花樣跳繩 示范課例

小學(xué)體育水平二

花樣跳繩

參賽教師：王朋時間：2020年9月21日四年級上冊難點名稱：輕松協(xié)調(diào)，動作連貫，搖跳結(jié)合。目錄肆叁貳壹導(dǎo)入知識講解課堂練習(xí)小結(jié)知識與技能：通過跳繩的練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍和協(xié)調(diào)能力；過程與方法：通過練習(xí)是學(xué)生樹立信心，積極上進，促進身心健康的發(fā)展；情感態(tài)度與價值觀：學(xué)會相互配合，培養(yǎng)團結(jié)寫作的團隊精神。

教學(xué)目標跳繩的益處

跳繩是一項方便簡單的運動,器械簡單易學(xué)，隨時隨地，隨時可做,它看似簡單實則不簡單,尤其適合兒童運動；1、跳繩能充分的燃燒身體的脂肪,起到很好的誠陽效果,持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量；2、跳繩時,呼吸會加快,能很好的鍛煉心肺功能，并且能強肺活量。會使得身體血液循環(huán)加快,能讓心血管系統(tǒng)保持健康；3、跳繩要求雙手保持快速旋轉(zhuǎn),很好的提高個人的速度,耐力和平衡力。還能增強腿部的肌肉,提高個心的彈跳力和爆發(fā)力；4、跳繩還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進骨細胞代謝，增強骨骼的強度；5、跳繩時能使心情得到放松,還能緩解緊張情緒,活躍腦細胞,增強記憶力,保持身心健康。導(dǎo)入知識小講堂--跳繩的起源

跳繩，在我國已有一千多年的歷史。跳繩在古代是人類生活上的重要工具之一。知名人士稱之為“蕩繩”或“跳馬索”?！侗饼R書·后主紀》中有一段有趣的記載：“游童戲者好以兩手持繩，拂地而卻上，跳且唱曰：‘高末’?！庇纱丝芍K活動顯然在北齊就有了。帶了唐代稱跳繩為“透索”，明代稱跳繩為“跳白索”……隨著時代的發(fā)展，繩子成為孩子們眼中不可缺的童玩之一。到了清代就稱之為“繩飛”，民國以后才成為“跳繩”。本節(jié)課我們就帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)“花樣跳繩”。導(dǎo)入熱身游戲：貓捉老鼠

同學(xué)們我們來玩“喜羊羊與灰太狼”的游戲，同學(xué)們愿意嗎？游戲規(guī)則：畫三條間距15米的平行線，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，面對面站在中線的兩邊一隊起名“喜羊羊”、一隊起名“灰太狼”，當(dāng)教師發(fā)出“灰太狼”口令時，“喜羊羊”轉(zhuǎn)身往自己的陣地跑，“灰太狼”隊立即追擊；當(dāng)教師發(fā)出“喜羊羊”口令時，“灰太狼”轉(zhuǎn)身往自己的陣地跑，“灰太狼”隊立即追擊，被拍到的學(xué)生做五個深蹲起；當(dāng)教師發(fā)出“喜羊羊”口令時，同學(xué)們要躺倒做出懶羊羊的動作。（通過小游戲“喜羊羊與灰太狼”達到熱身的目的，然后組織學(xué)生在音樂的伴奏下一起做活動操，活動身體的各關(guān)節(jié)。）教師出示花樣跳繩圖片知識講解通過教師示范自主探究，思考以下問題：1、握繩的位置；2、繩子過腳的時機；3、跳繩時，手上的動作要領(lǐng)；4、跳繩時，腿部的動作要領(lǐng)。要點再現(xiàn)握繩的方法：握在手柄中后端；跳繩長度的確定：單腳踩繩兩端拉至肚臍的位置；手上技術(shù)要點：兩手貼近身體，手腕搖繩，兩手高低一致；腿部技術(shù)要點：腳尖和前腳掌起跳落地(高度不要過高,以繩剛剛能過身體為準),落地膝蓋微曲做緩沖。一、自主練習(xí)：1、單人單搖跳展示（單腳跳、雙腳跳、單雙腳交替跳）；2、單人花樣跳繩展示；二、團結(jié)合作、樂趣多多（雙人合作）1、由師生合作雙人雙跳引入，引導(dǎo)學(xué)生先觀察自主總結(jié)口訣：起跳很關(guān)鍵，擺繩是重點，節(jié)奏要穩(wěn)定。學(xué)生結(jié)合口訣分組合作練習(xí)，不斷增加難度；2、自主創(chuàng)編展示：

一帶一、單搖雙跳、雙搖單挑等；3、專項練習(xí)：學(xué)生合作，逐一體驗嘗試多種跳法，教師適時進行糾錯評價，進而變換方式，提升難度；三、同舟共濟、奮勇爭先根據(jù)學(xué)生體能差異，分三組：勇士隊（數(shù)量），火箭隊（花樣），快船隊（速度），各小組互學(xué)互聯(lián)后，進行展示。難點突破測評練習(xí)1、包括個人花樣和兩人同步花樣兩個項目,在60秒時間內(nèi)憑借選手想象力和創(chuàng)意將各種個人繩技術(shù)動作維合在起,全面展示個人繩項目的技巧性和藝術(shù)性。2、花樣難度類別分別為:基本花樣、交叉花樣、多搖花樣、放繩花樣、互動配合花樣(兩人以上)一套動作中必須包含以上花樣難度類別及速度轉(zhuǎn)變和繩向轉(zhuǎn)變,每缺少一種類別將扣除2分。3、技術(shù)要求1)每人只限一繩,不能添加其它器材或特殊裝備；(2)運動員在指定的場地內(nèi)比賽為有效動作；(3)輕微失誤扣除1分/次,嚴重失誤扣除2分/次；(4)兩人同步花樣根據(jù)兩人動作的一致性評分，兩人一繩的互動配合動作給予評分,車輪跳動作不予評分。(5)在一套花樣中,重復(fù)花樣不會再次評分。小結(jié)

通過本節(jié)課學(xué)生對花樣跳繩的基本技能掌握的較好。整堂課以短跳繩為主,對短繩的單腳跳、雙腳跳、計時跳花樣跳繩等相結(jié)合的學(xué)練方式進行探究,開發(fā)活動的資源,使學(xué)生在探究和實踐過程中,自主探索和學(xué)習(xí)一般規(guī)律和技能,為學(xué)生提供不斷挑戰(zhàn)的機會和展示的空間,并通過實踐找到跳繩的動作方