何懼將來何哭過去

何懼將來？何哭過去？大學(xué)生心理健康教育Acompanyisanassociationorcollectionofindividuals,whethernaturalpersons,legalpersons,oramixtureofboth.Companymembersshareacommonpurpose.Acompanyisanassociationorcollectionofindividuals,主講老師：目錄心理健康定義Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.緩解心理壓力的辦法Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.送給大學(xué)生的忠告Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.心理趣味小測驗(yàn)Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.CONTENT01心理健康定義心理健康定義健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)（1948，世界衛(wèi)生組織WHO）。衡量一個(gè)人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析。在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價(jià)值能夠?qū)崿F(xiàn)。心理健康是指個(gè)體對(duì)環(huán)境的高效而滿意的適應(yīng)，在這種狀態(tài)下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發(fā)，人的價(jià)值能夠?qū)崿F(xiàn)。憂愁、顧慮和悲觀可以使人得??；積極愉快、堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂觀的情緒可以戰(zhàn)勝疾病,更可以使人強(qiáng)壯和長壽?！韲韺W(xué)家巴普洛心理健康的四個(gè)標(biāo)志01、身體、智力、情緒十分調(diào)和02、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓0３、有幸福感04、在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活心理健康的六大標(biāo)準(zhǔn)

能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識(shí)接納自我能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往能保持完整統(tǒng)一的人格品能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力02大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀近幾年大學(xué)生自殺和他殺現(xiàn)象呈上升趨勢。郭力維與被害人趙研系吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院大學(xué)四年級(jí)同班同學(xué)，同住在一個(gè)寢室。被告人郭力維因被害人趙研打呼嚕影響其休息，曾將趙研晚上打呼嚕的視頻傳到校內(nèi)網(wǎng)上，引起趙研不滿。被告人郭力維自稱“此后趙研多次借機(jī)辱罵我”，遂產(chǎn)生殺死趙研的想法。2009年11月14日凌晨3時(shí)30分左右，被告人郭力維趁同寢同學(xué)熟睡之機(jī)，持事先準(zhǔn)備好的尖刀扎被害人趙研胸部、背部數(shù)刀，致使趙研因左胸部刺創(chuàng)致心臟破裂造成失血性休克死亡。作案后，郭力維撥打“110”電話報(bào)警并在現(xiàn)場等候，公安人員到達(dá)后將被告人郭力維抓獲。插入圖片復(fù)旦投毒案是指2013年4月上海復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院研究生黃洋遭他人投毒后死亡的案件。該案件發(fā)生于復(fù)旦大學(xué)楓林校區(qū)中，犯罪嫌疑人為被害人室友林森浩，[1]

投毒藥品為劇毒化學(xué)品N,N-二甲基亞硝胺。2014年2月18日上午在上海市第二中級(jí)人民法院一審宣判，被告人林森浩犯故意殺人罪被判死刑，剝奪政治權(quán)利終身插入圖片案例一案例二這些觸目驚心的事件讓我們不得不引發(fā)思考，這到底是誰的錯(cuò)？為什么這些在高考中大殺四方的風(fēng)云人物，卻過不了心理關(guān)？等待他們的不是大學(xué)充實(shí)的生活，也不是一場自由的戀愛，而是法律的制裁和道德的審判?。。。?！所以心理問題是每一個(gè)大學(xué)生的必修課。

從當(dāng)前我國高校的普遍情況來看，多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的；但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。根據(jù)一項(xiàng)以全國12.6萬大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學(xué)生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒有真正認(rèn)識(shí)到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。大學(xué)生的情緒困擾心神不安、思維受阻、自尊心過強(qiáng)或自卑心過重。當(dāng)然適度的焦慮會(huì)激活思維、激發(fā)斗志、提高效率，但不能過慮。焦慮無力應(yīng)付壓力而產(chǎn)生的消極情緒。對(duì)每個(gè)人而言，都有可能出現(xiàn)抑郁情緒但多數(shù)人的遺言只是暫時(shí)的偶爾的，別長期就可以。抑郁難以自控。記?。簯嵟杂薮篱_始，以后悔結(jié)束。易激怒它是個(gè)體對(duì)挫折環(huán)境采取的自我逃避的結(jié)果，是退縮性的心理反應(yīng)，帶有一定的自我保護(hù)或自我防御的性質(zhì)。冷漠的人內(nèi)心很痛苦很孤獨(dú)很壓抑。除上述外還有妒嫉、急躁等。冷漠03緩解心理壓力的辦法通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。運(yùn)用言語和想象放松請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。分解法醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

想哭就哭一讀解千愁在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。擁抱大樹運(yùn)動(dòng)消氣嗅嗅香油吃零食04送給大學(xué)生的忠告忠告之一進(jìn)入大學(xué)，就是一個(gè)新的環(huán)境，接觸新的人，你的所有過去對(duì)于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形象的時(shí)候，改掉以前的缺點(diǎn)，沒進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都應(yīng)該以全新的形象出現(xiàn)。忠告之二如果你大學(xué)期間很少去圖書館，你就等于浪費(fèi)了一大筆財(cái)富。所以要經(jīng)常去那里，隨意翻翻，都有收獲。不論男人還是女人,如果在大學(xué)里還把容貌當(dāng)作重要的東西而過分重視的話,可能不會(huì)吃虧,但是早晚會(huì)吃虧。忠告之三忠告之四你有足夠的理由佩服每天早起的人,不信的話,你去做.做到后會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人佩服你呢。忠告之五好好利用在公共場合說話的機(jī)會(huì)，展示或者鍛煉，都可以。如果你發(fā)現(xiàn)很久了你一直是一個(gè)人去食堂吃飯或者去上自習(xí)，別在意，大學(xué)里一個(gè)人是正常的，你覺得孤獨(dú)？你的朋友是怕你覺得你沒有自由的空間，所以別以為你沒有朋友。忠告之六05心理趣味小測驗(yàn)點(diǎn)菜看性格

當(dāng)你和朋友或其他人到飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常是：

1、不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜

2、點(diǎn)和別人同樣的菜。

3、先說出自己想吃的東西。

4、先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。

5、猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。

6、先請店員說明菜的情況，然后再點(diǎn)菜。1、你是個(gè)樂觀、不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確就難說了。先看價(jià)格后，迅速作出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。2、這種人多是順眾型的，做事慎重，往往忽視了自我的存在。對(duì)自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人易受人影響。

3、性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時(shí)說話尖刻，也不會(huì)被人記恨。

4、你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí)。

5、做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^分考慮對(duì)方立場所致。你能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。6、自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮。在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。測測你的人緣如何？當(dāng)伸出你的右手，看看你的五根手指頭，哪一根是你覺得最滿意的呢？

A、選擇食指B、選擇無名指

C、選擇大拇指

D、選擇中指

E、選擇小指

A、你對(duì)朋友相當(dāng)?shù)暮?，甚至是兩肕插刀也在所不惜的人物。只是有時(shí)你實(shí)在太敏感，甚至有點(diǎn)神經(jīng)兮兮，一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)或是朋友無形中的一句話，你都認(rèn)為跟你有關(guān)，也讓你相當(dāng)在意，境界甚至到達(dá)『余音繞梁、三日不去』。

放開心胸讓朋友了解你，并試著讓生活多點(diǎn)幽默，你會(huì)擁有更多的好朋友。B、你很容易就跟陌生人打成一片，成為無所不談的好朋友。只是隨著雙方彼此越來越熟捻，你也會(huì)越來越失去分際，分不清朋友之間的界線。你也許心中把他當(dāng)成好朋友，有什么困難都可以直接找他；可是對(duì)方卻覺得你越來越煩人，甚至認(rèn)為你喜歡對(duì)他頤指氣使。C、你的個(gè)性過于心直口快，而且對(duì)自己過于自負(fù)不懂得謙虛。在團(tuán)體中你也經(jīng)常居于主動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)的角色，久而久之，便容易讓人覺得你很剛愎自用，凡事都以自己為主，而他們幾乎都是敢怒不敢言。改善方法其實(shí)很簡單，有時(shí)多聽取旁人的意見，讓他有受到尊重的對(duì)待，相信你的人氣一定更上層樓。D、其實(shí)你一直都是個(gè)很受歡迎的人。只是有時(shí)你的嘴巴太毒了，毒到讓人家受不了甚至心生反感。偏偏你對(duì)于這樣的狀況又過于無所謂，不會(huì)主動(dòng)溝通道歉，平白坐實(shí)你『目中無人』的罪名。其實(shí)幽默并不等于譏諷虧人，雖然你動(dòng)機(jī)只是想引人注意，換個(gè)不傷人的方式相信效果會(huì)更好。E、你不應(yīng)該是人緣不好，只是朋友太少。其實(shí)這跟你的個(gè)性有很大的關(guān)系。你交朋友的態(tài)度比較隨緣也比較不積極，臉上又常常是一號(hào)表情，遇到問題也不喜歡解釋，無形中自然朋友多不起來。建議你可以專攻一項(xiàng)才藝，并適時(shí)地秀出自己，就算不主動(dòng)也能吸引一拖拉庫的人爭著跟你作朋友喔。大學(xué)生心理健康教育Acompanyisanas