中小學(xué)班會調(diào)整心理-輕松迎接期末考試-20201218180005

調(diào)整心理，輕松迎接期末考試

期末考試前最后一次班會

一、考前出現(xiàn)的心理現(xiàn)象---------“考試焦慮”?

對考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒；

對考試結(jié)果缺乏信心；

對考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感，精神處于高度緊張狀態(tài)；

有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安；

注意力不集中；

頭腦發(fā)木等反應(yīng)。

二、考前心理調(diào)整

1、擬定考前最后幾天的學(xué)習(xí)、生活清單，克服浮躁。

2、適當(dāng)給自己一點(diǎn)自由?，創(chuàng)造好心情。

3、積極的思維與自我談話，樹立信心。

想到離考試的時間僅剩下最后三天了，要想在這僅剩的三天里欲通過什么方式來創(chuàng)造偉大的奇跡肯定是不行的了，要考慮的是如何減少考試少失分的方法。比如：審題時一定要小心，可以在自己的試題卷上拿著鉛筆對題目輕輕劃過去（現(xiàn)在的考試，答題卷和試題卷是分開的），找出關(guān)鍵詞更不要漏掉關(guān)鍵詞；在對題目進(jìn)行回答的時候，必須要與知識的出處相吻合，少一些主觀的妄斷；考試時因為考試的時間現(xiàn)在都很充足，那么，我們在做題的時候完全可以抱著“總是找最簡單的下手”的態(tài)度來對待題目，千萬不要為那種“食之無肉去之有味”的題澳費(fèi)心機(jī)，否則，這會把其它會做的題也給搭進(jìn)去了，此時，必須要懂得放棄，放棄的目的就是為了能擁有更多的。

三、應(yīng)試技巧

心理準(zhǔn)備

（1）把重要的事項寫在本子上?

（2）考的那天穿上自己最喜歡的鞋子，用自己最喜歡用的筆等等

（3）帶著被愛的感覺進(jìn)考場

心理調(diào)節(jié)

（1）萬一考砸一門，去找最好的朋友聊天

（2）利用考場條件給自己積極暗示

（3）看卷子前記得深呼吸

（4）把題目當(dāng)成是為自己量身定做的

（5）考場中緩解壓力的一個小竅門

（6）考完一門不要討論具體題目?

考風(fēng)考紀(jì)再教育

雖然，學(xué)生考試的次數(shù)這不是頭一次，平時在各種檢測的活動里也都在強(qiáng)調(diào)著這些方面的要求，但不能保證到時每位學(xué)生都能做到百分百自律，所以，大家要意識到：考試過程的不良行為不單指向個人，也是代表著整個集體。

考試注意事項

一，考號的填寫與填涂

二，客觀題的填涂

三，主觀題答卷

四，答卷的回收

五，其他注意事項

四、寄語

順風(fēng)不張揚(yáng)，逆風(fēng)也要飛揚(yáng)，

相信自己，相信考試，相信將來的人生一定會很美好。

天助自助者。

最后，同學(xué)們，請?zhí)Ц呦骂M，以顯示我們的自信！?《滴水之中見精神》主題班會教案活動目的：教育學(xué)生懂得“水”這一寶貴資源對于我們來說是極為珍貴的，每個人都要保護(hù)它，做到節(jié)約每一滴水，造福子孫萬代。

活動過程：

1.主持人上場，神秘地說：“我讓大家猜個謎語，你們愿意嗎？”大家回答：“愿意！”

主持人口述謎語：

“雙手抓不起，一刀劈不開，

煮飯和洗衣，都要請它來?！?/p>

主持人問：“誰知道這是什么？”生答：“水！”

一生戴上水的頭飾上場說：“我就是同學(xué)們猜到的水。聽大家說，我的用處可大了，是真的嗎？”

主持人：我宣布：“水”是萬物之源主題班會現(xiàn)在開始。

水說：“同學(xué)們，你們知道我有多重要嗎？”齊答：“知道?！?/p>

甲：如果沒有水，我們?nèi)祟惥蜔o法生存。

小熊說：我們動物可喜歡你了，沒有水我們會死掉的。

花說：我們花草樹木更喜歡和你做朋友，沒有水，我們早就枯死了，就不能為美化環(huán)境做貢獻(xiàn)了。

主持人：下面請聽快板《水的用處真叫大》

竹板一敲來說話，水的用處真叫大；

洗衣服，洗碗筷，洗臉洗手又洗腳，

煮飯洗菜又沏茶，生活處處離不開它。

栽小樹，種莊稼，農(nóng)民伯伯把它夸；

魚兒河馬大對蝦，日日夜夜不離它；

采煤發(fā)電要靠它，京城美化更要它。

主持人：同學(xué)們，聽完了這個快板，你們說水的用處大不大？

甲說：看了他們的快板表演，我知道日常生活種離不了水。

乙說：看了表演后，我知道水對莊稼、植物是非常重要的。

丙說：我還知道水對美化城市起很大作用。

2.主持人：水有這么多用處，你們該怎樣做呢？

（1）（生）：我要節(jié)約用水，保護(hù)水源。

（2）（生）：我以前把水壺剩的水隨便就到掉很不對，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。

（3）（生）：前幾天，我看到了學(xué)校電視里轉(zhuǎn)播的“水日談水”的節(jié)目，很受教育，同學(xué)們看得可認(rèn)真了，知道了我們北京是個缺水城市，我們再不能浪費(fèi)水了。

（4）（生）：我要用洗腳水沖廁所。

3.主持人：大家談得都很好，下面誰想出題考考大家，答對了請給點(diǎn)掌聲。

（1）（生）：小明讓爸爸刷車時把水龍頭開小點(diǎn)，請回答對不對。

（2）（生）：小蘭告訴奶奶把洗菜水別到掉，留沖廁所用。

（3）一生跑上說：主持人請把手機(jī)借我用用好嗎？我想現(xiàn)在就給姥姥打個電話，告訴她做飯時別把淘米水到掉了，用它沖廁所或澆花用。（電話內(nèi)容略寫）

（4）一生說：主持人我們想給大家表演一個小品行嗎？

主持人：可以，大家歡迎！請看小品《這又不是我家的》

大概意思是：學(xué)校男廁所便池堵了，水龍頭又大開，水流滿地。學(xué)生甲乙丙三人分別上廁所，看見后又皺眉又罵，但都沒有關(guān)水管，嘴里還念念有詞，又說：“反正不是我家的?！?/p>

旁白：“那又是誰家的呢？”

主持人：看完這個小品，你們有什么想法嗎？誰愿意給大家說說？

甲：剛才三個同學(xué)太自私了，公家的水也是大家的，流掉了多可惜，應(yīng)該把水龍頭關(guān)上。

乙：上次我去廁所看見水龍頭沒關(guān)就主動關(guān)上了。

主持人：我們給他鼓鼓掌，今后你們發(fā)現(xiàn)水龍頭沒關(guān)會怎樣做呢？

齊：主動關(guān)好。

小記者：同學(xué)們，你們好！我想打擾一下，聽說你們正在開班會，我想采訪一下，行嗎？

主持人：可以。

小記者：這位同學(xué)，你好！通過參加今天的班會你有什么想法，請談?wù)労脝幔?/p>

答：我要做節(jié)水的主人，不浪費(fèi)一滴水。

小記者：請這位同學(xué)談?wù)労脝幔?/p>

答：今天參加班會我知道了節(jié)約每一滴水要從我們每個人做起。我想把每個廁所都貼上“節(jié)約用水”的字條，這樣就可以提醒同學(xué)們節(jié)約用水了。

小記者：你們談得很好，我的收獲也很大。我還有新任務(wù)先走了，同學(xué)們再見！

水跑上來說：同學(xué)們，今天我很高興，我“水伯伯”今天很開心，你們知道了有了我就有了生命的源泉，請你們今后一定節(jié)約用水呀！讓人類和動物、植物共存，迎接美好的明天！

主持人：你們還有發(fā)言的嗎？

答：有。

生：我代表人們謝謝你，水伯伯，節(jié)約用水就等于保護(hù)我們?nèi)祟愖约骸?/p>

動物：小熊上場說：我代表動物家族謝謝你了，我們也會保護(hù)你的！

花草樹木跑上場說：我們也不會忘記你的貢獻(xiàn)！

水伯伯：（手舞足蹈地跳起了舞蹈）……同學(xué)們的笑聲不斷。

主持人：水伯伯，您這是干什么呢？

水伯伯：因為我太高興了，今后還請你們多關(guān)照我呀！

主持人：水伯伯，請放心，今后我們一定會做得更好！再見！

4.主持人：大家歡迎老師講話！

同學(xué)們，今天我們召開的