注意力我們的心理聚光燈+心理健康教學(xué)設(shè)計

PAGE2PAGE注意力，我們心理的聚光燈【教學(xué)目標(biāo)】知識與技能目標(biāo)：了解注意和注意力的定義，對自己的注意力狀態(tài)進(jìn)行自我評估。過程與方法目標(biāo)：通過小組討論和教師講授，找到提高注意力的方法，并探索適合自身特點的注意力提升策略。情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：感受集中注意力帶來的積極體驗，樹立提升自己注意力的信心?！窘虒W(xué)重難點】教學(xué)重點：找到提高注意力的方法，并探索適合自身特點的注意力提升策略。教學(xué)難點：樹立提升自己注意力的信心。【教學(xué)方法】：講授法、討論法、情景教學(xué)法【教學(xué)對象】：初二學(xué)生【教學(xué)過程】一、游戲“動作反做”規(guī)則：老師說一某動作，學(xué)生需要做相反的動作。例如：老師說“坐下”，學(xué)生需要全體起立提問：在這個游戲中想要不出錯，最重要的是什么？二、認(rèn)識注意力（一）觀看視頻《傳球?qū)嶒灐酚^察：穿白色衣服的人傳了多少次籃球？（二）學(xué)生分享提問：（1）你數(shù)對了嗎？（2）你看見一只猩猩了嗎?（3）你看到背景幕布的顏色變了嗎?（4）你意識到穿黑衣服的人少了一個嗎?（5）為何有人沒能注意到這些細(xì)節(jié)?（三）注意力的概念注意：指心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。注意力：指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意力兩個明顯的特征：指向性和集中性。三、注意力的影響因素學(xué)生討論與分享：小組討論：(1)哪些因素容易影響你的注意力?(2)你有什么方法來集中你的注意力?要求：每小組有一名同學(xué)需要記錄小組討論的內(nèi)容時間：4分鐘分享：小組派一個代表分享小組的討論結(jié)果提升注意力的策略活動二：找不同一心不能二用：人的注意力是有限的，分配在不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗專注力，同時進(jìn)行多件事情，會損害注意力的有效集中。保持安靜和簡潔的環(huán)境：減少外部環(huán)境的影響分階段完成任務(wù)：在做事情之前，先列好一個計劃，先做什么，后做什么，一般都是先易后難，然后再大致預(yù)估一下每個任務(wù)所需要的時間，盡量在計劃時間內(nèi)完成。工具：番茄工作法番茄工作法:選擇一個待完成的任務(wù)，將番茄時間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起，然后進(jìn)行短暫休息一下（5分鐘就行），短暫休息一下，再次開始循環(huán)。注意：番茄時間不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。番茄的數(shù)量不能決定任務(wù)完成的好壞。訓(xùn)練：舒爾特方格法規(guī)則：從1開始，邊念邊指出相應(yīng)的數(shù)字，直到25為止。同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間?？偨Y(jié)學(xué)習(xí)是需要我們主動運(yùn)用注意力的過程，因此，要提高學(xué)習(xí)效率并取得預(yù)期的成果，我們必須學(xué)會識別并排除分散注意力的因素，將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)上。只有這樣，我們才能在有限的時間內(nèi)達(dá)到自己的預(yù)期目標(biāo)。讓我們一起點亮心中的明燈，聚焦于學(xué)習(xí)任務(wù)，以取得最佳的學(xué)習(xí)效果?！景鍟O(shè)計】掌控注意力感知注意力：動作反做認(rèn)識注意力：《傳球