小學(xué)一年級體育武術(shù)基本手型

武術(shù)基本手型

張雅琪水平一

一年級

武術(shù)基本功單元

第1次課課前提示選擇安全和較開闊的練習(xí)地方，注意開窗通風(fēng)請穿運(yùn)動服，運(yùn)動鞋，運(yùn)動鞋可以保護(hù)你正在發(fā)育的足弓3.鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，可適當(dāng)補(bǔ)水武術(shù)是我國古代軍事戰(zhàn)爭的一種技術(shù)。習(xí)武可以強(qiáng)身健體，也可以防御敵人進(jìn)攻。幾千年來，武術(shù)文化源遠(yuǎn)流長，武術(shù)精神更是代代相傳，長拳、南拳、太極、刀槍劍棍等都是武術(shù)項(xiàng)目。止戈為武：

武字是止、戈兩字合成的，

止：停止

戈：古代的一種兵器，一般兵器或戰(zhàn)爭的代名詞

所以要能止戰(zhàn)，才是真正的武功！學(xué)習(xí)武術(shù)志在以武強(qiáng)身，以武養(yǎng)德，以武勵(lì)志，以武悅心！、武術(shù)武術(shù)明星壹1.李小龍2.成龍3.李連杰4.功夫熊貓

視頻欣賞武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門功夫，更是武術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。通過基本功練習(xí)，可使身體各部位都得到全面的鍛煉，并能較快地提高武術(shù)運(yùn)動的專項(xiàng)身體素質(zhì)，為同學(xué)們今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)，打下良好的基礎(chǔ)。

中國少年，你想知道武術(shù)的奧秘嗎？你想擁有健康的體魄嗎？

一起來學(xué)習(xí)武術(shù)基本功中的三種手型吧！、基本功準(zhǔn)備活動三種基本手型這三種手型是武術(shù)長拳項(xiàng)目中最常見的基本手型，同學(xué)們能不能試著做一做？拳掌勾看一看，記一記拳四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平、手腕直。口訣：拳如卷餅緊又牢，食指中指拇指靠看一看，記一記掌四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處。要求：掌心開展，豎指?？谠E：四指伸直并一道，拇指內(nèi)扣腕上翹看一看，記一記勾五指第一指節(jié)捏握在一起，屈腕。要求：盡量屈腕?？谠E：五指指尖緊撮牢，盡量屈腕似鐮刀武術(shù)禮儀-抱拳禮并步直立，左掌右拳，抱拳于胸前，目視前方有精神小游戲-石頭剪刀布拳、掌、勾三個(gè)動作，作為石頭、布、剪刀，并步抱拳，原地縱跳或者高抬腿，最后出招。練習(xí)1：單手練習(xí)2：雙手和家人比一比，看看誰更厲害！原地沖拳練習(xí)1.抱拳禮2.預(yù)備式：兩腳開立與肩寬，抱拳于腰間，拳心朝上3.沖拳：拳從腰間旋臂向前沖出，力達(dá)拳面，目視前方原地推掌練習(xí)1.抱拳禮2.預(yù)備式：兩腳開立與肩寬，掌置于腰間，指尖朝下3.推掌：掌從腰間旋臂向前推出，力達(dá)掌心，目視前方原地勾手練習(xí)1.抱拳禮2.預(yù)備式：兩腳開立與肩寬，抱拳于腰間，拳心朝上3.勾手：由體前至頭頂向下勾手，迅速抖動手腕，力達(dá)指尖，目視勾手方向拓展練習(xí)-擊打抱枕1.準(zhǔn)備一個(gè)抱枕，邀請家人一起游戲。2.兩人相對，一人直臂持抱枕與對方肩同高，一人擊打，注意安全距離！課后作業(yè)1.說出三個(gè)武術(shù)基本手型2.完成原地沖拳、推掌、勾手練習(xí)10分鐘