【高中心理健康教育】嘗試穿越學(xué)習(xí)高原期+課件+高三上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高三第十八課嘗試穿越學(xué)習(xí)高原期教學(xué)背景新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問(wèn)題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險(xiǎn)品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長(zhǎng)、發(fā)展過(guò)程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問(wèn)題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料過(guò)程教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《嘗試穿越學(xué)習(xí)高原期》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指名讀一讀。匯報(bào)分享二、匯報(bào)分享，展示才能。（一）各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。匯報(bào)分享很多高三學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷一段學(xué)習(xí)的高原期，可能一直神勇的狀態(tài)突然萎靡不振了，強(qiáng)悍的記憶力也開始掉鏈子了。誰(shuí)遇到這種情況都難免出現(xiàn)焦急、懷疑等情緒，這是可以理解的。但更要相信的是，高原期早晚都會(huì)過(guò)去。同學(xué)們能做的就是耐心、調(diào)整及適時(shí)地跟進(jìn)，盡快穿越學(xué)習(xí)的高原期。匯報(bào)分享心靈故事來(lái)到心理輔導(dǎo)室時(shí)，小云一直是愁眉苦臉的。她告訴心理老師，自己最近的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直都不好?？尚睦砝蠋煹肋^(guò)了解卻發(fā)現(xiàn)，小云剛上高中的時(shí)候成績(jī)平平，但進(jìn)入高三以來(lái)，進(jìn)步得很快。她高二下學(xué)期期末的時(shí)候，在年級(jí)排名是第65名，高三第一學(xué)期的第一次月考她的成績(jī)已經(jīng)躍居年級(jí)第33名，在緊跟著的期中考試中，她的名次上升到了第26名，最近一次的月考她已經(jīng)進(jìn)入了年級(jí)前20名。匯報(bào)分享小云的進(jìn)步，家長(zhǎng)、老師及同學(xué)們都看到了，他們都認(rèn)為小云正在以一日千里的速度進(jìn)步。但是，小云對(duì)這一切卻并不在意。她告訴心理老師，比起一開學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)力，自己現(xiàn)在的狀況很不好。她說(shuō)，學(xué)期已經(jīng)過(guò)去了一大半，可是自己卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有掌握的東西太多了，而且比起一開始復(fù)習(xí)時(shí)的得心應(yīng)手她現(xiàn)在越來(lái)越不知道該如何去復(fù)習(xí)了。因?yàn)閺?fù)習(xí)到現(xiàn)在，好像所有的難點(diǎn)都出現(xiàn)了。她覺(jué)得很沮喪，認(rèn)為自己這么長(zhǎng)時(shí)間的努力可能會(huì)付諸東流。她說(shuō)，自己在前面的考試中之所以能夠看起來(lái)一日千里，進(jìn)步很快，那是因?yàn)榭荚嚨膬?nèi)容恰恰都在自己復(fù)習(xí)的范圍之內(nèi)，而幸運(yùn)卻不可能永遠(yuǎn)這么眷顧自己。她還說(shuō)，學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退。按照自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況，下一次考試自己肯定會(huì)被打回原形的。匯報(bào)分享心理輔導(dǎo)其實(shí)，小云碰到的情況可能我們很多同學(xué)在復(fù)習(xí)的時(shí)候都遇到過(guò)?？荚嚽叭艚o三天的復(fù)習(xí)時(shí)間，開始兩天覺(jué)得在知識(shí)的鞏固和技能方面有不小的進(jìn)步，但第三天就覺(jué)得進(jìn)步不如前兩天大了，甚至學(xué)不進(jìn)新東西了。我們把這種情況叫作學(xué)習(xí)的相持階段。學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)進(jìn)程中常會(huì)遇到這么一個(gè)階段，即知識(shí)水平到一定程度時(shí)繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至停滯不前或退步。這種現(xiàn)象，心理學(xué)中叫作“高原現(xiàn)象”。匯報(bào)分享教育心理學(xué)的研究表明，我們?cè)趯W(xué)習(xí)各種知識(shí)和技能的時(shí)候，一般都要經(jīng)歷四個(gè)階段:開始階段、迅速提高階段、學(xué)習(xí)高原期和克服高原階段。開始階段，學(xué)習(xí)者需要了解新事物，熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)起來(lái)比較費(fèi)力，所以這個(gè)階段速度的提升較慢;迅速提高階段，學(xué)習(xí)者已經(jīng)初步掌握了新知識(shí)，具備了基本的解題技巧。所以學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高了，信心大增，所以進(jìn)步很快而在學(xué)習(xí)高原期，基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)掌握得差不多了，剩下的沒(méi)有掌握的，多是知識(shí)和技能上的難點(diǎn)，所以學(xué)習(xí)進(jìn)步的速度就會(huì)突然放慢了。盡管學(xué)習(xí)者每天的練習(xí)也很努力，但是在成績(jī)提高上不明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)成績(jī)下滑現(xiàn)象總體上處于一種停滯狀態(tài)。其實(shí)學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象并不可怕，只要我們了解“高原期”產(chǎn)生的主客觀原因，堅(jiān)持不懈的努力，就會(huì)進(jìn)人“克服高原”階段在這個(gè)階段，學(xué)習(xí)者改進(jìn)方法，克服困難，掌握了學(xué)習(xí)上的難點(diǎn)，學(xué)習(xí)成績(jī)又開始逐步上升。匯報(bào)分享顯然，小云到了高三，基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)基本掌握了，目前處于自己學(xué)習(xí)上的“高原期”。雖然自己也很努力，但是對(duì)于難點(diǎn)的突破，對(duì)于學(xué)習(xí)技能的突破，還需要在不斷反思總結(jié)和改進(jìn)中得到改善。所以，當(dāng)我們處于成績(jī)停滯不前的時(shí)候不要焦慮，看到成績(jī)下滑的時(shí)候不要著急，更不要喪失信心。停下來(lái)，看看產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因，然后堅(jiān)持不懈的努力，才是克服學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的法寶。匯報(bào)分享客觀原因:1.學(xué)生面對(duì)的學(xué)習(xí)任務(wù)難度變大。初中階段知識(shí)相對(duì)簡(jiǎn)單使用的學(xué)習(xí)方法也相對(duì)單一，重復(fù)訓(xùn)練，強(qiáng)化記憶，成績(jī)就會(huì)有顯著提高而高中知識(shí)難度加大，尤其是到了高三，更需要學(xué)生加大努力程度，并改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。2.學(xué)習(xí)效果的呈現(xiàn)和努力付出的回報(bào)有個(gè)時(shí)間過(guò)程，需要一個(gè)配釀期、潛伏期。老師上課的感覺(jué)也是這樣，一個(gè)章節(jié)很難，認(rèn)真上完進(jìn)行測(cè)試，發(fā)覺(jué)學(xué)生考得很糟，反復(fù)再測(cè)，依然如故，如果選擇繼續(xù)上新課，一段時(shí)間回頭復(fù)習(xí)，卻發(fā)現(xiàn)學(xué)生掌握得并不差。匯報(bào)分享主觀原因:1.學(xué)生預(yù)期過(guò)高，未找準(zhǔn)自己的位置。隨著學(xué)習(xí)任務(wù)難度加大，在努力程度一定、學(xué)習(xí)方法不變的前提下，較高的動(dòng)機(jī)水平往往效果不佳，致使預(yù)期越高，失望就越大。2.生理與心理疲勞的累積。高三學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少學(xué)生整天熬夜、拼命做題，希望取得優(yōu)異成績(jī)。這樣，身心俱疲，再加上與期望有差距，就愈加著急，累積到一定程度就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，渾身沒(méi)勁，越學(xué)越糊涂。匯報(bào)分享“高原現(xiàn)象”在高考復(fù)習(xí)中普遍存在，進(jìn)入高原期，說(shuō)明已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的都是一些難點(diǎn)和你之前的遺留問(wèn)題，這些就是你的薄弱環(huán)節(jié)你可以針對(duì)平時(shí)每次測(cè)驗(yàn)或考試的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。然后，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，用下面三個(gè)步驟進(jìn)行一定數(shù)量的質(zhì)量較高的復(fù)習(xí)，克服“高原現(xiàn)象”。第一步，不急不躁，多做練習(xí)。任何一項(xiàng)技能的掌握，都需要長(zhǎng)時(shí)間的“刻意練習(xí)”。如果你常感覺(jué)有些知識(shí)一看就會(huì)，一講就懂，自己一做題就不會(huì)。出現(xiàn)這種情況，就是你練習(xí)太少了。尤其是理科學(xué)習(xí)，不做題，是不可能取得好成績(jī)的。當(dāng)然，做題不能盲目。先求精。再求多:先求慢，再求快;先求質(zhì)，再求量。課堂小測(cè)第二步，反思、歸納、總結(jié)、反復(fù)。在做練習(xí)時(shí)，要注重反思和歸納尤其是對(duì)于錯(cuò)題，一定要徹徹底底弄清楚。每做完一道題，都間間自己:這道題考察了哪些知識(shí)點(diǎn)?其中，哪些是我已經(jīng)掌握的，哪此還是沒(méi)有把握的?這道題目的解題思路是什么?同樣的這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，還有哪此考察方法?同樣的解題思路，還能解決什么樣的題目?如果做錯(cuò)了，我錯(cuò)在了哪里?利用這種總結(jié)方法，還可以歸納出同樣知識(shí)點(diǎn)或同樣解題思路的規(guī)律。這些具體行動(dòng)，可以幫助你突破學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”。第三步，也是最重要的一步，是要在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，以一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)待每天的學(xué)習(xí)。積極快樂(lè)的心態(tài)能夠幫助高三學(xué)生很快度過(guò)學(xué)習(xí)上的“高原期”。評(píng)選三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。小結(jié)調(diào)整生活習(xí)慣，增強(qiáng)記憶效果記憶，在我們的學(xué)習(xí)、?；钪姓紦?jù)著舉足輕重的地位?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明16~25歲是記憶的黃金時(shí)期，此時(shí)的記憶力發(fā)展最快。我們都羨慕“過(guò)目不忘”的本領(lǐng)，如果自己的記憶能維持在一個(gè)好的狀態(tài)。對(duì)我們的學(xué)習(xí)是非常有幫助的;但是渚虹憧邊柄匪吃串罷憋哎褒磅糙狽熾暗啊操爸喘斑罰礙膽按艾挨肛材鉑碴地兵父稱蔥樊獨(dú)包皚碑酬蔽叭本敝報(bào)標(biāo)匠帝時(shí)記憶上出