淺析把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用

PAGEIIPAGE淺析把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用摘要：中國(guó)舞蹈在50年的發(fā)展和創(chuàng)新中，中國(guó)舞蹈有一個(gè)相對(duì)完善的訓(xùn)練體系。舞蹈的基本技能培訓(xùn)后技能從單一能力的出現(xiàn)“身體韻律”,因?yàn)槲璧笇徝赖奶攸c(diǎn),識(shí)別的民族舞蹈和技術(shù)技能的特點(diǎn),橫檔的培訓(xùn)上升到一個(gè)新階段,它不僅訓(xùn)練下肢,也注入了上肢的訓(xùn)練需求,軀干和潛在的動(dòng)態(tài)過(guò)程。根據(jù)需求的舞舞蹈的特點(diǎn),與中國(guó)舞蹈審美意識(shí)為基本觀(guān)點(diǎn),中國(guó)舞蹈基本訓(xùn)練的原則下類(lèi)屬性,橫檔培訓(xùn)必須中間服務(wù),而且必須為舞蹈的性能。在整個(gè)訓(xùn)練體系中，它必定是身體形態(tài)、能力、幅度、韻律節(jié)奏的一個(gè)重要的根基點(diǎn)。關(guān)鍵詞：舞蹈；把桿；訓(xùn)練；橋接

目錄HYPERLINK引言 1HYPERLINK一、把桿訓(xùn)練的適用范圍 1HYPERLINK二、把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功之中的具體運(yùn)用 2HYPERLINK三、把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值 3HYPERLINK3.1把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中會(huì)影響體態(tài)的塑造 3HYPERLINK3.2把桿練習(xí)有助于掌握舞蹈中的基礎(chǔ)技術(shù) 4HYPERLINK總結(jié) 5HYPERLINK參考文獻(xiàn) 5PAGE5引言中國(guó)舞蹈是中國(guó)幾千年的舞蹈文化的產(chǎn)物，也是中國(guó)舞蹈教育工作者在過(guò)去半個(gè)世紀(jì)的創(chuàng)作。中國(guó)現(xiàn)代和古代舞蹈還有一個(gè)非常重要的區(qū)別,是當(dāng)代人們對(duì)古代文學(xué)的研究的基礎(chǔ)上,理解和提煉傳統(tǒng)歌劇和中國(guó)傳統(tǒng)藝術(shù)美學(xué)的理解,再一次和命名一個(gè)科學(xué)舞蹈培訓(xùn)系統(tǒng)。在借鑒西方芭蕾舞的科學(xué)方法后，我們逐漸掌握了自己的教學(xué)材料和訓(xùn)練方法。通過(guò)借鑒其科學(xué)模式,使用傳統(tǒng)的中國(guó)傳統(tǒng)戲曲舞蹈作為材料,使用逐步和合理的訓(xùn)練計(jì)劃,行動(dòng)將會(huì)重組,安排和組織的基本形式,跳舞,運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)。作為一個(gè)西方外來(lái)芭蕾舞,我們不能替代自己的勘探和開(kāi)發(fā)中國(guó)文化和藝術(shù),吸收科學(xué)的芭蕾舞訓(xùn)練和其他種類(lèi)的藝術(shù)的優(yōu)秀的長(zhǎng)度有必要建立和完善舞蹈培訓(xùn)系統(tǒng)，其作為我們發(fā)展的有利養(yǎng)分，應(yīng)“以我為主，博采眾長(zhǎng)”，這是我們追求的更高標(biāo)準(zhǔn)，也是我們研究學(xué)科建設(shè)、學(xué)科發(fā)展應(yīng)有的科學(xué)態(tài)度。一、把桿訓(xùn)練的適用范圍舞蹈是手和手在音樂(lè)伴奏下的手舞。它以芭蕾舞的基本動(dòng)作為基礎(chǔ)，以赤手之舞和雜技為基礎(chǔ)，吸收了現(xiàn)代舞的精髓和代表民間舞蹈。舞蹈的形成可以充分反映自然和諧和美麗女性的舞蹈動(dòng)作。芭蕾舞訓(xùn)練的方法在舞蹈訓(xùn)練和教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用。橫檔的運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有方法,橫檔支持,通過(guò)橫檔運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展力量、靈活性,靈活性、協(xié)調(diào)和加強(qiáng)下肢及軀干控制身體的重心,提高平衡。有許多舞蹈動(dòng)作，根據(jù)動(dòng)作的性質(zhì)和形式，它們可以分為空的手和輕的樂(lè)器。徒手練習(xí)是舞蹈的基礎(chǔ)，通過(guò)徒手訓(xùn)練可以掌握人體運(yùn)動(dòng)的各種技巧。特殊的身體素質(zhì)的發(fā)展，訓(xùn)練舞蹈的特殊素質(zhì)。摘要桿運(yùn)動(dòng)是舞蹈運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中不可缺少的一部分，只有在正確掌握各種技巧的情況下，運(yùn)動(dòng)員才能準(zhǔn)確地完成運(yùn)動(dòng)。在舞蹈的教學(xué)和訓(xùn)練中，棒鉆發(fā)揮著極其重要的作用。它被用于舞蹈訓(xùn)練的各個(gè)方面，在教學(xué)和訓(xùn)練中扮演著特殊的角色。清洗實(shí)踐訓(xùn)練的強(qiáng)度聯(lián)合通過(guò)腳趾的按摩動(dòng)作,腳和地面,提高肌肉的控制能力,腳外腳背的力量。有一層樓和五道拖地練習(xí)，在此之前，分前、側(cè)、后三個(gè)方向，可雙手扶把也可單手扶把。二、把桿訓(xùn)練在舞蹈基本功之中的具體運(yùn)用下蹲練習(xí)是雙腿彎曲和伸直的練習(xí)，它是彈跳的基礎(chǔ)。下蹲練習(xí)有半蹲和全蹲半蹲：大腿向外開(kāi)，蹲時(shí)腳跟不離地，半蹲到最大限度為止。起來(lái)時(shí)慢慢站起到腿部完全伸直全蹲：大腿向外開(kāi)，蹲至半蹲繼續(xù)下蹲到全蹲時(shí)，逐漸起踵至臀部接近腳跟時(shí)為全蹲、起立時(shí).腳跟往下壓，肌肉要有力控制，再慢慢起立至腿部完全伸直下蹲練習(xí)又可分為一、二、五位下蹲小踢腿練習(xí)小踢腿練習(xí)的特點(diǎn)是急速踢起.有力控制可以訓(xùn)練兩腿肌肉的速度，練習(xí)從腳尖到大腿都要伸直，動(dòng)力腿用腳尖經(jīng)擦地猛力向前、側(cè)、后方向踢大踢腿練習(xí)大踢腿是在正確的小踢腿基礎(chǔ)上，盡量快速有力向上、側(cè)下、后踢起.踢的高度些在洲。以下除了以土二個(gè)為一向外、還可以踢十字腿、編腿、蓋腿及倒踢紫金冠等。小彈腿練習(xí)彈腿動(dòng)作是大腿抬起不動(dòng)，小腿作快速伸直動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作是訓(xùn)練關(guān)節(jié)的靈活性和小腿的靈活性，所以大腿應(yīng)該是強(qiáng)有力的控制，動(dòng)作應(yīng)該是強(qiáng)壯的。在實(shí)踐中,參與者必須持有高,抬頭,上身正直、第一個(gè)手走路,并且經(jīng)常在實(shí)踐中手臂運(yùn)動(dòng),所以,培訓(xùn)以外的其他職位的腿也發(fā)揮了一定的作用。舞蹈動(dòng)作的靈活度、難度動(dòng)作的完成、動(dòng)作的大動(dòng)作要求靈活機(jī)動(dòng)，是舞蹈演員不可缺少的一項(xiàng)素質(zhì)。有很多方法可以靈活地訓(xùn)練，但是他們不能離開(kāi)外界的幫助。這是一種很好的練習(xí)方法。胸肩運(yùn)動(dòng)面臨的橫檔,手中處理上半身向下,向上振動(dòng),或跪著兩個(gè)手臂的姿勢(shì)進(jìn)入酒吧體式的,空氣運(yùn)動(dòng)和困難的運(yùn)動(dòng),所需的部分準(zhǔn)確,控制掌握平衡,好的理解正確的行動(dòng)。在培訓(xùn)中,您可以使用橫檔實(shí)踐,如前面的起重機(jī)和起重機(jī)的姿勢(shì),可以第一個(gè)舞者,其動(dòng)作和控制,然后幫她把她的腿,實(shí)際的位置,和舞蹈實(shí)踐的重心控制,保持平衡,提高質(zhì)量。在空中交換腿跳的練習(xí)中，舞蹈演員面對(duì)把桿雙，扶把進(jìn)把桿起了支撐的作用，這樣延長(zhǎng)了騰空時(shí)間，舞蹈演員也就能充分做出空中的交換腿動(dòng)作，并體會(huì)它的用力方法在難度動(dòng)作提腿下腰的練習(xí)中.扶把練習(xí)可克服初學(xué)舞蹈演員“怕”的心理。體會(huì)腰、腿的同時(shí)動(dòng)作、最大限度地下腰提腿。舞蹈演員有很多方法可以在練習(xí)和動(dòng)作方面做得很好，而酒吧練習(xí)是最常用的方法之一。如果你一般體波,身體僵硬,沒(méi)有足夠的伸展,你可以用雙手或單手做上面的紙漿前排-輪練習(xí)或單手貼是減緩快速體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程正確。三、把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值巴雷訓(xùn)練在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用,無(wú)論是在一開(kāi)始,晉升或強(qiáng)化,有其特殊的價(jià)值,酒吧跳舞練習(xí)可以塑造柔軟的姿勢(shì),幫助促進(jìn)基礎(chǔ)舞蹈技能,并有助于培養(yǎng)審美情趣的實(shí)踐者,是一個(gè)全面的實(shí)踐方法。3.1把桿練習(xí)在舞蹈基本功訓(xùn)練中會(huì)影響體態(tài)的塑造一位偉大的舞蹈家或?qū)W習(xí)者必須有一個(gè)體型,身體姿勢(shì),尤其是身體的姿勢(shì),它包括:頭,手,腿,腿,身體在舞蹈練習(xí),速度的主要形式的外在形式,振幅,身體重心和節(jié)奏變化的靜態(tài)或起伏,沒(méi)有秋天或拉伸,溫柔或無(wú)約束,直或優(yōu)雅,舞者會(huì)看到舞者的形狀,直觀(guān)的視覺(jué)沖擊,激發(fā)人類(lèi)審美的橫檔練習(xí)舞蹈培訓(xùn),具體表現(xiàn)形式為腳,膝蓋,腰,腿,手,手肘和其他身體部位的基本姿勢(shì)的主人,這種聯(lián)合的身體控制,站立的姿勢(shì)和體位練習(xí)很有幫助。站立姿勢(shì)是舞蹈訓(xùn)練的基本動(dòng)作。在形體訓(xùn)練可以借鑒芭蕾舞練習(xí)，如：積極的欄桿，腿上的肌肉和肌肉的收縮，后膝蓋，挺胸收腹，或拉伸應(yīng)適用于練習(xí)桿的實(shí)踐應(yīng)用，可以塑造頭上的舞者，大腿向內(nèi)卷曲舞蹈的基本姿態(tài)可以把更多的練習(xí)訓(xùn)練舞者的形象和氣質(zhì)，在實(shí)踐中一次又一次，舞者的姿勢(shì)，身體會(huì)變得美麗，柔和。除了位置的運(yùn)動(dòng)形態(tài)，都是獨(dú)一無(wú)二的，舞蹈演員的身體模型也顯得非常重要的關(guān)鍵位置，下肢體位訓(xùn)練也可完成桿通過(guò)實(shí)踐練習(xí)，對(duì)下肢下肢的控制能力，提高實(shí)踐水平包括：踢腳擦傷地板運(yùn)動(dòng)，小范圍，繃緊腳趾實(shí)踐和腿控制實(shí)踐，等等，然而，實(shí)踐需要循序漸進(jìn)，不急躁，否則你會(huì)對(duì)舞者的身體姿勢(shì)規(guī)范要求的實(shí)踐相反的效果，舞者用身體的肌肉、關(guān)節(jié)、等有針對(duì)性的練習(xí)，使演員能有一個(gè)美麗的身體來(lái)完成高難度系數(shù)大大規(guī)避危險(xiǎn)下肢體位訓(xùn)練舞者發(fā)生作用，通過(guò)抽油桿練習(xí)，注意的部分如肌肉、韌帶的細(xì)節(jié)，減輕重心壓到身上，使肌肉和韌帶充分訓(xùn)練的同時(shí)時(shí)間，在鋼管舞練習(xí)，既借鑒鍛煉下肢，站姿桿方式的基礎(chǔ)上，結(jié)合優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作的芭蕾舞蹈動(dòng)作，順利注入了活力，使枯燥的，同時(shí)在傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練動(dòng)作僵硬應(yīng)該變軟，實(shí)踐創(chuàng)新，讓身體的每一部分磨練，從而達(dá)到舞蹈訓(xùn)練形式的目標(biāo)3.2把桿練習(xí)有助于掌握舞蹈中的基礎(chǔ)技術(shù)舞蹈的基本技術(shù)包括:落地技術(shù)、回彈技術(shù)、蹲式技術(shù)和身體控制技術(shù)。這是對(duì)人類(lèi)身體、骨骼和肌肉特征的完美融合。在此基礎(chǔ)上，肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的力量被用來(lái)鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的力量。在舞蹈訓(xùn)練中運(yùn)用羅德練習(xí)可以使人更靈活、更有精神，這對(duì)掌握舞蹈的基本技能是有好處的。著陸技術(shù)。舞蹈的著陸技術(shù)主要是指著陸緩沖技術(shù)。著陸緩沖的主要目的是保持身體的穩(wěn)定,并減少關(guān)節(jié)和肌肉的影響,為了避免造成運(yùn)動(dòng)損傷,杖練習(xí)舞蹈可以加強(qiáng)腿部肌肉的靈活性,腳踝和關(guān)節(jié),膝蓋的控制力,更重要的是,它能增強(qiáng)腿部力量和控制力降落后。技術(shù)反彈。舞蹈的回彈技術(shù)主要是為了收集和伸展關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作技術(shù)，以減少?zèng)_擊力，以避免運(yùn)動(dòng)損傷。其目的是鍛煉腳趾、小腿和肌肉群的力量，增強(qiáng)腳趾、小腿和肌肉群的彈性。蹲的技術(shù)。這里的蹲點(diǎn)實(shí)際上是一個(gè)半。蹲技術(shù)是減少身體的重心,后方45度的臀部,膝蓋不適合超過(guò)腳趾,身體重心在兩條腿上,提升主體力量,和增強(qiáng)的靈活性腿練習(xí)用兩條腿產(chǎn)生重大影響,它鍛煉韌帶的兩條腿,這樣它可以增加強(qiáng)度,膝蓋身體靈活性和穩(wěn)定性,酒吧實(shí)踐不僅滿(mǎn)足身體的規(guī)則,而且可以保障舞蹈中的“下蹲”循序漸進(jìn)，規(guī)避膝蓋的運(yùn)動(dòng)傷害?？偨Y(jié)舞蹈實(shí)踐是繼承和發(fā)揚(yáng)現(xiàn)有舞蹈訓(xùn)練的精髓，以芭蕾舞形式為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練模式，是一個(gè)很大的影響，在練習(xí)舞蹈中至關(guān)重要，練習(xí)可以提高舞者的下肢力量，提高身體靈活度，舞蹈練習(xí)的靈活性和穩(wěn)定性，對(duì)初學(xué)者進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練基本元素的形式，正在準(zhǔn)備手繪完成后練習(xí)舞蹈動(dòng)作用桿分解，不僅可以調(diào)節(jié)身體姿勢(shì)，還可以讓舞者享受美麗，讓舞者在生活中跳舞，找到美麗，創(chuàng)造極地舞蹈練習(xí)的美麗，也可以鍛煉藝術(shù)欣賞的能力，在舞蹈練習(xí)的早期階段，可以雙手扶把，到了能控制身體時(shí)，則可以改變?yōu)閱问址霭?。參考文獻(xiàn)：[1]劉聲超.古典舞基訓(xùn)教學(xué)中的把桿訓(xùn)練與能力培養(yǎng)[J].音樂(lè)時(shí)空，2016，（05）：154-155.[2]陳娜.淺談芭蕾把桿訓(xùn)練對(duì)舞蹈演員的重要性[J].陜西教育（高教），2016，（03）：50-51.[3]許悅.把桿練習(xí)在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用方式及意義探討[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2015，（10）：102-103.[4]王涓屹，施伽玥，羅丹.脫離把桿芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專(zhuān)業(yè)學(xué)生核心力量的影響[J].體育研究與教育，2014，（06）：104-106.[5]蔣穎妍.芭蕾把桿訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿部控制能力實(shí)驗(yàn)研究——以北京市少年藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員為例[J].當(dāng)代體育科技，2014，（12）：42+44.[6]曹茜，毛虹媛.把桿練習(xí)在舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值[J].當(dāng)代體育科技，2014，（03）：30-31.[7]趙靜.中國(guó)古典舞的表現(xiàn)風(fēng)格及把桿訓(xùn)練的獨(dú)特性[J].遼寧師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2013，（01）：128-132.[8]李妍.舞蹈把桿形體訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計(jì)[D].湖南師范大學(xué)，2012.[9]李丹娜.芭蕾教學(xué)中把桿訓(xùn)練的共時(shí)性與歷時(shí)性[J].藝術(shù)教育，2010，（02）：104-105.[10]李丹娜.試論普通高校芭蕾舞教學(xué)把桿訓(xùn)練與能力培養(yǎng)[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，（03）：99-104.[11]任燕.把桿練習(xí)在藝術(shù)體操中的運(yùn)用[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，（04）：61-62.致謝本論文在xxx導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)下完成的。導(dǎo)師淵博的專(zhuān)業(yè)知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，精益求精的工作作風(fēng)，誨人不倦的高尚師德，嚴(yán)于律己、寬以待人的崇高風(fēng)范，樸實(shí)無(wú)法、平易近人的人格魅力對(duì)本人影響深遠(yuǎn)。不僅使本人樹(shù)立了遠(yuǎn)大的學(xué)習(xí)目標(biāo)、掌握了基本的研究方法，還使本人明白了許多為人處事的道理。本次論文從選題到完成，每一步都是在導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)下完成的，傾注了導(dǎo)師大量的心血。在此，謹(jǐn)向?qū)煴硎境绺叩木匆夂椭孕牡母兄x!在寫(xiě)論文的過(guò)程中，遇到了很多的問(wèn)題，在老師的耐心指導(dǎo)下，問(wèn)題都得以解決。所以在此，再次對(duì)老師道一聲：老師，謝謝您!時(shí)光匆匆如流水，轉(zhuǎn)眼便是大學(xué)畢業(yè)時(shí)節(jié)，春夢(mèng)秋云，聚散真容易。離校日期已日趨漸進(jìn)，畢業(yè)論文的完成也隨之進(jìn)入了尾聲。從開(kāi)始進(jìn)入課題到論文的順利完成，一直都離不開(kāi)老師、同學(xué)、朋友給我熱情的幫助，在這里請(qǐng)接受我誠(chéng)摯的謝意!在此我向xxxx學(xué)校xxxxxxx專(zhuān)業(yè)的所有老師表示衷心的感謝，謝謝你們?nèi)甑男燎谠耘?，謝謝你們?cè)诮虒W(xué)的同時(shí)更多的是傳授我們做人的道理，謝謝三年里面你們孜孜不倦的教誨!三年寒窗，所收獲的不僅僅是愈加豐厚的知識(shí)，更重要的是在閱讀、實(shí)踐中所培養(yǎng)的思維方式、表達(dá)能力和廣闊視野。很慶幸這三年來(lái)我遇到了如此多的良師益友，無(wú)論在學(xué)習(xí)上、生活上，還是工作上，都給予了我無(wú)私的幫助和熱心的照顧，讓我在一個(gè)充滿(mǎn)溫馨的