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文檔簡介

2悄悄發(fā)生的變化青春期是從不成熟到成熟的發(fā)展過渡時期，是人一生各時期中發(fā)育最快的一個時期，也是關(guān)系到最終鑄造成什么樣的人的關(guān)鍵時期，是我們身心的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。青春期我們的身心經(jīng)歷著各種劇烈的變化。如：身高、體重、胸圍、肩寬等都在這一時期的不同階段出現(xiàn)發(fā)育高峰。在神經(jīng)內(nèi)分泌影響下，身體迅速增長，男孩每年可增長7—9厘米，最多可達(dá)10—12厘米；女孩每年可增長5—7厘米，最多可達(dá)9——10厘米。青春期發(fā)育的特征：之身高突增功能方面：握力、肺活量、血壓、等有不同的上升或下降趨勢；最突出的是心率、脈搏減慢，血壓升高；肺活量增加1倍，但呼吸頻率降低。素質(zhì)方面：速度、耐力、爆發(fā)力、靈活力、協(xié)調(diào)力等也在不同階段有不同變化。內(nèi)分泌方面：各種激素對發(fā)育有促進(jìn)作用。第二性征：男生：胡須、喉結(jié)、聲音變粗、長出毛毛女生：乳房增大、臀部變寬等青春期發(fā)育的特征：之性發(fā)育的開始青春期的重要標(biāo)志是女性是月經(jīng)和男性的首次遺精。女孩應(yīng)避免過度勞累，注意保暖，避免寒冷刺激，特別是防止下半身受涼，不吃刺激的食物。男孩不應(yīng)穿太緊的褲。

友情提示：講究衛(wèi)生。勤洗澡、勤換衣。不吸煙喝酒。酒進(jìn)入人體后，絕大部分要經(jīng)過肝臟處理。肝臟處理酒精的能力是有限，飲酒過度，大量酒精蓄積在血液內(nèi)而作用于各個組織、器官。最后酒精中毒。腦-學(xué)習(xí)下降；肝臟-肝硬化；胃癌發(fā)病得誘因。體育鍛煉促進(jìn)我們機(jī)體的新陳代謝及身高、體重的增長速度，加強(qiáng)礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積，并促進(jìn)肌纖維增粗。長期鍛煉，對心跳有好處；大腦會靈活。動作敏捷。早餐吃飽，午餐吃好，晚餐適量。細(xì)爵慢咽，不挑不偏，營養(yǎng)均衡?？茖W(xué)用腦：動靜結(jié)合、課程交替、反復(fù)強(qiáng)化、勤于思考、適當(dāng)休息合理作息：提高效率、增強(qiáng)體質(zhì)；年齡與健康制定作息制度；大腦神經(jīng)系統(tǒng)得發(fā)育成熟，學(xué)習(xí)可以延長，睡眠時間逐漸減少。青春期性發(fā)育

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