五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)降生活4.6學(xué)會(huì)管理和控制自己同步課件教科版

學(xué)會(huì)管理和控制自己新冠疫情發(fā)生后，不同人的反應(yīng)走向醫(yī)院的醫(yī)生封城后的居民街頭執(zhí)勤的交警積極情緒消極情緒透過這些表情，他們的情況怎樣？你還感受到過哪些來自學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力？談一談?，F(xiàn)場(chǎng)采訪1.體育委員2.學(xué)習(xí)委員3.大隊(duì)委現(xiàn)場(chǎng)采訪：體育委員你是個(gè)運(yùn)動(dòng)高手，假如明天有一場(chǎng)重要的體育比賽，你會(huì)有怎樣的心態(tài)？身體對(duì)壓力的反應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)采訪：學(xué)習(xí)委員假如明天是期末考試，父母對(duì)你的期望很大，希望你能考出好成績(jī)，你會(huì)有什么反應(yīng)？身體對(duì)壓力的反應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)采訪：少先隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)假如明天區(qū)里有一場(chǎng)重要活動(dòng)由你來主持，你會(huì)有什么感覺？身體對(duì)壓力的反應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)采訪：少先隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)假如明天區(qū)里有一場(chǎng)重要活動(dòng)由你來主持，你會(huì)有什么感覺？身體對(duì)壓力的反應(yīng)手心出汗心跳加快呼吸加快身體對(duì)壓力的反應(yīng)

適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴岣呶覀兊墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)效率，激發(fā)我們的潛能。

過度壓力會(huì)導(dǎo)致我們注意力不集中，難以學(xué)會(huì)新東西，產(chǎn)生抵觸情緒。身體對(duì)壓力的反應(yīng)壓力損害身體健康抑郁傷害他人暴力破壞情緒狂躁自殺

長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)對(duì)人產(chǎn)生怎樣的影響？壓力損害身體健康抑郁傷害他人暴力破壞情緒狂躁自殺

長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)對(duì)人產(chǎn)生怎樣的影響？

當(dāng)你在籃球場(chǎng)上，和其他人因?yàn)閳?chǎng)地問題發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，你會(huì)怎么做？學(xué)會(huì)管理壓力和沖突2018年10月28日，發(fā)生了一起汽車落水事件。一輛大巴車與小轎車相撞后墜江，車上13人死亡，2人失蹤。大巴車上一位女乘客因錯(cuò)過了要下車的站，要求司機(jī)立即停車，而司機(jī)不同意，乘客劉某攻擊司機(jī)，司機(jī)還手，導(dǎo)致方向盤失控，公交車與小轎車相撞后墜江。

有的同學(xué)認(rèn)為，生氣就一定要當(dāng)場(chǎng)發(fā)泄，爭(zhēng)一爭(zhēng)長(zhǎng)短，否則多郁悶！真的是這樣的嗎？學(xué)會(huì)管理壓力和沖突1.立即停止說話或做事，確保你不會(huì)說出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事。

2.讓自己冷靜下來，可以嘗試做幾次深呼吸。

3.思考如何反應(yīng)。

4.想好了再行動(dòng)。當(dāng)自己憤怒時(shí)應(yīng)該怎么做？誰還有更好的辦法？聽聽專家怎么說宣泄轉(zhuǎn)移注意力思考克制讀書想好的事情心理暗示運(yùn)動(dòng)吶喊幫助別人試試思維導(dǎo)圖第一步深呼吸方式平靜下來唱歌跑步第二步需要幫助找大人讀一讀描繪感受第三步寫日記角色扮演模擬平息怒火研討1.如果有人和你起沖突、傷害到你，你會(huì)怎么做？2.如果你的兩個(gè)朋友有沖突，你會(huì)怎么做？遇到特別高興的事情，我們需要管理自己、控制情緒嗎？是否可以得意忘形？拓展延伸課堂小結(jié)1、我們周圍生活的生物是多種多樣的。2、分區(qū)域調(diào)查，認(rèn)識(shí)多種多樣的生物。3、分區(qū)域觀察研究是科學(xué)研究常用的方法。手心出汗心跳加快呼吸加快身體對(duì)壓力的反應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)采訪：體育委員你是個(gè)運(yùn)動(dòng)高手，假如明天有一場(chǎng)重要的體育比賽，你會(huì)有怎樣的心態(tài)？身體對(duì)壓力的反應(yīng)積極情緒消極情緒透過這些表情，他們的情況怎樣？你還感受到過哪些來自學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力？談一