舞蹈基本功訓(xùn)練教案（5篇）

舞蹈基本功訓(xùn)練教案（5篇）第一篇：舞蹈基本功訓(xùn)練教案舞蹈基本功訓(xùn)練教案教學(xué)對(duì)象：學(xué)員年齡均為（8―10），學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)間均為二年至三年以上。有一定的舞蹈基礎(chǔ)，軟開度基本解決?；菊莆罩绷?。教學(xué)內(nèi)容；這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。第二小節(jié)訓(xùn)練中國(guó)舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)重點(diǎn)：中國(guó)舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式：第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練，通過“壓腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。第二小節(jié)中國(guó)舞訓(xùn)練，這堂課主要向?qū)W員講解中國(guó)舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。這四種元素分別要讓學(xué)員了解掌握。逐一向?qū)W員講解做“提”時(shí)，身上的感覺。做“沉”時(shí)，身上的感覺。做“含”時(shí)，身上的感覺。做“仰”時(shí)，身上的感覺。教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)教學(xué)過程：（一）師生問好⑴素質(zhì)訓(xùn)練1，壓腿音樂節(jié)奏：2／4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。⑴前腿8個(gè)8拍，⑵旁腿8個(gè)8拍，⑶后腿8個(gè)8拍。換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。2，踢腿音樂節(jié)奏2?M4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）⑴前腿一個(gè)8拍，⑵旁腿一個(gè)8拍，⑶后腿一個(gè)8拍。換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。3，搬腿音樂節(jié)奏：3／4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）⑴前腿一個(gè)8拍，（1-6搬腿，7―8點(diǎn)地收回）⑵旁腿一個(gè)8拍，（1-6搬腿，7―8點(diǎn)地收回）⑶后腿一個(gè)8拍。（1-6搬腿，7―8點(diǎn)地收回）換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。4，下腰第二篇：舞蹈基本功訓(xùn)練教案舞蹈基本功訓(xùn)練教案教學(xué)對(duì)象：學(xué)員年齡均為15歲左右，基本上沒有接觸過專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練，軟開度的問題尚未解決。教學(xué)內(nèi)容：訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。教學(xué)重點(diǎn)：開度與軟度的練習(xí)，手位練習(xí)教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式：第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練，通過“壓腿”，“踢腿”，使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。第二小節(jié)芭蕾手位練習(xí)，通過教授芭蕾手位練習(xí)讓學(xué)生的氣質(zhì)得以展現(xiàn)，是身體的延伸性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)教學(xué)過程：一、師生問好二、素質(zhì)與基本功訓(xùn)練1、壓腿師：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。（1）前腿8個(gè)8拍，2個(gè)8拍耗腿；（2）旁腿8個(gè)8拍，2個(gè)8拍耗腿；（3）后腿8個(gè)8拍，2個(gè)8拍耗腿；換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準(zhǔn)確。2、踢腿（1）前腿一個(gè)8拍；（2）旁腿一個(gè)8拍；（3）后腿一個(gè)8拍；換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準(zhǔn)確。3、下腰學(xué)生在把干前做準(zhǔn)備，雙手緊握把干，下腰（1-4下腰，5-8起來）。要求：腰頂住，雙手夾緊，下腰時(shí)抬頭。4、壓腳背雙手扶把，身體直立。三、芭蕾手位練習(xí)師：芭蕾手位的練習(xí)，可以拉伸我們的身體，讓我們更有氣質(zhì)。無論大家未來從事的是哪一種行業(yè)，良好的氣質(zhì)，會(huì)讓你看上去更加的自信與美麗。音樂：《雪絨花》1、芭蕾手位的正確姿勢(shì)，八個(gè)手位的正確位置。2、配樂練習(xí)。要求:收腹挺胸抬頭，面帶微笑。四、結(jié)束短語(yǔ)：今天，我們進(jìn)行了一些開度與軟度的訓(xùn)練，并學(xué)習(xí)了一段芭蕾手位組合練習(xí)。可能許多同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會(huì)鍛煉出良好的基本素質(zhì)來！師生再見:1-4小節(jié)師生面對(duì)面站好，5-8小節(jié)，上步、攤手，再見。第三篇：舞蹈基本功訓(xùn)練教案3舞蹈基本功訓(xùn)練教案教學(xué)內(nèi)容；這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。第二小節(jié)訓(xùn)練中國(guó)舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)重點(diǎn)：中國(guó)舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式：第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練，通過“壓腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。第二小節(jié)中國(guó)舞訓(xùn)練，這堂課主要向?qū)W員講解中國(guó)舞的基本元素：“提”“沉”“含”“仰”。這四種元素分別要讓學(xué)員了解掌握。逐一向?qū)W員講解做“提”時(shí)，身上的感覺。做“沉”時(shí)，身上的感覺。做“含”時(shí)，身上的感覺。做“仰”時(shí)，身上的感覺。教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)教學(xué)過程：（一）師生問好⑴素質(zhì)訓(xùn)練1，壓腿音樂節(jié)奏：2／4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。⑴前腿8個(gè)8拍，⑵旁腿8個(gè)8拍，⑶后腿8個(gè)8拍。第四篇：舞蹈基本功訓(xùn)練教案高中舞蹈教學(xué)課教案課題：基本功的訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：1、2、3、4、了解自己的身體構(gòu)造；了解自身學(xué)習(xí)舞蹈的條件；教會(huì)學(xué)生練習(xí)舞蹈軟開的方式方法；訓(xùn)練學(xué)生的接受能力，身體協(xié)調(diào)性。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)要注意教學(xué)方法，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中拉傷韌帶，還要教會(huì)學(xué)生用正確的方法練習(xí)，錯(cuò)誤的方法會(huì)讓訓(xùn)練適得其反。教學(xué)準(zhǔn)備1、課前教案準(zhǔn)備；2、課前自己溫習(xí)一遍舞蹈基本功的練習(xí)方式；3、組織一套完整的基本功聯(lián)系方法；4、準(zhǔn)備兩首抒情的音樂；5、影音設(shè)備的準(zhǔn)備。教學(xué)內(nèi)容：1、介紹舞蹈基本功的作用；2、教學(xué)生一些練習(xí)舞蹈基本功的訓(xùn)練方式；3、把一套完整的訓(xùn)練方式教給學(xué)生；教學(xué)方法示范法，講述法并在師生互動(dòng)的情況下完成教學(xué)任務(wù)。教學(xué)過程：；1、2、3、4、5、向?qū)W生介紹舞蹈基本功的重要性，它是學(xué)好舞蹈的基石；向?qū)W生介紹舞蹈基本功在舞蹈中的作用;示范練習(xí)基本功的方法；讓學(xué)生模仿，我在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中加以指點(diǎn)和糾正；讓學(xué)生互相幫助完成軟開拉伸動(dòng)作；同時(shí)配上抒情的音樂讓學(xué)生放松緊張的身體；7、由我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生做一些放松運(yùn)動(dòng)。課后作業(yè):1、課后把今天所學(xué)習(xí)的舞蹈基本功方法用文字的方式記錄下來并能在課后多練習(xí)。第五篇：少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案：一壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂二壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4三推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動(dòng)作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。四把桿訓(xùn)練組合少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快?；镜陌褩U動(dòng)作組合：(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合2(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合3(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合4五位腳，單手扶把小踢腿組合6(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面五踢后退雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。六劈腿跳劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。七大踢腿大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。八下腰年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?，保護(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法。雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。對(duì)年齡偏大，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。九劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛，我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作1。十小跳組合訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力，可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。十一舞蹈教學(xué)根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo)，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進(jìn)