初中體育與健康人教七年級（2023年新編） 體育與健康理論知識常見運動損傷的預防和處理教案

常見運動損傷的預防和處理教案

教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理

教學任務：

1.了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2.對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

一、運動損傷的概念和分類

1.定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上

的紊亂，稱為運動損傷。

2.分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷

和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、

中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因

1.認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積

極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2.準備運動不足：

A.不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B.準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜

水平；

C.準備活動的內(nèi)容不得當；

D.過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3.不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中

因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4.體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應

體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5.不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;

在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6.組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1.學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2.遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如:

檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3.在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4.要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5.掌握運動要領，加強保護和幫助。

6.加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1.擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A.輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自

愈。

B.重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加

壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感

覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2.鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住,

用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3.扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌

腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬

高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度,

減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃

帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4.挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶

或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5.腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖

維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期

后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在

平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6.脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位

置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關

節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7.骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)

院治療。

思考