(yè)，小明很無(wú)奈地說(shuō)，作業(yè)太多了，我沒(méi)有時(shí)間做完。昨天放學(xué)后情景重現(xiàn)：思考：1：小明的時(shí)間有沒(méi)有用的不合理的地方？2：你覺(jué)得他應(yīng)該怎樣做，才能將時(shí)間利用的更合理？18:00—19:00放學(xué)等公交，公交車上一直在神游19:00—19:30到家，邊吃晚飯邊看電視19:30—19:40

回到房間，打開(kāi)書(shū)包，準(zhǔn)備制定今天晚上的計(jì)劃，完成所有學(xué)科作業(yè)、預(yù)習(xí)英語(yǔ)單詞，背誦語(yǔ)文古文19:40—20:30

打開(kāi)書(shū)本開(kāi)始做作業(yè)，發(fā)現(xiàn)書(shū)桌上的一本故事書(shū)還沒(méi)有看完，明天就要還給同學(xué)了，開(kāi)始看書(shū)。20:30—21:00

準(zhǔn)備寫(xiě)作業(yè)，有一個(gè)同學(xué)打電話過(guò)來(lái)說(shuō)自己的作業(yè)忘了，兩人講清楚作業(yè)后順便聊了一下。21:00—21:15開(kāi)始動(dòng)筆寫(xiě)作業(yè)，發(fā)現(xiàn)筆有點(diǎn)壞了，開(kāi)始修筆，修完后擺弄整理一下文具。21:15—22:20忽然想起來(lái)明天的政治課輪到自己課前演講了，于是打開(kāi)電腦，準(zhǔn)備查找關(guān)于最新科技發(fā)明的材料，找了部分材料之后，忍不住又玩了會(huì)電腦。22:20—22:40實(shí)在太晚了，自己終于決定靜下心來(lái)做作業(yè)了。22:40—太困了，大腦混沌，思維遲鈍，算了，還是先睡覺(jué)吧。第三部分時(shí)間管理小妙招1.制定一個(gè)合理的目標(biāo)目標(biāo)要可實(shí)施、有具體的時(shí)間限定、可衡量、并且寫(xiě)成書(shū)面的形式，預(yù)留一定的彈性時(shí)間，完成后要確認(rèn)。列每日事情清單待辦事項(xiàng)重要程度計(jì)劃用時(shí)完成確認(rèn)1

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重要緊急“要事第一”法則重要，非緊急重要且緊急M1M2M4M3非重要，非緊急非重要，緊急優(yōu)先處理未雨綢繆避免發(fā)生盡量減少2.善用零星時(shí)間不要隨便打發(fā)你的零星時(shí)間

等飯時(shí)間閑談時(shí)間公交時(shí)間睡前時(shí)間等候時(shí)間等上課大課間當(dāng)你遇到突發(fā)事件發(fā)生職責(zé)內(nèi)職責(zé)外重要程度緊急程度Say”No”如何說(shuō)“不”對(duì)事不對(duì)人客氣自然可附以適當(dāng)?shù)慕ㄗh3.明確果斷對(duì)打擾說(shuō)“不”4.建立高效的學(xué)習(xí)環(huán)境盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅(jiān)決扔掉手邊管理法走幾步站起來(lái)坐著拿學(xué)習(xí)必需品暫時(shí)不需要的物品高誘惑東西我們先養(yǎng)成習(xí)慣，然后習(xí)慣造就我們.種下思想，收獲行動(dòng)

種下行動(dòng)，收獲習(xí)慣

種下習(xí)慣，收獲品