春節(jié)期間如何科學(xué)防治感冒

1/1春節(jié)期間如何科學(xué)防治感冒

春節(jié)期間你來我往，人群大量流動(dòng)而易得感冒;另外，過勞過逸都會(huì)降低免疫力，所以春節(jié)期間盡量保持規(guī)律的作息，對(duì)于保持健康、預(yù)防感冒非常必要。在春節(jié)歡樂之余一定注意科學(xué)防治感冒，具體如下：

1、春節(jié)期間防感冒

春節(jié)期間親友們都喜歡相互走動(dòng)拜年，然而氣候寒冷多風(fēng)，容易使人外感風(fēng)寒。并且，室內(nèi)外溫差較大，人們不能及時(shí)適應(yīng)忽冷忽熱的環(huán)境變化，也是引起感冒的常見原因。在出門時(shí)要更加注意適度保暖，多加衣服，防風(fēng)御寒。

另外，過勞過逸都會(huì)降低免疫力，所以春節(jié)期間不熬夜、不貪睡，保持規(guī)律的作息，對(duì)于保持強(qiáng)健的體質(zhì)、預(yù)防感冒非常必要。

2、感冒飲食

感冒后應(yīng)該多喝開水，因?yàn)樽懔康乃帜芟♂屟褐械亩舅兀铀俅x物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

感冒后應(yīng)該進(jìn)食容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，多吃富含維生素C、維生素E的食物。另外，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。

3、感冒保健

冷水洗臉：每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，引起抵抗力減弱。冷水洗臉可以有效的增加耐寒的能力。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，并仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部。在流感流行的時(shí)候可以起到一定的預(yù)防作用。

熱水泡腳：天冷時(shí)人的四肢末端比較冷，每晚用熱水泡腳15分鐘。泡腳時(shí)水要沒過腳面，并續(xù)幾次熱水，保持泡腳時(shí)的溫度。泡腳可以加快血液循環(huán)，解除疲勞，增強(qiáng)身體抵抗力，以預(yù)防感冒。

由國際抗癌聯(lián)盟主辦，中華醫(yī)學(xué)會(huì)與中國抗癌協(xié)會(huì)協(xié)辦的第21屆世界抗癌大會(huì)日前在深圳召開。

國際抗癌聯(lián)盟新主席愛德華多·卡加普為公眾提供了六條防癌心得：健康飲食，運(yùn)動(dòng)健身，保持健康體重，避免陽光暴曬，不吸煙和適度飲酒。

首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益說，中國現(xiàn)在的癌癥發(fā)病率既有發(fā)達(dá)國家高發(fā)的特點(diǎn)，又體現(xiàn)了發(fā)展中國家“診斷晚治療晚”的特點(diǎn)，癌癥是完全可以預(yù)防的。

首先，健康飲食。不健康的飲食會(huì)導(dǎo)致消化道腫瘤高發(fā)。合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，少吃臘肉、咸魚等含有亞硝酸鹽的食物、多吃新鮮果蔬等有助防癌。

第二，運(yùn)動(dòng)健身非常必要。運(yùn)動(dòng)可以避免肥胖，肥胖是腫瘤高發(fā)的原因之一。每個(gè)人應(yīng)該保持一天一小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，每周最少運(yùn)動(dòng)5天。

第三，保持健康體重。超重和低體重都對(duì)健康有害。減少靜坐時(shí)間、多運(yùn)動(dòng)，比如登山、跑步、游泳等都是良好的運(yùn)動(dòng)方式。

第四，避免陽光暴曬。過度日曬是誘發(fā)皮膚癌的“元兇”。盡量避開正午時(shí)分的光照。少穿人字拖，因?yàn)槟_部皮膚薄，而很少有人對(duì)腳部采取防曬措施。

第五，不吸煙很重要。煙草中含有69種致癌物質(zhì)，焦油只是其中一種，對(duì)呼吸系統(tǒng)、心臟等都有危害。低焦油煙也不能減低致癌率。應(yīng)主動(dòng)戒煙，主動(dòng)拒絕二手煙。

最后，適度飲酒。飲酒過量會(huì)造成肝臟硬化，胰臟發(fā)炎，還會(huì)傷害腦部與心臟。飲酒者應(yīng)根據(jù)自己的.飲酒習(xí)慣逐步減少飲酒量。不要酗酒、空腹喝酒，要少量慢飲，絕不貪杯。吃烤肉、海鮮時(shí)配白酒而不是啤酒。

心臟病發(fā)作前常常有一些征兆，但常常被人們忽視，以致貽誤診治時(shí)機(jī)。而如果我們能了解一些這方面的知識(shí)，那將會(huì)對(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治心臟病有一定的幫助。

提高保護(hù)心臟意識(shí)

1、消化不良

有些人由于患過胃病，所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適混為一談。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會(huì)出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時(shí)還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感，大便后雖會(huì)有一些緩解，但不適的感覺不會(huì)完全消失。

2、下頜骨疼痛

下頜骨兩側(cè)疼痛，有時(shí)擴(kuò)散到頸部一側(cè)或雙側(cè)。

3、前臂和肩膀疼痛

盡管左臂和左肩受到影響最為常見，但嚴(yán)重時(shí)也會(huì)放射到右臂，當(dāng)然僅右臂一側(cè)出現(xiàn)疼痛者是極為常見的。盡管疼痛不太嚴(yán)重，但要舉手抬臂也很困難。疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，也不會(huì)擴(kuò)散到腕部和手指，通常僅限于前臂內(nèi)側(cè)，這個(gè)一定要和頸椎病相鑒別。

4、呼吸急促

有些心臟病患者除了常見的癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、喘不過氣來的現(xiàn)象，這種呼吸困難常被人們稱為“氣不夠用”。靜坐幾分鐘后，呼吸似乎可恢復(fù)正常，但是當(dāng)患者重新走動(dòng)時(shí)，喘息又開始。這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人，更易被忽視。

5、嚴(yán)重疲勞

急走之后出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。疲勞并不局限于身體的某個(gè)部位，而是全身性的。如感到前所未有的嚴(yán)重疲勞，就應(yīng)立即上醫(yī)院檢查。

約有20%的心臟病患者在發(fā)作前有一段相對(duì)“平靜”的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期常常不引人注意，就連醫(yī)生有時(shí)也會(huì)忽視。很多心臟病患者事后回憶說，在心臟病發(fā)作之前的幾小時(shí)、幾天甚至幾個(gè)星期時(shí)，身體就有異樣的感覺。對(duì)此，專家們警告說，如果你的身體有異樣的不適感覺，就應(yīng)該找醫(yī)生檢查。

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