小學一年級體育教案

小學體育課導學案

(2015-3-1?2015-7-)

學校：汪清縣第二實驗小學

年級：一年級

教師：金仁學

1了解體育課（室內理論課）

2學生廣播操-出生的太陽1、2、3節(jié)

3學生廣播操-出生的太陽4、5、6節(jié)

4學生廣播操-出生的太陽1-6節(jié)鞏固。

5學生廣播操-出生的太陽7、8、9節(jié)

6學生廣播操-出生的太陽1-9節(jié)鞏固。

7武術健身操-雛鷹展翅1、2、3節(jié)

8武術健身操-雛鷹展翅4、5、6節(jié)

9武術健身操-雛鷹展翅1-6節(jié)鞏固

10武術健身操-雛鷹展翅7、8、9節(jié)

11武術健身操-雛鷹展翅1-9節(jié)鞏固。

12短跳繩（正向體前直單搖跳）

四13短跳繩（正向體前直單搖跳）

14長跳繩（正進繩、反進繩）

15長跳繩（“8”字跳）

16短跳繩（正向體前180度轉體直單搖跳）

五17做早操的好處（室內理論課）

18短跳繩（正向體前180度轉體直單搖跳）

19長跳繩（依次進長繩集體跳）

20長跳繩（“十”字跳）

六

21短跳繩（正向體前360度轉體直單搖跳）

22短跳繩（正向體前360度轉體直單搖跳）

23長跳繩（“米”字跳）

24長跳繩（長繩中跳短繩（繩中繩））

七25短跳繩（正向體前間隔交叉單搖跳）

26短跳繩（正向體前間隔交叉單搖跳）

27長跳繩（“十”字跳中跳短繩）

28長跳繩（“米”字跳中跳短繩）

八2950m快速跑

3050m快速跑

3150m快速跑

3250m快速跑小考試

九33路上安全（室內理論課）

34立定跳遠

35立定跳遠

36立定跳遠

十37立定跳遠小考試

38跳高

39跳高

40跳高

41跳高小考試

42技巧-前滾翻

43技巧-前滾翻

44技巧-前滾翻

十二45技巧-前滾翻+后滾翻

46技巧-前滾翻+后滾翻

47技巧-技巧類考試

48投擲-上手持輕物擲準

十三49朝鮮族民族體育項目（室內理論課）

50投擲-上手持輕物擲準

51投擲-上手持輕物擲遠

52投擲-上手持輕物擲遠

十四53投擲-上手持輕物擲遠

54投擲-上手持輕物擲遠小考試

55體育游戲-春種秋收

56體育游戲-搬西瓜

十五57體育游戲-捉尾巴

58體育游戲-印第安接力

59體育游戲-拋接包

60體育游戲-叫號饒跑

十六61體育游戲-喂鴨子

62體育游戲-跳繩跑

63體育游戲-圖接力

64體育游戲-沖過火力網(wǎng)

由于運動場不能進行活動，3月份的體育課在4樓舞蹈室進行。

所以廣播操學完之后第11、12周的墊子類技巧課移到前面一起學。

第一周、第1課次（3月2日）

教學內容：了解體育課（室內理論課）

教學目標：

1.了解體育課的意義及上好體育課的要求，為以后上好體育課打好基礎。

2.認識怎樣才能更好的為體育課準備、上課中的基本紀律、課后的注意點。

教學步驟：（ppt課件）

1.點名、我喜歡的體育項目;

2.關于小學體育課的分類；

球類：（足球、排球、羽毛球等）校園足球大賽

走合跑：（50m快速跑、長跑等）6.1運動會

廣播體操：（雛鷹展翅、出升的太陽、跳繩操等）全校體操大賽

跳躍類：（立定跳遠、跳高等）考試項目

投擲類：（投沙包、手持輕物投擲等）游戲項目

跳繩類：（短跳繩、長跳繩）6.1運動會

技巧類：（前滾翻、后滾翻等）考試項目

體育游戲類：（各種體育游戲）快樂中學習

OOOOOO

3.體育課是什么？有什么好處？

體育課是由體育老師帶領大家在操場上做游戲，并指導大家進行走、跑、跳

躍、投擲等各種身體練習的活動課，也是鍛煉身體的課。（玩沙子？）

4.怎么上好體育課？

m

K前

H札

K

nr后

lc

5.關于第二學期的教學；

單元教學分析；

廣播體操大賽；

6.1運動會；

考試。

6.總結;

必須調整好精神狀態(tài)，決不能用假期的散漫習慣對待學習，更要積極調動學

習的熱情。

為了我們的身體更加強壯，上好體育課，并為以后體育課打好基礎。（課前、

課中、課后）

第一周、第2課次（3月4日）

教學內容：學生廣播操-出生的太陽1、2、3節(jié)

教學目標：

1.復習廣播操《初升的太陽》「3節(jié)。

2.培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。

3.發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調、靈敏等素質。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操；

3.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難占.

重點：站萎正確、動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

*1尸自力也小才乩&自

VI

??<->M?<s）wxIM（■）If.t?

"虹a）MX4>

'/0r*aa<(ax?l!"'-'4i

步驟：

1.教師示范，使學生建立動作表象。

2.教師做分解動作并講解要點，學生分解動作練習（3~4次）。

3.學生聽口令做完整動作（廣2次）。

4.學生欣賞音樂，教師引導學生找準音樂節(jié)拍。

5.學生在音樂節(jié)拍下練習1-3節(jié)動作（1~2次）。

6.分組練習（由組長檢查并負責幫組學困生）。

7.分組展示。

第三部分：放松活動、解散。

1.游戲放松：快找朋友。

2.放松操：教師帶領。

課后小結：

第一周、第3課次（3月5日）

教學內容：學生廣播操-出生的太陽4、5、6節(jié)

教學目標：

1.復習廣播操《初升的太陽》4-6節(jié)。

2.培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。

3.發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調、靈敏等素質。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

4.上課常規(guī)、安排見習生；

5.基本部位操；

6.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難占.

重點：站萎正確、動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

Muta<MX?>_-

*<+?x*t,譽山'/A\W

M<->?1?4MWM

UHt?**■<?>

步驟：

1.教師師范，學生聽音樂復習1-3節(jié)（2次）。

2.教師師范4-6節(jié)，使學生建立正確的動作表象。

3.教師做分解動作示范、講解要點，學生分解動作練習。

4.學生聽口令做完整動作練習在（1~2次）。

5.學生在音樂節(jié)奏下練習1-6節(jié)動作（「2）次

6.分組展示，教師小結。

第三部分：放松活動、解散。

1.游戲放松：抓手指。

2.放松操：教師帶領。

課后小結：

第一周、第4課次（3月9日）

教學內容：學生廣播操-出生的太陽鞏固『6節(jié)

教學目標：

1.鞏固廣播操《初升的太陽》1-6節(jié)。

2.培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。

3.發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調、靈敏等素質。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操.

3：輔助性練習;武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難占.

重點：站至加確、動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

步驟：

1.教師學生聽音樂復習1-6節(jié)（2次）。

2.學生們分4組進行組別訓練。組長帶領，教師巡視。

3.分組展示練習成果，師生評價。

4.集體跟著音樂練習2次。教師帶領。

5.教師重復說明重難點，易犯錯誤動作。

第三部分：放松活動、解散。

1.游戲放松：拍打操。

2.放松操：教師帶領。

課后小結：

第二周、第5課次（3月n日）

教學內容：學生廣播操-出生的太陽7、8、9節(jié)

教學目標：

1.復習廣播操《初升的太陽》7-9節(jié)。

2.培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。

3.發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調、靈敏等素質。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操；

3.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難占.

重點：站萎正確、動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

iW+swWtFr+總十。

卜義尸W尚*十自*

步驟：

1.教師師范，學生聽音樂復習1-6節(jié)（2次）。

2.教師師范7-9節(jié)，使學生建立正確的動作表象。

3.教師做分解動作示范、講解要點，學生分解動作練習。

4.學生聽口令做完整動作練習在（1~2次）。

5.學生在音樂節(jié)奏下練習1-9節(jié)動作（「2）次

6.分組展示，教師小結。

第三部分：放松活動、解散。

1.游戲放松：拍打操（放音樂）。

2.放松操：教師帶領。

課后小結：

第二周、第6課次（3月12日）

教學內容：學生廣播操-出生的太陽鞏固上9節(jié)

教學目標：

1.鞏固廣播操《初升的太陽》「9節(jié)。

2.培養(yǎng)學生正確的身體姿勢。

3.發(fā)展學生基本的活動能力及身體協(xié)調、靈敏等素質。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操；

3.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難占.

重點：站萎正確、動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

步驟：

1.學生跟著音樂練習整體操。（2次）

2.分組練習，組長帶領，教師巡視。（「2次）

3.學生分組展示，師生評價。

4.跟著老師一起練習整體操。（1次）

5.教師重新會后一次講解易犯錯誤動作。

6.對這次“出生的太陽”體操課進行小結。

第三部分：放松活動、解散。

1.游戲放松：拍打操（放音樂）。

2.放松操：教師帶領。

課后小結：

第二周、第7課次（3月13日）

教學內容：武術健身操-雛鷹展翅1、2、3節(jié)

教學目標：

1.通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防

含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。

2.提高學生對武術的興趣，發(fā)展協(xié)調性、力量等素質，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

3.使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結協(xié)作、

開拓創(chuàng)新的學習能力。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操；

3.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難點：

宙占,劫彳乍至【I代T

難總按音樂節(jié)靠和動作要求進行練習。

步驟：

1.教師。。OOOO

2.學生跟著老師口令做“雛鷹展翅”1-3節(jié)動作。（2次）

3.教師細講各節(jié)動作，并告訴易犯錯誤點。

4.學生分組進行組別訓練。組長帶領，教師巡視。（「2次）

5.分組展示練習成果，師生進行評價。

6.全體學生最后一次進行整體操。（放音樂）

第三部分：放松活動、解散。

1.放松操（教師帶領）。

2.拍打操，教師小結。

課后小結：

第二周、第8課次（3月16日）

教學內容：武術健身操-雛鷹展翅4、5、6節(jié)

教學目標：

1.通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防

含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。

2.提高學生對武術的興趣，發(fā)展協(xié)調性、力量等素質，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

3.使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結協(xié)作、

開拓創(chuàng)新的學習能力。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操；

3.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難點：

重點：動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

步驟：

1.教師。。OOOO

2.學生跟著老師口令做“雛鷹展翅”1-6節(jié)動作。（2次）

3.教師細講各節(jié)動作，并告訴易犯錯誤點。

4.學生分組進行組別訓練。組長帶領，教師巡視。（「2次）

5.分組展示練習成果，師生進行評價。

6.全體學生最后一次進行整體操。（放音樂）

第三部分：放松活動、解散。

1.放松操（教師帶領）。

2.拍打操，教師小結。

課后小結：

第三周、第9課次（3月17日）

教學內容：武術健身操-雛鷹展翅1-6節(jié)鞏固

教學目標：

1.通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防

含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。

2.提高學生對武術的興趣，發(fā)展協(xié)調性、力量等素質，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

3.使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結協(xié)作、

開拓創(chuàng)新的學習能力。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操；

3.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難點：

重點：動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

步驟：

1.集體一起做『6節(jié)武術操。（2次）

2.學生們直接分組進行組別訓練。組長帶領，教師巡視

3.分組展示，師生互評。

4.集體最后做一次，并進行小結學習成果。

5.教師最后一次再次強調易犯錯誤動作。

第三部分：放松活動、解散。

1.放松操（教師帶領）。

2.拍打操，教師小結。

課后小結:

第三周、第10課次（3月18日）

教學內容：武術健身操-雛鷹展翅7、8、9節(jié)

教學目標：

1.通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防

含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。

2.提高學生對武術的興趣，發(fā)展協(xié)調性、力量等素質，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

3.使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結協(xié)作、

開拓創(chuàng)新的學習能力。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.基本部位操；

3.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難點：

重點：動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

步驟：

1.教師。。OOOO

2.學生跟著老師口令做“雛鷹展翅''整體動作。（2次）

3.教師細講各節(jié)動作，并告訴易犯錯誤點。

4.學生分組進行組別訓練。組長帶領，教師巡視。（「2次）

5.分組展示練習成果，師生進行評價。

6.全體學生最后一次進行整體操。（放音樂）

第三部分：放松活動、解散。

1.放松操（教師帶領）。

2.拍打操，教師小結。

課后小結：

第三周、第11課次（3月19日）

教學內容：武術健身操-雛鷹展翅1-9節(jié)鞏固

教學目標：

4.通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防

含義，做到路線清楚，身形、步形、掌形、拳形正確到位。

5.提高學生對武術的興趣，發(fā)展協(xié)調性、力量等素質，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

6.使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在課堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結協(xié)作、

開拓創(chuàng)新的學習能力。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

4.上課常規(guī)、安排見習生；

5.基本部位操；

6.輔助性練習：武術-馬步、弓步，活動各關節(jié)

第二部分：學習本課內容并鞏固動作;

教學重難點：

重點：動作到位。

難點：按音樂節(jié)奏和動作要求進行練習。

步驟：

1.集體做武術操。（2次）

2.教師強調易犯錯誤動作。

3.分組進行練習，組長帶領，教師巡視。

4.分組進行比賽，師生互評

5.教師小結這次兩操進行成果。

第三部分：放松活動、解散。

3.放松操（教師帶領）。

4.拍打操，教師小結。

課后小結:

（4月2日）

第三周、第12課次短跳繩（正向體前直單搖跳）

|動作名稱|：正向體前直單搖跳，也叫單搖、單飛

〔動作介紹|：兩手臂向前搖繩，挑起一次雙手向前搖繩越過頭頂，通

過腳下，饒身體一周，即為完成一次。

教學步驟與方法|：

1.原地無繩連續(xù)跳練習，模仿單搖跳跳繩時的跳起姿態(tài)練習跳起動

作。

2.雙手搖繩練習，雙手拿雙繩，模擬單搖時的搖繩動作。

3.原地無繩模擬搖繩跳練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)奏配合。

4.連續(xù)單搖跳練習，再能順利完成雙搖基本動作之后，逐漸降低跳

起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。

常見錯誤動作與糾正方法:

1.跳起動作錯誤：

a.前踢腿跳

b.后屈腿跳

c.直腿條

糾正方法：可采用教學步驟里的1糾正。

2.搖繩動作錯誤：

a.兩臂打開過大

b.小臂上下擺動

c.雙手位置不平衡

糾正方法：可采取教學步驟里的2、3糾正

教師小結：

（4月6日）

第三周、第13課次短跳繩（正向體前直單搖跳）

|動作名稱|:正向體前直單搖跳,~也叫單搖、單飛

［動作介紹|：兩手臂向前搖繩，挑起一次雙手向前搖繩越過頭頂，通

過腳下，饒身體一周，即為完成一次。

教學步驟與方法|：

1.原地無繩連續(xù)跳練習，模仿單搖跳跳繩時的跳起姿態(tài)練習跳起

動作。

2.雙手搖繩練習，雙手拿雙繩，模擬單搖時的搖繩動作。

3.原地無繩模擬搖繩跳練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)奏配合。

4.連續(xù)單搖跳練習，再能順利完成雙搖基本動作之后，逐漸降低

跳起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。

:常見錯誤動作與糾正方法卜

1.跳起動作錯誤：

a前踢腿跳

b后屈腿跳

c直腿條

糾正方法：可采用教學步驟里的1糾正。

2.搖繩動作錯誤：

a兩臂打開過大

b小臂上下擺動

c雙手位置不平衡

糾正方法：可采取教學步驟里的2、3糾正

教師小結：

第四周、第14課次長繩單人跳（正進繩、反進繩）（4月6日）

1.動作要領：

分析：持繩、搖繩、進繩、出繩、跳繩路線（略）

2.重難點：

①搖繩者的手臂抬起幅度。

②跳繩者跑動路線及進繩時機。

3.教學步驟：

①教師講解搖繩技巧、進繩和出繩動作方法。

②教師示范并講解動作重難點。

③設置靜止障礙，跳繩者原地連續(xù)跳過練習。

④男、女分組進行練習。（注：跳繩時面相搖繩者）

⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。

⑥課后小結、布置作業(yè)、下課。

5.常見錯誤動作：

①搖繩者手臂抬起幅度過大。

②跳繩者跳起時機、路線不正確。

第四周、第15課次“8”字跳（4月7日）

1.動作要領：

分析：搖繩者、跳繩者（略）

2.重難點：

①搖繩者手臂抬起幅度。

②跳繩者跑動路線及進繩時機。

3.教學步驟：

①教師講解本課學習動作。

②跳繩者聽信號快速啟動練習。如：聽哨聲起跑練習

③無繩快速“8”字路線跑練習。

④路線中間放障礙物，模擬跑跳過程動作練習。

⑤男、女分組定時、定量跳繩練習。

⑥男、女分組展示練習成果、師生評價。

⑦課后小結、布置作業(yè)、下課。

4.常見錯誤動作：

①隊形散亂，

②跳繩者跳起時機、路線不正確。

第四周、第16課次正向體前180度轉體直單搖跳（4月8日）

|動作名稱正向體前180度轉體直單搖跳

|動作介紹卜跳起后，身體在空中轉體180度，雙手向前搖繩越過頭

頂，通過腳下，饒身體一周，即為完成一次。

教學步驟與方法卜

1.原地無繩跳起轉體180度練習。

2.原地無繩模擬轉體180度單搖跳練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)

奏配合。

3.連續(xù)轉體180度單搖跳練習，在能順利完成基本動作之后，逐漸

降低跳起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。

常見錯誤動作與糾正方法:

A.跳起動作錯誤：

a.蹬地乏力

b.騰空高度不夠

c.轉體角度過大或過小

糾正方法：可采用教法1、2糾正。

B.搖繩動作錯誤：

a.兩臂打開過大

b.雙手用力不平衡

糾正方法：可采用教法1、2、3糾正。

第五周、第17課次（4月9日）

一、強身健體

1、科學的早操鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過早操活動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，

提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛

煉能使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲

得充分的能量物質保證，據(jù)研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20

倍，在腦耗氧量占全身耗氧量的20—50%,科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交

替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。

2、改善運動系統(tǒng)的功能，經(jīng)常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組

織的能量供應，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性

提高，肌肉變得發(fā)達，結實而有力。據(jù)測定，一般人的肌肉能量占體重的40%左右，而經(jīng)

常鍛煉的運動員的肌肉重量可達體重的45-50%,早操還能改善骨骼的營養(yǎng)狀況,

增強物質代謝，使骨骼有機成分增加，并可改善骨骼肌與關節(jié)韌帶的彈性和柔韌性等，從

而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能，同時還可以提高關節(jié)和韌帶的運

輸?shù)姆取㈧`活性和準確性。

3、早操鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)的能力?？茖W的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧

氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫(yī)學教授赫爾曼指出：“慢速長跑是

保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經(jīng)常晨練的人,

呼吸系統(tǒng)老化速度比不鍛煉的人慢1倍。

4、提高和改善循環(huán)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常參加早操鍛煉，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血

管的彈性，提高血液量，促進血液循環(huán)，提高機體的攝氧能力，在一般情況下，運動時心

臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍。

體型與體態(tài)能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到

腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態(tài)指身體各部位所表現(xiàn)出的外型姿態(tài)，良

好的形態(tài)給人以美的享受，通過堅持參加早操鍛煉，消耗多余的熱量，加快機體的新陳代

謝，防止皮下脂肪堆積。

三、陶冶精神情操

早操活動不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健“心"，調節(jié)心理活動，消除幼

兒心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿給幼兒的生活帶來

樂趣，培養(yǎng)幼兒良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養(yǎng)人們吃苦耐勞、團結互助和

堅忍不拔的良好品質。

第五周、第18課次（4月13日）

|動作名稱正向體前180度轉體直單搖跳

|動作介紹卜跳起后，身體在空中轉體180度，雙手向前搖繩越過頭

頂，通過腳下，饒身體一周，即為完成一次。

教學步驟與方法卜

1.原地無繩跳起轉體180度練習。

2.原地無繩模擬轉體180度單搖跳練習，注意跳起和模擬搖繩的

節(jié)奏配合。

3.連續(xù)轉體180度單搖跳練習，在能順利完成基本動作之后，逐

漸降低跳起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。

常見錯誤動作與糾正方法:

A.跳起動作錯誤：

a.蹬地乏力

b.騰空高度不夠

c.轉體角度過大或過小

糾正方法：可采用教法1、2糾正。

B.搖繩動作錯誤：

a兩臂打開過大

b雙手用力不平衡

糾正方法：可采用教法1、2、3糾正。

第五周、第19課次依次進長繩集體跳（4月14日）

1.動作要領：

分析：搖繩者、跳繩者、跳繩者步調一致。（略）

2.重難點：

①跳繩者的隊形緊湊。

②跳繩者的步調一致。

3.教學步驟：

①教師講解本課學習動作、重難點。

②無繩排序、定位依次模擬進繩練習。

③跳繩者原地連續(xù)固定頻率跳躍練習。

④男、女分組定時、定量跳繩練習。

⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。

⑥課后小結、布置作業(yè)、下課。

4.圖像解釋：

5.常見錯誤動作：

①跳繩者間距過大，隊形散亂。

②跳繩者跳起節(jié)奏不一致。

第五周、第20課次“十”字跳（4月15日）

1.動作要領：

分析：搖繩角度、進繩、出繩、跳繩路線（略）

2.重難點：

①搖繩弧度飽滿度。

②跳繩者的繩中位置。

3.教學步驟：

①教師講解搖繩角度、技巧、進繩和出繩動作方法。

②教師示范并講解動作重難點。

③搖繩者聽信號同步搖繩練習。

④男、女分組進行進、出“十”字跳練習。

⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。

⑥課后小結、布置作業(yè)、下課。

4.圖像解釋：

1、

5.常見錯誤動作：

①搖繩者節(jié)奏不同步，繩的弧度不飽滿。

②跳繩者時機、繩中位置把握不住。

第六周、第21課次正向體前360度轉體直單搖跳（4月16日）

動作名稱：正向體前360度轉體直單搖跳

動作介紹：跳起后，身體在空中轉體360度，雙手向前搖繩越過頭

頂，通過腳下，饒身體一周，即為完成一次。

教學步驟與方法卜

1.原地無繩跳起轉體360度練習。

2.原地無繩模擬轉體360度單搖跳練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)

奏配合。

3.連續(xù)轉體360度單搖跳練習，在能順利完成基本動作之后，逐漸

降低跳起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。

常見錯誤動作與糾正方法:

A.跳起動作錯誤：

a蹬地乏力

b騰空高度不夠

c轉體角度過大或過小

糾正方法：可采用教法1、2糾正。

B.搖繩動作錯誤：

a兩臂打開過大

b雙手用力不平衡

糾正方法：可采用教法1、2、3糾正。

第六周、第22課次正向體前360度轉體直單搖跳（4月20日）

動作名稱：正向體前360度轉體直單搖跳

動作介紹：跳起后，身體在空中轉體360度，雙手向前搖繩越過頭

頂，通過腳下，饒身體一周，即為完成一次。

教學步驟與方法卜

1.原地無繩跳起轉體360度練習。

2.原地無繩模擬轉體360度單搖跳練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)

奏配合。

3.連續(xù)轉體360度單搖跳練習，在能順利完成基本動作之后，逐漸

降低跳起高度，加快搖繩速度，最終達到動作熟練。

常見錯誤動作與糾正方法:

A.跳起動作錯誤：

a蹬地乏力

b騰空高度不夠

c轉體角度過大或過小

糾正方法：可采用教法1、2糾正。

B.搖繩動作錯誤：

a兩臂打開過大

b雙手用力不平衡

糾正方法：可采用教法1、2、3糾正。

第六周、第23課次“米”字跳（4月21日）

1.動作要領：

分析：搖繩角度、進繩、出繩、跳繩路線（略）

2.重難點：

①搖繩弧度飽滿度。

②跳繩者的繩中位置。

3.教學步驟：

①教師講解搖繩角度、技巧、進繩和出繩動作方法。

②教師示范并講解動作重難點。

③搖繩者原地定位持交叉三繩搖繩練習。

④男、女分組進行進、出“米”字跳練習。

⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。

⑥課后小結、布置作業(yè)、下課。

4.圖像解釋：

5.常見錯誤動作：

①搖繩者節(jié)奏不同步，繩的弧度不飽滿。

②跳繩者時機、繩中位置把握不住。

第六周、第24課次長繩中跳短繩（繩中繩）（4月22日）

1.動作要領：

分析：長、短繩保持同步搖動，節(jié)奏一致。（略）

2.重難點：

①長、短繩的搖動速度一致。

②跳繩者的繩中位置。

3.教學步驟：

①教師講解搖繩角度、技巧、進繩和出繩動作方法。

②教師示范并講解動作重難點。

③長、短繩啟動節(jié)奏配合練習。

④男、女分組進行繩中繩跳練習。

⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。

⑥課后小結、布置作業(yè)、下課。

4.圖像解釋：

會

5.常見錯誤動作：

①長短繩的啟動時機不一致。

②長短繩的搖動速度不一致。

第七周、第25課次正向體前間隔交叉單搖跳（4月23日）

教學內容：正向體前間隔交叉單搖跳

動作名稱：正向體前間隔交叉單搖跳，也叫交叉單搖

動作介紹：兩手臂向前搖繩，在體前交叉編花，繩通過腳下后立即分開，在做

一個直搖動作，就是隔一次跳編花一次。

教學步驟與方法：

1.原地無繩連續(xù)跳練習，模仿單搖交叉時的跳起姿態(tài)練習跳起動作。

2.雙手搖繩練習，雙手拿雙繩，模擬單搖交叉時的搖繩動作。

3.原地無繩模仿?lián)u繩練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)奏配合。

4.連續(xù)單搖交叉跳練習，在能順利完成交叉基本動作之后，逐漸加快搖繩速度,

最終達到動作熟練。

常見錯誤動作與糾正方法：

1.交叉跳時，手臂交叉幅度太大。

2.交叉跳時，手臂交叉用力過大，無法還原成直搖。

3.交叉跳時，手臂交叉位置不均衡，無法連續(xù)進行。

4.交叉跳時，手臂交叉雙手用力不均衡。

糾正方法：

可采用教法2、3糾正。

教師小結:

第七周、第26課次正向體前間隔交叉單搖跳（4月27日）

教學內容：正向體前間隔交叉單搖跳

動作名稱：正向體前間隔交叉單搖跳，也叫交叉單搖

動作介紹：兩手臂向前搖繩，在體前交叉編花，繩通過腳下后立即分開，在做

一個直搖動作，就是隔一次跳編花一次。

教學步驟與方法：

1.原地無繩連續(xù)跳練習，模仿單搖交叉時的跳起姿態(tài)練習跳起動作。

2.雙手搖繩練習，雙手拿雙繩，模擬單搖交叉時的搖繩動作。

3.原地無繩模仿?lián)u繩練習，注意跳起和模擬搖繩的節(jié)奏配合。

4.連續(xù)單搖交叉跳練習，在能順利完成交叉基本動作之后，逐漸加快搖繩速度,

最終達到動作熟練。

常見錯誤動作與糾正方法：

1.交叉跳時，手臂交叉幅度太大。

2.交叉跳時，手臂交叉用力過大，無法還原成直搖。

3.交叉跳時，手臂交叉位置不均衡，無法連續(xù)進行。

4.交叉跳時，手臂交叉雙手用力不均衡。

糾正方法：

可采用教法2、3糾正。

教師小結:

第七周、第27課次“十”字跳中跳短繩（4月28日）

1.動作要領：

分析：搖繩者、跳繩者、搖繩頻率（略）

2.重難點：

①長、短繩的節(jié)奏。

②跳繩者在繩中位置。

3.教學步驟：

①教師講解本課學習動作、重難點。

②分組“十”字跳練習。

③分組繩中繩跳習。

④男、女分組進行“十”字繩中跳短繩練習。

⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。

⑥課后小結、布置作業(yè)、下課。

5.常見錯誤動作：

①長、短繩搖繩節(jié)奏不一致。

②跳繩者在繩中的位置偏離。

第七周、第28課次“米”字跳中跳短繩（4月29日）

1.動作要領：

分析：搖繩者、跳繩者、跳繩者步調一致。（略）

2.重難點：

①長、短繩的節(jié)奏。

②跳繩者進、出繩的時機和位置。

3.教學步驟：

①教師講解本課學習動作、重難點。

②男、女分組繩中繩跳練習。

③男、女分組“米”字跳練習。

④男、女分組定時、定量跳繩練習。

⑤男、女分組展示練習成果，師生評價。

⑥課后小結、布置作業(yè)、下課。

4.圖像解釋：

5.常見錯誤動作：

①長、短繩節(jié)奏不一致。

②跳繩者進、出繩的時機不準和位置偏離。

第八周、第29課次（4月30日）

教學內容：50nl快速跑

教學目標：

1.學會快速直線向前跑動作，提高學生快速奔跑能力和增強下肢力量。

2.培養(yǎng)學生永爭第一和協(xié)作練習意識。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生

2.準備活動，教師帶領做熱身操（放音樂）

3.活動操（武術健身操）

第二部分：學習50米快速跑動作;

教學重難點：

重點：前面掌著地，直線向前跑。

難點：姿勢正確，跑的放松。

自然站立式起跑

步驟：

1.教師帶領學生做由慢到快前后擺臂練習。（2~3次）

2.學生原地跑步，體會擺臂動作。教師提示學生上體正直，用前腳掌著地。

3.用自然站立式起跑姿勢對準標志物，練習跑步。

4.教師講解短跑的規(guī)則、搶跑、串道屬犯規(guī)。

5.用自然站立式練習短跑。（2~3次）

6.前后兩人一組做讓距「2米跑練習。（2次）

7.教師小結，并發(fā)布作業(yè)。

第三部分：放松活動、解散。

1.教師領做拍打操（放音樂）

2.解散。

課后小結：

第八周、第30課次（5月4日）

教學內容：50nl快速跑

教學目標：

1.進一步掌握自然站立式起跑的方法，發(fā)展快速反應能力，提高快速跑技巧。

2.培養(yǎng)學生永爭第一和合作練習意識。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生

2.準備活動，教師帶領做熱身操（放音樂）

3.活動操（武術健身操）

第二部分：學習50米快速跑動作;

教學重難點：

重點：起跑時前腳蹬地、后腿快速前擺。

難點：反應快速、上下肢配合協(xié)調。

自然站立式起跑30米快速跑“

步驟：

1.原地單腳支撐，后腳不沾地，聽信號向前擺動跑出5~10米。（3~4次）

2.教師講解示范自然站立式起跑動作方法。

3.學生用自然站立式起跑的方法向前跑。（2~3次）

4.練習30米加速跑。（2~3次）

5.游戲：聽信號追逐跑。（2~3次）

6.教師組織學生進行自我評價。

第三部分：放松活動、解散。

1.教師領做拍打操（放音樂）

2.解散。

課后小結：

第八周、第31課次（5月5日）

教學內容：50nl快速跑

教學目標：

1.進一步鞏固提高學生50米快速跑的動作方法，并學習沖過終點線的動作。

2.培養(yǎng)學生堅持不懈、永爭第一的良好品質和集體主義精神。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生

2.準備活動，教師帶領做熱身操（放音樂）

3.活動操（武術健身操）

第二部分：學習50米快速跑動作;

教學重難點：

重點：跑而自然，前后擺臂，前腳掌蹬地，跑成直線。

難點：跑的姿勢正確、協(xié)調、放松。

圖片

30米快速跑*

步驟:

1.將是講解“永不放棄、全力以赴”保持快速沖過重點線的意義。

2.學生練習30米快速跑沖過重點線。（2~3次）

3.學生練習50米全程跑。教師站在終點位置，提示并鼓勵學生保持快速沖過

終點線。（2~3次）

4.讓距跑練習（跑的快的學生在后）。（2次）

5.教師進行小結，并說明下次考試方法。

第三部分：放松活動、解散。

1.教師領做拍打操（放音樂）

2.解散。

課后小結：

第八周、第32課次（5月6日）

教學內容：50nl快速跑考試

教學目標：

1.通過考核，了解學生掌握50米快速跑情況，評價學生快速跑能力。

2.培養(yǎng)學生奮勇爭先的精神。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生

2.準備活動，教師帶領做熱身操（放音樂）

3.活動操（武術健身操）

第二部分：學習50米快速跑動作;

教學重難點：

心情卡穩(wěn)，全神貫注聽信號；反應快速，直線沖過重點線。

平分標準:

等級、性別男生女生

優(yōu)秀

良好

及格

不及格

步驟:

1.復習站立式起跑，起跑后的疾跑約15米。（2次）

2.練習50米快速跑。

3.弓步考核標準和方法。

4.強調考核的注意事項：不搶跑、串道、途中不回頭，保持目視前方，以最快

的速度沖過終點。

5.分組輪測。（2~3次）

6.教師小結考核情況。

第三部分：放松活動、解散。

1.教師領做拍打操（放音樂）

2.解散。

課后小結：

第九周、第33課次（5月7日）

教學內容：路上安全（室內理論課）

教學目標：

?認識學校外走路安全的重要性，掌握在學校外安全走路的方法。

?養(yǎng)成安全行走的好習慣，培養(yǎng)誠實品質和自覺遵守規(guī)則的習慣。

教學：

?我們常常會在路上發(fā)現(xiàn)很多危險的行為~

1.邊吃東西邊過馬路；

2.馬路上亂跑；

3.翻欄桿等

?危險行為:

?路上要注意什么？

1.從半馬路過路；

2.雨天辦馬路白線特別滑，要小心。

3.看信號燈，黃燈時最好不要超過去，要停下來。

?其他自我保護的方法：

?穿稍微鮮艷的衣服，好讓出租車師傅們看到你。（比如黃色，白色；晚上

最好不要穿黑色的衣服。）

?不要貪玩。（例如冬天走冰面，夏天回家路上去別處玩耍，追逐打鬧。）

?不要貪吃。（不要邊吃邊走路。）

?不要翻欄桿。

?小組討論：

分組討論，組長帶領，在一張紙上歸納本科學習內容（路上安全知識）。

圖片:

小結：

人行道上靠右行，路上行走不貪玩、不貪吃，要養(yǎng)成良好的走路習慣。

第九周、第34課次立定跳遠（5月11日）

教學內容：立定跳遠一

教學目標：

1.初步學會立定跳遠的動作方法，提高學生的靈巧性和跳躍能力;

2.培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的競爭精神。

第一部分：準備活動

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：學習立定跳遠

重點：兩腿彈性屈伸，兩臂積極擺動。

難點：蹬腿動作與上肢協(xié)調配合。

1.復習原地雙腳跳，復習跳單雙圈。（1~2次）

2.模仿小白兔跳。（廣2次）

3.教師示范并講解立定跳遠動作。

4.按“一、二、三”拍的動作分解練習。（5~6次）

5.學生自己進行連貫動作的嘗試體驗。（3~4次）

6.創(chuàng)設跳過不同寬度“小河”或墊子的情景練習。（「2次）

7.教師進行評價，以表揚鼓勵手段為主。

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

3.發(fā)布作業(yè)，解散

課后小結：

第九周、第35課次立定跳遠（5月12日）

教學內容：立定跳遠

教學目標：

1.進一步掌握立定跳遠的動作方法，提高學生的靈巧性和跳躍能力。

2.培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和終身體育的精神。

第一部分：準備活動

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：學習立定跳遠

重點：雙腳起跳雙腳同時落地。

難點：上下肢協(xié)調配合，輕巧落地。

1.模仿袋鼠跳。（6~8次）

2.復習彈性屈伸和擺臂動作。（4~6次）

3.教師示范、講解立定跳遠動作方法。

4.按“一二三”的動作方法做分解練習立定跳遠。（6~8次）

5.進行完整動作練習。（2~3次）

6.教師介紹立定跳遠成立測量方法和犯規(guī)情況。

7.組織立定跳遠接力賽。（1~2次）

8.教師組織學生談談本課的收獲。

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

3.發(fā)布作業(yè)，解散

課后小結：

第九周、第36課次立定跳遠（5月13日）

教學內容：立定跳遠

教學目標：

1.進一步提高學生的立定跳遠動作方法，提高學生的靈巧性和跳躍能力。

2.培養(yǎng)學生勇敢果斷、用于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質。

第一部分：準備活動

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：學習立定跳遠

重點：兩腿彈性屈伸，兩臂積極擺動。

難點：蹬腿動作與上肢協(xié)調配合。

1.模仿青蛙跳練習。⑹8次）

2.復習彈性屈伸和擺臂動作。（4~6次）

3.組織學生分排練習，跳3個后回隊尾。（3次）

4.教師及時糾正錯誤。

5.及格、良好、優(yōu)秀三條平行線，學生小組體驗練習。（4~6次）

6.對較弱學生可采取借助踏板進行練習。（4~6次）

7.學生匯報自己取得的成績，進行自我評價。

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

3.發(fā)布作業(yè)，解散

課后小結：

第十周、第37課次立定跳遠考核（5月14日）

教學內容：立定跳遠考核

教學目標：

1.完成立定跳遠考核，提高學生的靈巧性和跳躍能力。

2.培養(yǎng)學生團結友愛、尊重同伴的優(yōu)良品質。

第一部分：準備活動

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：學習立定跳遠

重點：上下肢協(xié)調配合，蹬地有爆發(fā)力。

難點：起跳后，兩臂從后向前積極擺臂“悠”，落地屈膝緩沖。

1.組織學生分排復習立定跳遠，跳三個后回隊尾。（3次）

2.及格、良好、優(yōu)秀三條平行線，學生小組自主練習。（6~8次）

3.教師講解考核方法和成績標準。

4.組織學生考核，一組考核時其他學生做小游戲。

5.教師公布學生成績，并提出努力方向。

立定跳遠平分標準:

男生成績（米）女生成績（米）

優(yōu)秀1.56~1.491.47~1.38

良好1.47~1.301.36~1.20

及格1.27~1.071.18~0.99

不及格1.07米以下0.99米以下

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

工解散

課后小結：

第十周、第38課次跳高（5月18日）

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1.利用跨越練習，基本掌握兩腿依次跨過橫桿的動作方法。

2.發(fā)展學生上下肢的力量，提高彈跳能力。

3.養(yǎng)成良好的學習態(tài)度，樹立不怕困難、刻苦頑強的心理素質。

第一部分：上課常規(guī)

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：跳的能力練習-擺腿跳練習

重點：兩腿依次過桿。

難點：踏跳腿積極上擺。

教學步驟：

1.教師講解、示范動作要領。

2.組織學生進行原地向上擺腿跳練習。

3.組織學生進行走幾步向上擺腿跳練習。

4.降低高度，組織學生分組進行過桿練習，教師指導并參與活動。

5.組織學生連續(xù)越過幾個橫桿。

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

3.安排課后作業(yè)、解散

課后小結：

第十周、第39課次跳高（5月19日）

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1.初步學會跨越式跳高直腿擺動過桿的動作方法。

2.發(fā)展學生上下肢的力量，提高學生的跳躍能力。

3.提高學生的自信心和競爭意識，體驗成功的樂趣。

第一部分：上課常規(guī)

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：跳的能力練習-擺腿跳練習

重點：擺動腿高抬。

難點：重心向上。

1.跑幾步，單腳起跳，用頭頂同伴高舉的“紙盒”。（3~4次）

2.教師講解、示范動作方法。

3.做嘗試性起跳過桿練習，教師幫助確定起跳腿。

4.助跑起跳，直腿擺動坐上跳箱。（3~4次）

5.分組練習單腳起跳擺腿。

6.分組練習助跑三步越過較低橫桿，教師巡視指導。

7.分組比賽，助跑五步越過較高橫桿。

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

3.安排課后作業(yè)、解散

課后小結：

第十周、第40課次跳高（5月20日）

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1.進一步學習跨越式跳高技術，基本掌握擺動腿過桿內旋的技術動作。

2.發(fā)展學生身體的靈活性、協(xié)調性、提高跳躍和觀察思考能力。

3.激發(fā)學生的興趣，建立和諧的人際關系，增強學生的責任心。

第一部分：上課常規(guī)

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：跳的能力練習-擺腿跳練習

重點：過桿時擺動腿內旋。

難點：上下肢協(xié)調配合。

1.跨越式跳高較低橫桿。（3~4次）

2.示范、講解擺動腿在桿上做內旋的動作要領。

3.體會練習，越過斜放的橫桿。（3~4次）

4.在低桿上做擺動腿內旋動作。

5.找過桿動作較好的學生給大家表演。

6.在不同的高度上練習，互相觀摩，互相糾錯誤動作。

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

3.安排課后作業(yè)、解散

課后小結：

第十一周、第41課次跳高考核（5月21日）

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1.完成跨越式跳高考核。

2.發(fā)展學生身體的靈活性、協(xié)調性、提高跳躍和觀察思考能力。

3.激發(fā)學生的興趣，建立和諧的人際關系，增強學生的責任心。

第一部分：上課常規(guī)

1.上課常規(guī)、安排見習生；

2.準備活動（各關節(jié)活動，教師帶領）

3.行進徒手操

第二部分：跳的能力練習-擺腿跳練習

重點：兩腿依次落地。

難點：彈性屈膝，緩沖平衡。

1.學生體會動作要領。（3~4次）

2.組織學生在不同高度上練習，互相觀摩，互相糾正錯誤動作。

3.分組進行考試。

4.教師小結跨越式跳高考核情況。

*這次考試項目是高年級項目，所以以課堂紀律和動作要領為準考試，跳高只要跳過自己身

高的腰部高度就滿分。

第三部分：放松活動

1.教師帶領做放松操、拍打操

2.再次講解本課學習重難點

3.解散

課后小結：

第十一周、第42課次（3月24日）

教學內容：技巧-前滾翻

教學目標：

1.學會前滾翻滾動方法，發(fā)展學生柔軟、靈敏等身體素質和空間定位、定向

等能力。

2.加強學生的自我保護意識，培養(yǎng)學生參與活動的興趣和良好的身體姿態(tài)。

第一部分：上課常規(guī)、準備活動;

1.上課常規(guī)、安排見習生

2.準備活動，教師帶領做熱身操（放音樂）

3.活動操（初升的太陽）

第二部分：學習前滾翻動作并鞏固;

教學重難點：

重點：團身緊擬球。

難點：向前滾動時，迅速低頭壓小腿。

步驟：

1.教師講解、師范前滾翻動作方法。

2.學生們分解練習、教師巡視指導。（約每人6次）

3.教師解說常見易犯錯誤動作，并講解改正方法。

4.學生們分組練習。（兩人一組）

5.學生們展示，師生互評。

6.收拾器材，集合整隊，教師最后一次講解動作要領，并發(fā)布作業(yè)。

第三部分：放松活動、解