《早睡早起》公開課課件

2022早睡早起人教版一年級上冊第三單元第三節(jié)我一般

點(diǎn)睡覺，

點(diǎn)起床，一天睡

個小時。

要求：利用鐘表鬧鐘指一指每天幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床。數(shù)一數(shù)一天睡了幾小時。因?yàn)槔鲜窃谕砩贤娴奶d奮，所以睡不著。

樓下的廣場舞聲音真是太大了，我在房間里太影響睡眠了。如果沒有好看的電視劇我一定睡得早。

還有什么呢？

我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，可一定要記住呀!充足睡眠很重要，按時入睡質(zhì)量高。早睡早起成習(xí)慣，睡眠環(huán)境要選好。小博士告訴我們，我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，你可要記住呀!如果長時間的缺少睡眠，不僅影響我們的學(xué)習(xí)，還會造成我們身體損傷，就更糟糕了！沒早睡，真糟糕你能用幾個形容詞來描述一下這位小朋友今天的狀態(tài)嗎？①睡晚了不利于消除疲勞；②產(chǎn)生頭暈；③精神不振；④身體抗病能力下降，可能會生病；⑤記憶力減退；⑥著急趕路可能會出交通意外。1、有充裕的時間吃早餐；

2、空氣好有利身體發(fā)育；

3、可以保持良好的精神狀態(tài)。

今天期末考試，早上四點(diǎn)我就起床復(fù)習(xí)功課了。

趁著中午休息時間打了一場球。覺得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺……這款手機(jī)游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。這些壞習(xí)慣你有嗎，怎樣改進(jìn)呢？是呀，如果小朋友都可以早睡早起，就能夠按時起床、按時到校。按時做作業(yè)、按時睡覺。睡眠不足有這么多的危害，不僅會影響我們的日常生活與學(xué)習(xí)，時間長了還會影響我們的身體健康，所以，一定要記住早睡很重要哦。早點(diǎn)睡，按時起為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。好方法推薦會1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的電視和書籍；

3、洗手、洗腳排便；

4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線柔和。媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！我能一個人睡小調(diào)查：你可以一個人睡覺嗎？你還有什么好方法嗎？時間起床時間睡眠時間是否獨(dú)自睡覺家長簽字周一周二周三周四周五我的作息時間表今天的學(xué)習(xí)讓我們充分感受了養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對我們的生活、學(xué)習(xí)所具有的幫助作用