主題班會(huì)課件：自律助我成長(zhǎng)

導(dǎo)入在生活中，這些場(chǎng)景大家或許很熟悉：明知道垃圾食品對(duì)身體不好，還是忍不住拆開一包又一包薯片；定好了每天要跑一個(gè)小時(shí)，今天完成了，但是明天覺得跑10分鐘其實(shí)也夠了，后天覺得累索性不跑了……是時(shí)候了解真正的自律了！自律助我成長(zhǎng)中學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成主題班會(huì)初一（1）班自律學(xué)習(xí)目標(biāo)一.什么叫自律？我們對(duì)自律有哪些誤區(qū)？二.自律對(duì)我們的作用三.名人案例1.什么是自律？什么叫自律？我們對(duì)自律有哪些誤區(qū)？自律克制？自律給我自由自律是什么？你覺得什么叫“自律”？很多人認(rèn)為：自律=克制自律=壓抑自己為了健康和身材，我們就要壓抑自己大吃大喝的欲望；為了早睡早起，我們要壓抑追劇和玩手機(jī)的欲望。NO！你誤解自律了！正確認(rèn)識(shí)自律自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。也指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己的善良意志，按頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。自律從來(lái)都不是一個(gè)目的，而只是一種手段。它的本質(zhì)是犧牲一種欲望去成全另一種欲望。1.自律可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，當(dāng)代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很好的生活習(xí)慣，早睡早起，不管是對(duì)自己還是對(duì)生活，都能有條不紊。2.自律可以讓人更健康，這個(gè)健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩(wěn)定，目標(biāo)明確，從來(lái)不拖泥帶水，處事干凈利落。3.自律可以治療拖延癥。拖延癥是當(dāng)代人群幾乎認(rèn)人都有的病癥，但是自律可以更快的改正自己身上的毛病，凡事都會(huì)井井有條起來(lái)。2.自律對(duì)我們的作用4.自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費(fèi)的，所以才會(huì)事事追求完美，絕不肯將就。5.自律可以認(rèn)識(shí)更多優(yōu)秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什么樣的人就會(huì)結(jié)交到什么樣子的朋友，擁有一個(gè)志同道合比十個(gè)酒肉朋友都有價(jià)值。6.自律可以讓生活和人生更加美好，獨(dú)立的人格、精神和經(jīng)濟(jì)加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開始的基礎(chǔ)。2.自律對(duì)我們的作用3.名人案例村上春樹的自律

在很多人眼里，村上春樹的作息像是被機(jī)械表定格了一樣死板、乏味。

他每天凌晨4點(diǎn)起床，寫作5個(gè)小時(shí)，下午跑步1小時(shí)或者游泳1.5個(gè)小時(shí)，然后讀書、聽音樂，晚上9點(diǎn)整準(zhǔn)時(shí)就寢。

村上春樹有一個(gè)關(guān)于寫作的習(xí)慣，那就是每天只寫4000字。在從事寫作的三十多年時(shí)間里，他用400個(gè)字一頁(yè)的紙，每天寫十張，雷打不動(dòng)。

正是因?yàn)檫@種高度自律，村上春樹才能產(chǎn)出大量?jī)?yōu)秀的作品。劉德華的自律劉德華的自律體現(xiàn)在生活中的各個(gè)小細(xì)節(jié)。劉德華曾公開過(guò)自己的日常食譜：“基本上是一連吃三頓谷類食品，原味乳酪和少量白煮雞肉?！背藝?yán)格控制飲食，劉德華還堅(jiān)持每日健身。主持人曾問(wèn)過(guò)劉德華：“你這樣，不會(huì)膩嗎？”劉德華篤定地回答道：“不會(huì)膩，膩的時(shí)候，就拉起衣服看看腹肌?！笨票鹊淖月蒀羅的自律

30歲，對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是職業(yè)生涯的分水嶺，在C羅的身上30歲卻是巔峰。這樣“逆天改命”，是因?yàn)樗麖V為人知的自律。

他的體檢結(jié)果令人瞠目結(jié)舌：15年來(lái)，體脂率一直保持7%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于球員平均體脂率11%。雖然他已35歲，卻還能保持24歲的體格，并且球技也依然保持著高水準(zhǔn)。

央視采訪他的時(shí)候，他表示自己99%的時(shí)間都是自律的，只有1%的時(shí)間會(huì)稍微放松一些。播放視頻：《奧運(yùn)健兒的隔離生活有多自律