高考前,發(fā)揮自主選拔“正能量”

第第頁(yè)高考前,發(fā)揮自主選拔“正能量”3月16日，隨著2013年自主選拔“北約”、“華約”、“卓越”三大聯(lián)盟筆試“同天操戈”過(guò)后，面試也將陸續(xù)進(jìn)行。在此之前，其他“散戶”高校已經(jīng)陸續(xù)進(jìn)行筆試、面試，考生也將會(huì)陸續(xù)知曉最終成績(jī)。

只要是選拔性考試，總會(huì)有喜有憂。根據(jù)最新一次的全國(guó)城市居民心理健康水平調(diào)查，從12歲（初一）開(kāi)始心理健康指數(shù)逐年下降，高中階段跌至最低，19歲后開(kāi)始較快上升。因此，對(duì)于參加自主選拔的高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)論是通過(guò)自主選拔拿到加分，還是最終遺憾而歸，都要注重心理調(diào)適。畢竟自主選拔只是高考的前奏，高考成績(jī)才是最終成功的核心。因此，要想打贏高考的最終勝利，就要學(xué)會(huì)發(fā)揮自主選拔的“正能量”。

拿到加分，也要心理“松綁”

自2003年起，到今年自主選拔步伐已走過(guò)十年。自主選拔考試為高中生考入大學(xué)提供了又一個(gè)加分機(jī)會(huì)，從而越來(lái)越受追捧。每年都有不少考生通過(guò)自主選拔圓了名校夢(mèng)，但也有很多考生折戟考場(chǎng)，甚至有同學(xué)因?yàn)闇?zhǔn)備自主選拔考試而影響了高考復(fù)習(xí)，以致高考失利。

對(duì)于能拿到加分的考生來(lái)說(shuō)，可以起到“正能量”的作用?！罢芰俊北臼俏锢韺W(xué)名詞，而“正能量”流行源于英國(guó)心理學(xué)家理查德?懷斯曼的專(zhuān)著《正能量》，其中將人體比作一個(gè)能量場(chǎng)，通過(guò)激發(fā)內(nèi)在潛能，可以使人表現(xiàn)出一個(gè)新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。

具體到自主選拔的成功來(lái)說(shuō)，它不僅能為考生贏得降分提檔的資格，更是贏得了心態(tài)上的優(yōu)勢(shì)，能在高考時(shí)起到一個(gè)“保駕護(hù)航”的作用?？忌木o張備考情緒或多或少會(huì)得到些放松，思想負(fù)擔(dān)較少，對(duì)考試水平的發(fā)揮特別有利，比較容易考出好成績(jī)來(lái)。所以常常出現(xiàn)這種情況，已經(jīng)有加分的考生絕大多數(shù)高考臨場(chǎng)發(fā)揮特別好。

但即便這樣，對(duì)于拿到自主選拔加分的考生來(lái)說(shuō)，也要學(xué)會(huì)給心理“松綁”，要有合理期待，而不能給自己太大壓力。如果是那樣，擾亂了正常的備考復(fù)習(xí)，最終也不會(huì)達(dá)到理想的結(jié)果。比如，去年有一位姓趙的高考生，在班級(jí)排名前十，但要上心儀的浙江大學(xué)沒(méi)有十足把握，于是他就盯上了自主選拔，以極大的熱情投入到自主選拔的準(zhǔn)備中。最終他通過(guò)了浙江大學(xué)的自主選拔的筆試、面試，拿到了寶貴的20分加分。但他沒(méi)有想到的是，因?yàn)樵谧灾鬟x拔考試上傾注的心力太多，耽誤了高考的復(fù)習(xí)，再加上拿到加分后，心理上有些放松，最終高考成績(jī)，只上了當(dāng)?shù)氐亩痉謹(jǐn)?shù)線，與浙江大學(xué)無(wú)緣，很是遺憾。

留有遺憾，學(xué)會(huì)主動(dòng)“清零”

根據(jù)歷年數(shù)據(jù)顯示，自主選拔通過(guò)率為5%～8%，也就說(shuō)絕大多數(shù)的考生，最終都會(huì)在自主選拔上留下遺憾。對(duì)于這些考生來(lái)說(shuō)，一定要在心態(tài)上及時(shí)調(diào)整，主動(dòng)學(xué)會(huì)“清零”，不妨把自主選拔當(dāng)成一次月考，不要讓自主選拔的失利為高考蒙上陰影。

像有的考生在沒(méi)有通過(guò)自主選拔考試后，情緒變得很糟，甚至還會(huì)失眠。那這樣，不僅沒(méi)能達(dá)到通過(guò)自主選拔帶來(lái)“錦上添花”的效果，反而帶來(lái)了原有成績(jī)的急速下降，自信心嚴(yán)重受到打擊。無(wú)論是心理學(xué)的研究成果還是現(xiàn)實(shí)中的例子都證明了這樣的規(guī)律：適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛘{(diào)動(dòng)人的積極性，過(guò)大的壓力反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。

對(duì)于參加自主選拔的考生來(lái)說(shuō)，考生基本上成績(jī)都較優(yōu)秀，在班級(jí)算是優(yōu)等生，對(duì)于高考來(lái)說(shuō)，沒(méi)必要有太大的壓力，只要正常水平發(fā)揮，在高考中都會(huì)有不錯(cuò)的成績(jī)，基本上都能上一本院校。還要堅(jiān)定信心，對(duì)高考抱有信心和期待，在最后沖刺階段，還應(yīng)針對(duì)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和不同科目的優(yōu)劣，制定一個(gè)有所側(cè)重的提速計(jì)劃，而不能“胡子眉毛一把抓”。

圣達(dá)信升學(xué)規(guī)劃研究院曾輔導(dǎo)過(guò)一名學(xué)生，這個(gè)女孩當(dāng)時(shí)就讀于北京師范大學(xué)二附中，在二模數(shù)學(xué)失利后，有很大的心理障礙，以至惡性循環(huán)至高考前夕。后來(lái)，經(jīng)過(guò)輔導(dǎo)，孩子也認(rèn)識(shí)到自己在心理上壓力過(guò)大，便放松心態(tài)，告訴自己只要盡力發(fā)揮就可以了，最后在高考中以“裸分”考入北京大學(xué)。其實(shí)，對(duì)于有些本來(lái)有實(shí)力沖擊夢(mèng)想中高校的考生來(lái)說(shuō)，即便自主選拔失利，只要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，還是有機(jī)會(huì)以“裸分”沖擊夢(mèng)想中的高校。比如，每周抽出一定時(shí)間放松自己，放松之后再全心全意地投入學(xué)習(xí)，效率會(huì)更高。

高考只是成長(zhǎng)中的重要一環(huán)，是青春必經(jīng)的一次歷程。成功的高考不單單看成績(jī)高低，更重要的是你在這個(gè)過(guò)程中是否有所成長(zhǎng)。很多有成就的人，無(wú)不是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的等待，最終才問(wèn)鼎成功的。

很多人都知道俞敏洪是新東方的創(chuàng)始人，但很少有人知道他參加過(guò)三次高考的“慘痛經(jīng)歷”，而且當(dāng)年拖后腿的竟是他事業(yè)的起點(diǎn)――英語(yǔ)。第一次參加高考，他英語(yǔ)只考了33分。復(fù)讀時(shí)，英語(yǔ)基礎(chǔ)太差，他永遠(yuǎn)在老師的視線之外，但憑著強(qiáng)大的“自我鼓勵(lì)功能”仍挺到了最后。那年，他英語(yǔ)成績(jī)55分，仍是落榜。在一片質(zhì)疑聲中，俞敏洪堅(jiān)持再讀一個(gè)高三，有了前兩年的積累，加上最后一年的拼搏，“高五生”俞敏洪英語(yǔ)得了90分，最終被北大錄取。

家長(zhǎng)老師，關(guān)鍵時(shí)刻“助力”

參加自主選拔，往往家長(zhǎng)傾注的心血更大，為了盡可能減少孩子的備考?jí)毫?，承?dān)了很多的工作，比如資料整理、蓋章等工作。這些家長(zhǎng)，也都抱有美好的愿望，希望孩子能在自主選拔中能獲得加分，助力高考。可一旦孩子沒(méi)能最終拿到加分，尤其是對(duì)于已經(jīng)走到面試最后一關(guān)被淘汰的考生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，即將看到黎明的曙光，卻突然烏云遮天，確實(shí)一時(shí)難以接受。

但對(duì)于即將參加高考的考生來(lái)說(shuō)，此時(shí)，作為家長(zhǎng)也要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極鼓勵(lì)孩子。比如，“你在媽媽心中一直是最棒的，這次只是一次小練兵，不要著急，我們相信你在高考時(shí)會(huì)發(fā)揮更棒的?！奔议L(zhǎng)始終能給孩子鼓勵(lì)和信任，這是給孩子的巨大精神支持，孩子能真心感受到父母對(duì)自己的愛(ài)，產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣，在父母的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。

家長(zhǎng)也要克服盲目攀比的心態(tài)，不能看到別人家的孩子通過(guò)自主選拔拿到加分后，就將自己的孩子跟別的孩子盲目攀比，并經(jīng)常感到心理不平衡，時(shí)常為孩子的前途擔(dān)憂。孩子已經(jīng)付出很大的努力，卻仍達(dá)不到家長(zhǎng)的要求、不能使家長(zhǎng)滿意，就很容易感覺(jué)到自己是失敗者，久而久之導(dǎo)致自信心下降。很多考生產(chǎn)生考試焦慮情緒，就是因?yàn)椴蛔孕?。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)的理念，只要孩子考出自己平時(shí)的水平就是成功，如果這次考試比上一次有提高那就是在進(jìn)步。

在風(fēng)光甚至喧鬧的自主選拔過(guò)后，高校因“掐尖”成功而心滿意足，但留給高中學(xué)校的一件急迫事情，便是需要盡快撫平那些失意學(xué)生程度不一的心理傷痛。作為校方和老師