第十七課 《虛擬與現(xiàn)實(shí)》（課件）2023-2024學(xué)年北師大版（2013）初中心理健康七年級(jí)上冊(cè)

七年級(jí)虛擬與現(xiàn)實(shí)Q：在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，一般你都會(huì)做些什么？社交娛樂(lè)信息購(gòu)物手機(jī)使用小測(cè)試最近三個(gè)月以來(lái)……及不符合不符合符合非常符合1.雖然使用手機(jī)對(duì)我的日常人際關(guān)系造成負(fù)面影響，我仍未減少使用手機(jī)12342.使用手機(jī)所花的時(shí)間或金錢，常常超過(guò)自己本來(lái)預(yù)定的程度12343.我曾試過(guò)想花較少的時(shí)間在用手機(jī)上，但卻無(wú)法做到1234手機(jī)使用小測(cè)試最近三個(gè)月以來(lái)……及不符合不符合符合非常符合4.我曾因長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而眼睛酸澀，肌肉酸痛，或有其他身體不適12345.我習(xí)慣睡前使用手機(jī)，而且因此減少睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量變差。12346.使用智能型手機(jī)對(duì)我的學(xué)業(yè)或工作已造成一些負(fù)面的影響。1234手機(jī)使用小測(cè)試最近三個(gè)月以來(lái)……及不符合不符合符合非常符合7.如果手機(jī)突然被沒(méi)收，或是突然被限制不能用手機(jī)，會(huì)覺(jué)得很難受。12348.只要有一段時(shí)間沒(méi)有用手機(jī)，就會(huì)覺(jué)得心里不舒服。12349.我發(fā)現(xiàn)自己使用手機(jī)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。123410.與三個(gè)月前比起來(lái)，平均而言我每周使

用手機(jī)的時(shí)間比以前增加許多。1234總分：十題答案相加，共計(jì)______分十題總分≥25分，表示生活以虛擬世界為重心思考：過(guò)度沉浸在虛擬世界對(duì)我們有怎樣的影響呢？杰杰超超的虛擬與現(xiàn)實(shí)思考：杰杰和超超在這樣的生活中為自己帶來(lái)了什么樣的好處與壞處？這些好處與壞處是長(zhǎng)期還是短期呢？好處壞處短期長(zhǎng)期

杰杰和超超是小學(xué)五、六年級(jí)的同班同學(xué)、也是好鄰居，從小一塊長(zhǎng)大，有困難總會(huì)互相幫忙；在班上雖然偶爾會(huì)調(diào)皮搗蛋，但兩人個(gè)性熱心且活潑，人際關(guān)系也很好，皆屬陽(yáng)光男孩。放學(xué)后，兩人經(jīng)常相約一起打球，兩人最喜歡到公園打籃球，或是在河堤上吹著風(fēng)、吃著零食，生活很愜意；兩人在即將升上初中的暑假，老師跟爸媽都耳提面命地提醒他們，初中的課業(yè)不再如小學(xué)一樣簡(jiǎn)單，兩人雖都感受到課業(yè)與學(xué)習(xí)的壓力，但秉持著把握當(dāng)下的信念，除了利用暑假多背一些英文單詞外，兩人依舊會(huì)相約公園打球、跑步等活動(dòng)。杰杰和超超的小學(xué)生活

上了初中以后，杰杰跟超超同校但不同班，由于需各自適應(yīng)新生活，因此兩人比較少見(jiàn)面。初中的課業(yè)負(fù)擔(dān)變重許多，原本小學(xué)成績(jī)中上的杰杰，在一次初中月考中，因數(shù)學(xué)考不及格而大受打擊，再加上杰杰的爸媽喜歡拿杰杰跟大他一歲的姐姐比較，所以漸漸地杰杰會(huì)以玩游戲、看小說(shuō)和刷視頻來(lái)緩解課業(yè)和家里的壓力。

升初二的暑假，杰杰原本會(huì)去圖書館讀書、也會(huì)去補(bǔ)習(xí)，但慢慢覺(jué)得讀書和補(bǔ)習(xí)都很無(wú)聊，腦子里想的都是游戲，且只有上線玩游戲才比較提得起精神；漸漸地，杰杰生活作息日夜顛倒，暑期課程逐漸會(huì)遲到；初二開學(xué)后，杰杰依舊經(jīng)常在房間偷玩游戲到凌晨?jī)?、三點(diǎn)才睡，假期如果媽媽沒(méi)有叫杰杰起床，杰杰可以睡到下午，而且起床后沒(méi)多久就會(huì)拿起手機(jī)，或與網(wǎng)友一起玩游戲。杰杰的初中生活

上了初中以后，超超同樣是有很多課業(yè)與學(xué)習(xí)的壓力，并且除了學(xué)習(xí)壓力沉重外，還有參加籃球社，放學(xué)后一周要練習(xí)打球三天，其余時(shí)間也要補(bǔ)習(xí)。每當(dāng)有煩惱或壓力大時(shí)，超超也會(huì)玩游戲，但同時(shí)也會(huì)去公園打籃球或跑步等，用不同的方法來(lái)緩解壓力；有時(shí)超超有心事時(shí)，也會(huì)找要好的同學(xué)聊聊天，當(dāng)同學(xué)有煩惱時(shí)，超超同樣樂(lè)于傾聽并幫助同學(xué)，也因此超超與幾個(gè)同學(xué)成了很好的朋友。是什么原因讓杰杰和超超休閑娛樂(lè)的選擇如此不同呢？超超的初中生活好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3以虛擬世界為生活重心的總分(算法：上方四個(gè)小計(jì)相加)：請(qǐng)運(yùn)用故事里的線索和你的推理填寫《好壞比較表》好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)超超兼顧虛擬與現(xiàn)實(shí)世界短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3兼顧虛擬與現(xiàn)實(shí)世界的總分(算法：上方四個(gè)小計(jì)相加)：請(qǐng)運(yùn)用故事里的線索和你的推理填寫《好壞比較表》

上了初中以后，杰杰跟超超同校但不同班，由于需各自適應(yīng)新生活，因此兩人比較少見(jiàn)面。初中的課業(yè)負(fù)擔(dān)變重許多，原本小學(xué)成績(jī)中上的杰杰，在一次初中月考中，因數(shù)學(xué)考不及格而大受打擊，再加上杰杰的爸媽喜歡拿杰杰跟大他一歲的姐姐比較，所以漸漸地杰杰會(huì)以玩游戲、看小說(shuō)和刷視頻來(lái)緩解課業(yè)和家里的壓力。

升初二的暑假，杰杰原本會(huì)去圖書館讀書、也會(huì)去補(bǔ)習(xí)，但慢慢覺(jué)得讀書和補(bǔ)習(xí)都很無(wú)聊，腦子里想的都是游戲，且只有上線玩游戲才比較提得起精神；漸漸地，杰杰生活作息日夜顛倒，暑期課程逐漸會(huì)遲到；初二開學(xué)后，杰杰依舊經(jīng)常在房間偷玩游戲到凌晨?jī)伞⑷c(diǎn)才睡，假期如果媽媽沒(méi)有叫杰杰起床，杰杰可以睡到下午，而且起床后沒(méi)多久就會(huì)拿起手機(jī)，或與網(wǎng)友一起玩游戲。杰杰的初中生活

上了初中以后，超超同樣是有很多課業(yè)與學(xué)習(xí)的壓力，并且除了學(xué)習(xí)壓力沉重外，還有參加籃球社，放學(xué)后一周要練習(xí)打球三天，其余時(shí)間也要補(bǔ)習(xí)。每當(dāng)有煩惱或壓力大時(shí)，超超也會(huì)玩游戲，但同時(shí)也會(huì)去公園打籃球或跑步等，用不同的方法來(lái)緩解壓力；有時(shí)超超有心事時(shí)，也會(huì)找要好的同學(xué)聊聊天，當(dāng)同學(xué)有煩惱時(shí)，超超同樣樂(lè)于傾聽并幫助同學(xué)，也因此超超與幾個(gè)同學(xué)成了很好的朋友。是什么原因讓杰杰和超超休閑娛樂(lè)的選擇如此不同呢？超超的初中生活好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3玩很多游戲6分玩很過(guò)癮9分游戲變強(qiáng)8分好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個(gè)月)玩很多游戲6分玩很過(guò)癮9分加權(quán)X1短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)游戲變強(qiáng)8分X3長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3被爸媽罵-8分上學(xué)遲到-7分沒(méi)網(wǎng)絡(luò)時(shí)很痛苦-10分考試名次落后

-8分生活作息混亂

-7分好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個(gè)月)玩很多游戲6分玩很過(guò)癮9分加權(quán)X1短期(EX：一個(gè)月)被爸媽罵-8分上學(xué)遲到-7分沒(méi)網(wǎng)絡(luò)時(shí)很痛苦

-10分加權(quán)X1長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)游戲變強(qiáng)8分X3長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)考試名次落后-8分生活作息混亂-7分X3以網(wǎng)絡(luò)為生活重心的總分(算法：上方四個(gè)小計(jì)相加)：6+9=158*3=2415+24-25-45=-311524-25-45好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)超超兼顧虛擬與現(xiàn)實(shí)世界短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3會(huì)去打球7分兼顧作業(yè)6分興趣多元9分游戲不會(huì)容易膩7分好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)超超兼顧虛擬與現(xiàn)實(shí)世界短期(EX：一個(gè)月)會(huì)去打球7分兼顧作業(yè)6分加權(quán)X1短期(EX：一個(gè)月)加權(quán)X1長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)興趣多元9分游戲不會(huì)容易膩7分X3長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)X3玩得不過(guò)癮-7分新影片沒(méi)看到-5分沒(méi)有0分好處

(1~10)小計(jì)壞處

(-10~-1)小計(jì)超超兼顧虛擬與現(xiàn)實(shí)世界短期(EX：一個(gè)月)會(huì)去打球7分兼顧作業(yè)6分加權(quán)X113短期(EX：一個(gè)月)玩得不過(guò)癮-7分新影片沒(méi)看到-5分加權(quán)X1-12長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)興趣多元9分游戲不會(huì)容易膩7分X348長(zhǎng)期(EX：一學(xué)期)沒(méi)有0分X30兼顧虛擬與現(xiàn)實(shí)世界的總分(算法：上方四個(gè)小計(jì)相加)：13+48-12+0=49請(qǐng)運(yùn)用故事里的線索和你的推理填寫表格杰杰-以虛擬世界為生活重心：-31分超超-兼顧虛擬與現(xiàn)實(shí)世界：49分

0-3149偶爾擁抱虛擬世界的好處身心調(diào)適白天有精神心情愉快不會(huì)感到被手機(jī)控制很好的減壓方法信息獲取查報(bào)告資料增廣見(jiàn)聞了解時(shí)事刷抖音學(xué)新事物休閑娛樂(lè)玩手游、在線游戲方便追劇、看動(dòng)漫能有運(yùn)動(dòng)或其他興趣多元的解悶方式人際連結(jié)了解親友的動(dòng)態(tài)隨時(shí)聯(lián)絡(luò)、維系感情能與朋友交流分享參與不同的社團(tuán)活動(dòng)過(guò)度沉迷虛擬世界的壞處生理健康晚上熬夜長(zhǎng)不高用眼過(guò)度視力變差作息混亂、睡眠不足運(yùn)動(dòng)過(guò)少、體力差日常生活沒(méi)有手機(jī)網(wǎng)絡(luò)就容易生氣、焦慮、空虛逐漸無(wú)法控制自己玩手機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上花過(guò)多金錢沒(méi)時(shí)間培養(yǎng)其他興趣學(xué)校表現(xiàn)上課容易分心