情緒的管理(10)課件

新聞評(píng)一評(píng)近段時(shí)間，在高速公路上就發(fā)生一件不可思議的事情，一名女子竟然被老公從副駕駛座上踹下車去...被拋棄的女子在路邊一邊等待民警一邊痛苦流涕，這到底是發(fā)生了什么事？女子稱是自己的老公把自己踹下車的。然而丈夫卻解釋道：妻子一直在旁邊叨叨叨，從重慶說(shuō)到這里沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，實(shí)在受不了，在動(dòng)了手。1第二單元做情緒情感的主人

第四課第二框

情緒的管理2閱讀課本P39-P41正文，思考下列問(wèn)題：

1、為什么要恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒？2、調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？3、為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？快樂(lè)閱讀3表達(dá)情緒是我自己的事，我想哭就哭，想笑就笑，跟別人無(wú)關(guān)群槍舌箭辯一辯41，人與人的情緒會(huì)相互感染2，情緒的表達(dá)影響身心健康和人際交往一，情緒的表達(dá)5喜，不能得意忘形怒，不可暴跳如雷哀，不可悲痛欲絕懼，不能驚慌失措6

一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)傘為生，二兒子曬鹽為生。天晴的時(shí)候，老太太擔(dān)心大兒子的傘賣(mài)不出去。下雨的時(shí)候，老太太擔(dān)心二兒子的鹽曬不出來(lái)。所以，一年到頭心情都不好。后來(lái)來(lái)了一個(gè)智者聽(tīng)說(shuō)了這件事后，對(duì)老太太說(shuō)：“……”老太太聽(tīng)了以后不禁眉開(kāi)眼笑。賣(mài)傘與曬鹽

（1）猜想智者說(shuō)了什么幫助老太太尋找到了快樂(lè)的鑰匙？（2）老太太的情緒變化告訴我們什么道理？7大家有疑問(wèn)的，可以詢問(wèn)和交流可以互相討論下，但要小聲點(diǎn)8老太太的情緒變化告訴我們什么道理？（1）在很多情況下，我們的情緒不好，不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬?，而是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的看法或態(tài)度不合理引起的。9（2）面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過(guò)理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問(wèn)題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。10二，調(diào)節(jié)情緒的常用方法改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法：從不同的角度看待和處理問(wèn)題：把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移到另一件事上，采取暫時(shí)回避的方式。：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)合適的方式或場(chǎng)合痛痛快快的表達(dá)出來(lái)。：從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。1112遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)節(jié)自己的情緒？實(shí)話實(shí)說(shuō)13改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法考試緊張，深呼吸被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了傷心，在自己的房間里痛哭一場(chǎng)或者寫(xiě)日記或者向人傾訴，心情好多了跟同學(xué)打招呼，對(duì)方?jīng)]理我，開(kāi)始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對(duì)方?jīng)]看見(jiàn)我?！彼查g心里好多了14讀了這兩句話你有什么感悟？1、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！闷苼?、一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過(guò)國(guó)王。——約翰·米爾頓15課堂反饋：擁有青春是幸福的，因?yàn)榍啻鹤钣谐瘹夂突盍?，?/p>