合理調(diào)控情緒

人教版-七年級(jí)-下冊(cè)-第二單元課題《合理控制情緒》難點(diǎn)名稱(chēng)：合理控制情緒參賽教師：鄧麗勤時(shí)間：2020年8月目錄01020304導(dǎo)入知識(shí)講解課堂練習(xí)小結(jié)導(dǎo)入情緒可以調(diào)控嗎？漫畫(huà)小故事：“哭奶奶”與“笑奶奶”哎，哪有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！哎，我小兒子的衣服到哪里去曬呀！老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門(mén)，真讓人羨慕呀！

“哭奶奶”為什么變成了“笑奶奶”，這說(shuō)明了什么？

我們應(yīng)該用什么樣的生活態(tài)度，來(lái)看待我們的學(xué)習(xí)和生活呢？情緒是可以調(diào)控的積極樂(lè)觀情緒是可以調(diào)控的初中生的情緒特點(diǎn)不良影響

不穩(wěn)定性強(qiáng)烈性自控能力差

……

影響精神狀態(tài)影響身體健康影響人際交往違反學(xué)校紀(jì)律觸犯法律……知識(shí)講解如何排解不良情緒呢？調(diào)節(jié)情緒的方法學(xué)會(huì)排解不良情緒

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

轉(zhuǎn)移注意

放松訓(xùn)練

合理宣泄

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)哎，下雨了，我小兒子的衣服到哪里去曬呀！天晴了，哪有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！哎……下雨啦，我大兒子的雨傘有人買(mǎi)了;天晴啦，我小兒子店里的衣服好曬了。哈哈……翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺(jué)看看電影去郊游看看書(shū)

轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意法合理宣泄法放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述擊打沙袋適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)大聲喊叫

合理宣泄狂吃東西砸東西喝酒吸煙與人打架××××

閉眼——

吸氣——

呼氣——放松訓(xùn)練

學(xué)以致用

下列六幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)的幾種做法，你認(rèn)為其中可取的是5321456√√√√假如你是他，你會(huì)怎樣做？

考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了，張亮考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他喜形于色，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看?！睆埩谅?tīng)到這話(huà)，一聲不響地走出教室……王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)張亮的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？情緒表達(dá)需要考慮他人感受學(xué)以致用喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人小結(jié)情緒是可以調(diào)