2023年五個小技巧讓頭發(fā)更健康

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年五個小技巧讓頭發(fā)更健康收拾五個小技巧讓頭發(fā)更健康

30歲以后，初老癥出現(xiàn)，許多男人女人的頭發(fā)開始變得“不可靠”，隨著高壓的工作和生活壓力，掉落的次數(shù)和根數(shù)也慢慢變多，不過，學(xué)會以下5個小主意，就可以有效地延緩頭發(fā)脫落癥狀。

1、學(xué)會吹發(fā)

洗完頭以后把吹風(fēng)機(jī)溫度調(diào)成中檔，吹到頭皮時候不覺得燙和癢。按照從發(fā)根到發(fā)梢的順序吹干。發(fā)根吹干是關(guān)鍵，頭發(fā)絲是濕潤的也不怕。

2、天天梳頭有效防脫

頭發(fā)是個異常的部位，需要有外力加強(qiáng)頭皮內(nèi)部的血液循環(huán)，天天睡覺前用梳子輕柔地從發(fā)根梳向發(fā)尾，堅(jiān)持梳100下。

3、為頭部做按摩

在洗發(fā)時用指腹對頭部以畫圈方式舉行按摩或者輕柔的`按壓，3-5分鐘即可。倘若對自己的按摩力道不是很擔(dān)心，也可以用許多品牌研發(fā)的防脫按摩梳電動或者手動的都可以。

4、洗發(fā)水用防脫發(fā)型

防脫發(fā)洗發(fā)水中有延伸頭發(fā)壽命和毛囊生長能力的成分，能夠加速頭皮微循環(huán)、刺激發(fā)根細(xì)胞生長，讓頭發(fā)濃密粗壯，不再容易斷裂。

5、護(hù)發(fā)精華油用起來

精華油在平時和洗發(fā)后都可以使用，里面含有大量的營養(yǎng)成分，能夠滋潤保養(yǎng)頭皮和頭發(fā)，每隔一周使用一次，便能補(bǔ)給頭發(fā)缺少的許多必須元素，讓頭發(fā)越發(fā)健康柔順。

秋冬該如何防止脫發(fā)？

脫發(fā)緣故有許多，最常見的就是時節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重。脫發(fā)與遺傳、內(nèi)分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養(yǎng)情況等有絕對關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發(fā)多見于體弱的老年人，頭發(fā)干涸并大量脫落。在秋季應(yīng)采取如下措施，才干防止或者減少脫發(fā)。

1、首先要注意補(bǔ)充營養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐盛蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐盛微量元素的海藻類、貝類煾緩維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有益處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要緣故

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，常常舉行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，天天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳熣庋不僅精力充沛熞燦欣于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

3、保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷熛賜返募涓糇詈檬2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，先前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。常常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增強(qiáng)頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞