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你好，初中生活我們的約定互相尊重注意傾聽積極參與舉手發(fā)言課堂準備必備一個安靜不被打擾的環(huán)境一支黑色簽字筆一本練習本選備一盒彩筆一個笑容回憶往昔1、你小學最好的朋友是誰？2、你小學最喜歡的老師是誰？3、你最喜歡的科目是什么？4、你最難忘的事情是什么？空杯心態(tài)不管過去是成功還是失敗，都已經成為歷史，新的篇章已經開始，現(xiàn)在是一個全新的你。叉手游戲思考：當姿勢發(fā)生改變時，你有什么感受？鼓掌三次，最后一次將雙手交叉，定格；連續(xù)做三遍。注意，是左手大拇指在上還是右手大拇指在上。鼓掌三次，最后一次將雙手交叉，注意手指交叉的順序必須和之前相反，定格；連續(xù)做三遍。叉手游戲思考：當姿勢發(fā)生改變時，你有什么感受？可能會有的感受：不舒服、別扭、奇怪……這些感受都很正常當我們習慣的姿勢發(fā)生改變時，就是會產生一些讓我們不太適應的感受思考環(huán)節(jié)如何主動調整自己，在新環(huán)境下更好地生活下去？如何適應新環(huán)境新同學新老師新學習情緒調節(jié)如何適應新環(huán)境物理環(huán)境課間多去校園各處走一走在學校周邊逛一逛心理環(huán)境調整作息：熟悉學校的作息時間目的是建立安全感與秩序感如何適應新同學建立新的社交圈積極主動：主動交友，積極參與集體活動營造良好的社交氛圍友善待人：不說壞話、不八卦、不指責禮貌用語：注重社交禮儀，尊重他人目的是建立良好的社會支持系統(tǒng)如何適應新老師課堂尊重課堂紀律（最基本的原則）師生交往主動請教：學習有困難時主動請教，也可以主動跟老師聊自己的煩惱。知錯就改：犯錯了要及時改正，有誤會要及時解釋不知道如何與老師相處，那就對老師微笑吧如何適應新學習課堂學習上課聽講：跟上老師的節(jié)奏，聽從學習安排學會記筆記：上課記重點時間管理今日事今日畢養(yǎng)成良好的學習習慣，減少內耗，進入正循環(huán)如何適應情緒調節(jié)整合式生活練習矩陣身體：有氧運動、力量訓練心智：讀書、學習與自我對話：寫日記目的是為了了解自己，與自己建立聯(lián)系展望未來手握乾坤你想在初中收獲什么？在一張紙上描出自己的左手每根手指對應一個方面，分別是：健康、人際、學習、興趣、成長思考在這些方面你想做哪些事情，讓自己的初

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