兒童肥胖問(wèn)題調(diào)查-課件

兒童肥胖問(wèn)題調(diào)查1234567肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

體重指數(shù)

BMI＝體重（千克）／身高（米）的平方

（正常范圍18.5≦BMI＜24

）年齡身高（cm）男孩體重（千克）年齡身高（cm）女孩體重（千克）過(guò)輕理想過(guò)重肥胖過(guò)輕理想過(guò)重肥胖11歲1352929-39384311歲1362929-3939431403131-4141461413131-4242461453333-4444491463434-4545491503636-4747531413636-4848531553838-5050561563838-51515612歲1403232-42424712歲1423333-4444481453434-4545511473535-4747521503737-4848541523838-5050551553939-5252581574040-5353591604242-5555621624343-575763算一算…比一比…8910111213肥胖的原因遺傳因素能量攝入過(guò)多和低運(yùn)動(dòng)量喜食甜食、油膩食物、洋快餐。喜喝稀湯、飲料,不愿食纖維素多的食物。暴飲暴食,經(jīng)常吃零食。飯后靜臥,缺乏運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間靜坐，同時(shí)吃大量零食。夜間進(jìn)食,或食夜餐。過(guò)早的飲酒。低出生體重和高出生體重14肥胖的危害易患血脂異常。易患呼吸道疾病。易誘發(fā)脂肪肝。易患消化系統(tǒng)疾病。免疫功能低下。易有高胰島素血癥，易患糖尿病。易出現(xiàn)性早熟。易變得敏感、自卑、抑郁，影響心理健康。15161718192021肥胖的治療行為矯正系統(tǒng)、全面、長(zhǎng)期對(duì)肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食行為進(jìn)行管理，是控制兒童體重增長(zhǎng)的主要手段。獎(jiǎng)勵(lì)兒童的運(yùn)動(dòng)行為，嚴(yán)格限制孩子接近高熱量、高脂肪和高糖類(lèi)食物；限制看電視和玩電子游戲時(shí)間。飲食療法首先合理分配一日三餐，早餐占全天食物總量的33%，中餐占45%，晚餐占20%。飲食調(diào)整應(yīng)注重均衡膳食。運(yùn)動(dòng)治療用于肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)處方要求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏達(dá)到150次/min左右比較合適。這種強(qiáng)度不會(huì)使孩子過(guò)于疲勞，又能有效地消耗身體脂肪，還能起到抑制食欲的作用。運(yùn)動(dòng)量太大，不利于孩子健康，而運(yùn)動(dòng)量太小，不僅能量消耗少，而且會(huì)增加食欲，達(dá)不到減肥效果。

22運(yùn)動(dòng)減肥的具體作法每周運(yùn)動(dòng)5天，每天運(yùn)動(dòng)量累計(jì)40~60分鐘，才有效好的減肥作用。一般堅(jiān)持2~3個(gè)月，肥胖度會(huì)有所下降。23肥胖的預(yù)防平衡膳食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)+檢測(cè)體重

從小養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，會(huì)讓孩子受益終身。

1》首先，應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，孩子有能力根據(jù)自己的生長(zhǎng)需要來(lái)調(diào)控?zé)崃繑z入，家長(zhǎng)只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長(zhǎng)要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2》其次，通過(guò)增加活動(dòng)量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。在學(xué)齡期和青少年期，要讓孩子每天有30-60分鐘的體力活動(dòng)。

3》此外，還要定期幫助孩子檢測(cè)體重，發(fā)現(xiàn)體重增加過(guò)快時(shí)，則應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整。24預(yù)防肥胖的建議家庭用餐習(xí)慣

和家人在固定地點(diǎn)和時(shí)間進(jìn)餐不遺漏進(jìn)餐，特別是早餐進(jìn)餐時(shí)不看電視使用小器皿，盛食物的大器皿遠(yuǎn)離餐桌避免不必要的甜食和高脂肪食物及軟飲料

25預(yù)防肥胖的建議在學(xué)校要注意的

取消糖果和甜點(diǎn)安裝飲水器對(duì)教師，特別是體育教師，進(jìn)行基本營(yíng)養(yǎng)和身體活動(dòng)益處的教育對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)飲食和生活方式的教育達(dá)到最低的體育標(biāo)準(zhǔn)，每周2-3次20-45分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)步