高三年級體育與健康跨欄跑教案設(shè)計共6課時

高三年級體育與健康跨欄跑教案設(shè)計

年級:高三學(xué)科:體育主備人：XX,第一稿，復(fù)備人:

一、教學(xué)指導(dǎo)思想

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準的要求，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)新的

思想和理念，在本課中創(chuàng)設(shè)問題情境，實施啟發(fā)式教學(xué)，在教學(xué)中注重發(fā)揮教師

主導(dǎo)作用的同時，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生積極思

考、主動探究和解決問題的能力，促進學(xué)生的健康成長，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意

識。

二、教材分析

首先是教學(xué)內(nèi)容,本節(jié)課包括兩個教學(xué)內(nèi)容,一個是主教材，一個是輔教材。

主教材是跨欄跑技術(shù)教學(xué)，輔教材是身體素質(zhì)練習(xí)。

跨欄跑是田徑運動中的徑賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)、過欄技術(shù)、欄間跑

技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。其中，過欄技術(shù)又稱跨欄步技術(shù)，是跨欄跑技術(shù)教

學(xué)的重點，它有由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地組成，為了很好的掌握過欄技

術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)開始，這是基礎(chǔ)。該

項目能發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感，

能培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難的意志品質(zhì)。身體素質(zhì)練習(xí)（接力跑、自選項目），

是為了進一步發(fā)展學(xué)生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。

三、重點：起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

四、難點：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。擺動退屈膝

攻欄，兩臂配合，眼視前方。

突出重點、突破難點的教學(xué)方法：自評互評等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用

示范、語言提示，學(xué)習(xí)評價等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。

五、教學(xué)程序：課開始約2分鐘（課常規(guī)）一一熱身約5分鐘一一提高跨欄

跑等約29分鐘一一課結(jié)束約4分鐘。

六、課時計劃：6課時

七、場地器材：田徑場，跨欄架11付

八、教學(xué)方法與手段:教學(xué)方法采用提問、講解示范、自主練習(xí)、提示、分

組練習(xí)、自評互評等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用示范、語言提示，學(xué)習(xí)評價等

方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。

（第一課時）

班級：高三模塊：田徑課時：教師：XX

教學(xué)場地

跨欄跑課型新授田徑場，跨欄架11付

內(nèi)容器材

知識與技80%—85%的學(xué)生能初步掌握起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)，并能說出技術(shù)要領(lǐng)；

能95%—97%的學(xué)生能熟練掌握擺動腿欄側(cè)過欄技術(shù)。學(xué)生能在積極的氣氛

教

中，較輕松的完成技術(shù)練習(xí)，并形成正確的技術(shù)動作。

學(xué)

過程與方

目完成相應(yīng)的運動量，提高腿部力量、速度素質(zhì)及身體協(xié)調(diào)性。

法

標(biāo)

情感態(tài)度提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)自我展示能力，3/5的學(xué)生能大膽展示自己的動

價值觀作。培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)助、相互學(xué)習(xí)、相互競爭的意識。

教重點起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

材

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，

分難點

眼視前方。

析

突出重點、突

自評互評等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用示范、語言提示，學(xué)

破難點的教學(xué)方

習(xí)評價等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。

法

課的時間次時強

課的內(nèi)容旁批

結(jié)構(gòu)組織教法與要求數(shù)間度

課堂常規(guī)：一、組織：如下圖

2

1、體育委員整隊、清查并報

開A

告人數(shù)

始要求：1、集合做到快、靜、齊分

2、師生問好

部2、精力集中、精神飽滿

3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要

分3、見習(xí)生隨堂聽課鐘

求

4、檢查著裝、安排見習(xí)生

一、熱身跑一、組織：略

繞田徑場慢跑一圈2、游戲方法如下圖：

二、游戲：練習(xí)隊形：

“貼膏藥”

準**

15小

備

分

教師示范領(lǐng)做，學(xué)生聽口令統(tǒng)1

部三、專門性準備活動4X8拍一練習(xí)：

鐘

1、頭部運動中

分2、肩繞環(huán)運動

3、擴胸振臂運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、弓步壓腿

7、側(cè)壓1

8、手腕、踝關(guān)節(jié)運動

教法：旁批

一、專項準備練習(xí)1、高抬腿

1、示范講解技術(shù)2、規(guī)定練習(xí)

2、后踢腿

次數(shù)3、口令或節(jié)拍提示動作速

3、跨欄坐

度與節(jié)奏。1、示范講解技術(shù)重中

二、學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

點:起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖。3

1、原地模仿練習(xí)2、走動中起跨難點：起跨腿晚收快拉、側(cè)平拉

腿欄側(cè)過欄3、慢跑中起跨腿欄并拉正。易犯錯誤：起跨腿沒收

基

側(cè)過欄緊抬平，沒勾腳尖，沒有側(cè)平拉

且沒拉到位。2、提示學(xué)生注

三、復(fù)習(xí)擺動腿欄

本

意安全以及自我保護。3、巡回I

側(cè)過欄技術(shù)

指導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正錯誤并加以I

1、慢跑中擺動腿欄側(cè)過欄

部鼓勵。4.采用個別指導(dǎo)法、優(yōu)30I

2、快速跑中擺動腿欄側(cè)過欄生示范法1、強調(diào)動作要領(lǐng)重I

分

分四、身體素質(zhì)練習(xí)點：擺動腿攻欄積極，大腿積極

下壓，直腿下落。難點:兩臂配

1、接力跑游戲鐘

合、屈膝攻欄。易犯錯誤：擺

2、學(xué)生自主練習(xí)（分4組）

動腿欄側(cè)過欄時身體后仰，沒有

屈膝高抬動作而是繞欄,大腿下

壓不積極，以及部分學(xué)生出現(xiàn)直

腿攻欄現(xiàn)象。2、表揚優(yōu)秀，鼓

勵進步1、教師講解游戲規(guī)則及強

要求。2、明確自主擇項練習(xí)時，2

重點是提高身體的柔韌性以及

髏關(guān)節(jié)的靈活性3、巡回指導(dǎo)

一、放松活動組織：二列橫隊站立

結(jié)自編：略

二、課堂小結(jié)中

束指出課上不足、*******3

提出課后要求?！鱅

分

部三、布置課外作業(yè)教法：師生同樂

四、安排收歸器材要求：全身放松、心情愉快小

鐘

分五、下課、師生道別

設(shè)計

設(shè)計強度指課后練進行3組完整技術(shù)動作練習(xí)掌握

練習(xí)緊密型適中

數(shù)習(xí)跨欄跑的動作過程。

密度

通過本節(jié)課學(xué)練，使學(xué)生初步掌握跨欄跑技術(shù)。

課堂

本節(jié)課課堂氣氛活躍，學(xué)生練習(xí)積極性高。但少數(shù)學(xué)生不能夠積極練習(xí)，下節(jié)課有

小結(jié)

待提高。

課后

反思

（第二課時）

班級：高三模塊：田徑課時：教師：XX

教學(xué)場地

跨欄跑課型新授田徑場，跨欄架11付

內(nèi)容器材

知識與技

通過本課學(xué)習(xí)使大部分學(xué)生能夠明確平跑與起跨動作的銜接的目的與重

能

教要性。

學(xué)

過程與方

目使70%—80%的學(xué)生基本掌握站立式起跑跨過第一個欄技術(shù)。

法

標(biāo)

情感態(tài)度幫助學(xué)生克服畏懼心理，建立自信，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于挑戰(zhàn)、團結(jié)

價值觀協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

教重點起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)

材

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，

分難點

眼視前方。

析

突出重點、突

自評互評等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用示范、語言提示，學(xué)

破難點的教學(xué)方

習(xí)評價等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。

法

課

的時間次時強旁

課的內(nèi)容

結(jié)組織教法與要求數(shù)間度批

構(gòu)

課堂常規(guī)：一、組織：如下圖

2

1、體育委員整隊、清查并報

分

開告人數(shù)

△鐘

始2、師生問好

要求：1、集合做到快、靜、齊

部3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要

2、精力集中、精神飽滿

分求

3、見習(xí)生隨堂聽課

4、檢查著裝、安排見習(xí)生

一、熱身跑一、組織：略

繞田徑場慢跑一圈2、游戲方法如下圖：

二、游戲：練習(xí)隊形：

“貼膏藥”

**

準

15小

教師示范領(lǐng)做，學(xué)生聽口令統(tǒng)一

備分

練習(xí)：1

三、專門性準備活動4X8拍1、頭部運動

部

2、肩繞環(huán)運動鐘中

3、擴胸振臂運動

分4、腹背運動

5、腰部運動

6、弓步壓腿

7、側(cè)壓

8、手腕、踝關(guān)節(jié)運動

一、復(fù)習(xí)擺動腿與起跨腿的練教法：旁

習(xí)基本動作要點：提膝帶腿，上體批

1、行進間單腿擺壓腿練習(xí)3前壓；下壓積極，膝踝放松；重

欄架*2次2、行進間雙腿交替心要高，擺臂協(xié)調(diào)。教學(xué)步驟：中

擺壓腿練習(xí)3欄架*2次3、起1、示范、講解要領(lǐng)要求。2、3

跨腿原地提拉模仿練習(xí)10次學(xué)生練習(xí)。3、教師個別指導(dǎo)。

*2組4、行進間起跨腿欄側(cè)過4,每項練習(xí)后小結(jié)動作要點，

基

欄練習(xí)3欄架*2次二、完整動強化動作學(xué)習(xí)掌握基本動作要

作成功跨越第一個欄點：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝

本技術(shù)要點：固定欄前跑步數(shù)，外上鉤,大小腿折疊前拉至正前I

逐漸加速，適宜節(jié)奏，穩(wěn)定起方下壓放腳。上體、兩肩正直，I

部

跨點，積極上欄，向前性好。兩眼前看。教法步驟：1、示范、30I

三、起跑過第一個欄1.講解示講解技術(shù)要領(lǐng)。5分鐘4分鐘組I

分分

范。2.起跑練習(xí)3.起跑過第織隊形：要求：1、動作正確規(guī)

一個欄的完整練習(xí).提高練范。2、動作幅度由小到大。3、

4鐘

習(xí).四、優(yōu)秀學(xué)生展示挑選兩注意保持高重心練習(xí)4、發(fā)揮技

名優(yōu)秀學(xué)生進行展示術(shù)骨干作用。組織隊形要求三、

起跑過第一個欄1.講解示范。

2.起跑練習(xí)2、學(xué)生練習(xí)。3、

教師集體與個別指導(dǎo)糾錯相結(jié)

合。4、練習(xí)后小結(jié)動作要點，強

強化動作學(xué)習(xí)掌握。四、每組同2

學(xué)選出一名代表，參加優(yōu)秀展

示學(xué)生邊做示范，教師邊講解

一.放松活動組織：二列橫隊站立

結(jié)自編：略

二.課堂小結(jié)中

束指出課上不足、3

提出課后要求。△I

分

部三.布置課外作業(yè)教法：師生同樂

四.安排收歸器材要求：全身放松、心情愉快小

鐘

分五.下課、師生道別

設(shè)計

設(shè)計強度指課后練進行3組完整技術(shù)動作練習(xí)掌握

練習(xí)緊密型適中

數(shù)習(xí)雙手前擲實心球的動作過程。

密度

通過本節(jié)課學(xué)練，使學(xué)生初步掌握雙手前擲實心球技術(shù)。

課堂

本節(jié)課課堂氣氛活躍，學(xué)生練習(xí)積極性高。但少數(shù)學(xué)生不能夠積極練習(xí)，下節(jié)課有

小結(jié)

待提高。

課后

反思

（第三課時）

班級：高三模塊：田徑課時：教師：XX

教學(xué)場地

跨欄跑課型復(fù)習(xí)田徑場，跨欄架11付

內(nèi)容器材

知識與技

能初步掌握起跨腿、擺動腿基本練習(xí)、做到技術(shù)基本動力定型

教

學(xué)

過程與方

目使學(xué)生基本能站立式起跑過低欄（一欄）技術(shù)，培養(yǎng)勇于起跨精神

法

標(biāo)

情感態(tài)度發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、運用技術(shù)的能力和良好的組織

價值觀紀律性。

教重點平跑與起跨動作的銜接

材

難點起跑到第一欄的起跨點準確性

分

析

突出重點、突

采用語言激勵等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用示范、語言提示，

破難點的教學(xué)方

學(xué)習(xí)評價等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。

法

課的時間次時強

課的內(nèi)容旁批

結(jié)構(gòu)組織教法與要求數(shù)間度

課堂常規(guī)：一、組織：如下圖

2

1、體育委員整隊、清查并報

開△

告人數(shù)

始要求：1、集合做到快、靜、齊分

2、師生問好

部2、精力集中、精神飽滿

3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要

分3、見習(xí)生隨堂聽課鐘

求

4、檢查著裝、安排見習(xí)生

一、熱身跑一、組織：略

繞田徑場慢跑一圈2、游戲方法如下圖：

二、游戲：練習(xí)隊形：

喊數(shù)抱團

**

準

15小

教師示范領(lǐng)做，學(xué)生聽口令統(tǒng)一

備分

練習(xí)：1

三.專門性準備活動：1、頭部運動

部鐘

4X8拍2、肩繞環(huán)運動中

3、擴胸振臂運動

分4、腹背運動

5、腰部運動

6、弓步壓腿

7、側(cè)壓

8、手腕、踝關(guān)節(jié)運動1

1、初步學(xué)習(xí)擺動腿過欄技術(shù)一、教法：旁批

要點：⑴屈膝、高抬、和前攻

1）建立完整跨欄步技術(shù)概念（2）

欄。（2）大腿積極下壓，保持高

組織教師跨欄示范（2—3欄）

重心。中

練習(xí)一：原地體會擺動腿的學(xué)生觀察，教師講解技術(shù)要點3

抬、伸、壓練習(xí)二：行進間擺（跨欄步坐）。（3）要求學(xué)生認

基動腿的連續(xù)抬、伸、壓3-5真聽、看、明白動作結(jié)構(gòu)。

次X3練習(xí)三：原地做擺動腿

教法2、（1）學(xué)習(xí)擺動腿技術(shù)（2）

本過欄側(cè)模仿練習(xí)

組織擺動腿攻擺練習(xí)。

20—30次X3練習(xí)四：走、跑1

部中擺動腿過欄側(cè)練習(xí)5欄X8（3）要求：身體保持高重心。1

次易犯錯誤：擺動腿直腿擺動教法3、（1）學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)31

分過欄或屈膝繞過欄板。（2）組織手扶肋木側(cè)平拉練習(xí)。01

2.初步學(xué)習(xí)起跨腿過欄技術(shù)

（3）要求不要低頭，保持高重分

要點：（1）蹬地起跨，屈膝外展。

心。教法4、（1）教師講解示范

（2）以膝領(lǐng)先積極提拉至胸前。

鐘

練習(xí)一：原地體會起跨腿的屈技術(shù)要領(lǐng)。（2）組織學(xué)生練習(xí)。

練習(xí)二：扶墻做起跨腿屈、拉、（3）學(xué)生間相互觀摩與幫助（4）

跨練習(xí)20次X3/人教師逐一指導(dǎo)

練習(xí)三：無支撐上步做起跨腿

過欄的模仿練習(xí)20次又3強

練習(xí)四：走、跑中起跨腿過欄

側(cè)練習(xí)5欄X6—8次

一.放松活動組織：二列橫隊站立

結(jié)

自編：略3

課堂小結(jié)*******

束分

指出課上不足、中

提出課后要求。A

部鐘

三.布置課外作業(yè)教法：師生同樂1

四.安排收歸器材要求：全身放松、心情愉快

分

五.下課、師生道別小

設(shè)計

設(shè)計強度指課后練進行3組完整技術(shù)動作練習(xí)掌握

練習(xí)緊密型適中

數(shù)習(xí)雙手前擲實心球的動作過程。

密度

通過本節(jié)課教學(xué)，使學(xué)生初步掌握雙手前擲實心球基本技術(shù)。

課堂

本節(jié)課課堂氣氛活躍，學(xué)生練習(xí)積極性高。但少數(shù)學(xué)生不能夠積極練習(xí)，下節(jié)課有

小結(jié)

待提高。

課后

反思

（第四課時）

班級：高三模塊：田徑課時：教師：XX

教學(xué)場地

跨欄跑課型復(fù)刃田徑場，跨欄架11付

內(nèi)容器材

知識與技

能掌握起跨腿、擺動腿基本練習(xí)、做到技術(shù)基本動力定型

教

學(xué)過程與方

使學(xué)生能站立式起跑過低欄（一欄）技術(shù)，培養(yǎng)勇于起跨精神

目法

標(biāo)

情感態(tài)度發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、運用技術(shù)的能力和良好的組織

價值觀紀律性。

教

重點平跑與起跨動作的銜接

材

分

析難點起跑到第一欄的起跨點準確性

突出重點、突

采用語言激勵等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用示范、語言提示，

破難點的教學(xué)方

學(xué)習(xí)評價等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。

法

課的時間次時強

課的內(nèi)容旁批

結(jié)構(gòu)組織教法與要求數(shù)間度

一.課堂常規(guī)：一、組織：如下圖

2

1、體育委員整隊、清查并報

A

告人數(shù)

要求：1、集合做到快、靜、齊分

2、精力集中、精神飽滿

3、見習(xí)生隨堂聽課鐘

2,師生問好

開

始

3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要

部

求

分

4、檢查著裝、安排見習(xí)生

一、熱身跑1、四列橫隊旁批

繞田徑場慢跑一圈**********

1、二、指定地點集合

2、聽取體育委員匯報出席人▲15小

數(shù)2、要求：快、靜、齊

分

1、一路縱隊1

3,師生問好

鐘

中

4、宣布本堂課內(nèi)容與要求

5帶領(lǐng)學(xué)生進行正、反螺旋形

跑1

2、要求：每個學(xué)生緊跟前面學(xué)

生

準1、圍成圈

備O

部6、教師情景設(shè)置引導(dǎo)學(xué)生模

仿動物練習(xí)

2、要求：發(fā)揮想象積極練習(xí)教

分師示范領(lǐng)做，學(xué)生聽口令統(tǒng)一練

7徒手操：習(xí)：

1、頭部運動

4X8拍

2、肩繞環(huán)運動

3、擴胸振臂運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、弓步壓腿

7、側(cè)壓

8、手腕、踝關(guān)節(jié)運動

(-)進一步改進跨欄步的分一、教法：

解技術(shù)(本課重點)1.進一

(-)隊形如圖：練習(xí)一、三：旁批

步學(xué)習(xí)擺支腿過欄技術(shù)要點：

(1)高擺、快折、快下壓，高支

中

撐(2)身體前傾，強調(diào)瓢的移動練習(xí)二：

速度。

練習(xí)一：行進間擺動腿模仿練教法：(1)教師和學(xué)生共同回顧其

習(xí)30次X3技術(shù)要領(lǐng)。(2)典型示范與改進技

練習(xí)二：擺動腿攻欄落高墊練

術(shù)相結(jié)合進行。要求：(1)欄高逐

習(xí)15次X2練習(xí)三：行進間擺

漸升高，欄距7-8米。

動腿過欄側(cè)練習(xí)30米X4

基強調(diào)重心前移速度。1

易犯錯誤：踢小腿、重心落后。(2)

2.進一步學(xué)習(xí)起跨腿過欄技糾正方法：(1)詳細講解其技術(shù)要1

本

術(shù)要點：(1)起跨腿積極蹬離地領(lǐng)。11

面。(2)反復(fù)做擺動腿過欄的模01

部(2)起跨腿迅速折疊外展，提拉仿練習(xí)

到胸前。練習(xí)一：雙手扶墻起分

分跨腿模仿練習(xí)15次X2練習(xí)

二：原地上步起跨腿模仿練習(xí)鐘

15次X2練習(xí)三：行進中起跨

腿過欄側(cè)練習(xí)5欄X4次

易犯錯誤：起跨腿不外展，小

腿過于主動。

強

f

4

旁批

放松活動組織：二列橫隊站立

自編：略

二.課堂小結(jié)*******中

指出課上不足、3

提出課后要求。A1

結(jié)分

三.布置課外作業(yè)教法：師生同樂

四.安排收歸器材要求：全身放松、心情愉快小

束鐘

五.下課、師生道別

部

分

設(shè)計緊密型適中

設(shè)計強度指課后練進行3組完整技術(shù)動作練習(xí)掌握

練習(xí)

數(shù)習(xí)途中跑的動作過程。

密陵

通過本節(jié)課教學(xué)，使學(xué)生基本掌握三級跳遠基本』支術(shù)。

本節(jié)課課堂氣氛活躍，學(xué)生練習(xí)積極性高。但少數(shù)學(xué)生不能夠積極練習(xí)，下節(jié)課有

課堂

待提高。

小結(jié)

課

后

反

思

（第五課時）

班級：高三模塊：田徑課時：教師：XX

教學(xué)場地

跨欄跑課型復(fù)習(xí)田徑場，跨欄架11付

內(nèi)容器材

知識與技

能復(fù)習(xí)欄間跑技術(shù)，做到三步一跨。

教

學(xué)

過程與方發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、運用技術(shù)的能力和良好的組織

目

法紀律性。

標(biāo)

情感態(tài)度

互助式教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的能力

價值觀

教重點平跑與起跨動作的銜接

材

難點起跑到第一欄的起跨點準確性

分突出重點、突

自評互評等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用示范、語言提示，學(xué)

析破難點的教學(xué)方

習(xí)評價等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。

法

課的時間次時強

課的內(nèi)容旁批

結(jié)構(gòu)組織教法與要求數(shù)間度

課堂常規(guī)：一、組織：如下圖

2

1、體育委員整隊、清查并報

開△

告人數(shù)

始要求：1、集合做到快、靜、齊分

2、師生問好

部2、精力集中、精神飽滿

3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要

分3、見習(xí)生隨堂聽課鐘

求

4、檢查著裝、安排見習(xí)生

一、熱身跑一、組織：略

繞田徑場慢跑一圈2、游戲方法如下圖：

二、游戲：練習(xí)隊形：

“貼膏藥”

準*★

?****

15小

備

分

教師示范領(lǐng)做，學(xué)生聽口令統(tǒng)1

部三、專門性準備活動4X8拍一練習(xí)：

鐘

1、頭部運動中

分2、肩繞環(huán)運動

3、擴胸振臂運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、弓步壓腿

7、側(cè)壓1

8、手腕、踝關(guān)節(jié)運動

（一）改進提高跨欄步教法：旁批

1、教法：（1）教師和學(xué)生共

技術(shù)1、要點：（1）擺動

腿屈膝高擺，重心前移”鞭同回顧其技術(shù)要領(lǐng)。（2）學(xué)生

練習(xí)，教師指導(dǎo)并糾正動作（3）中

打”著地（2）起跨腿膝外

基典型示范與改進技術(shù)相結(jié)合3

展，經(jīng)體側(cè)提拉至胸前

（4）學(xué)生間保護幫助做練習(xí)2、

2、練習(xí):

本要求；（1）學(xué)生學(xué)習(xí)主動、練

練習(xí)一：走、跑中做擺習(xí)認真動作到位，（2）欄高76

部動腿過欄側(cè)練習(xí)二：兩人一厘米，欄間距8米（5）強調(diào)起

組保護幫助原地體會起跨壓、拉“剪絞”時機（6）保持I

分起跨與下欄著地高重心3、糾正

腿動作1欄8/人