《如何建立良好人際關(guān)系》教案

《如何建立良好人際關(guān)系》教案人際交往——如何建立良好人際關(guān)系

恩平市第一中學(xué)心理老師：馬麗銘

一、設(shè)計(jì)理念

人際關(guān)系是人們?cè)诮煌行睦砩系闹苯雨P(guān)系或距離，它反映了個(gè)人尋求滿意其社會(huì)需求的心理狀態(tài)。進(jìn)入中學(xué)后，同學(xué)將感情的重心漸漸偏向于關(guān)系親密的伴侶，他們認(rèn)為伴侶之間應(yīng)當(dāng)能夠同甘苦、共患難，能夠從對(duì)方得到支持和關(guān)心，因此對(duì)伴侶的質(zhì)量也產(chǎn)生了特別的要求，認(rèn)為伴侶應(yīng)當(dāng)坦率、通情達(dá)理、關(guān)懷別人、保守隱秘。而中同學(xué)正處于懵懂的青春期，在心理上會(huì)產(chǎn)生很多焦躁與擔(dān)心，于是在日常生活中可能會(huì)無(wú)法顧及到別人的感受，因溝通不良而造成隔閡或誤會(huì)。所以把握良好的人際交往技巧對(duì)于中同學(xué)來(lái)說(shuō)尤為重要，能夠關(guān)心他們更好的處理好同伴之間的關(guān)系，在一個(gè)良好的人際圈里獲得身心的健康并歡樂(lè)成長(zhǎng)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、關(guān)心同學(xué)熟悉并理解人際交往的重要性；

2、引導(dǎo)同學(xué)體驗(yàn)人際交往的相關(guān)技巧；

3、使同學(xué)把握“聽(tīng)”、“說(shuō)”與“拒絕”的人際交往技巧并能夠在實(shí)際生活中良好的運(yùn)用。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：引導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)、體驗(yàn)相關(guān)的人際交往技巧；

難點(diǎn)：使同學(xué)把握相關(guān)的人際交往技巧并學(xué)會(huì)運(yùn)用。

四、教學(xué)時(shí)間及教具

1課時(shí)45min；計(jì)算機(jī)、ppt、多媒體教室、相關(guān)視頻及圖片

五、教學(xué)方法

講授法、體驗(yàn)法、爭(zhēng)論法、

六、教學(xué)過(guò)程

視頻導(dǎo)入：

上課前，先用1分鐘時(shí)間播放一段公益廣告——“心在一起，讓世界布滿愛(ài)”的視頻（時(shí)長(zhǎng)59秒）：

“我們?cè)诓檎乙环N暖和，然后讓幸福像孩子一樣，世界那么大，只要我們心在一起，愛(ài)會(huì)一步一步向上升，盼望布滿絢爛天地；世界那么大，只要我們心在一起，愛(ài)會(huì)讓每個(gè)角落發(fā)光，你的將來(lái)，你聽(tīng)見(jiàn)了嗎？”作為背景音樂(lè)，語(yǔ)調(diào)語(yǔ)音激勵(lì)人心，令人興奮，視頻里面描繪一副老老少少其樂(lè)融融，熟悉的不熟悉的都相互關(guān)心，勾畫(huà)出社會(huì)的美妙景象，就像里面梭唱，只要我們心在一起，愛(ài)會(huì)讓每個(gè)角落發(fā)光。

運(yùn)用播放視頻的教學(xué)手段，使同學(xué)體驗(yàn)及感受到一個(gè)良好的人際關(guān)系能給我們的生活增加許多的樂(lè)趣和光榮。營(yíng)造一種和諧而歡快的課堂氛圍，使他們放松，心情愉悅，感受暖和感受幸福。

（一）人際交往重要性

世界聞名勝利學(xué)大師、心理學(xué)家卡耐基說(shuō)：“一個(gè)人的勝利，15％靠專業(yè)學(xué)問(wèn)，85％靠人際關(guān)系和處世技巧?！毙睦韺W(xué)家討論發(fā)覺(jué)，假如一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏與別人的樂(lè)觀交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關(guān)系，這個(gè)人往往簡(jiǎn)單產(chǎn)生性格缺陷。

這段話告知我們，在生活中我們會(huì)遇到各種各樣的人，都會(huì)跟人打交道，有一個(gè)良好的人際圈會(huì)對(duì)我們的生活及整個(gè)人生有著重要的影響。就像剛剛那個(gè)短片，大家歡樂(lè)交往，形成一個(gè)和諧的氛圍，那么整個(gè)世界都將是美妙的。

（二）人際交往技巧

我們每個(gè)人都渴望交到伴侶，可是有的時(shí)候會(huì)發(fā)覺(jué)想要獲得一份友情好像有點(diǎn)難。特殊是現(xiàn)在大家進(jìn)入高中后，面對(duì)新的環(huán)境，新的同學(xué)，許多同學(xué)不禁感慨，還是學(xué)校的同學(xué)好，在高中找不到伴侶。真的是這樣嗎？我們這節(jié)課就一起來(lái)探討，我們?yōu)槭裁磿?huì)遇到這些困擾，以及如何解決這些困擾。以下主要講四個(gè)人際交往的技巧技巧。

1、接納他人

活動(dòng)：愛(ài)在指尖——ppt呈現(xiàn)4個(gè)手勢(shì)，每個(gè)手勢(shì)代表不同的含義。詳細(xì)手勢(shì)如圖：

圖示1圖示2

圖示3圖示4

1、圖示1：表示我不情愿和你交伴侶；

2、圖示2：表示我情愿熟悉你，和你進(jìn)行簡(jiǎn)潔的交往；

3、圖示3：表示我情愿和你成為較要好的伴侶；

4、圖示4：表示我情愿和你成為特別要好的伴侶。

每6個(gè)人一組，面對(duì)面坐好。當(dāng)老師說(shuō)“手勢(shì)”的時(shí)候，大家就向坐在你面前的同學(xué)出示手勢(shì)。同學(xué)們要清晰每一個(gè)手勢(shì)代表的含義。出完手勢(shì)我們要協(xié)作肯定的動(dòng)作，圖示1的相應(yīng)動(dòng)作為搖頭；圖示2相應(yīng)動(dòng)作為點(diǎn)頭微笑；圖示3相應(yīng)動(dòng)作為握手；圖示4相應(yīng)動(dòng)作為起身相互擁抱。老師說(shuō)完“手勢(shì)”，接著會(huì)說(shuō)“動(dòng)作”，同學(xué)們結(jié)合自己的手勢(shì)做出相應(yīng)的動(dòng)作。做完一次“手勢(shì)—?jiǎng)幼鳌焙?，每一個(gè)小組根據(jù)順時(shí)針?lè)较驌Q位子，接著再進(jìn)行我們的指尖嬉戲。

采訪：當(dāng)你和你對(duì)面的同學(xué)出了一樣的手勢(shì)，你有什么感受？當(dāng)對(duì)方出的手指頭比自己多時(shí)，你又什么感受？當(dāng)對(duì)方出的手指頭比自己少時(shí)，你又什么感受？

從這個(gè)嬉戲中，我們不難發(fā)覺(jué)，要想獲得伴侶，我們應(yīng)當(dāng)放開(kāi)心扉接納他人，我們從內(nèi)心接納他人的程度直接影響著與他人交往的深度。

2、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

情景：請(qǐng)班長(zhǎng)先做個(gè)自我介紹，然后告知咱們班的一些狀況，比如說(shuō)人數(shù)、班干部狀況等等。讓他們們觀看老師與班長(zhǎng)之間的對(duì)話。

（老師在班上隨便走動(dòng)，假裝不仔細(xì)聽(tīng)他的表述，沒(méi)有任何的語(yǔ)言、表情上的溝通）

設(shè)問(wèn)：你覺(jué)得剛才我在聽(tīng)你講話嗎？當(dāng)你發(fā)覺(jué)我沒(méi)有在聽(tīng)你講話時(shí)，你有何感想？（引出出傾聽(tīng)的重要性）

老師總結(jié)：人際交往的一個(gè)重要秘訣是首先要做好一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾，這是贏得良好人際關(guān)系的一個(gè)重要條件。所謂傾聽(tīng)，不僅僅是聽(tīng)聽(tīng)而已，還要借助言語(yǔ)的引導(dǎo)和表情神態(tài)的示意，使對(duì)方感覺(jué)到你有在仔細(xì)聽(tīng)，并理解他的意思，同時(shí)還有情感體驗(yàn)。

那么，我們?cè)鯓硬拍茏龅胶芎玫膬A聽(tīng)呢，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)傾聽(tīng)三要素：

A、留意

眼睛凝視說(shuō)話的人，將留意力始終集中在別人談話的內(nèi)容上。不要打斷對(duì)方，在對(duì)方未提問(wèn)時(shí)，不要任憑發(fā)表自己的看法，記得同時(shí)面帶微笑。

B、接受

用點(diǎn)頭、微笑表示你理解對(duì)方的想法。如不肯定贊同對(duì)方的觀點(diǎn)，仍要保持敬重的態(tài)度，可以適時(shí)加入一些表示聽(tīng)清晰的短語(yǔ)，如“是嗎”、“我明白了”、“原來(lái)這樣”等等。

C、引深話題

重述對(duì)方的意見(jiàn)、情感，或提出恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題鼓舞、關(guān)心講話者完成他的敘述。如“后來(lái)又怎么樣呢？”“那你肯定氣了！”“既然如此，你以后準(zhǔn)備怎么辦？”

3、學(xué)會(huì)“說(shuō)話”

我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，不僅僅是一個(gè)聽(tīng)眾，在溝通溝通的過(guò)程中還要會(huì)表達(dá)自己的想法，那么這就需“說(shuō)”了，那對(duì)于自己的事情怎么說(shuō)，關(guān)于別人的事情又是怎么說(shuō)的呢，下面我們用個(gè)視頻叫大家學(xué)會(huì)“說(shuō)”，什么樣的事情又怎樣去說(shuō)，大家認(rèn)真看上面的文字并大聲的讀出來(lái)或者輕輕對(duì)自己說(shuō)。

視頻播放：《說(shuō)話的溫度》（時(shí)長(zhǎng)1分10秒）

說(shuō)話的溫度——急事漸漸的說(shuō)；大事，清晰的說(shuō)；小事，幽默的說(shuō)；沒(méi)把握

的事，謹(jǐn)慎的說(shuō)；沒(méi)發(fā)生的事，不要胡說(shuō)；做不到的事，別亂說(shuō)；損害人的事不能說(shuō)；厭煩的事，對(duì)事不對(duì)人的說(shuō)；快樂(lè)的事，看場(chǎng)合說(shuō)；難過(guò)的事，不要見(jiàn)人就說(shuō)；別人的事，當(dāng)心的說(shuō)；自己的事，聽(tīng)聽(tīng)自己的心怎么說(shuō)；現(xiàn)在的事，做了再說(shuō)；將來(lái)的事，將來(lái)再說(shuō)；假如我有不對(duì)的地方，請(qǐng)肯定要對(duì)我說(shuō)。

簡(jiǎn)潔的視頻畫(huà)面，跳動(dòng)著有哲理的文字，背景音樂(lè)悅耳動(dòng)聽(tīng)，能夠使人心靈安靜，也能令人陷入思索狀態(tài)。對(duì)同學(xué)的情感體驗(yàn)起到肯定的生活作用。看完視頻，老師再賜予適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，關(guān)心他們消化汲取。

4、學(xué)會(huì)拒絕

提問(wèn)：我們都知道，在生活中，有一個(gè)字很難說(shuō)出口，是什么字呢？

同學(xué)回答各異……

老師：對(duì)，有同學(xué)說(shuō)對(duì)了，“不”字，我們常常會(huì)不懂得如何去拒絕別人的懇求和要求，所以在許多狀況下即使有事在手或者沒(méi)力量幫到，而礙于面子或者伴侶之情也去幫忙了，于是弄得很不愉悅。那么我們?cè)趺慈ゾ芙^別人呢？應(yīng)當(dāng)留意些什么？

（1）拒絕時(shí)，我們要a.堅(jiān)決的拒絕b.做出必要的解釋c.留意說(shuō)話的語(yǔ)氣（2）拒絕時(shí)，我們不要a.粗暴的拒絕b.沒(méi)有解釋c.事事遷就

實(shí)戰(zhàn)演練：假如你是A，你會(huì)怎么做？

A同學(xué)很忙，一手拿著記事本，一邊說(shuō)：今日的事情可真多，明天要背誦課文，可是我還有一段沒(méi)看呢。英語(yǔ)還是老樣子，要記單詞要背課本，就別希望今晚上有多少時(shí)間做作業(yè)了。今日中午我可得多做點(diǎn)作業(yè)。

這時(shí)候，B（大大咧咧地）走到A旁邊說(shuō)（任憑、高聲）：嗨！走，一起打球去。

A可以這么說(shuō)：愧疚，我的作業(yè)還沒(méi)做完，不能和你一起去了，你問(wèn)問(wèn)其他同學(xué)吧。

我們剛剛學(xué)習(xí)了四個(gè)主要的人際交往技巧，良好的運(yùn)用這些技巧能夠關(guān)心我們維護(hù)伴侶之間的感情，在與他人溝通溝通時(shí)更加的便利順當(dāng)，同時(shí)避開(kāi)不必要的沖突。另外還有兩個(gè)技巧也是很重要的：贊美和幽默。對(duì)他人進(jìn)行贊美時(shí)要真誠(chéng)、適時(shí)、適度的贊揚(yáng)。而幽默往往能夠給我們的談話與溝通增加顏色，使氣氛變得活躍，消退距離感。

盼望在以后人際交往中，我們能夠?qū)Ｐ牡倪\(yùn)用這些交往技巧，使我們的溝通談話更加順暢和諧，使我們之間的情意更加深厚。

（四）本課小結(jié)

我們一起來(lái)回顧一下這節(jié)課的內(nèi)容：接納他人、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、學(xué)會(huì)說(shuō)話、