運(yùn)動(dòng)規(guī)律人奔跑與跳躍

人的奔跑與跳躍運(yùn)動(dòng)規(guī)律1

一、人的跑步

基本規(guī)律1、身體重心前傾，兩手自然握拳，手臂略呈彎曲狀。2、奔跑時(shí)兩臂配合雙腳的胯部前后擺動(dòng)。23、雙腳胯步的幅度較大，膝關(guān)節(jié)屈伸角度大于走路動(dòng)作，腳抬得較高，

34、跨步時(shí)，頭頂高低的波形運(yùn)動(dòng)線，相應(yīng)地也比走路動(dòng)作明顯。（但注意的是奔跑時(shí)的頭頂波形線與走路時(shí)頭頂?shù)牟ㄐ尉€規(guī)律恰好相反。）5、在奔跑時(shí)，雙腳幾乎沒有同時(shí)著地的過程，而是完全依靠單腳支撐軀干的重量。6、奔跑過程中，雙腳有一到多格是同時(shí)離開地面的狀態(tài)。45◎奔跑時(shí)的姿態(tài)、節(jié)奏、速度以及動(dòng)作的中間過程，隨著目的、情緒、神態(tài)以及角色性別、年齡、身份、體形的不同而有所差異。比如表現(xiàn)情緒慌張、急促，身體起伏和雙手?jǐn)[動(dòng)的幅度都應(yīng)加大?！?yàn)榱藨騽⌒Ч?，奔跑時(shí)身體有時(shí)也處理成向后傾斜。6跑步的畫法

范例1（快跑）

4張一個(gè)單步，8張一個(gè)完步7范例2（快跑）

這里畫的是半個(gè)完步

8范例3

如果需要比8格循環(huán)更快的奔跑，每張動(dòng)畫則需添上幾只腳的位置去填滿動(dòng)作的空檔，或者把腿畫得模糊不清，完全像速度線那樣處理。9人的奔跑范例10人的奔跑范例11人的奔跑范例12循環(huán)跑畫法13二、人的跳躍基本規(guī)律1、由身體屈縮、蹬腿、騰空、蜷身、著地、還原等幾個(gè)動(dòng)作姿態(tài)所組成：◎雙手自然握拳?！蛟谄鹛鴷r(shí)，雙臂向前、向上帶動(dòng)身體騰空。◎雙腿踏地后，蜷起向前伸?！蛟诼涞剡@一環(huán)節(jié)時(shí)，雙臂從側(cè)前方向下運(yùn)動(dòng)，上身壓低帶動(dòng)重心前移。

142、人在跳躍的時(shí)候，身體的重心不像奔跑時(shí)那樣簡單地向前移位，而是跟隨著跳躍運(yùn)動(dòng)的不同部分而變化的。3、從起跳到騰空時(shí)重心在身體的前方，從騰空到落地時(shí)動(dòng)作重心在身體后方。4、在跳躍過程中，運(yùn)動(dòng)線呈弧形拋物線狀態(tài)。這一弧形運(yùn)動(dòng)線的幅度，是根據(jù)用力的大小和障礙物的高低產(chǎn)生不同的差別。5、原地跳躍動(dòng)作（歡呼）的基本動(dòng)作規(guī)律與上面所述的相似，不同的是：蹬腿跳起騰空，然后原地落下，人的身體