論中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)養(yǎng)生

論中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健國(guó)家中醫(yī)藥管理局全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)中醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦系列期刊?中醫(yī)藥通報(bào)?雜志社編委、編輯部主任萬(wàn)文蓉 2024/1/251.我們應(yīng)該知道的---什么是養(yǎng)生?為什么需要養(yǎng)生?怎樣科學(xué)的養(yǎng)生?為什么傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在養(yǎng)生方面有優(yōu)勢(shì)?中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是什么?2024/1/252.健康概念現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的健康標(biāo)準(zhǔn)傳統(tǒng)養(yǎng)生家的健康標(biāo)準(zhǔn)2024/1/253.傳統(tǒng)文化對(duì)養(yǎng)生的影響古代哲學(xué)家對(duì)自然的研究方法養(yǎng)生思想的精髓:天人合一、道法自然2024/1/254.養(yǎng)生目的:以平為齊中醫(yī)養(yǎng)生思想:中庸為美WHO的標(biāo)準(zhǔn):生理--心理--社會(huì)的和諧

2024/1/255.養(yǎng)生原那么未病先防〔?黃帝內(nèi)經(jīng)?生理規(guī)律〕既病防變瘥后防復(fù)2024/1/256.?黃帝內(nèi)經(jīng)?對(duì)人體生理規(guī)律的描述女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八那么齒發(fā)去。2024/1/257.中醫(yī)根本理念中西醫(yī)內(nèi)臟的區(qū)別古代哲學(xué)思想陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)與中醫(yī)的關(guān)系及其在養(yǎng)生學(xué)中的應(yīng)用2024/1/258.中醫(yī)臟腑的內(nèi)外相應(yīng)觀五臟----肝----心----脾----肺----腎

內(nèi)

疏泄血、神納、化氣之主藏精

五味

五體---爪----面-----肉---皮----發(fā)外

五竅----目—--舌-----唇---鼻—--耳有諸內(nèi)必形諸外(后天之本)(先天之本)---酸----苦-----甘---辛----咸五色----青----紅-----黃---白----黑五行----木----火----土----金----水五音----角----徵-----宮---商----羽2024/1/259.養(yǎng)生觀念:以人為本,合那么貴因人而論因時(shí)而論因地而論2024/1/2510.養(yǎng)生方法依據(jù)：?黃帝內(nèi)經(jīng)?曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。〞方法：1、順應(yīng)自然2、形神共養(yǎng)3、扶正為主2024/1/2511.養(yǎng)生方法之1：順應(yīng)自然理論依據(jù):“人與天地相參,與日月相應(yīng)〞自然規(guī)律：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏養(yǎng)生原那么：“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰〞養(yǎng)生方面：如起居生活、飲食調(diào)養(yǎng)最正確養(yǎng)生的年齡：男子五八女子五七最正確養(yǎng)生的時(shí)節(jié)：冬至、夏至或二十四節(jié)氣

2024/1/2512.養(yǎng)生方法之2：形神共養(yǎng)形和神的關(guān)系：如“病〞字的涵義、情緒致病(過(guò)喜傷心、過(guò)怒傷肝、悲憂傷肺、過(guò)思傷脾恐驚傷腎)養(yǎng)形:勞逸結(jié)合，小勞為宜(“久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久臥傷氣、久坐傷肉〞)養(yǎng)神:“憺淡虛無(wú)，真氣從之，病安從來(lái)？〞(是非審于己、毀譽(yù)歸于人、得失在于天)

2024/1/2513.養(yǎng)生方法之3：扶正為主保精護(hù)腎健脾和胃調(diào)養(yǎng)氣血2024/1/2514.人體經(jīng)絡(luò)簡(jiǎn)況經(jīng)絡(luò)的定義〔人體氣血的通路?！皟?nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)。〞〕經(jīng)絡(luò)的作用〔“決死生、處百病、調(diào)虛實(shí),不可不通。〞〕經(jīng)脈的組成〔十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈〕2024/1/2515.十二經(jīng)脈經(jīng)脈的命名(陰陽(yáng)、四肢、臟腑)十二經(jīng)脈循行規(guī)律十二經(jīng)脈交接規(guī)律2024/1/2516.奇經(jīng)八脈奇經(jīng)八脈的循行奇經(jīng)八脈的作用人中穴急救之涵義2024/1/2517.經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)十二個(gè)經(jīng)典養(yǎng)生穴

手

部：合谷、養(yǎng)老、內(nèi)關(guān)足

部：涌泉、三陰交、足三里胸腹部：膻中、中脘、關(guān)元背腰部：大椎、命門(mén)、百會(huì)2024/1/2518.經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之1

手部：合谷、養(yǎng)老、內(nèi)關(guān)

2024/1/2519.經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之2

足部：涌泉、三陰交、足三里

2024/1/2520.經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之3

胸腹部(任脈)：三丹田