排球基本技術(shù)培訓(xùn)課件

xx年xx月xx日排球基本技術(shù)培訓(xùn)課件排球基本技術(shù)概述排球傳球技術(shù)排球發(fā)球技術(shù)排球接發(fā)球技術(shù)排球扣球技術(shù)排球墊球技術(shù)排球基本技術(shù)的實(shí)踐與應(yīng)用contents目錄01排球基本技術(shù)概述初始階段排球技術(shù)最初起源于19世紀(jì)末的美國(guó)，那時(shí)排球運(yùn)動(dòng)的形式比較簡(jiǎn)單，沒有統(tǒng)一的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。排球技術(shù)的發(fā)展歷程初步發(fā)展階段20世紀(jì)初，排球技術(shù)開始得到初步的發(fā)展，出現(xiàn)了較為統(tǒng)一的規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)各種技術(shù)也逐漸豐富和多樣。黃金時(shí)代20世紀(jì)50年代以后，排球技術(shù)迎來了其黃金時(shí)代，各種創(chuàng)新技術(shù)的出現(xiàn)以及攻防技術(shù)的平衡發(fā)展，使得排球比賽更加精彩和激烈。發(fā)球發(fā)球是排球比賽的開始，也是進(jìn)攻的開始。它要求運(yùn)動(dòng)員將球準(zhǔn)確地發(fā)到對(duì)方場(chǎng)地，并造成對(duì)方失誤。發(fā)球的速度、落點(diǎn)和弧線都是影響發(fā)球效果的重要因素。接發(fā)球是防守的第一步，也是組織進(jìn)攻的開始。接發(fā)球的好壞直接影響著防守和反擊的效果。接發(fā)球要求運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確地判斷、快速移動(dòng)和合理地處理球。傳球是組織進(jìn)攻的關(guān)鍵技術(shù)。它要求運(yùn)動(dòng)員將球準(zhǔn)確地傳到指定位置，并配合隊(duì)友的移動(dòng)和位置變化。傳球的弧線、速度和落點(diǎn)都是影響傳球效果的重要因素?？矍蚴沁M(jìn)攻的主要手段，也是得分的重要手段。扣球要求運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)確判斷對(duì)方防守布局的基礎(chǔ)上，利用身體的力量和技巧，將球重重地扣到對(duì)方場(chǎng)地。攔網(wǎng)是防守的重要手段，也是阻止對(duì)方進(jìn)攻的重要手段。攔網(wǎng)要求運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確地判斷對(duì)方的進(jìn)攻路線和落點(diǎn)，并利用身體的力量和技巧將球擋回對(duì)方場(chǎng)地。排球基本技術(shù)的分類與特點(diǎn)接發(fā)球扣球攔網(wǎng)傳球技術(shù)是基礎(chǔ)01排球基本技術(shù)是排球比賽的基礎(chǔ)，只有掌握了基本技術(shù)才能更好地發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)水平。排球基本技術(shù)的重要性與意義提高競(jìng)技水平02掌握先進(jìn)的排球技術(shù)可以提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，使其在比賽中更加出色地發(fā)揮自己的實(shí)力。增強(qiáng)自信心03掌握排球技術(shù)可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，使其在比賽中更加沉著冷靜地應(yīng)對(duì)各種情況。02排球傳球技術(shù)兩腳左右開立，與肩同寬，兩膝微屈，重心在兩腳之間，稍向前傾，兩手持球于胸前，兩肘適當(dāng)分開。準(zhǔn)備姿勢(shì)雙手十指自然分開，兩拇指平行相靠，掌心空出，兩手腕適當(dāng)緊張，意念在手。手型傳球的基本姿勢(shì)與手型擊球點(diǎn)傳球時(shí)，十指應(yīng)適當(dāng)緊張，并指向傳球的方向；擊球點(diǎn)在額前上方約一球距離處。發(fā)力方式傳球主要靠伸展手臂和手腕的鞭打動(dòng)作，配合蹬地和腰腹的力量將球傳出。傳球的擊球點(diǎn)與發(fā)力方式路線傳球路線一般有直線、弧線、折線等幾種。落點(diǎn)傳球的落點(diǎn)應(yīng)根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和對(duì)方隊(duì)員的位置來選擇。例如，組織進(jìn)攻時(shí)，傳球的落點(diǎn)應(yīng)盡量靠近接球隊(duì)員；防守時(shí)，則應(yīng)將球傳向遠(yuǎn)離球網(wǎng)的方向。傳球的路線與落點(diǎn)03排球發(fā)球技術(shù)雙腳前后站立，約與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體微微前傾，重心放在前腳掌上。發(fā)球的姿勢(shì)與準(zhǔn)備動(dòng)作身體姿勢(shì)雙手放在身體前面，一只手用來拋球，另一只手用來?yè)羟颉?zhǔn)備動(dòng)作腹部和背部肌肉保持緊繃，為發(fā)力做好準(zhǔn)備。核心力量發(fā)球的拋球與擊球動(dòng)作拋球動(dòng)作用手指將球輕拋起，高度約與腰部相同，準(zhǔn)備用正手發(fā)球。擊球動(dòng)作用拳頭以直線的方式擊球，擊球時(shí)手臂伸直，手腕迅速向下扣壓。發(fā)力的技巧利用腿部和腰部的力量，將力量傳遞到手臂上，以增加擊球的力量。根據(jù)對(duì)手的站位和場(chǎng)地的實(shí)際情況，選擇合適的發(fā)球路線。路線選擇根據(jù)對(duì)手的防守能力和自己的戰(zhàn)術(shù)需求，選擇合適的落點(diǎn)。落點(diǎn)選擇在保證發(fā)球穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，可以通過改變發(fā)球的路線和落點(diǎn)來增加變化，提高發(fā)球的攻擊性。變化與組合發(fā)球的路線與落點(diǎn)04排球接發(fā)球技術(shù)采用半蹲姿勢(shì)，雙腳分開與肩同寬，身體微微前傾，膝蓋稍微彎曲，手臂放松自然下垂，準(zhǔn)備接球。接發(fā)球的姿勢(shì)觀察對(duì)手發(fā)球姿勢(shì)和球飛行的方向，判斷球的落點(diǎn)和力度，選擇合適的接球位置和準(zhǔn)備動(dòng)作。準(zhǔn)備動(dòng)作接發(fā)球的姿勢(shì)與準(zhǔn)備動(dòng)作接球方式根據(jù)球的速度和彈跳高度，選擇合適的接球方式，包括雙手接球、單手接球、魚躍接球等。技巧根據(jù)對(duì)手發(fā)球的力度和角度，調(diào)整自己的接球力度和角度，確保接球穩(wěn)定和準(zhǔn)確；同時(shí)注意保持身體平衡和穩(wěn)定。接發(fā)球的接球方式與技巧回球路線根據(jù)對(duì)手的防守布局和自己的戰(zhàn)術(shù)需求，選擇合適的回球路線，包括直線、斜線、長(zhǎng)傳等。落點(diǎn)根據(jù)對(duì)手的位置和防守漏洞，選擇合適的落點(diǎn)，包括場(chǎng)內(nèi)、場(chǎng)外、空當(dāng)?shù)?。同時(shí)注意控制球的落點(diǎn)和力度，確?；厍驕?zhǔn)確和有效。接發(fā)球的回球路線與落點(diǎn)05排球扣球技術(shù)站立時(shí)，腳距與肩寬相當(dāng)，膝蓋微微彎曲，便于快速移動(dòng)。準(zhǔn)備姿勢(shì)雙臂自然彎曲，左手置于胸前，右手置于額頭前，手掌向上托球。手臂姿勢(shì)扣球的姿勢(shì)與準(zhǔn)備動(dòng)作起跳起跳時(shí)，利用雙腳的前腳掌瞬間發(fā)力，向上彈跳?？罩袚羟蛟诳罩袝r(shí)，身體與地面平行，腰部發(fā)力，帶動(dòng)手臂揮動(dòng)球。扣球的起跳與空中擊球動(dòng)作路線扣球路線應(yīng)選擇對(duì)方防守薄弱的區(qū)域，以達(dá)到得分的目的。落點(diǎn)落點(diǎn)應(yīng)選擇對(duì)方場(chǎng)地的前場(chǎng)或中場(chǎng)，避免球落在對(duì)方防守嚴(yán)密的區(qū)域。扣球的路線與落點(diǎn)06排球墊球技術(shù)身體面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后開立，重心放在前腳，上體前傾，屈膝準(zhǔn)備。準(zhǔn)備姿勢(shì)手臂放松，身體保持平衡，目視來球方向，用正手或背手準(zhǔn)備接球。準(zhǔn)備動(dòng)作墊球的姿勢(shì)與準(zhǔn)備動(dòng)作用雙手掌根緊靠，手臂伸直，手腕下壓，用前臂來接球。正面雙手墊球用單手或單手手腕來接球，主要用于接力量較大、速度較快的來球。單手墊球身體背向球網(wǎng)，兩臂伸直夾緊，同時(shí)低頭含胸，用身體和手臂的力量將球頂回。背墊球墊球的擊球方式與技巧回球路線根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和對(duì)方隊(duì)員的防守位置和狀態(tài)，選擇合適的回球路線，如直線、斜線、弧線等。落點(diǎn)選擇根據(jù)比賽情況選擇合適的落點(diǎn)，如場(chǎng)內(nèi)、場(chǎng)外、網(wǎng)前、后場(chǎng)等，同時(shí)要注意控制球的力度和角度。墊球的回球路線與落點(diǎn)07排球基本技術(shù)的實(shí)踐與應(yīng)用組合技術(shù)排球基本技術(shù)的組合運(yùn)用是提高技術(shù)水平的關(guān)鍵。在實(shí)踐中，應(yīng)注重發(fā)球、傳球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)的綜合運(yùn)用，形成多變的戰(zhàn)術(shù)組合。進(jìn)攻與防守在進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)利用傳球、扣球等手段突破對(duì)方防線，形成有效的進(jìn)攻；在防守時(shí)，應(yīng)運(yùn)用接發(fā)球、攔網(wǎng)等技術(shù)組織有效的防守，限制對(duì)方的進(jìn)攻。排球基本技術(shù)的組合與運(yùn)用在比賽中，應(yīng)根據(jù)對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)布局等因素，制定合理的比賽策略，如發(fā)球攻擊對(duì)手的弱點(diǎn)、傳球分散對(duì)手的注意力等。比賽策略在比賽中，心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要。應(yīng)通過深呼吸、暗示等方式調(diào)節(jié)自己的情緒，保持冷靜，避免因情緒波動(dòng)而影響技術(shù)發(fā)揮。心理調(diào)節(jié)排球基本技術(shù)在比賽中的運(yùn)用策略訓(xùn)