第二章個人禮儀

授課教師：何亭聯(lián)絡(luò)方式：tangtiantian_621@sina當(dāng)代禮儀第二章個人禮儀本章根本信息引見教學(xué)內(nèi)容本章小結(jié)本章根本信息引見學(xué)習(xí)目的：本章對個人禮儀常識進(jìn)展引見，包括儀態(tài)禮儀及儀表禮儀。經(jīng)過本章的學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握站姿、坐姿、走資、蹲姿及根本的手勢語，并可以熟練運(yùn)用。同時要了解著裝的根本原那么，服裝飾物的佩戴，掌握男士西裝、女士服裝的穿著規(guī)范及學(xué)士服的穿著規(guī)范。本章的重點(diǎn)難點(diǎn)內(nèi)容為：站姿、坐姿、男女士服裝及學(xué)士服的穿著規(guī)范。學(xué)時：本章學(xué)時為4學(xué)時。前往第一節(jié)儀態(tài)禮儀第二節(jié)儀表禮儀前往第一節(jié)儀態(tài)禮儀站姿坐姿走姿蹲姿手勢語前往站姿——站如松規(guī)范站姿

頭正、

肩平、臂垂、軀挺、收腹、收臀、

腿并兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成６０度。站姿比較〔正確〕〔錯誤〕男士叉手站姿兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。男子可以兩腳分開，間隔不超越２０厘米。男士叉手站姿圖女士叉手站姿兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。女子可以用小丁字步，即一腳略微向前，腳跟靠在另一腳內(nèi)側(cè)。女士叉手站姿圖女士叉手站姿圖站姿訓(xùn)練頭上頂書、雙膝夾紙、笑露六齒淺笑時要露六顆牙齒〔上牙〕前往坐姿—坐如鐘看看以下的坐姿左2、左6較為規(guī)范規(guī)范式坐姿入座時走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊，坐在椅上，上體自然挺直，頭正，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下，兩腳平落地面，起立時右腳先后收半步然后站起。

圖A正確圖B錯誤男士坐姿在正式社交場所，要求男性兩腿之間可有一拳的間隔。兩腿自然彎曲，兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場所，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。

男士坐姿圖女士坐姿女士著裙裝入座時，運(yùn)用手將裙裝稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。就座時，普通坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子。女士坐姿圖女士坐姿〔1〕：雙腿斜放式雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。女士坐姿〔1〕：雙腿斜放式女士坐姿〔2〕：雙腿疊放式適宜穿短裙子的女士采用。將雙腿一上一下交疊在一同，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙。雙腿斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。

女士坐姿〔2〕：雙腿疊放式圖中右側(cè)女士采用的是雙腿疊放式坐姿女士坐姿〔2〕：雙腿疊放式圖中女士的右腳腳尖抬起偏高，該當(dāng)適當(dāng)放低。女性采用雙腿疊放式坐姿的時候切不可將腳一進(jìn)一出鞋子。高腳凳坐姿坐高腳凳時，可一腿伸直，膝蓋腳尖都要繃直；另一條腿放在凳腳上，腳背繃直。穿裙子時腿根部一定要并攏。高腳凳坐姿圖女性坐姿首要原那么雙膝一定要并攏運(yùn)用電腦時的坐姿好的坐姿有助于維護(hù)視力

新版眼保健操按揉攢竹穴按壓晴明穴按揉四白穴按揉太陽穴，刮上眼眶按揉風(fēng)池穴揉捏耳垂腳趾抓地

眼部穴位圖風(fēng)池穴眼保健操第六節(jié)揉捏耳垂腳趾抓地耳朵上眼睛的反射穴位前往走姿1．應(yīng)自然地擺動雙臂，前后擺動的幅度約在45度左右，切忌做左右的擺動。2．應(yīng)堅持身體挺直，切忌左右搖擺或搖頭晃肩3．膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自若，同時切忌走“外八字〞或“內(nèi)八字〞。4．跨出步子時應(yīng)是腳跟先著地。5．多人一同行走時，不要排成橫隊，不勾肩搭背。錯誤走姿一——踢著走：踢著走的時候身領(lǐng)會向前傾，走路時只需腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步普通。假設(shè)他有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿部變胖。錯誤走姿二——壓腳走：雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體分量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。假設(shè)長久如此下去，會導(dǎo)致腿肚的肌肉越來越興隆，那就會有厭惡的蘿圈腿出現(xiàn)。錯誤走姿三——內(nèi)八字走法：很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來是不是很得意??！可是他知道這種內(nèi)八字走法長久下來會呵斥O形腿。錯誤走姿四——外八字走法：他看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。假設(shè)他有外八字走法的習(xí)慣，那么請他留意，外八字走法會使膝蓋向外，覺得就沒氣質(zhì)，腿型也會變丑，甚至產(chǎn)生X形腿。錯誤走姿五——踮腳尖走踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更愉快。由于過于在腳尖上用力，會使膝蓋由于腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿。錯誤走姿的糾正方法①平常走路時，隨時留意本人的膝和腳尖一直對著正前方。②在沙上、松土和濕地上走過后，檢查一下腳印，看能否腳尖朝向正確，可邊走邊改。變向走姿——后退步與人告別時，應(yīng)領(lǐng)先后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。前往蹲姿一件東西掉在地上，普通人都會很隨意彎下腰，把東西撿起來。但這種姿態(tài)會使臀部后撅，上身前倒，顯得非常不雅。規(guī)范蹲姿圖女性：左腳在前右腳在后向下蹲去，左小腿垂直于地面，全腳掌著地，大腿靠緊，右腳跟提起，前腳掌著地，左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前傾。以左腳為支撐身體的主要支點(diǎn)。男性：兩腿可以有一定的間隔。規(guī)范蹲姿奧運(yùn)效力人員的規(guī)范蹲姿前往手勢語根本手勢規(guī)范的手勢該當(dāng)是手掌自然伸直，掌心向內(nèi)向上，手指并攏，拇指自然稍稍分開，手腕伸直，使手與小臂成不斷線，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，大小臂的彎曲以１４０°為宜。根本手勢圖根本手勢圖不同文化中手勢語的區(qū)別〔1〕

伸出下臂，稍微抬起，手心向上屈伸手指將手臂前伸，手心向下英國、美國讓人走過來（食指向上朝里鉤）招呼動物或幼兒中國招呼動物或幼兒讓人走過來不同文化中手勢語的區(qū)別〔2〕手背朝內(nèi)、手心朝外的“V〞形手勢是表示“勝利〞；做手背朝外、手心朝內(nèi)的“V〞形手勢是表示讓人“走開〞，在英國那么指對他人的侮辱。打招呼時的手勢語雙方近間隔相遇，又無需深談的，可以駐足稍應(yīng)付即可。如見面時，打招呼說：他好！雙方間隔稍遠(yuǎn)時，行一個點(diǎn)頭禮——目視對方，悄然地點(diǎn)一點(diǎn)頭即可。雙方間隔較遠(yuǎn)，或不便寒喧、點(diǎn)頭時，可以行招手禮——舉起一手同時注目淺笑。打招呼的方式〔圖〕表示贊賞的手勢語在普通的場所：點(diǎn)頭來表示。在嚴(yán)肅的場所：鞠躬來表示謝意。嚴(yán)肅的場所還可以：雙手握住對方的手，或者再上下晃幾下，晃的程度越大，贊賞的程度越重。在嚴(yán)肅的場所：雙手在胸前抱拳或合十，前后晃動幾下表示贊賞。表示安靜的手勢語〔1〕可以用右手食指垂直貼進(jìn)嘴唇，悄然發(fā)出噓聲來表示大家堅持安靜。表示安靜的手勢語〔2〕把雙手或一只手放在胸前，掌心向下手掌伸開，頻頻向下壓動。前往第二節(jié)儀表禮儀一、男士著裝規(guī)范二、女士著裝規(guī)范三、學(xué)士服穿著規(guī)范前往男士正裝——西裝的著裝規(guī)范不買貴的，只買對的合身非常重要正式西裝：純毛休閑西裝：麻皮質(zhì)正式西裝：單色、深色休閑西裝：朦朧色〔漸變色、花紋〕正式西裝：三件套、兩件套休閑西裝：只需上衣正式西裝和休閑西裝的區(qū)別西裝的顏色正式西裝的顏色應(yīng)是深色、單色的休閑西裝可以是漸變色，帶有花紋西裝的顏色〔圖〕正式西裝休閑西裝西裝的款式〔1〕：單排雙紐扣式西服商務(wù)場所最常見的款式單排雙紐扣式西裝的穿法雙紐扣的西服，不能把兩顆扣子都扣上，通常只扣上面一粒扣子。

單排雙紐扣式西裝的穿法〔圖〕西裝的款式〔2〕：單排雙紐扣式西服單排三紐扣式西裝的穿法穿著時，只需扣上最上面和中間的兩?？圩?，或只扣中間一粒亦可。西裝的款式〔3〕：雙排扣式西服雙排扣式西服通常有六紐扣和四紐扣兩種全部扣上，前胸難免有壓迫感所以最上面的兩粒紐扣只是裝飾，不能扣上的。西裝的款式〔4〕：單扣西裝穿著時該當(dāng)系扣普通屬于休閑款式西裝三件套的穿法假設(shè)里面穿著西裝三件套〔西服、西服背心、西褲〕，應(yīng)將上衣的三?？圩尤拷忾_，且西裝背心最底下的一顆紐扣也可以不扣上。很多有身份的男人上轎車之前解開扣子，轎車一出來第一個動作系上扣子

全白的襯衫與正統(tǒng)的西服相配自然萬無一失，此時無妨著一件素雅的細(xì)條紋的襯衫。穿西服配襯衫的方法西裝的袖口襯衫袖應(yīng)比西裝袖長出1－2厘米。西裝上衣兜內(nèi)白手帕的作用上衣口袋內(nèi)的白手帕完全是裝飾作用，不能用來擦汗、擦手。西裝著裝的本卷須知〔1〕不系領(lǐng)帶那么不系扣子

假設(shè)不系領(lǐng)帶，襯衫的領(lǐng)口應(yīng)敞開。西裝著裝的本卷須知〔2〕短袖襯衫不應(yīng)系領(lǐng)帶。

襯衫應(yīng)放進(jìn)褲子里。領(lǐng)帶領(lǐng)帶的來源有很多說法古羅馬帝國時期，士兵們被派遣到邊疆衛(wèi)戍，他們的親人把布條圍在士兵的脖子上，以此寄托對家鄉(xiāng)和親人的思念。后來人們沿用了這種習(xí)慣，把布條作為一種護(hù)身符或英俊的意味。幾個世紀(jì)以來，人們在布條的根底上不斷地從款式、面料、花紋、顏色等方面進(jìn)展改良，于是演化成了今天的領(lǐng)帶。領(lǐng)帶應(yīng)以深色為主領(lǐng)帶的長短——皮帶扣附近正確錯誤關(guān)于領(lǐng)帶的系法可見：教學(xué)案例—視頻案例—<快速打領(lǐng)帶>這一視頻內(nèi)容。襪子應(yīng)以深色為主男士制式皮鞋——系帶系帶皮鞋——正式皮鞋蓋式皮鞋——非正式皮鞋深色公文包——A3左右慎穿羊毛衫。在西裝上衣之內(nèi)，除了襯衫與背心之外。最好不要再穿其他任何衣物。萬一非穿不可時，最好穿一件單色薄型的“v〞領(lǐng)羊毛衫。巧配內(nèi)衣。西裝的規(guī)范穿法，是襯衫之內(nèi)不穿棉紡或毛織的背心或內(nèi)衣。透過男人的襯衫能隱隱約約看到穿在里面的T恤，就如女人穿著能顯顯露里面內(nèi)褲的褲子一樣為難。除非他是橄欖球運(yùn)發(fā)動，否那么不要把任何與名字有關(guān)的字母或號碼穿在身上。西服穿著講究“三個三〞，即三色原那么、三一定律、三大忌諱。

三色原那么：全身顏色必需限制在三種之內(nèi)三一定律：鞋子、腰帶、公文包的顏色必需一致同來——黑色

三大忌諱

袖口上的商標(biāo)沒有拆在非常正式的場所穿著夾克打領(lǐng)帶襪子問題：尼龍絲襪、白色襪子——不能穿坐下時或翹起腿時，襪子與西褲之間也不可顯露皮膚。關(guān)于男士西裝的著裝規(guī)范還可見：教學(xué)案例—視頻案例—<男士著裝的國際規(guī)范>文件夾內(nèi)視頻內(nèi)容領(lǐng)帶夾：普通情況下不配戴領(lǐng)帶夾男人看表、看腰腰帶上不要掛任何東西中國人的國服在國際國內(nèi)的許多重要場所，國人都把中山裝作為一種正式的禮服穿戴。特點(diǎn)：端莊威嚴(yán)、渾厚整齊、簡便易行。過于時髦！執(zhí)行公務(wù)參與艱苦活動襯衫衣袖不可超越中山裝衣袖襯衫衣領(lǐng)應(yīng)高于外衣領(lǐng)立領(lǐng)襯衫適宜扎領(lǐng)結(jié)小禮服休閑裝男人三件寶前往他反對我如此穿戴上班嗎？為什么沒有隨意穿著的權(quán)益？發(fā)型酷嗎？女士套裙：是西裝套裙的簡稱套裙：為一件女式西裝，下身是一條半截式的裙子。

商務(wù)女士在正式場所不適宜穿褲裝應(yīng)以裙裝為佳

黑色皮裙不可穿穿涼鞋不該當(dāng)穿襪子裙、鞋、襪協(xié)調(diào)搭配——套裝化穿涼鞋不穿襪，正式場所不穿涼鞋穿套裙必需穿長筒肉色絲襪包頭涼鞋—涼鞋中較為正式的款式六不露不暴露胸部不暴露肩部不暴露腰部不暴露背部不暴露腳趾不暴露腳跟不能出現(xiàn)三截腿不能出現(xiàn)三截腿——裙子一截、腿一截、襪子一截

不能將長筒襪卷曲一截不能拿健美褲當(dāng)襪子我們可以把商務(wù)女士著裝概括為：西裝套裙、制式皮鞋、高筒肉色絲襪。鞋與襪子女士制式皮鞋

〔高跟或者半高跟的船形皮鞋〕女人看包、看頭著裝留意揚(yáng)長避短著裝區(qū)分場所〔留意區(qū)分社交、公務(wù)、休閑場所〕關(guān)于女士穿裙裝上下轎車的儀態(tài)禮儀還可見：教學(xué)案例—視頻案例—<女士穿裙裝上下轎車的儀態(tài)禮儀>這一視頻內(nèi)容。飾品的佩戴以少為佳〔不超越3件〕同質(zhì)同色入鄉(xiāng)隨俗假設(shè)他戴戒指，戒指戴在手套里面還是外面？假設(shè)他穿超短裙，連褲襪，戴腳鏈，腳鏈戴在襪子里面還是外面？

戒指戴里面腳鏈戴外面戒指戒指通常戴在左手上食指———表示未婚〔想結(jié)婚〕；中指———曾經(jīng)在戀愛中；無名指———表示曾經(jīng)訂婚或結(jié)婚；小指———表示獨(dú)身。

前往博士學(xué)位服碩士學(xué)位服飾邊顏色文學(xué)學(xué)士、法學(xué)學(xué)士——粉工學(xué)學(xué)士——黃農(nóng)學(xué)學(xué)士——綠醫(yī)學(xué)學(xué)士——白軍事學(xué)學(xué)士——紅色理學(xué)學(xué)士——灰管理學(xué)學(xué)士、經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士——黃或灰計算機(jī)科學(xué)與技術(shù)、軟件工程、軟件工程〔日語強(qiáng)化〕、網(wǎng)絡(luò)工程、電子信息工程、自動化——工學(xué)學(xué)士——黃色工商管理、信息管理與信息系統(tǒng)、物流管理、工程管理、公共事業(yè)管理、市場營銷——管理學(xué)學(xué)士——灰色或黃色建筑學(xué)、藝術(shù)設(shè)計、藝術(shù)設(shè)計〔數(shù)字媒體〕、英語、日語、廣播