團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

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“走進(jìn)新生活〞團(tuán)體輔導(dǎo)方案

——大一新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)團(tuán)體名稱：我的大學(xué)我的家團(tuán)體規(guī)模：40-60團(tuán)體對象：12級新生團(tuán)體活動時間、地點：1號樓510、時間待定團(tuán)體活動目標(biāo)：通過團(tuán)體活動形式，促使班級成員盡快相識，初步形成班級集體意識，建立互信互助關(guān)系，提高對大學(xué)生活的適應(yīng)能力，積極應(yīng)對出現(xiàn)的難題和困惑，為個人與班級的和諧開展打下良好根底。團(tuán)體活動方案：活動階段活動目標(biāo)活動內(nèi)容時間準(zhǔn)備工作熱身階段

營造融洽活潑的氣氛我想有個家5’

活動階段1.增進(jìn)彼此相識，在短時間內(nèi)認(rèn)識更多的人滾雪球

25’

和我一樣10’

3.增進(jìn)自我了解，增強(qiáng)自信心自我肯定15’

每人一張紙、一支筆困惑與煩惱10’

每人一張紙、一支筆5.自我探索，重拾信心WhatcanIdo15’

完畢階段襯托氣氛，處理別離情緒，為班級開展奠定良好根底總結(jié)；全班合***曲?相親相愛一家人?10'多媒體設(shè)備音樂團(tuán)體活動過程：

工程內(nèi)容時間主

題

活

動滾雪球

握手相識〔兩人一組〕·自由漫步，與每一位隊友微笑握手?？诹睿骸澳愫?，很快樂認(rèn)識你〞，給一定的時間讓同學(xué)自然相遇，鼓勵同學(xué)盡可能多地與其他人握手。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說：“停〞，握手的最后一位為團(tuán)體中認(rèn)識的第一位朋友?！布僭O(shè)第一位朋友是自己比較熟悉的，那么與其他隊員互換?！场づc“第一位朋友〞面對面坐下，采用“剪刀、錘子、布〞的形式確定發(fā)言次序，分別進(jìn)展自我介紹。介紹內(nèi)容包括：姓名、籍貫、性格特點，以及個人愿意讓對方了解的有關(guān)自我的資料等。每人2分鐘。當(dāng)對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。5’精品實用文檔.精品

對對碰〔四人一組〕·擴(kuò)大交往圈子，拓展相識面?！蓛珊喜?，形成4組一人，每位成員將自己剛剛認(rèn)識的朋友介紹給兩位新朋友，介紹次序用“手心手背〞方式確定。每人2分鐘。讓他們交流一下“高中時代最快樂的事情〞，通過回憶的方式，使學(xué)生意識到自己現(xiàn)在的角色已改變。

5’

連環(huán)自我介紹〔八人一組〕·進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個人參與團(tuán)體的興趣。·兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開場，每人用一句話介紹自己。這句話中必須包括4個內(nèi)容，“姓名〞、“籍貫〞、“主要性格〞、“興趣〞?！踩纾沂莵碜远ㄎ鞯膫€性文靜的喜歡看小說的李聰〕，第二個人從第一人繼續(xù)重復(fù)，第三個人一直到第八個人都必須從第一個人開場講起.....各組介紹完后，各組分別推選一名成員將小組的成員介紹給全班同學(xué)。

10’分享：在這個活動中，你有什么感受，請與大家分享。請4-5位同學(xué)發(fā)言。注意：在形成團(tuán)隊后，共同的契約是：每個團(tuán)隊成員在自己的小組內(nèi)部，一方面敞開心扉，說出自己的心里話，另一方面保守團(tuán)隊其他成員的秘密，在團(tuán)隊完畢后，把說過的話留在團(tuán)隊里。

5’和我一樣

目的：尋找彼此間的相識性，加深彼此認(rèn)同，強(qiáng)化團(tuán)體平安感。操作：根據(jù)前面活動分成的小組開展，從小組中某個成員開場，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒有人和我一樣……(可以是一樣的興趣愛好，也可以是相似的身體特征等等)〞如果有一樣特征的成員那么一起向前跨出一步，每個成員至少輪回一次。分享：在這個活動中，你有什么感受，請與大家分享。請4-5位同學(xué)發(fā)言。注意：此階段讓團(tuán)隊成員進(jìn)一步加深認(rèn)識，因為這個團(tuán)體輔導(dǎo)是新生入校后的第一次，團(tuán)隊成員之間的認(rèn)識不深，可以很好的利用這個階段加深班級同學(xué)的認(rèn)識和了解。

10’精品實用文檔.精品自我肯定

目的：增進(jìn)自我了解，促進(jìn)自我肯定操作：讓他們自畫像，畫出過去的自己，通過各種方法來展示過去自己的個性、愛好、成就、生活、學(xué)習(xí)等等，畫好后，每個成員再從過去中挑出有挑戰(zhàn)性的或者最有成就感的、最擅長的事情，然后向小組內(nèi)的其他成員介紹過去的自己，并把最有挑戰(zhàn)性的或者最有成就感的事情介紹給大家。分享：在這個活動中，你有什么感受，請與大家分享。請4-5位同學(xué)發(fā)言。注意：“自我肯定〞階段，是為了讓團(tuán)隊成員回憶自己以前的生活和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，找出自己成功和有成就的事例，找回自信的自己，領(lǐng)導(dǎo)者注意調(diào)動同學(xué)們的想象力，每個同學(xué)肯定都有值得回憶的東西。引導(dǎo)：1、全面認(rèn)識自己是一個很重要的心理過程，怎么樣全面地認(rèn)識自己，更好地了解自己對自身成長非常重要；2、從代表的發(fā)言中，看其他同學(xué)的過去是怎樣的，大家都有著如何值得肯定的過去；3、能充分發(fā)揮自己的長處，這在人生中也是一種成功。

15’困惑與煩惱

目的：讓成員正視當(dāng)前各自遇到的狀況，學(xué)會從他人那里汲取支持操作：成員輪流將自己目前的狀況介紹一下，特別是那些自己覺得沒有把握的，或者給自己帶來煩惱的，其他的成員在聽后，幫助出主意，或者將自己在這一方面的成功經(jīng)歷與他人分享。分享：小組內(nèi)局部享后，在每個小組出一個代表和大家分享。引導(dǎo)：遇到困難或煩惱時：

1、正視失敗，可能有些同學(xué)高考失利，不要氣餒，將失敗也看成一種成長的方式。任何人的成長過程中都不可防止地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以抑制和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

2、遇到問題時，要認(rèn)真分析問題的源頭，作出實事求是的評估，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起問題的認(rèn)識，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)問題是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

3、不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動向教師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。

4、轉(zhuǎn)移自己的視線。適當(dāng)參加一些安康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使不好的心情轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。

10’我能做什么〔whatcanIdo〕

目的:自我探索，重拾信心操作程序:從上一個環(huán)節(jié)中，成員各自說感受，然后寫出“大學(xué)生活三個最〞：“進(jìn)入大學(xué)后我最快樂的是什么，〞“進(jìn)入大學(xué)后對我影響最大的是什么，〞“進(jìn)入大學(xué)我最期望的是什么〞，寫完后和小組成員進(jìn)展分享。15’精品實用文檔.精品分享：從活動中，我對自己有什么新發(fā)現(xiàn)，我是不是重新找回了信心，今天團(tuán)體的感受如何？引導(dǎo)：“whatcanIdo〞階段，結(jié)合自己以前成功的經(jīng)歷以及和團(tuán)隊成員間的分享，找到解決問題的答案，即使沒有找到，也可以在成員那里得到共鳴，原來同樣的問題不是自己有，這樣可以在以后的生活中共同面對，更快的解決問題。進(jìn)入新的環(huán)境，很好的適應(yīng)這個環(huán)境：對于大學(xué)新生來說，要走好六步：1、調(diào)整心態(tài)，從零開場。也許考上高職你會有所失望，覺得似乎比不上本科院校的同學(xué)，但不要氣餒，千萬別消沉。高中所學(xué)的只是根底，而大學(xué)才會將你逐步培養(yǎng)成某方面的專業(yè)人才，高職有著其更獨特的優(yōu)勢，剛?cè)氪髮W(xué)大家時機(jī)均等，站在同一起跑線上，至于最后的結(jié)果如何，全看自己的努力。2、做自己的財務(wù)管理。上大學(xué)了你得學(xué)會自己當(dāng)家；攥著父母的血汗錢，算計每月的吃、穿、用，既要考慮物質(zhì)產(chǎn)品，又要考慮精神食糧。否那么出現(xiàn)財政赤字，可是遠(yuǎn)水解不了近渴，干著急。3、“家里〞突然多了幾個操著各地口音的兄弟(姐妹)，要在同一個屋檐下相處四年。相逢是緣，大家都有優(yōu)點，可以共同分享；也都有缺點，更該彼此包容。4、大學(xué)的社團(tuán)名目繁多，每到新學(xué)年開學(xué)，校園里納新啟事到處貼，傳單滿天飛，千萬要沉住氣，先忍一忍再說。找到自己感興趣的社團(tuán)，先看看它的性質(zhì)、以前組織的活動，再找?guī)煾鐜熃懔牧模丛撋鐖F(tuán)的口碑如何，最后要看它的會費是否合理。如果上述方面你都能滿意，那就去報名吧！5、大學(xué)的學(xué)習(xí)幾乎是堂堂換教師，節(jié)節(jié)換教室，上課同爭議，下課各分散。自學(xué)是大學(xué)學(xué)習(xí)的主要特征，不僅上課所學(xué)的要靠你的自覺性去消化吸收，即便你整個的知識體系也要靠自己去補(bǔ)充完善。所以除了專業(yè)學(xué)習(xí)外，應(yīng)適當(dāng)涉獵課外知識，使自己豐富起來。6、如果你對現(xiàn)在的專業(yè)不感興趣怎么辦？沒關(guān)系，專業(yè)知識都是相通的，一方面認(rèn)真學(xué)習(xí)、把畢業(yè)證拿到，另一