自我功能的11種基本能力

自我功能的11種基本能力1．現(xiàn)實檢驗力與對現(xiàn)實的感知——現(xiàn)實檢驗力是指分辨出什么是真實的知覺、什么是非真實的知覺的能力（與之相對的是妄想、錯覺、幻覺或?qū)κ录闹X嚴(yán)重扭曲）。對現(xiàn)實的完全感知是指將自己的身體和外部事件都當(dāng)做真實而常見的（與之相反的是現(xiàn)實感和自我感喪失、似曾相識體驗、似夢狀態(tài)、靈魂出竅體驗、感同身受或者身體意向嚴(yán)重扭曲）。2．判斷力——一個人擁有完好的判斷力是指：(a)能夠意識到一個有意行為的適當(dāng)性和可能發(fā)生的結(jié)果（包括可能發(fā)生的危險、社會意義以及法律后果）；(b)其行為是其意識的反應(yīng)。因此，對結(jié)果的認(rèn)識并不能代表擁有良好的判斷力。例如，有的人可能知道無保護(hù)措施的性行為是危險的，但是如果他們還是不采取任何保護(hù)性行為安全的措施，那么他們的判斷力就是有欠缺的。3．人際關(guān)系（又稱為“客體關(guān)系”）——包括對他人的知覺和期望，其實就是我們畢生人際關(guān)系的質(zhì)量。它不僅僅是形成和維持關(guān)系的能力，更是獲得的能力，以及和穩(wěn)定、親密、愛戀、分享和共情關(guān)系，以及和他人是融合還是隔閡。例如，這方面有欠缺的入包括需要保持很大人際距離獨居的人；無法忍受分離需要常吃定心丸的入；還有缺乏同情心不顧他人感受頤指氣使的人。4．感官刺激管理——為了正常地生活在世界上，人們需要頻頻招架多不勝數(shù)的感官刺激。這些刺激既有外部刺激，也有內(nèi)部刺激或身體感覺。刺激管理功能完好的人，可以自動過濾掉不重要的刺激，這樣就不會轉(zhuǎn)移掉集中在其他重要事情上的注意力。沒有了這種功能，人們就會感到被噪音、氣味和視覺刺激填滿。例如，有的刺激管理功能不全的人不能忍受擁擠的人群，因為那里充斥著燥熱、噪音或氣味；有的人如果不待在完全安靜的室內(nèi)，就會煩躁不安。過多的環(huán)境刺激使他們畏縮、退卻或感到崩潰。5．情感或焦慮承受力——這是指承受和管理焦慮及其他強烈的積極和消極情緒的能力，如憤怒、嫉妒、絕望、渴望或愛戀。焦慮或情感承受力差的人很容易感到被自己的情緒所擾，或者在兩種心境之間快速而劇烈地?fù)u擺。我們可以把這種功能看做是另一個類型的內(nèi)部刺激管理。6．沖動控制——良好的沖動控制指一個人以可控的方式按照其情感、驅(qū)力或愿望行事的能力。沖動控制能力差的人會任由自己跟隨情感和驅(qū)力“無法無天”地行事．如總是動手動腳、亂發(fā)脾氣、暴飲暴食、酗酒、吸毒、濫交和自殘。7．娛樂能力，又稱為“自我職能的退化”——這是指放松、沉浸于幻想和白日夢以及平靜且毫無焦慮地體驗無意識情感和驅(qū)力的能力。具有娛樂能力的人能夠從他們的幻想和白日夢中激發(fā)出創(chuàng)造性．也能幫助他們觸碰更深層的情緒。娛樂能力對心理治療也是非常重要的——不管是對病人還是治療師。它讓病人獲取和體驗無意識的思想和情感，讓治療師擁有更好的共情能力。如果人們感到被幻想折磨得困惑、煩惱或無能為力，或者如果他們很容易退縮，而且很難改變這種局面，那么這種倒退就是不適宜的，而且會造成困擾。8．自我意識或心理覺察——自我意識或心理覺察是指對自己的內(nèi)在狀態(tài)懷有好奇心，擁有準(zhǔn)確認(rèn)識自身情感的能力，擁有理解他們自己及他們的無意識動機的能力。缺乏自我意識的人對探索自己的行為缺乏興趣，不能合理解釋自己的行動，拋給治療師很多“我不知道”的回答，并且也意識不到自己的情感。9．自尊管理或準(zhǔn)確的自我評價——自尊管理指一個人的自我遭受打擊時管理自己的能力。準(zhǔn)確的自我評價反映了一個人對自身能力的主觀感覺與其真實或客觀能力的相符程度。它與一個人相信自己的能力或自信的感覺有關(guān)。10．認(rèn)知功能——指人天生的認(rèn)知器官所賦有的能力，也包括利用內(nèi)在過程連接不同經(jīng)驗、識別模式、調(diào)和不一致的態(tài)度和情感、解決問題以及抽象思維的能力。11．防御機制——防御機制是心靈對內(nèi)外壓力和情緒沖突做出無意識和自動化反應(yīng)的方式。它們限制了一個人對焦慮、抑郁或嫉妒等負(fù)面情緒的覺察，解決內(nèi)在的情緒沖突。根據(jù)防御機制的適應(yīng)性高低，將它們分類是非常有用的。例如，讀一本關(guān)