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文檔簡介

2悄悄發(fā)生的變化青春期是從不成熟到成熟的發(fā)展過渡時期，是人一生各時期中發(fā)育最快的一個時期，也是關系到最終鑄造成什么樣的人的關鍵時期，是我們身心的轉折點。青春期我們的身心經歷著各種劇烈的變化。如：身高、體重、胸圍、肩寬等都在這一時期的不同階段出現發(fā)育高峰。在神經內分泌影響下，身體迅速增長，男孩每年可增長7—9厘米，最多可達10—12厘米；女孩每年可增長5—7厘米，最多可達9——10厘米。青春期發(fā)育的特征：之身高突增功能方面：握力、肺活量、血壓、等有不同的上升或下降趨勢；最突出的是心率、脈搏減慢，血壓升高；肺活量增加1倍，但呼吸頻率降低。素質方面：速度、耐力、爆發(fā)力、靈活力、協調力等也在不同階段有不同變化。內分泌方面：各種激素對發(fā)育有促進作用。第二性征：男生：胡須、喉結、聲音變粗、長出毛毛女生：乳房增大、臀部變寬等青春期發(fā)育的特征：之性發(fā)育的開始青春期的重要標志是女性是月經和男性的首次遺精。女孩應避免過度勞累，注意保暖，避免寒冷刺激，特別是防止下半身受涼，不吃刺激的食物。男孩不應穿太緊的褲。

友情提示：講究衛(wèi)生。勤洗澡、勤換衣。不吸煙喝酒。酒進入人體后，絕大部分要經過肝臟處理。肝臟處理酒精的能力是有限，飲酒過度，大量酒精蓄積在血液內而作用于各個組織、器官。最后酒精中毒。腦-學習下降；肝臟-肝硬化；胃癌發(fā)病得誘因。體育鍛煉促進我們機體的新陳代謝及身高、體重的增長速度，加強礦物質在骨內沉積，并促進肌纖維增粗。長期鍛煉，對心跳有好處；大腦會靈活。動作敏捷。早餐吃飽，午餐吃好，晚餐適量。細爵慢咽，不挑不偏，營養(yǎng)均衡?？茖W用腦：動靜結合、課程交替、反復強化、勤于思考、適當休息合理作息：提高效率、增強體質；年齡與健康制定作息制度；大腦神經系統得發(fā)育成熟，學習可以延長，睡眠時間逐漸減少。青春期性發(fā)育

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