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古田一小執(zhí)教教師：陳小莉我的情緒我做主異掌同聲喜、怒、哀、樂興奮，激動、害怕、高興認識情緒高興傷心害怕生氣驚訝緊張你喜歡哪一種表情的你呢？老師、父母、同學喜歡什么時候的你呢？為什么？你高興、你傷心、你害怕、你生氣、你驚訝、你緊張都是在什么情形下發(fā)生的？當時的感受是怎樣的？當你把這些事情說出來后，什么感覺呢？親愛的陽陽姐姐：你好，最近一段時間，我真是進步了，我上課認真聽講，按時完成作業(yè)，可愛學習了，老師家長都表揚我?？墒怯幸恍┩瑢W總是不信任我，一天數(shù)學考試我得了“優(yōu)”，有幾名同學一塊說我：“這怎么可能呢？你準是抄的?！币宦犨@話我特別生氣、委屈，現(xiàn)在一想起這事我就心煩。哎！你說我現(xiàn)在該怎么辦？方法一：以積極樂觀的態(tài)度去面對；方法二：積極的心理暗示法；方法三：注意力轉移法；方法四：深呼吸放松法；方法五：換位思考；調節(jié)情緒的辦法心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。深深呼吸好放松，積極暗示我能行。合理傾訴道煩惱，轉移注意愁云消。換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生

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