中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)(特稟質(zhì))

特稟體質(zhì)

辨識與養(yǎng)生指導(dǎo)中醫(yī)藥學(xué)院孫曉敏講師E-mail:min1980@特稟

質(zhì)

的

特

點

定義：

表現(xiàn)為一種特異性體質(zhì),多指由于先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷,包括先天性、遺傳性的生理缺陷,先天性、遺傳性疾病,過敏反應(yīng),原發(fā)性免疫缺陷等。特稟

質(zhì)

的

特

點形體特征:無特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。常見表現(xiàn):遺傳性疾病有垂直遺傳,先天性、家族性特征;胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。特稟

質(zhì)

的

特

點心理特征:因稟質(zhì)特異情況而不同。發(fā)病傾向:過敏體質(zhì)者易藥物過敏，或易患如過敏性鼻炎、花粉癥、異位性皮膚炎等過敏性疾病;遺傳疾病如自身免疫性疾病等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)力差。如過敏體質(zhì)者對過敏季節(jié)適應(yīng)能力差,易引發(fā)宿疾。日

常

養(yǎng)

生

建

議

與

方

藥

干

預(yù)：

一、膳食建議：適合體質(zhì)的食物：宜性質(zhì)平和、清淡而偏溫的食物，多吃補(bǔ)養(yǎng)肺氣的食品，可降低過敏的發(fā)生。食物種類代表食材五谷雜糧類糯米、大米、粳米、小米、大麥?zhǔn)卟祟惏俸稀⑿尤?、銀耳、綠色及深色蔬菜水果類橙、蘋果蛋豆魚肉類深海魚類如鮭魚、沙丁魚、牛肉、豬肉日

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預(yù)：飲食宜忌：①避免吃容易誘發(fā)過敏的食物：海鮮類：蝦、龍蝦、蟹、貝類及不新鮮的魚。含人工食品添加物的食品：蔬果豆類：香菇、蕨、竹筍、芋頭、菠菜、芥菜、芫荽、殘留農(nóng)藥的青菜、芒果、草莓、蕃茄、花生、大豆、豌豆。核果類：核桃、腰果、杏仁、胡桃。含咖啡因：巧克力、咖啡、可樂、茶、可可。含酒精的飲料或菜肴：其它：蛋、牛奶。日

常

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干

預(yù)：②不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性明顯的食物。

如果偏好高油脂、高熱量的飲食，體內(nèi)的發(fā)炎物質(zhì)會比較高，較容易誘發(fā)自體免疫疾病。日

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預(yù)：

二、起居調(diào)攝建議：

減少壓力，保持免疫系統(tǒng)的平衡。

遠(yuǎn)離并清除過敏原。不同的個體對敏感原的反應(yīng)不同，遠(yuǎn)離過敏原是減少過敏的第一要件！

三、運動健身建議：適體質(zhì)原則

可選擇的運動項目時間/頻率備注由于和其先天稟賦的體質(zhì)有關(guān)，可根據(jù)各種特稟質(zhì)的特征選擇適合的體育鍛煉。過敏體質(zhì)不宜做過度激烈的運動，可選擇氣功、太極拳、八段錦、健行、登山、慢跑、游泳等。每周至少3天，每次持續(xù)30分鐘。運動可強(qiáng)化臟腑的機(jī)能，增強(qiáng)身體對疾病的抵抗力。而游泳應(yīng)注意水溫及水質(zhì)。日

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預(yù)：

四、體表穴位按壓：迎香穴:

在鼻翼外側(cè)，旁開5分。風(fēng)池穴:

位于頸后發(fā)際兩旁的凹陷處，與耳垂持平。合谷穴:

伸出右手將拇指和食指分開，展露虎口。把左手拇指放在右手虎口處向下按住，拇指點所指處就是合谷穴。日

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預(yù)：日

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預(yù)：

五、方藥干預(yù)：中成藥：玉屏風(fēng)丸、散劑【作用】益氣，固表?！居梅ā克鑴诜?，每次6g，一日3次。沖劑，每次1包，一日3次，開水沖