2023年《冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》演講

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《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》演講1

各位教師、各位學(xué)生：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》

冬天來(lái)了，北方襲來(lái)的冷空氣，讓我們感觸到了幾分寒意。這個(gè)時(shí)節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的頑強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵御各種疾病的能力。詳細(xì)說(shuō)有這么幾個(gè)益處。

1、冬季體育鍛煉，因?yàn)榧∪獠粩嗍湛s，呼吸加快，新陳代謝茂盛，身體產(chǎn)生的熱量增強(qiáng)。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的歡喜性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈巧、確切地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比普通人增強(qiáng)8—10倍。

2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生顯然變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵御疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵御能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

3、冬季體育鍛煉，采納陽(yáng)光的照耀，彌補(bǔ)陽(yáng)光照耀的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增強(qiáng)了大腦氧氣的供養(yǎng)量，這對(duì)消除大腦持久工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前絕對(duì)要做好決定活幼。決定活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈巧性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)氖帐盎顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才干收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”

學(xué)生們，身體是知識(shí)的載體，惟獨(dú)健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才干更好地工作和學(xué)習(xí)，才干對(duì)付各種艱難和挑戰(zhàn)。

總算，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”

《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》演講2

各位教師、各位學(xué)生:

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬季的到來(lái)，給北方的天氣增強(qiáng)了幾分寒意，這個(gè)時(shí)節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的頑強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵御各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生顯然變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵御疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵御能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，采納陽(yáng)光的照耀，彌補(bǔ)陽(yáng)光照耀的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的`青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增強(qiáng)了大腦氧氣的供養(yǎng)量，這對(duì)消除大腦持久工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的頑強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)嚴(yán)寒的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的學(xué)生，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，絕對(duì)會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與艱難.

學(xué)生們，身體是知識(shí)的載體，惟獨(dú)健康的